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健美操教案94356.doc

健美操教案94356

陈林瞑
2017-09-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《健美操教案94356doc》,可适用于职业岗位领域

健美操教案健美操教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、初步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置〈二〉、初步掌握各种手臂波浪〈三〉、初步掌握基本步伐(四〉、初步掌握身体波浪二、身体素质:连续起踵立发展小腿力量的练习课的时练习的时课的内容和组织教法部分间间和次数一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好分钟二、教师宣布本次课的内容与任务:()学习教学基本姿势()学习各种手臂波浪()学习基本步伐()学习身体波浪三、选出一名体育委员四、安排见习生分钟五、准备活动、慢跑米左右准、徒手操:分备钟部分课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数〈一〉、教学基本姿势:分钟、站立姿势两脚在任一位置上以全脚掌或前脚掌脚尖脚跟等不同部位支撑地面两腿伸直或弯曲形成各种姿势。()直立:两腿伸直并拢全脚掌着地重心在两脚间。()起踵立:前脚掌支撑地面脚跟向上抬起使脚面与小腿在一条垂线上。()点地立:一腿直立或稍屈膝另一腿脚面绷直以脚尖在前(侧、后)点地(或勾脚面以脚跟点地)重心在支撑腿上。()蹲立:屈膝站立稍屈膝为半蹲屈膝角度小于度为全蹲。()弓步:是一腿屈膝另一腿伸直的姿势有前弓步、侧弓步、后弓步。基本分教学手段:A:教师讲解、示范每一个姿势。钟B:学生站在教师后面一起学习动作。部C:学生自己练习遍D:教师喊口令集体练习遍E:教师集体指导并纠正错误动作。F:教师随时鼓励认真练习的学生。分要求:在练习各种站立姿势时上体始终保持挺胸、收腹、立腰的姿势。分钟、学习各种手臂基本姿态:()手形与手臂的关系:手的基本形状是手指并拢拇指与中指向内合。当手臂伸展时手指和手腕随之伸展在手背处呈反弓形。当手臂成弧形时手指、手腕放松使整个手臂从肩至手指成一柔和的弧线。手形随手臂在姿态而灵活变化在某些具有特殊风格的动作中手掌伸展成五指分开或成半握掌的形状。()常用的手臂基本位置:A:两臂正方向的举手。B:两臂中间方向和斜方向的举手。C:两臂不同方向的举手。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数()芭蕾舞手臂的七个基本位置:一位手:基本姿势站立两手臂稍弯放至腹前眼睛平视前方。二位手:基本姿势站立两手臂稍弯至前平举稍低于肩部眼睛平视前方。三位手:基本姿势站立两手臂稍弯至上举在额前上方眼睛平视前方。四位手:基本姿势站立两手臂稍弯左手下至前平举眼睛平视前方。五位过程重心在两脚间移动。向前屈膝时小腿脚面与地面垂直动作连贯柔和有弹性。、跑跳步:前屈腿向下落地要快小跳短促其节奏为“一”。、交换步:在每次交换步中开始起动的脚始终领先另一脚快速追赶但不能超越。身体重心在两脚上换。、点步:上步时直腿点步时屈膝。、侧交叉步:做交叉步时身体随脚步移动拧转步幅大两腿交叉时、变换步:变换步的基础是柔软步。有举腿转体。教学手段:A:教师讲解、示范每一个基本步及小跳步。B:学生站在教师后面一起学习基本步及小跳步动作C:教师喊口令集体练习每一个基本步及小跳步的动作学生练习趟加音乐。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数D:教师个别指导并纠正错误动作。E:教师随时鼓励认真练习的学生。要求:在练习基本步及小跳步时脚下动作干净上体保持直立肩部放松手叉腰。分钟四、学习身体波浪:身体波浪主要包括前波浪、侧波浪、后波浪及螺旋波浪。这些身体波浪是靠身体各部位依次完成的。如:前波浪是从下而上后波浪从上而下等。教学手段:A:教师讲解、示范每一个身体波浪。B:学生站在教师后面一起学习幅度由小到大。C:学生自己把每一个身体波浪练习遍。D:可扶把练习由分解到完整反复体会。E:教师个别指导并纠正错误动作。F:教师表扬认真练习的学生。要求:在练习身体波浪时注意一定要把身体的每一个部位做出来而这些部位都是依次完成的缺一不可。身体素质:分钟、内容:连续提踵练习、次数:个一组组可扶把杆练习。、要求:脚提到最高点才能放下继续再提。一、放松运动*拍分钟结束分部分钟钟分二、集合整队三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习五、师生再见课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、巩固手臂基本姿态及脚的基本位置〈二〉、巩固手臂波浪、身体波浪〈三〉、初步掌握基本小跳步〈四〉、初步掌握姿态组合A二、身体素质原地纵跳:发展腿部力量的练习课的时练习的时课的内容和组织教法部分间间和次数分钟一、体整队集合点名检查人数报告人数二、检查服装三、师生问好四、教师宣布本次课的内容与任务、复习上课所学内容、学习基本小跳步、学习姿态组合A五、安排见习生六、准备活动分钟、慢跑米左右、徒手操:准备分钟部分课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数〈一〉:复习手臂基本姿态及脚的基本位置:分钟教学手段:、给学生分钟回忆上节课的内容。、教师喊口令学生集体练习。、先练习七位手再练习五位脚。、练习次数遍并检查掌握的情况。、教师个别指导并纠正错误动作。、教师表扬掌握动作较好的学生。要求:、在练习动作时手形要正确。、身体的姿势保持挺拔用内在的感觉去表现动作。基、五个脚位要尽量做到开度。〈二〉:复习手臂波浪、身体波浪:分钟本教学手段:、给学生分钟回忆动作。、教师喊口令加音乐集体练习各项并检查掌握的情况。分、手臂波浪小组合连续练习*遍。钟、身体波浪小组合练习遍。部、同时教师个别指导动作并纠正错误和不正确的动作。、教师表扬掌握动作较好的学生并表演遍。要求:、在做手臂波浪时必须做到肘带动手腕到手指。、基本小跳步注意起跳后膝部绷直脚尖绷直上体保持直立。分、身体波浪注意动作幅度大每个部位要到位形成波浪式。〈三〉、学习基本小跳步:分分钟左右纵劈腿点跳:左脚先迈步右脚跟在左脚后两脚同时起跳成纵劈腿左脚先落地右脚后举。击足跳:左脚迈步起跳右脚摆至斜下举度左脚迅速在空中碰右脚后落地。团身跳:双脚起跳后双腿屈膝收至腹部空中上体直立落地。鹿跳:双脚起跳后一腿前屈另一腿向后伸直空中上体直立落地。琅跳:双脚起跳后一腿前平屈另一腿前平举空中上体直立落地。变身跳:左脚向前迈一步右脚前踢至度转身空中两腿交换上体直立落地。教学手段:A:教师讲解、示范每一个动作。B:教师喊口令行进间练习跳步。C:练习次数趟。分钟课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数D:教师个别指导及时纠正错误动作。E:让做的标准学生表演遍。要求:跳起后上体保持直立尽量跳起来在空中完成。〈四〉、学习姿态组合A:分钟动作分析:基拍出左脚前点地膝关节、脚尖绷直。同时左手臂做波浪至前平举。上体挺胸收腹立腰翘下颚。拍左脚前点地收至右脚旁膝关节弯曲左手臂收至下垂含胸。分拍出左脚侧点地膝关节、脚尖绷直。同时左手臂做波浪至侧平举。上本钟体挺胸收腹立腰翘下颚。拍右脚迅速跟上并拢脚收至立正位。拍同拍动作相反方向。拍含胸低头。两臂从下、前绕至上举。拍挺胸抬头。两臂从上举、后绕至下垂。拍向前出左脚直膝右腿弯曲重心在右腿上。同时两手臂后摆含胸低头。拍重心移到左腿上右脚点地伸直。两臂至前平举挺胸抬头。拍右脚迅速跟上并拢脚。拍左脚向左迈一步右脚并左脚同时左手臂从前下举绕臂至侧平举再到上举。身体随着手臂动而动。拍继续向左方向迈一步两膝弯曲同时左手臂继续绕半圈至下举。重心在两腿之间逐步向左腿移动。拍重心在左腿上右脚侧点地。左手成侧平举眼睛看手的方向。拍右脚迅速跟上并拢脚收至立正位。拍同拍的动作相同。拍同拍动作相反方向。教学手段:、教师讲解、示范。、分解动作教学(上肢、下肢)。、教师喊口令学生跟在后面学习遍。、分组练习遍。、教师个别指导检查学生掌握动作的情况。、教师对认真做动作的学生进行表扬。要求:对每一个新学的动作要记住上肢与下肢要协调配合。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟身体素质:内容:原地纵跳。次数:*组。要求:连续的、跳起后双脚并拢分钟一、放松运动(*)分钟结束分部钟分二、集合整队(四列横队)三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习五、师生再见课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、进一步巩固和提高手臂波浪、身体波浪、基本小跳步动作〈二〉、进一步巩固姿态组合A〈三〉、初步掌握姿态组合A二、身体素质纵劈腿跳:加强空中控制能力课的时练习的时课的内容和组织教法部分间间和次数分钟一、班长整队集合点名检查人数报告人数二、检查服装三、师生问好四、教师宣布本次课的内容和任务:、复习手臂波浪、身体波浪、基本小跳步、复习姿态组合A、学习姿态组合A五、安排见习生六、准备活动分钟、慢跑米左右、徒手操:准备分钟部分〈一〉、复习手臂波浪、身体波浪、基本小跳步:分钟教学手段:、给学生分钟回忆动作。、教师喊口令学生集体练习各项并检查掌握的情况。、手臂波浪小组合:练习次数遍。、身体波浪小组合:前、侧、后、侧各遍。、基本小跳步:每一个跳步练习个。、教师个别指导动作并纠正错误和不正确的动作。、教师表扬掌握动作较好的学生。要求:、学生体会每一个学过的动作要正确掌握。、动作与动作之间要协调配合。、音乐与动作之间要协调配合。基、手臂波浪、身体波浪小组合都要完全掌握。分钟〈二〉、复习姿态组合A:分本钟教学手段:、给学生分钟回忆动作遍。、教师喊口令加音乐分组练习各遍。、对掌握较好的组进行表扬掌握不好的组给予指正。、教师带学生做遍学生体会动作。部、集体练习遍。同时教师个别指导动作。、让掌握较好的学生进行表演。要求:、动作优美大方。、手与脚协调配合到位。分、动作与音乐的节奏要合拍。分钟、熟记动作顺序。〈三〉、学习姿态组合A:动作分析:拍两脚并拢由屈膝至伸膝。左手从下波浪至右侧前平举眼睛看手方向。拍两脚并拢由屈膝至伸膝。左手从右侧前平举至左侧平举眼睛看手方向。拍一拍一动脚:向前斜上方足尖步走(左、右、左、并)手:向后绕臂(右、左、右、上举成三位手)。拍向前身体波浪依次完成。拍出右脚成开立手从三位手打开成掌心向上侧平举。眼睛平视前方。拍左脚上步斜右度成弓步左手从侧平举向后绕至下举再到斜上举右手从侧平举成前平屈肘眼睛看手方向掌心向下。拍右脚向右跨一步成马步移重心至右腿上左脚尖点地。右手上波浪成侧平举左手下波浪成下举。拍左脚向左跨一步成马步移重心左右腿上右脚尖点地。左手上波浪成上举右手下波浪成下举。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数拍左手从上举波浪至下举右脚收回成站立姿势。拍同拍动作方向相反。拍同拍动作方向相反。拍同拍动作方向相反。基本分教学手段:、教师讲解动作顺序。部钟、教师正面示范次侧面示范次。、教师喊口令分解动作教学(上肢、下肢)学生跟在后面学习遍。分、学生分组练习遍。、教师个别指导检查学生掌握动作的情况。、及时纠正动作。、教师小结一下学习情况。要求:、对刚学习的动作要快速掌握达到身体协调就行。分钟、动作时要有美的感觉要动脑筋如手臂延伸到位等。、学习和掌握音乐与动作的节奏。身体素质:、内容:连续左右纵劈腿跳、次数:*组、要求:跳起后手一前一侧两腿前后伸直尽量开到度上体保持直立。一、放松运动(*拍)分钟结束二、集合整队(四列横队)分钟部三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习分五、宣布下课六、师生再见课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、进一步巩固和提高姿态组合(A:、)〈二〉、初步掌握姿态组合A〈三〉、了解大众健美操由哪些身体部位参与〈四〉、初步掌握健美操基本步伐二、身体素质团身跳:加强跳起收腹的能力课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数一、体委整队集合点名检查人数报告人数分钟二、检查服装三、师生问好四、教师宣布本次课的内容与任务:、复习姿态组合(A:、)、复习姿态组合A动作、介绍大众健美操由哪些身体部位参与、复习健美操基本步伐分钟五、准备活动、慢跑米左右、徒手操:准分备钟部分课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟一、复习姿态组合(A:、):教学手段:、由分组小组长负责带本组练习时间分钟。、每小组练习一遍教师检查各组掌握情况。、进行点评对掌握较好的小组表扬。、教师把经常出错的动作再对学生讲解并示范次。、学生集体练习姿态组合(A:、)练习次数遍。要求:、动作的连贯性做到较好。、动作的准确性一般。、音乐与动作的节奏要合拍。基、全面掌握姿态组合(A:、)动作。分钟二、学习姿态组合A:动作分析:本出左脚成开立右手臂从下而上波浪至肩部两膝弯曲成半蹲重心从右腿移左腿。分出右脚成开立左手臂从下而上波浪至肩部两膝弯曲成半蹲重心从钟左腿移右腿。部两手臂同时从右向左做侧波浪左手臂至斜上举、右手臂至平举方向在左面。右脚并到左脚旁成站立姿势。向左侧方向出左脚脚尖对着侧方向。两臂上至七位手。分右脚在左脚前交叉两臂上至三位手。身体转体度。向左侧方向继续出左脚两臂上至七位手掌心向下。收右脚并到做左脚上左手做下波浪右手在体前绕一圈到右侧平举。右手臂掉肘翻腕波浪下来成站立姿势。同拍动作相反方向。同拍动作相反方向。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数教学手段:、教师讲解动作。正面示范次侧面示范次。、教师喊口令对动作进行分解教学先学脚后学手。、学生跟在教师后面学习遍后再把手脚配合起来练习。、学生自己练习遍。集体练习遍。、教师个别指导检查学生掌握动作的情况。、及时纠正动作。、教师小结一下学习情况。要求:、对刚学习的动作要快速掌握达到身体协调。、做动作时要有伸长的感觉如手臂延伸到位等。、音乐与动作的节奏要掌握。基分钟三、介绍大众健美操由哪些身体部位参与:健美操不同于其它项目是一项于体操、艺术体操、芭蕾等融合在一起形成独特的一种舞蹈它有特定的规则。大众健美操身体共同参与的部位有:头部、颈部、肩部、胸部、腰部、髋部、大腿、膝部、小腿、踝部等关节以及多种肌肉参与下完成的。要求本练习健美操时关节之间肌肉之间要协调完成。分钟四、学习健美操基本步伐:、原地踏步:手臂弯曲前后摆动踏步时提膝下踩踝关节有弹性。部、吸腿跳:一腿吸一腿直跳起后吸腿至度小腿垂直于地面绷脚尖左右腿轮换交替。、弹踢腿跳:小腿后抬再前踢要控制小腿的方向。、开合跳:两腿跳成开立比肩稍宽微蹲。脚尖、膝关节朝着度方向上体分直立。、弓步跳:跳出后一脚前一脚后形成前弓步。重心在前三分之一处上体直立。、大踢腿跳:一腿上踢至肩部以上支撑腿尽量绷直。、后踢腿跳:连续后踢臀部脚踝有弹性。教学手段:、教师讲解、示范每一个步伐。、正面与侧面都要示范。、学生集体跟后学习每一个步伐练习次数(*)*组跟音乐练习。、教师个别辅导并纠正错误动作。、教师把动作好的学生进行表演。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数要求:、动作到位、有弹性。、上体保持直立眼睛平视正前方。、动作要与节奏吻合不可抢拍。、七个步伐必须掌握身体素质:分钟内容:团身跳次数:连续个*组要求:抱团时膝部收至腹部脚并拢。一、放松运动(*拍)分钟结分钟束二、集合整队(四列横队)三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习分五、宣布下课钟六、师生再见部分课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、进一步巩固提高姿态组合和基本步伐〈二〉、初步掌握健美操手形与手臂配合小组合的协调练习〈三〉、初步掌握健美操成套动作(大众级)二、身体素质腹卧撑:加强上肢力量的练习课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数一、体委整队集合点名检查人数报告人数分钟二、检查服装三、师生问好四、教师宣布本次课的内容与任务:、复习姿态组合(A:、、)、复习健美操基本步伐分钟、学习健美操手形与手臂配合小组合准、学习健美操成套动作(大众级)五、准备活动、慢跑米左右、徒手操::备分钟部分课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟:一、复习姿态组合(A:、、)教学手段:、由分组小组长负责带本组练习时间分钟。、每小组表演一遍教师检查各组掌握情况。、教师进行点评对掌握较好的小组表扬。、教师把较为难做的动作再对学生示范次。、学生分成两大组进行练习姿态组合(A:、)练习次数遍。基、教师个别指导学生对错误的动作及时指出。、教师对学生掌握组合的好坏进行总评。要求:、动作与动作之间的连贯性较好。、动作的准确到位较好。本、掌握好音乐与动作的节奏。、要求姿态组合(A:、、)连起来完成。分钟〈二〉、复习健美操基本步伐:分钟部教学手段:、给学生分钟回忆步伐。、结合音乐练习每一种步伐。、练习次数各*拍。分、教师个别指导纠正动作。、也可进行行进间练习各趟。要求:、练习步伐时上体必须保持直立姿势。、脚下动作要有弹性力度。、学生学会自己数音乐节拍。分钟〈三〉、学习健美操手形与手臂的小组合:,手形:、并掌式:五指伸直相互并拢。大拇指微屈指关节贴于食指旁。、分掌式:五指用力伸直充分张开。、拳式:握拳拇指在外指关节弯曲紧贴于食指和中指。、立掌式:五指伸直并拢手掌用力上翘。、花掌式:五指分开稍向掌心收拢象花一样张开。、西班牙舞手式:五指用力小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈拇指稍内扣。、芭蕾舞手式:五指微屈后三指并拢稍内收拇指内扣。教学手段:、教师讲解、示范、学生跟教师一起学习手形的动作。、学生之间相互检查动作。、学生集体练习各遍。、教师个别指导纠正动作。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数要求:、手形正确掌握。、手指有力有弹性。,手形与手臂小组合:侧平举并掌胸前平屈掌心相对并掌握拳互绕握拳侧平屈左手臂握拳小绕成侧平举右手臂握拳小绕成侧平举两手臂同时上举手并掌交叉还原手胸前交叉花掌上举手背靠拢花掌拉至胸前垂直屈肘握拳一臂前平屈握拳一臂侧平举握拳一臂前平屈分掌一臂侧平举分掌双手击掌分掌斜上举还原基本教学手段:、教师讲解示范。、教师喊口令学生跟在教师后面学习遍。部、学生自己练习遍。集体练习遍。、教师个别指导检查学生手形掌握情况。分钟、及时纠正动作。要求:、练习时手形变化要快。分、动作之间连接协调。〈四〉、学习健美操成套动作(大众级):动作分析:原地不动原地踏步原地踏步出左脚接着右脚成开立。手臂打开成侧平举掌心向前五指分开。收左脚接着右脚成并拢。手握拳双臂前屈。原地踏步左脚向前一步左手臂前屈肘手握拳。右脚并左脚右手臂前屈肘手握拳。左、右脚各向后一步双手屈肘向下弹动两次。向左侧踏点双手分掌上伸至上举再放下握拳。向右侧踏点双手分掌上伸至上举再放下握拳。向左侧连续踏点两次左手分掌上伸至上举再放下握拳两次。向右侧连续踏点两次右手分掌上伸至上举再放下握拳两次。V字步。向前度出左、右脚膝关节微屈。手臂向前屈臂自然摆动。V字步。向后左、右脚收回。手臂向前屈臂自然摆动。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数脚同动作相同手左右击掌各一次。脚同动作相同手放在腹前不动。从复动作。基本分钟教学手段:、教师示范拍动作次然后讲解每个动作。部、教师慢喊口令对动作进行分解教学先学脚后学手。、学生跟在教师后面学习遍再把手脚配合起来练习。、学生自己练习遍。集体练习遍。分钟、教师个别指导检查学生掌握动作的情况。分、及时纠正动作。、教师对学生学习情况进行小结。要求:、动作与动作之间的协调性好。、做动作的正确性。、做动作要有力度。、学生之间互帮互助。身体素质:内容:腹卧撑。次数:个组。要求:身体完全起来。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数一、放松运动(*拍)图解:()()分钟二、集合整队(四列横队)三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习结五、宣布下课六、师生再见束分钟部分课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、进一步巩固提高姿态组合和成套动作〈二〉、了解姿态组合考试标准(三〉、初步掌握健美操成套动作()二、身体素质分腿跳:发展腿部力量与柔韧练习课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数一、体委整队集合点名检查人数报告人数分钟二、检查服装、师生问好三、教师宣布本次课的内容与任务:、复习姿态组合(A:、、)、介绍姿态组合考试标准、复习健美操成套动作、学习健美操成套动作四、准备活动分钟、慢跑米左右、徒手操:准备分钟部分课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟一、复习姿态组合(A:、、):教学手段:、由分组小组长负责带本组练习时间分钟。、教师检查各组掌握情况进行指导。、教师放音乐集体练习组合。、练习次数遍。、教师个别指导学生对错误的动作及时指出。、教师对学生掌握好坏进行总评。要求:、动作优美舒展。、动作的准确、连贯好。、音乐与动作的节奏好。基分钟二、介绍姿态组合考试标准:分:动作准确到位优美幅度大表现力强协调性好没有错误。分:动作准确到位较优美幅度表现力协调性较好有次错误。本分:动作较准确到位较优美幅度小表现力协调性较好有次错误。分分:动作准确性差优美性差幅度小表现力协调性差有次错误。钟分以下不能独立完成动作。部分钟三、复习健美操成套动作:教学手段:、给学生分钟分组回忆动作。、教师喊口令集体练习遍。分、教师边检查边指导。并纠正错误动作。、对掌握不好的动作教师再做次示范动作。、最后学生一起再练习遍。要求:、每一个动作都要上体保持直立姿势。、脚下的步伐要正确有弹性力度。、动作与音乐的节拍吻合。四、学习健美操成套动作:分钟动作分析:向前走步第步并脚。两手同时绕臂胸前交叉圈至上举击掌。左脚屈腿前勾手臂胸前平屈握拳。左脚收回手不动。右脚屈腿前勾手臂并掌侧平举。还原站立姿势。后退走手自然摆动。左吸腿跳手臂胸前平屈握拳。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数脚并拢手臂胸前平屈握拳。右吸腿跳手臂并掌侧平举。还原站立姿势。同动作相同基本教学手段:、教师正面示范动作。、教师对动作进行分解教学。、教师带学生一起学习动作先学脚后学手。再把手脚配部合起来练习。、学生自己练习遍。集体练习遍。、教师个别指导检查学生掌握动作的情况。分钟、及时纠正动作。分、教师对学生学习情况进行小结。要求:、学习过的动作要记牢。、要正确掌握动作。、动作要有力度、节奏感。身体素质:内容:分腿跳次数:连续个组要求:跳起后腿伸直(女生保护)。一、放松运动(*拍)图解:结束部分二、集合整队(四列横队)三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习五、宣布下课六、师生再见课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、通过姿态组合考试,检验学生的学习情况〈二〉、进一步巩固和提高健美操成套动作〈三〉、初步掌握健美操成套动作()二、身体素质俯卧撑:发展上肢力量练习课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数一、体委整队集合点名检查人数报告人数分钟二、检查服装三、师生问好四、教师宣布本次课的内容与任务:、姿态组合考试、复习健美操成套动作、学习健美操成套动作五、准备活动分钟准、慢跑米左右、徒手操:备分钟部分〈〉、课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟一、姿态组合考试要求:、给学生分钟练习。、人一组(可根据班上人数而定)、考试开始非考者不得提醒考着否者人都算作弊。基、全部考完后教师总结。分钟二、复习健美操成套动作本教学手段:、给学生分钟分组回忆动作。、教师喊口令集体练习遍。分、教师边检查边指导。并纠正错误动作。钟、对掌握不好的动作教师再做次示范动作。部、最后学生一起再练习遍。、教师表扬进步较大的学生。要求:、每一个动作都要到位。、上体与下肢要配合协调。分、脚下的步伐要正确。、动作要有节拍性。分钟三、学习健美操成套动作动作分析:出左脚向右转度成马步手臂从右侧摆至左手臂侧平举右手臂前平屈掌心向下并掌。收回左脚落到右脚后面手臂收至胯旁微屈手臂握拳。出左脚向左侧迈成马步手臂从右侧摆至左手臂侧平举右手臂前平屈掌心向下并掌。同一样动作。向左侧交叉步直臂握拳至前平举拍。跳起向侧踢左脚左手斜下举并掌右手斜上举并掌。跳起向右前侧踢左脚左手上举并掌右手前斜下举并掌。同一样动作。还原成站立姿势同动作方向相反。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数教学手段:、教师正面示范动作。、教师对动作进行分解教学。、教师带学生一起学习动作先学脚后学手。再把手脚基配合起来练习。、学生自己练习遍。集体练习遍。、教师个别指导检查学生掌握动作的情况。、及时纠正动作。本、教师对学生学习情况进行小结。要求:、要正确掌握动作。、学习过的动作要记牢。、动作要有力度、节奏感。部、体会动作的感觉。身体素质:分钟内容:俯卧撑次数:男生:*组女生*组分要求:标准一、放松运动(*拍)分钟结束分钟部分分钟二、集合整队(四列横队)三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习五、宣布下课六、师生再见课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、了解健美操的起源及发展二、了解健美操的特点及作用三、介绍大众健美操的锻炼价值意义四、组织观看健美操录象带课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数健美操理论课教案分钟一、健美操的起源及发展,健美操的概念:是一项融体操、舞蹈、音乐为一体以有氧练习为基础以健、力、美为特征的体育运动。它既是健身美体陶冶情操的大众健身方式又是竞技运动的项目。,起源:近代来源于美国黑人的爵士舞和土风舞它情绪激动节奏欢快运动部位全面对人体有着较好的锻炼效果。在美国世纪年代人们称之为健美舞。理世纪年代主要治疗老年人关节炎叫“老人体操舞蹈班”在华盛顿和其他一些城市受到欢迎。在法国近几年也形成了一股健美操热仅巴黎就有健美操中心多个每条街有个健身院。电视台的健美操频度成为最受欢迎的节目之一。在英国年就成立了大不列颠健美操协会。在苏联健美操早已分列入大、中、小学体育教学大纲。在加拿大大多数人参加健美操锻炼是以治疗钟“文明病”肥胖为目的的。在日本菲律宾新加坡香港等地爵士舞、迪斯科等形式的健美操、健力舞也十分流行。论,发展:美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家其人物是电影明星简)方达。她根据自己健身体会和经验编写的《简)方达健美术》自年出版后在全球范围引起了轰动。她从“节食”“药物”等减肥法的失败中吸取教训走向以体育锻炼特别是用健美操保持身体健美的道路她的现身说法对健美操在世界范围内的推广作出贡献。自年开始美国正式举办一年一度的健美操锦标赛并确定了比赛项目和规则使健美操发展成为竞技性运动项目。在我国年原北京体育学院和上海体育学院分别成立了健美操教研室率先开设了健美操课程。其它大中专院校也逐步开设了健美操必修课或选修课。目前健美操已成为我国各级各类学校体育课或课外活动中一项受欢迎的教学内容和课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数锻炼方式。年国务院颁布了《全民健身计划实施纲要》健美操成为全民健身的重要项目之一。年月国家体育总局制定并颁布了《健美操运动员技术等级标准》对国际运动健将国家运动健将和一、二、三级运动员都有明确的达标要求。年国家体育总局颁布了大众健美操标准六套等级动作并设立了国家级和一、二、三级健美操等级指导员制。年月我国首次在北京举行竞技健美操比赛“长城杯”健美操邀请赛以后每年一次共举行了次。分钟二、健美操的特点及作用理,特点:健美操与其他体育项目相比较其主要特点在于健身美体的实效性健心娱乐的群众性节奏鲜明的时代性。〈〉、健身美体的实效性健美操是根据人体解剖学运动生理学体育美学等学科理论为人体健康健美地发展而编排的。它的动作内容丰富参与应当的关节多刺激频率与强度较大。在全面锻炼人体的基础上健美操还可以对身体某一部位进行针对性的锻炼如胸部健美操腰腹健美操形体健美操等使人们在锻炼身体的同时又进行论身体形态的修正。这种健身美体的实效性正是当代人从事体育锻炼的选择与追求。〈〉、健心娱乐的群众性健美操锻炼的娱乐性主要体现在健美操锻炼过程中接受美享受美与表现美的愉悦之中。随着人类文明的不断进步人们的文化素质也在日益提高家务劳动社会化和双休日给人们提供了更多的娱乐时间人们都在寻找适合于自己的锻炼方式。健美操是时代的产物它激情奔放的动作和明快奔放的音乐可使人们在紧张的工作之余得到身心的调整和情感的宣泄符合现代人追求健美自娱自乐的需要。健身健美操的应当负荷可以任意选择和调整不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情选择参加锻炼。此外健美操对场地器材条件的要求不高练习起来简便安全适合不同地区不同条件的单位和部门开展具有广泛的群众性。〈〉、节奏鲜明的时代性:健美操必须在音乐伴奏下练习。它的音乐一般取材于迪斯科爵士摇滚等现代音乐和具有上述音乐特点的民族乐曲使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。健美操音乐的节奏明快强烈。一般的徒手操和广播操音乐快人们的在练习过程中容易激发情绪振奋精神。快速鲜明的节奏热情奔放的情绪和充满活力的动作这些与时代特征相吻合的特色也正是健美操以迅速发展的原因之一。,作用:长期从事健美操练习可以锻炼身体促进健康塑造美的形体和陶冶情操。〈〉、促进内脏各器官功能的正常发育达到较好的健身效果。经常进行健美操练习可使心脏和血管的弹性增强心脏的容量增大提高课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数心脏的收缩力和血管的舒张力增强人体的血管功能使人体的活动能力得到提高在练习时间较长活动量增大时氧气的需求量也会增多这就要求呼吸肌更有力的收缩满足气体的换的需要。肌肉的活动可使胃肠蠕动增强帮助消化和吸收。这样能不断地提高和改善呼吸系统和消化系统的功能提高人体机能水平达到较好的健身效果。〈〉、促进肌肉发达书记肌肉有弹性达到健美的目的。理人在应当时依靠骨骼肌的收缩紧张和放松使人体产生各种复杂的运动。手持轻器械的练习和有针对性的练习能直接对肌肉起到锻炼的作用。提高肌肉的弹性和关节的灵活性消除体内多余脂肪达到健美的目的。〈〉、培养正确的姿态和协调能力。健美操美观大方朝气蓬勃。动作讲究姿势力度表现力。力求准确到位。因此每个动作能有效地训练身体各部位的正确姿态使动作达到优美舒展和规范。通过练习可以纠正日常生活中不正确的体态如身体不正含胸端肩等培养论出健美的外表形态。〈〉、提高审美观陶冶情操。健美操是在节奏明快的音乐伴奏下融体操、舞蹈艺术体操、现代舞为一体的身体练习。动作欢快活泼节奏感强富有朝气容易引起人们的兴趣。通过练习可以培养和提高人们对身体美运动美神态美造型美音乐美等感受力能提高艺术素养和树立正确的审美观产生积极向上追求美好未来的健康情绪。分钟三、大众健美操的锻炼价值健美操锻炼能有效地增进健康、增强体质健美形体、端正体态陶冶情操、提高素养还可以丰富生活、调节情绪。(一)增进健康、增强体质、增强运动系统的功能经常进行健美操锻炼可以提高关节的灵活性使肌肉的力量增强、体积增大、弹性提高、使韧带、肌腱等结绨组织富有弹性。对于青少年来说做健美操对肌肉、骨骼、关节、韧带均有良好的刺激持之以恒可促进骺软骨的生长有助于青少年的身体增高使骨质更为致密、结实。、促进心血管系统机能的提高长期参加健美操锻炼可以使心肌纤维增粗、心肌收缩力增强、心输出量增大提高供血能力有助于向脑细胞供氧、供能提高大脑的思维能力。同时提高循环系统向全身细胞提供更多的氧和养料改善新陈代谢减少脂肪沉积延缓血管硬化有益于健康。加拿大一位体育教授经研究后提出:健美操是一项增强心血管系统功能的有氧代谢运动它相当于长跑每小时km,游泳每分钟m,骑自行车每小时km的运动量。、提高呼吸系统机能水平人体在做健美操运动时肺通气量成倍增长肺泡的张开率提高从而增大了肺部的容量和吸氧量。经常参加健美操锻炼会使呼吸肌变得有力安静时呼吸加深次数减少运动时吸氧量大从而提高了机体的有氧代谢能力对增长耐力有很大的帮助。、改善消化系统的机能课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数有些类型的健美操由于髋部活动较多不仅使腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼而且也加强了肠蠕动增强了消化机能有助于营养的吸收和利用。、改善神经系统的机能健美操是由多种动作组成长期练习可以提高人的动作记忆和再现能力提高神经系统的灵活性和均衡性从而发展人的协调能力。(二)健美形体、端正体态理健美操区别于其它保健操、卫生操的重要标志就是它的形体锻炼价值。它的锻炼效果是在生理学、解剖学、营养学、心理学、人体造型学、体育美学等多学科理论指导下取得的对促进形体健美防止和较正身体畸形有一定的作用。人体的形态结构和生理机能是辨证统一的形态结构决定机能而机能的变化又影响着形态结构。长期进行健美操锻炼人体的形态结构和机能都能得到改善和提高。健美操以身体运动为特殊手段通过动作展示优美的体态给人以每的享受。这种体态就是人体的一种动态美。动态美包括体形美、动作美、仪表美、风度美。有的人身体健康也有较好的体形但缺乏端庄的体态难以使人产生健美之感论长期参加以美为要求和标准的健美操锻炼能使锻炼者的形体和举止风度产生良好的变化。(三)陶冶情操、提高素养健美操锻炼能使锻炼者在接受美与享受美的愉悦中提高美的鉴赏力。在健美操动作的编排中其招式、举动无不展示着青春的活力与优美的体态。健美操中的一些非对称动作和小关节活动也给人一种新奇的感觉使动作更具有独特的表现力和感染力。健美操的音乐激进亢奋能使人很快地进入角色全身心地投入到锻炼当中。健美操集体配合动作具有较高的美学构图价值队形变化更是极富艺术欣赏价值。凡此种种使人们不仅在锻炼中强健了身体。还受到了美的熏陶。提高了艺术素养。此外健美操还能丰富生活调剂情绪焕发精神交流情感。陶冶情操融洽人际关系增强群体意识因此健美操是颇受人们喜爱的体育项目之一。四、看健美操录象分钟、健美操世界锦标赛、健美操全国锦标赛、全国大众健美操等级课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、了解一些编排大众健美操的方法〈二〉、进一步巩固和提高健美操成套动作〈三〉、初步掌握健美操成套动作()二、身体素质仰卧起坐:发展腹肌力量练习课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好分钟二、教师宣布本次课的内容与任务:()介绍一些编排大众健美操的方法()复习健美操成套动作()学习健美操成套动作三、安排见习生四、准备活动分钟、慢跑米左右、徒手操:准分备钟部分课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟〈一〉、介绍一些编排大众健美操的方法:首先了解编排给什么样的年龄阶段中老年组、青年组、少年组三个阶段。编基排中老年组的动作时动作简单从复动作多一点选择音乐较慢些的。青年组选择音乐快些动作灵活有力协调性较高的动作另外可增设一些难度动作如:俯卧撑、跳步、劈腿等动作。少年组选择动作活泼简单跑跳动作多点也可增设一些柔韧性的动作等。编排动作时可以根据人体各部位关节开始一般从头、本颈、肩、胸、腰、髋等往下编动作。另一种是表演或比赛的编排可分开始造型中间配合结束造型。再穿插一些队形。分钟分〈二〉、复习健美操成套动作:钟部教学手段:、给学生分钟时间分组练习已学过的动作。、教师放音乐学生集体练习遍。、教师边检查边指导。并纠正错误动作。分、对掌握不好的的学生教师个别指导。、鼓励协调性较差的学生。要求:、学过的动作都要掌握。、提高动作的弹性和力度。、做动作时要有节奏感。分钟〈三〉、学习健美操成套动作:动作分析:(跳起右腿侧踢两臂侧平举。右脚落至左脚后左臂收至前平屈并掌掌心向下。右臂侧平举不动。左脚向左侧迈一步右臂收至前平屈左臂打至侧平举并掌掌心向下。左弓步右腿后伸。左手扶地右手斜上举五指分开。后倒地成坐力姿势。手臂前伸触脚两腿并拢。(手前平屈握拳绕肩漫漫躺下。两腿收至小腿垂直于地面分开腿。(两臂扶头后上身漫漫做起来背与地面度(仰卧起坐)。两臂扶头后上身漫漫落下来背与地面平行(仰卧起坐)。同动作一样。(两臂两腿全部伸直面朝上。身体向右翻半圈面朝下。两手撑地膝部触地两脚抬起交叉。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数(两臂漫漫弯曲下至成度离地面公分左右(俯卧撑)。两臂漫漫撑起来。同动作一样。基本部分教学手段:、教师正面示范动作。、教师对动作进行分解教学。、教师带学生一起学习先学脚后学手。再把手脚配合起来练习。、学生分组练习遍。集体练习遍。、教师个别指导及时纠正动作。、教师对学生学习情况进行小结要求:、学生在学习动作过程中要领会教师意图。、要正确掌握动作。、学会自己练习。分钟身体素质:内容:仰卧起坐次数:个一组要求:标准头碰膝课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数一、放松运动(*拍)分钟结分钟二、集合整队(四列横队)束三、教师对本次课进行小结分四、安排课外练习钟五、宣布下课六、师生再见部分课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、了解大众健美操队形的编排〈二〉、进一步巩固和提高健美操成套动作〈三〉、初步掌握健美操成套动作()二、身体素质分钟跑跳::发展耐力练习课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好分钟二、教师宣布本次课的内容与任务:()介绍一些编排大众健美操的方法()复习健美操成套动作()学习健美操成套动作三、安排见习生分钟四、准备活动准、慢跑米左右、徒手操:备分钟部分课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟〈一〉、介绍大众健美操队形的编排:基本〈二〉、复习健美操成套动作:部教学手段:、给学生分钟时间回忆上节课的动作。分、教师喊口令学生集体练习遍。钟、教师边检查边指导。并纠正错误动作。、教师放音乐学生分组练习遍。对掌握不好的的学生分教师个别指导。分钟、鼓励协调性较差的学生。要求:、对每个学过的动作都要掌握。、动作与动作之间连接协调。、学会听音乐做动作。〈三〉、学习健美操成套动作:动作分析:(双膝跪地两臂前伸低头。上身立起。左腿屈膝采地右膝半跪地。右手反撑左膝左手上举分掌。腿站立姿势左手臂屈至肩部掌心向内右手臂伸向上举掌心向前。分钟(左弓步右脚向侧后踩右手臂从屈到直手握拳左手叉腰面向左方向。右弓步左脚向侧后踩左手臂从屈到直手握拳右手叉腰面向右方向。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数左弓步右脚向方向后踩两手臂前屈手握拳面向前方向。右弓步左脚向方向后踩两手臂前屈手握拳面向前方向。同动作一样。(向前走步两手臂前后互绕手握拳。脚下开合跳左手握拳上举右手握拳在腰间。两手交换位置。同一样动作。(向后走步两手臂前后互绕手握拳。同拍的一样动作。(向前跑手自然摆动。分腿小跳手分掌斜上举。基(左脚在右脚前迈一小步两膝弯曲同时左手臂在右方向推掌。左脚向左侧做并步两手臂侧平举掌心向上。向后跑手自然摆动。同一样动作。本同相反方向动作。部分教学手段:、教师正、侧面示范动作。、教师在讲解分解动作教学时学生跟后一起学习。、先学下肢动作再学上肢动作。最后把上、下肢配合起来练习。、学生分组自己练习遍。、教师喊口令集体练习遍。、教师个别指导及时纠正动作。要求:、学生要正确掌握操化动作。、动作协调性要加强。、学会自己记动作练习。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟身体素质:内容:分钟跑跳要求:连续大幅度的跑跳分钟、放松运动(*拍)结分钟一、集合整队(四列横队)二、教师对本次课进行小结三、安排课外练习束四、宣布下课五、师生再见分钟部分课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、了解在跳操中如何自我表现〈二〉、进一步巩固和提高健美操成套动作〈三〉、初步掌握健美操成套动作()二、身体素质仰卧起坐:发展腹肌力量练习课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务:准()介绍在跳操中如何自我表现()复习健美操成套动作()学习健美操成套动作三、安排见习生分钟分备四、准备活动钟、慢跑米左右、徒手操:部分课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数〈一〉、介绍在跳操中如何自我表现:、丰富的面部表情自然的面带微笑。分钟、准确活力的肢体语言。基、动作的连接、熟练、到位。、音乐的运用。〈二〉、复习健美操成套动作:本分钟分教学手段:、给学生分钟时间回忆上节课的动作。钟、教师喊口令学生集体练习遍。、教师边检查边指导。并纠正错误动作。部、教师放音乐学生分组练习遍。、表扬有自信的学生。要求:、对每个学过的动作都要掌握。、节与节之间连接流畅。分、学生学会相互纠正动作。分钟〈三〉、学习健美操成套动作:动作分析:(原地踏步左脚在左侧点地两手臂摆至斜下举掌心向后。左脚收回两手臂在腹前交叉。右脚在右侧点地两手臂摆至斜下举掌心向后。左脚收到右腿后两手臂上交叉。(左脚弹踢两手臂打开至斜上举。再还原至的动作。同一样动作。同动作相反。(左脚向前度弓步两手臂握拳屈臂后摆。右脚并向左脚手同时击掌。右脚向前度弓步两手臂握拳屈臂后摆。左脚并向右脚手同时击掌。同动作一样。同动作一样。(左脚向后度马步两手侧平举稍弯曲掌心向外。右脚并向左脚同时手击掌。右脚向后度马步两手侧平举稍弯曲掌心向外。左脚并向右脚同时手击掌。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数同动作一样。同动作一样。基(吸左腿两臂上举。后倒左膝右腿伸直双手扶地。向前侧卧。(右腿侧踢。本放下右腿。右腿后踢右手前伸。同一样动作。(右腿屈起。部右腿侧踢。右腿屈起。腿伸直侧卧。同一样动作。分背面同一样动作。教学手段:、教师讲解、示范。、教师在讲解分解动作教学时学生跟后一起学习。、先学下肢动作再学上肢动作。最后把上、下肢配合起来练习遍。、学生分组自己练习遍。、教师放音乐集体练习遍。、教师个别指导及时纠正动作。要求:、学生要正确掌握地面动作。、动作力度要加强。、动作姿态要加强。课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数身体素质:分钟内容:仰卧起坐次数:个一组要求:标准头碰膝一、放松运动(*拍)分钟结分钟二、集合整队(四列横队)束三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习分五、宣布下课钟六、师生再见部分课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、进一步巩固和提高健美操成套动作〈二〉、初步掌握健美操成套动作()二、身体素质连续大踢腿跳:发展柔韧练习课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务:()复习健美操成套动作()身体素质练习三、安排见习生分钟四、准备活动、慢跑米左右准、徒手操:备分钟部分课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数〈一〉、复习健美操成套动作:分钟教学手段:、给学生分钟时间回忆上节课的动作。、教师喊口令学生集体练习遍。、教师个别指导。并纠正错误动作。、教师放音乐学生分组练习遍。、表扬有自信的学生。基要求:、巩固学过的动作要正确掌握。、节与节之间的动作连接要流畅。、动作有力有弹性。分钟本〈二〉、学习健美操成套动作:动作分析:(翻身起来。分左腿跪地右腿半蹲右手撑右腿面向前。钟部站起。(左脚向左侧成马步双手向侧平举打开手臂稍弯正面。吸右脚双手击掌。向左转身右脚向右侧成马步双手向侧平举打开手臂稍弯背面。分吸左脚双手击掌。同一样动作。(同(一样动作。同动作相反。马步手在右方向击掌次。两腿伸直左手扶头后右手左侧前平举掌心向下五指分开。(全部结束)图解:课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数教学手段:、教师正、侧面示范动作。、学生跟在教师后面一起学习。、学会上肢、下肢动作后把上、下肢配合起来练习。基、学生自己练习遍。、教师个别指导及时纠正动作。、教师喊口令集体练习遍。本要求:、学生要正确掌握每一节动作。、加强动作的协调性。、加强动作的力度。部分钟身体素质:分内容:连续大踢腿跳次数:*组要求:踢至上度的方向分钟一、放松运动(*拍)结束分分钟钟二、集合整队(四列横队)部三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习分五、宣布下课六、师生再见课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、进一步巩固、改进和提高健美操动作前半段〈二〉、进一步巩固、改进和提高健美操动作中段〈三〉、进一步巩固、改进和提高复习健美操动作后半段〈四〉、体会完整的健美操成套动作练习二、身体素质:发屋展柔韧练习课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务:准()复习健美操成套动作()身体素质练习三、安排见习生分钟四、准备活动备、慢跑米左右、徒手操分钟部分〈〉、课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数〈一〉、复习健美操动作前半段:分钟教学手段:、练习前半段动作时给学生分钟时间由组长负责本组练习。、教师个别指导并纠正错误动作。、教师统一放音乐学生集体练习遍。基、教师对不规范的动作给予纠正。、表扬掌握较好的组。要求:、动作全部要记住少出错。、加强动作动作协调性练习。本、掌握动作的力度、幅度节奏感。分钟〈二〉、复习健美操动作中段:分部钟教学手段:、练习中段动作时给学生分钟时间由组长负责本组练习。、教师个别指导并纠正错误动作。、教师统一放音乐学生集体练习遍。分、教师对不规范的动作给予纠正。、表扬掌握较好的组。要求:、动作全部要记住。、地面动作的节拍掌握俯卧撑要标准。分钟、动作与音乐要准确合拍。〈三〉、复习健美操动作后半段:教学手段:、练习后半段动作时给学生分钟时间由组长负责本组练习。、教师个别指导并纠正错误动作。、教师统一放音乐学生集体练习遍。、教师对不规范的动作给予纠正。、表扬掌握较好的组。要求:、动作全部记住。分钟、动作协调性要增强。、动作的幅度、力度、节奏感要掌握。〈四〉、复习健美操成套动作:时课的课的内容和组织教法练习的时间部分间和次数教学手段:、分组三段连起来练习。、教师统一放音乐学生集体练习遍。、教师个别指导并纠正错误动作。、表扬掌握较好的组。基、对学习情况进行小结。要求:、成套动作全部记住。本、加强动作连贯性。部、尽量少出错漏做。分身体素质:分钟内容:横劈腿练习。要求:坐地两腿分开至度左右。手前伸。、分钟结一、放松运动(*拍)()()分钟分钟束二、集合整队(四列横队)三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习部五、宣布下课六、师生再见分课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、健美操:〈一〉、了解健美操成套的考试标准〈二〉、进一步体会完整的健美操成套动作二、身体素质俯卧撑:发展上肢力量练习课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务:()介绍健美操成套的考试标准准()复习健美操成套动作三、安排见习生分钟四、准备活动、慢跑米左右备、徒手操部分钟分课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数〈〉、正、侧大踢腿〈〉、后踢跑*拍*拍〈一〉、介绍健美操成套的考试标准:分钟健美操考试标准采用分制:()动作准确性占分:包括基本步伐、操化动作等。扣分情况:动作错误一次扣分动作不到位,拍的扣分。()动作熟练性占分:动作与动作的连接、过渡、流畅性等在,拍动作中出现停顿等不熟练现象扣扣分。()难度动作占分:连续四次俯卧撑、连续四次仰卧起坐、连续四次大踢腿每个难度动作占分。扣分情况:没能达到难度的最低要求扣基分。()动作的力度、幅度占分:整套动作的弹性、力量动作幅度的大小、动作到位程度等。扣分情况:看整套动作确定扣分最多扣分。本()动作与节奏的配合占分:动作与音乐的节奏感。扣分情况:失去,拍节奏扣分最多扣分。()表现力、自信心占分:肢体语言的表现面部表情自信心等。扣分情况:看整套动作确定扣分最多扣分。分分钟部钟〈二〉、复习健美操成套动作:教学手段:、整套动作练习练习次数遍。分、教师统一放音乐学生分成组进行练习。、教师个别指导并纠正错误动作、剩余时间学生自己把不太熟练的动作再练习练习。、教师对握较好的组表扬。要求:、成套动作必须全部记住。分钟、加强动作连贯性、准确性。、尽量不出错。身体素质:内容:俯卧撑次数:男生:个女生个两组。要求:标准课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟一、放松运动(*拍)图解:()()结二、集合整队(四列横队)分钟三、教师对本次课进行小结束分四、安排课外练习钟五、宣布下课六、师生再见部分课后小结体育课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务:一、通过考试检验学生的学习情况课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数分钟一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务:健美操成套考试三、安排见习生分钟四、准备活动、慢跑米左右、徒手操准备分部钟分课的时课的内容和组织教法练习的时间和次数部分间〈〉、正、侧大踢腿〈〉、后踢跑*拍*拍考试要求:、安排分钟的练习时间。分钟、人一组进行考试。(教师安排)基、非考试人员不准说话与做动作。本、一人一次机会。分、第二次考试算补考。部钟分一、集合整队(四列横队)结二、教师对本次课进行总结分钟分三、安排补考时间束钟四、宣布下课五、师生再见部分课后小
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