生老病死是人的客观规律1论文156

生老病死是人的客观规律1论文156 海南大学2011,2012第一学期全校公共选修课 期末大作业 题目: 生老病死是人的客观规律 学院:信息科学技术学院 专业:通信工程 学号:20101613310056 姓名:张蒲蒲 任课老师:陈正山 日期:2010年11月1日 生老病死是人的客观规律 摘要:随着人们物质文明的不断提高，许多人对自己生活的质量特别是在身体健康状况方面越来越重视了，关于个体生命的“生老病死”的正确认识就至关重要了，首先要引入的是“自由基”这个名词了，人体就是一个复杂而有规律的有机体，而人体自由基及诸多相关因素和外界条件就成为影响我们生命的长度及质量的关键了，学习了这方面的课程，我不得不承认生老病死乃世上任何一种生物的都成立的客观规律了，因此，正是由于存在这个亘古不变的事实，我们人类乃至整个生物体系都是在岁月的长河中进行着生命的产生，发展，衰老及死亡的演变，从而实现生命的延续和不断提升。 关键字:人体自由基 活性氧 损伤机制 延年益寿 健康法则 我想从有生命出现在地球这个蓝色星球之上以来，任何一种生物都以各自不同的方式来实现对于生命的探索，我们人类更是如此，人们对于“生命之谜”追寻的脚步就未曾停止过，在每一个时代为了得到生命的答案，人们都会利用许多新的技术来研究这个神圣的问题，从而一步步地走近生命本质的身影，渐渐地揭开她那神秘的面纱。 记得打从第一节选修课开始就听见老师讲自由基的概念，起初觉得甚是陌生。接下来我们了解一下它吧～ (1)“自由基”的含义是什么, 从一个比较专业化的角度来解释“自由基”的定义，它的英文是free radical，自由基又称游离基，是具有非偶电子的基团或原子，它有两个主要特性:一是化学反应活性高;二是具有磁矩。在一个化学反应中，或在外界(光、 热等)影响下，分子中共价键分裂的结果，使共用电子对变为一方所独占，则形成离子;若分裂的结果使共用电子对分属于两个原子(或基团)，则形成自由基的原子，相信学过高中化学的同学能够理解吧。 显然，自由基既然是含有一个不成对电子的原子团。由于原子形成分子时，化学键中电子必须成对出现，因此自由基就到处夺取其它物质的一个电子，使自己形成稳定的物质。在化学中，这种现象称为“氧化”。 (2)人体内的活性氧: 都知道氧化反应吧，而在我们生物体系主要遇到的是氧自由基，例如超氧阴离子自由基、羟自由基、脂氧自由基、二氧化氮和一氧化氮自由基。加上过氧化氢、单线态氧和臭氧，通称活性氧。 人体内活性氧自由基具有一定的功能，如免疫和信号传导过程。但过多的活性氧自由基就会有破坏作用，导致人体正常细胞和组织的损坏，从而引起多种疾病。如心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤。此外，外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基，使核酸突变，这是人类衰老和患病的根源。 那么，人体自由基到底对我们是有利还是有害呢, 根据研究表明，一般情况下，生命是离不开自由基活动的。我们的身体每时每刻都从里到外的运动，每一瞬间都在燃烧着能量，而负责传递能量的搬运工就是自由基。当这些帮助能量转换的自由基被封闭在细胞里不能乱跑乱窜时，它们对生命是无害的。但如果自由基的活动失去控制，超过一定的量，生命的正常秩序就会被破坏，疾病可能就会随之而来。 人体内自由基的来源:1自动氧化，体内一些分子，例如血红蛋白、细胞色素C在氧化的过程中会产生自由基。2酶促氧化，一些经由酶催化的氧化过程会产生自由基。3呼吸带入，吞噬细胞在清除外来微生物时会产生自由基。4药物，例如某些抗生素、抗癌药物会在体内产生自由基，特别是在高氧状态。5辐射，电磁辐射和粒子辐射会在体内产生自由基。6吸食烟草，吸烟会产生大量的自由基。7气体，例如臭氧会产生自由基等等来源。 (3)自由基在人体内的损伤机制: 2 体内有害自由基主要表现:由于自由基含未配对的电子，所以极不稳定，因此会从邻近的分子上夺取电子，让自己处于稳定的状态。这样一来，邻近的分子又变成一个新的自由基，然后再去夺取电子…。如此连锁反应的结果，让细胞的结构受到破坏，造成细胞功能丧失、基因突变、甚至死亡。人体就会出现脂褐素的形成，线粒体DNA突变 ，诱导细胞凋亡，蛋白质合成减少从而破坏激素，最终使得人体免疫系统严重受损。 自由基是客观存在的，对人类来说，无论是体内的还是体外的，自由基还在不断地，以前所未有的速度被制造出来。与自由基有关的疾病发病率也呈加速上升的趋势。既然人类无法逃避自由基的包围和夹击，那么就只有想方设法降低自由基对我们的危害。 降低自由基对人体的危害就成为了十分迫切的问题了，那么我们应该怎样减少体内这些有害的自由基呢,要降低自由基对人体的危害，除了依靠体内自由基清除系统外，还要寻找和发掘外源性自由基清除剂，利用这些物质作为替身，让它们在自由基进入人体之前就先与自由基结合，以阻断外界自由基的攻击，使人体免受伤害。 由以上知识可以综合得出，因此，认清自由基对人体的危害，对人类的健康有着十分重要的意义。可以了解到人体有害的自由基的损伤机制，生物体内许多化学反应的自由基损伤过程都与氧有关，而损害人体健康的自由基几乎都与那些活性较强的含氧物质有关，这种活性氧自由基对人体的损害实际上是一种氧化过程。 因此，想要健康的活着而可以延年益寿，就必须要降低自由基的损害，就要从抗氧化做起，从实际生活中找出属于自己的健康保健法则。 (4)延年益寿的健康四大准则: 据调查全世界真正健康的人仅占5%，这个数据这的让我大吃一惊，俗话说“健康是人的第一财富”，每个人都想延年益寿，那么你知道健康四大准则吗, 1.心态平衡:在所有的健康处方中，心态平衡是第一要务，有了心态平衡才 3 有生理平衡，再者我们人体的各大生理系统才能处于最佳协调状态。从1986 年开始，肯塔基大学的一名神经学教授对圣母修女学院的678位修女进行跟踪 研究，每年都对这些修女进行体检。 研究结果显示，年轻时乐观积极的修女，年老时很少患老年痴呆症。这是由 于乐观的人压力小。相反，容易焦虑、经常动怒的人，老年后更容易患中风 和心脏病。，结果发现:乐观向上的修女比那些悲观的修女平均多活10年。 现代人们有一种生活理念，叫做“Be-Do-Have”，首先要成为快乐的人， 带着快乐的感觉去创造快乐的结果，这样人们不仅可以实现目标，更重要的 是让我们的生活充满了快乐。 2.合理膳食:“吃有利于健康，会吃千顿香，不会吃一顿伤”是否能正确理解这句话呢,我认为吃是最基本的要求，会吃体现的是生活的一门艺术，“少吃多餐，延年益寿”相关实验表明:进餐次数多，有助于人体更好地吸收热量，并且有助于降低血液中的胆固醇的含量，每天进食17次比每天进食3次的人血液中胆固醇的含量降低20%，节制饮食还可以延缓或防止各种癌症的发生。要使大脑正常工作，吃八分饱是最佳状况。可见少吃之所以能促进健康，其根本原因是能与衰老有关的基因产生影响。 3.适度运动:法国思想家伏尔泰说过:“生命在于运动”健康来源于运动，运动带来健康，可以锤炼强健的身体，能够促进新陈代谢，还可以提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分。，而40岁以上的人要避免做太过激烈的运动，以免产生的自由基伤害，而一方面也要多服用抗氧化物， 如常见的维生素C， E，β-胡萝卜素，以及各种青菜水果， 来中和体内的自由基。 4.改变习惯:习惯如每天牵绳绕一圈，时间长了就成了解不开的结，而我们的健康却在看不见中悄然受到坏习惯的伤害，因此，养成良好的习惯，可以轻松获得长久的健康，我们起居养生最重要的是要有比较规律的生活节奏，调节好自己的生物钟，定时地去紧接每天早晨的阳光吧～ (4)自己的感悟及对本文的 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf : 生老病死是生命的自然发展规律，死亡只不过是生命生存过程的必然终结。 4 死亡留给人们的总是恐惧、神秘、黑色，对死亡的抵触更使人们对生存的渴 望，正是如此，人们对生存的强烈愿望昭示着人们必须珍爱生命，最基本的 就是要注重自己的健康， 这个是自然规律,就象任何动物一样.我们要坦然的接受人的生老病死. 其实任何事物都会这样轮回,当有人去世的时候,也有新的生命诞生,你可以想成这就是你的新生.不过我们在宝贵的一生中要好好的珍惜自己的生命.尽量不要让自己生病，还有就是岁月不饶人,我们从婴儿,儿童,青年,中年,老年都是不可避免的,但是我们可以好好的保养自己,最重要的就是保持心态年轻,这样你就可以永远保持年轻,其实年轻不一定是外表,最重要的是心态,所以我们要永远保持心态年轻.不要在于生老病死,重要的是人在世的时候活的精彩，活出自己。 参考文献: [1]《不老的智慧》郑集 2010年 四川辞 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 出版社 [2]《健康百谚》张恒 2005年 中国华侨出版社 5 下面为朱自清的散文欣赏，不需要的朋友可 以下载后编辑删除～～～谢谢～～～ 荷塘月色 作者: 朱自清 这几天心里颇不宁静。今晚在院子里坐着乘凉，忽然想起日日走过的荷塘，在这满月的光里，总该另有一番样子吧。月亮渐渐地升高了，墙外马路上孩子们的欢笑，已经听不见了;妻在屋里拍着闰儿，迷迷糊糊地哼着眠歌。我悄悄地披了大衫，带上门出去。 沿着荷塘，是一条曲折的小煤屑路。这是一条幽僻的路;白天也少人走，夜晚更加寂寞。荷塘四面，长着许多树，蓊蓊郁郁的。路的一旁，是些杨柳，和一些不知道名字的树。没有月光的晚上，这路上阴森森的，有些怕人。今晚却很好，虽然月光也还是淡淡的。 6 路上只我一个人，背着手踱着。这一片天地好像是我的;我也像超出了平常的自己，到了另一世界里。我爱热闹，也爱冷静;爱群居，也爱独处。像今晚上，一个人在这苍茫的月下，什么都可以想，什么都可以不想，便觉是个自由的人。白天里一定要做的事，一定要说的话，现在都可不理。这是独处的妙处，我且受用这无边的荷香月色好了。 曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子。叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙。层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地开着的，有羞涩地打着朵儿的;正如一粒粒的明珠，又如碧天里的星星，又如刚出浴的美人。微风过处，送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的。这时候叶子与花也有一丝的颤动，像闪电般，霎时传过荷塘的那边去了。叶子本是肩并肩密密地挨着，这便宛然有了一道凝碧的波痕。叶子底下是脉脉的流水，遮住了，不能见一些颜色;而叶子却更见风致了。 月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。薄薄的青雾浮起在荷塘里。叶子和花仿佛在牛乳中洗过一样;又像笼着轻纱的梦。虽然是满月，天上却有一层淡淡的云，所以不能朗照;但我以为这恰是到了好处——酣眠固不可少，小睡也别有风味的。月光是隔了树照过来的，高处丛生的灌木，落下参差的斑驳的黑影，峭楞楞如鬼一般;弯 7 弯的杨柳的稀疏的倩影，却又像是画在荷叶上。塘中的月色并不均匀;但光与影有着和谐的旋律，如梵婀玲上奏着的名曲。 荷塘的四面，远远近近，高高低低都是树，而杨柳最多。这些树将一片荷塘重重围住;只在小路一旁，漏着几段空隙，像是特为月光留下的。树色一例是阴阴的，乍看像一团烟雾;但杨柳的丰姿，便在烟雾里也辨得出。树梢上隐隐约约的是一带远山，只有些大意罢了。树缝里也漏着一两点路灯光，没精打采的，是渴睡人的眼。这时候最热闹的，要数树上的蝉声与水里的蛙声;但热闹是它们的，我什么也没有。 忽然想起采莲的事情来了。采莲是江南的旧俗，似乎很早就有，而六朝时为盛;从诗歌里可以约略知道。采莲的是少年的女子，她们是荡着小船，唱着艳歌去的。采莲人不用说很多，还有看采莲的人。那是一个热闹的季节，也是一个风流的季节。梁元帝《采莲赋》里说得好: 于是妖童媛女，荡舟心许;鷁首徐回，兼传羽杯;欋将移而藻挂，船欲动而萍开。尔其纤腰束素，迁延顾步;夏始春余，叶嫩花初，恐沾裳而浅笑，畏倾船而敛裾。 可见当时嬉游的光景了。这真是有趣的事，可惜我们现在早已无福消受了。 于是又记起《西洲曲》里的句子: 8 采莲南塘秋，莲花过人头;低头弄莲子，莲子清如水。 今晚若有采莲人，这儿的莲花也算得“过人头”了;只不 见一些流水的影子，是不行的。这令我到底惦着江南了。 ——这样想着，猛一抬头，不觉已是自己的门前;轻轻地 推门进去，什么声息也没有，妻已睡熟好久了。 在北京住了两年多了，一切平平常常地过去。要说福气，这也是福气了。因为平平常常，正像“糊涂”一样“难得”，特别是在“这年头”。但不知怎的，总不时想着在那儿过了五六年转徙无常的生活的南方。转徙无常，诚然算不得好日子;但要说到人生味，怕倒比平平常常时候容易深切地感着。现在终日看见一样的脸板板的天，灰蓬蓬的地;大柳高槐，只是大柳高槐而已。于是木木然，心上什么也没有;有的只是自己，自己的家。我想着我的渺小，有些战栗起来;清福究竟也不容易享的。 这几天似乎有些异样。像一叶扁舟在无边的大海上，像一个猎人在无尽的森林里。走路，说话，都要费很大的力气;还不能如意。心里是一团乱麻，也可说是一团火。似乎在挣扎着，要明白些什么，但似乎什么也没有明白。“一部《十七史》， 9 从何处说起，”正可借来作近日的我的注脚。昨天忽然有人提起《我的南方》的诗。这是两年前初到北京，在一个村店里，喝了两杯“莲花白”以后，信笔涂出来的。于今想起那情景，似乎有些渺茫;至于诗中所说的，那更是遥遥乎远哉了，但是事情是这样凑巧:今天吃了午饭，偶然抽一本旧杂志来消遣，却翻着了三年前给S的一封信。信里说着台州，在上海，杭州，宁波之南的台。这真是“我的南方”了。我正苦于想不出，这却指引我一条路，虽然只是“一条”路而已。 ---------------朱自清《一封信》 燕子去了，有再来的时候;杨柳枯了，有再青的时候;桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢?——是有人偷了他们罢:那是谁?又藏在何处呢?是他们自己逃走了罢:现在又到了哪里呢? 我不知道他们给了我多少日子;但我的手确乎是渐渐空虚了。在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去;像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子。我不禁头涔涔而泪潸潸了。 --载自《匆匆》 这时我们都有了不足之感，而我的更其浓厚。我们却只不愿回去，于是只能由懊悔而怅惘了。船里便满载着怅惘了。直 10 到利涉桥下，微微嘈杂的人声，才使我豁然一惊;那光景却又不同。右岸的河房里，都大开了窗户，里面亮着晃晃的电灯，电灯的光射到水上，蜿蜒曲折，闪闪不息，正如跳舞着的仙女的臂膊。我们的船已在她的臂膊里了;如睡在摇篮里一样，倦了的我们便又入梦了。那电灯下的人物，只觉像蚂蚁一般，更不去萦念。这是最后的梦;可惜是最短的梦!黑暗重复落在我们面前，我们看见傍岸的空船上一星两星的，枯燥无力又摇摇不定的灯光。我们的梦醒了，我们知道就要上岸了;我们心里充满了幻灭的情思。 --载自《桨声灯影里的秦淮河》 近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。那知老境却如此颓唐!他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然要发之于外;家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年的不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着我的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说道，“我身体平安，惟膀子疼痛利害，举箸提笔，诸多不便，大约大去之期不远矣。”我读到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的，青布棉袍，黑布马褂的背影。唉!我不知何时 11 12