《早睡早起》精品
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品德 道德与法治)
《早睡早起》优教教案 教学目标:
1、体会睡眠的重要性;从小养成良好的作息习惯。 2、了解睡眠不足可能导致的后果;学会科学地睡眠，提高睡眠
质量。
3、知道睡眠的重要性。
教学重、难点:
教学重点:培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。
教学难点:让学生联系实际明白早睡早起的好处，并在实际生活
中做到早睡早起。
课前准备:
教师:课件、关于高质量睡眠的视频; 学生:整理自己的作息时间
表
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。
教学过程:
一、由调查学生睡眠习惯进行谈话引入 1、谈话内容。
小朋友们晚上都是几点睡觉,
2、板书课题:早睡早起
二、学生结合实际谈谈不早睡的害处
1、睡晚了不利于消除疲劳;
2、产生头晕;
3、精神不振;
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4、身体抗病能力下降;
5、记忆力减退。
三、教师引用大量事实讲授:怎样做好早睡准备
1、睡前不要吃零食;
2、不看刺激性的电视和书籍;
3、洗手、洗脚排便;
4、脱掉外衣，盖好被褥;
5、室内光线柔和。
四、学生讨论:早起有什么好处呢
1、有充裕的时间吃早餐;
2、空气好有利身体发育;
3、可以保持良好的精神状态。
看图回答:第1幅图是什么时间,图中的小朋友在干什么,
归纳:晚上21:00图中小朋友已睡觉，并在睡觉前准备了第二天起床需要的衣服、书包等。
看图回答:第2幅图是什么时间,图中的小朋友在干什么,
归纳:早晨6:30，图中小朋友正在起床、穿衣服，准备上学。小结:要求小朋友们能保证睡眠充足，充足的睡眠应每天9-10小时，这样身体健壮，才能精神爽。
观察3、4、5图中小朋友他怎么了,图中小朋友晚上10:00还在看电视，早晨起床晚了，上学要迟到了，在马路上飞奔。上课时，提就感到头昏眼花想睡觉。请每位同学联系实际、讨论。晚睡晚起为
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什么不好,
学生回答:……
归纳:小朋友年龄小，正处在长身体时期，特别容易疲劳，而睡
眠能使身体各部分充分休息，迅速消除疲劳，让身体长得更壮。 五、学生联系实际谈怎样做到早睡早起
因此应做到以下几点:
1、应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。 2、睡前不得多说话或吃零食，闭上眼药安安静静的睡觉。 3、早晨闹钟响应立即起床，不要有赖床的坏习惯。 4、安排好作息
制度
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表。
5、用饮食规律来协助调整。
6、要持之以恒。
六、学生总结所学内容
生活学习有规律，健健康康真神气～
板书:
早睡早起身体好
1、有充裕的时间吃早餐;
2、空气好有利身体发育;
3、可以保持良好的精神状态。
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