怎样度过炎热的夏天

怎样度过炎热的夏天怎样度过炎热的夏天炎热的盛夏到来了～酒店最近组织了广播体操广场舞的训练～那么在这样炎热的天气里你做好防暑措施和准备了吗,在这里和大家分享一下要怎样度过炎热的夏天。夏天是一年里阳气最盛的季节～气候炎热而生机旺盛。对于人来说～此时是新陈代谢旺盛的时期～人体阳气外发～伏阴在内～气血运行旺盛～并活跃于机体表面。这时会出汗较多～宜调节体温适应暑热气候～那么～怎样度过炎热的夏天呢, 1( 充分的休息夏季不但高温～而且昼长夜短～人们会因睡眠不足而产生精神疲惫。所以～应该养成午睡的习惯。一定要保证每天八小时左右的睡眠...

怎样度过炎热的夏天炎热的盛夏到来了～酒店最近组织了广播体操广场舞的训练～那么在这样炎热的天气里你做好防暑措施和准备了吗,在这里和大家分享一下要怎样度过炎热的夏天。夏天是一年里阳气最盛的季节～气候炎热而生机旺盛。对于人来说～此时是新陈代谢旺盛的时期～人体阳气外发～伏阴在内～气血运行旺盛～并活跃于机体表面。这时会出汗较多～宜调节体温适应暑热气候～那么～怎样度过炎热的夏天呢, 1( 充分的休息夏季不但高温～而且昼长夜短～人们会因睡眠不足而产生精神疲惫。所以～应该养成午睡的习惯。一定要保证每天八小时左右的睡眠时间。 2( 不要着凉虽然夏季酷热～但是人体的毛孔此时呈开疏状态～非常容易受到风邪侵袭。因此～夏天不应在露天空调下等风口处睡觉～而且要注意盖好腹部～因为人在睡觉时～机体很难抵御风寒袭击。 3( 保持皮肤清洁夏季人体多汗～皮肤稍有破损的话就会受到感染～一些常见的皮肤病有痱子毛囊炎等。要预防这些皮肤病就要经常洗澡换洗衣服～保持皮肤的清洁。 4( 合理调节饮食夏天人体胃肠蠕动减慢～这就会造成营养失调腹部鼓胀等现象。因此～夏天多吃一些新鲜可口的消化食物～多吃含钙铁～维生素丰富的豆类等～避免加重肠胃负担。 5( 预防中暑尽量不要长时间的在烈日下活动～出门时要戴草帽～穿浅色衣服。室内要注意通气。倘若出现四肢麻木～头昏眼花等中暑前兆时要立刻呆在通风阴凉处～必要时可以服用人丹。十滴水藿香正气水等药物。掌握了这几点希望大家能够愉快的度过这个夏天。餐饮部:明迎迎

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