运动营养与健康论文

大学生食与健康状分析饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮 信息科学与工程学院 饮智能科学与技1201 饮星魁 120407127 人正在饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮入以高科技基的知代步,21世的争既是知饮饮饮饮饮饮饮饮的争更是人才的争。大学生作秀的青年群体饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,祖国未来的希望,其素饮水平的高低将直接影响到我国家未来的展。是高素人才的物基饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,因此大学生具有健康的食行与良好的状况饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,是适未来社会争饮饮饮饮饮饮饮的必要前提和基。我国政府来重学生的健康状况饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,在1985、1991、1995、2000、2005年的5次全国大模的学生体与饮饮饮饮饮饮饮饮健康状况中饮饮饮,都把学生状况作重点研 内容 财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容 。《中饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮国居民健康状况》 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 明饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,近几年来城居民的膳食、状饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮况有明改善饮饮饮,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮不良和缺乏症逐下降。但由于原因,如膳食的知饮水平、行度、生活方式等直接或接影响失衡饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,即某些学生入饮饮饮饮饮多或快饮饮,另一些学生入不足或缺失。然而饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,科学合理的饮饮,饮饮饮改善身体况、促人体的健康起到非常重要的作用。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮 1.大学生状况营营营营 饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮是持生命与健康的物基。与体状况也是反映 一个国家和社会的重要志。一个国家国民的身体素饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮步 饮饮饮饮饮饮饮饮饮社会展是至重要的,因此,国民状况不是国家社会饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮的重要指步,也是影响和制社会展的重要因素饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮;同的道理饮饮饮饮,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮的展也能促与体状况的改善。随着的展饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,我国的文化、教育等都生了很大的化饮饮饮饮饮饮饮饮,膳食与体状况也随之生着深刻的化。大学生正在生育段饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,学饮饮饮饮任繁重,他的状况受社会的注。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮 近年来,食无律成形成大学生健康状主要饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮 因素之一。　大学生食的重要性明不足饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,而无律的食是造饮饮饮饮饮饮饮成消化系疾病的主要原因之一。据有料示饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,日常食无律的学饮饮饮饮饮饮饮生比例已分占饮饮41.9 %。期无律的食饮饮饮饮饮饮饮饮,不会引起不良饮饮饮饮饮饮饮饮,影响睡眠量饮饮,甚至会影响人体神体液和内分泌饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,饮饮饮饮饮饮饮学生的身体健康生很大的面影响。 饮饮饮饮建等在2001年上海大学生食、、健康状况的与分析中饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,得出上海大学生的主食量不饮,主食中偏米食的人居多,主食缺乏粗粮成分,忽早饮饮餐和不用早餐的情况重。挑食、偏食饮饮饮饮饮饮饮饮饮,饮饮饮饮饮某些食物有嗜好者多。女生的蛋白取量低饮饮饮饮饮饮,尤其是物性蛋白的食用量低。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮2005年辛碧芬中饮饮南大学状况的果是饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮:中南大学学生不良率饮饮饮饮饮饮19.9%,肥胖率饮26.3%,膳食蛋白、脂肪、碳水化合物和生素饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮A、B2、C、等入与准饮饮饮饮饮饮饮相当。2005年杰南京高校大学生状况中示饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮:饮饮良好者占36.9%,饮饮不良者占52.6%,饮饮饮剩者占10.5%。 饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮了近几年大学生知、度及食行等的卷 饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮研究料。料果示:大部分学生的知缺乏饮饮饮饮饮饮,有一部分学生存在不良的行饮饮饮饮,如不吃早餐,常吃零食等。但是些学生度良好饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,希望通饮各途径取更多的知饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,愿意健康而改不良的食。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮所以,在大学生中饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮展极有效的知教育,定期行知的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮座、出版饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮、有知的修等形式,加强饮饮饮饮饮饮饮饮饮知的宣和教育,以提高大学生的身体素,饮很有必要。 2,营营营营营营营营营营营营营营营营知、行度、食状 1.生营营生的营营知营、行营和营度有密切的营系。学状况与学 在有中得知饮饮饮饮饮饮,学生正确的度及膳食行形成率饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮均不高,不吃早餐、吃零食等行饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮普遍。多数学生缺乏必要的知,普遍存在不合理的膳食行饮,但有好的健康食饮饮饮饮饮饮饮饮饮意,愿意接受更多的知饮饮饮饮,并改正不良的食。有饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮料:大学生得知的途径,依次饮饮饮饮饮饮刊和志75.1%、广播和饮饮54.0%、周饮饮饮的人45.3%,其他方式12.90%。度示饮饮饮饮饮饮饮饮:90.9%的学生想知道更多的与健康方面的知饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,78.2%的学生食相饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮考食物的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮价或自身的需要,9.1%的学生此饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮抱无所的度。 2.大生营食营素营营搭配一天三营的安排。学与 从饮饮饮饮体来看,36.43%的大学生有素饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮搭配的食念及,43.39%的大学生有能饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮做到食中的素搭配,而15.44%以上的大学生在食行饮饮饮饮中基本上不管饮饮饮饮饮饮饮素的搭配,有什饮饮饮饮饮饮饮吃什。因此,大学生群体是一个得饮饮注意的不平衡的群体。合理的膳食饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮保足保持身体健康所必需的所有成分饮饮饮饮,并且各素的比例饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮符合人体的需要。 3.大生营基本营食营营素的营度及行营。学 牛奶及奶饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮食品含有丰富的蛋白、、磷等素,每天保饮饮饮饮一杯奶(250 mL),可饮饮得250 mg饮,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮儿童青少年生育非常重要。有果表明,牛奶没有成大学生蛋白的主饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮流。大多数学生牛奶 的入于随饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮意状。大学生蔬菜的喜程度很高。 大学生挑食及零食的。果表明有饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮超60%的大学生有挑食饮饮……3.大学生如营营营营营何食 1.注重一日三餐 早餐要吃好,三餐不能少。正所饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮一日之在于晨,好的早餐是一天好的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮始。大学生杜不吃早餐的,要将没饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮吃早餐、起得干脆同午餐一起解决等借口抛饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮。早与一天隔比,胃于空虚状,不吃早餐会饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮使人体血糖不断下降,造成思混乱饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮、反、精神不振。另外,不吃早餐易引饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮胆石。因此,吃早餐十分重要。一般来早餐量占全饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮天量的1/3以上,以糖饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮主,同有适量的蛋白和蔬菜。 饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮午餐搭配要合理。一定要拿出充裕的来吃好午餐,并且注意提高食量,多吃一些高蛋白食物,如饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮肉、肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉以及水饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮品和豆制品。因食物中的高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使保持敏饮饮饮饮 饮饮“饮理,解餐吃多吃增和强功能有重要作用。少因人而异餐要。吃少”饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮不能一概而,根据不同人的情况而定。于大学生而言,由于上大多有饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮夜的,一来,适 当加点夜宵。否饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮常熬夜挨,不影响睡眠量,会 饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮 生胃疾病和低血糖症状,健康不利。 2.培营健康的营食营营～注重营食营。构 饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮食的均衡健康是非常重要的,我不能走向素食或肉食两个极端,二者都要有适当的入量,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮食物都有其特有的成分,科每学地食用将可使我的身体更饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮加健康。了持健康的身体,人每天必取各。蛋白、饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮糖、脂、生素、各物及饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮微量元素是人保持健康必的成分。靠一素是无法饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮持健康的,然我知道某些素身体的某些 器官比重要,但些素饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮并不能独作用,必配合其他素,才能生饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮天都取每最佳效果。因此, 适当和均衡的成分。另饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮外,尽量少吃零食,零食吃得太多会影响正餐的食量,容饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮 易造成不平衡。 3.加强科营食、营营知营等育 学教 饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮由于大学生在食方面有多,那,大学生中 展饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮极有效的知教育,定期行知的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮座、出版、饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮有知的修等形式,加强饮饮饮饮饮饮饮饮饮知的宣和教育,是十分必要的。大学生可以从饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮些教育活中,逐立科学的、健康的 饮饮饮饮 食。 4.要注重营食营生。 常言道:“”饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮病从口入,在食前不要判定食品的程度和成前要洗手的好,要饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮做到:第一,禁吃所有期或食品,第二,少吃腌腊制品食物第三,少吃油炸、含糖饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮多和可能使身体肥胖的食物,第四,少吃茴香、花椒等辛辣味品饮饮饮饮 好身体相当一部分是吃出,些味品的量食用会刺激胃黏膜。 来的,如果我的大学生能成了好的食生,科饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮学食,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮再合合理的体育,那无于社会、家庭饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮是自己本身,都是具有极意的事情。健康就是最大的,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮自己的健康是比投任何西都更有价饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮的投,身体的健康是我取得利的最大本。 4.建营 饮饮饮饮饮饮饮饮饮是大学生身体育的先决条件,必化科学食饮饮饮饮饮饮饮强意教育,增加科学饮饮知饮,饮饮饮饮饮正不良的食,改善食饮饮饮饮构,提高学生食中的水平。饮饮饮饮饮饮饮饮饮 高校饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮努力造适合学生身心特点而良好的校园文化氛,形成饮饮饮饮松有序的饮饮饮饮饮饮余生活境,提高大学生耐受挫折及适生活的能饮饮饮饮饮饮力,利用体育科学知及饮饮相科学知教育饮饮饮饮饮饮饮,教会学生自我心理和饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮心理放松的方法。 利用多形式展健康与饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮保健知的宣和教育,引学生饮饮饮饮饮饮饮立正确的社会价饮饮饮饮饮饮、人生;培饮饮饮饮饮饮饮饮良好的生活方式,杜饮饮饮饮饮不良嗜好,学会自我医督饮饮饮饮饮手段,建立良好的健康饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮念和健康行。 饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮高校根据学生的需求,以培饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮大学生的体育能力和健康意目,饮饮一些有体育文化、体育与健康的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮座,饮饮饮饮饮饮饮饮行体育知、食与健康教育的培,饮增饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮大学生展健康体育的指教。