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高考增强信心的十种方法

esther晓云 2018-06-14 评分 0 浏览量 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《高考增强信心的十种方法doc》,可适用于工程科技领域,主题内容包含高考增强信心的十种方法我从年高考改革开始连续年对全国高考状元进行了访谈。他们成功的共同心理特点之一是对高考充满信心相信自己能在高考中考出自己的实际水符等。

高考增强信心的十种方法我从年高考改革开始连续年对全国高考状元进行了访谈。他们成功的共同心理特点之一是对高考充满信心相信自己能在高考中考出自己的实际水平。要学会微笑人在充满信心时往往春风满面面带笑容而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采面带愁容。笑是使人充满信心的表现是人内心快乐的外部表现笑和人的信心体验是一致的和人的自信心相互促进自信心使人充满微笑微笑使人更加充满信心两者相互产生促进作用。因此我建议考生学会微笑经常微笑。学会发自内心的微笑信心就会在心中滋长起来我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。走路挺胸抬头人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的人在充满信心时挺胸抬头走起路来步伐坚强有力速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰走起路来无精打采步伐软绵速度缓慢。考生经常挺胸抬头走路步伐坚强有力。速度稍快有助于增强考生的信心。运用积极自我暗示据我了解不少考生在高考前受到消极暗示较多不利于自己信心的增强。我建议考生在备考过程中在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态来增强自己的信心。例如心中默念我有实力我有能力我会成功我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。不打疲劳战术很多考生搞疲劳战术学习时间很长特别是晚上搞到点甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭使考生第二天无精打采上课时趴在桌上睡觉这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间有计划有步骤地学习既重视学习时间又重视学习效率这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感就有利于增强信心。不要相信迷信近几年来我时常接到一些考生的电话叙述他们听见了什么和身体有什么感受。我认为这些将对他们考试发生影响形成消极暗示影响情绪影响信心。有的考生告诉我早上听到乌鸦叫了认为这是不吉之兆意味着高考可能会失利其实这都是不可相信的东西实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运考生的命运是掌握在自己手里的是由考生的学习实力和心态来决定的。高考目标要期待适当考生要根据自己高三以来的考试成绩特别是一摸的考试成绩实事求是地评估自己的学习实力确定自己的高考目标。考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑影响考试发挥。考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。不要攀比所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平这就是成功。有的考生学习实力分左右高考考出分左右就是成功如果考出分就是超常发挥如果考出分左右就是考试失败了。另外一个考生他的学习实力是分左右他高考考出分左右就是成功。不能与前一个考生的成绩去相比因为大家的学习实力不一样因此考生不要相互攀比只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功攀比只能挫折自己的信心挫伤自己高考的积极性。多和同学、老师、家长交流不少考生当高考信心不足的时候把自己的心事憋在心里越想越别扭越想越失去信心。其实这个时候主动与同学、老师、家长多交流把自己的心里话说出来把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放老师、同学、家长再给你一点安慰鼓励和支持就有助于改变信心不足的状态。我还建议考生在信心不足的时候看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的对考生解决信心问题也颇有益处。做做容易题高考试卷的难度是的容易题的中等题的难题。应该说绝大部分考生容易题是都会做出来的。当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题这样也会焕发起你的信心来。增强学习实力考生的信心是建立在学习实力基础上的只有学习有实力高考才会有信心。因此考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系查漏补缺确实把自己的学习实力增强一步提高一步这样来讲就有利于考生信心的增强。出处::北京晚报

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