乒乓球理论知识

乒乓球理论知识 正手如何发逆向侧上下旋球 正手逆向旋转发球由于其旋转方向与普通右手持拍者的正手侧旋发球方向相反，所以一般在接发球时较难适应，容易出现机会球或者失误。这种发球就是有的地方所说的钩子球，我国著名乒乓球运动员孔令辉、王励勤、王皓，国外运动员柳承敏、格林卡等，都是经常使用的。 在近年来的比赛中，我比较熟悉的是柳承敏和王皓的一些录像，柳承敏善于拉冲，所以他喜欢发不太下旋的逆向侧旋球，然后准备下一板拉冲。而王皓一般发短逆向侧旋球到对方的正手小三角(右手持拍)，然后下一板准备直拍横打。 上述打法我们都可以学习，在我们业余选手中使用这种发球的人还比较少，我见过几个会的，效果都很好，所以如果您有意加强自己的发球，这是一种不错的可以尝试的方法 1 正手发逆向侧上下旋球的动作要领如下: 站位:站位左半台，左脚在前右脚在后，身体侧向球台，重心稍降低些。 引拍:球拍略向后引，腰部略向右转动，准备抛球。 挥拍击球:拍向前下方挥动，腿和腰腹用力带动手臂。球拍前挥时，要做肘关节向外提起，前臂和手腕内收的动作，以便于使球拍向外用力摩擦球。拍触球时，手臂和手腕向外前侧方发力。 如果拍面略微立起，在球拍横向挥动中摩擦球的外侧中部，发出的球为侧上旋;如果拍面略微后仰，在球拍向侧下方挥动中摩擦球的外侧中下部，发出的球为侧下旋。 还原:球拍顺势挥动，控制好以便于还原。 2 注意事项 注意要提肘，收腕，目的是有利于发挥手臂和手腕外抖的力量。 侧上下旋发球的摩擦球的部位不一样，拍形也不一样，要注意区分。 为加强发球动作的迷惑性，两种发球的动作要看起来尽量一致，发力要集中。 基本发球技术讲解 如何发下蹲式发球 下蹲发球以旋转变化为主，多为横拍运动员所采用。其在发球时球拍摩擦球的部位与其他发球方式都不同，所以这种方式发出的球在越过球网落到对方台面时，反弹方向也不同于其他发球方式所发出的球。 现在的球手已很少使用这种发球，所以您如果偶尔使用往往会令对手感到不适应，特别是在关键时刻可能会起到意想不到的效果。当然，这种发球的缺点是自身的重心起伏较大，还原慢，对下一板的连续击球会造成不利影响。比赛中是否采用就要看对手的反应。 一:下蹲式发球的动作要领如下: (1) 击球前的准备(包括站位，抛球引拍) 左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时做下蹲姿势，右臂上举比肩高，引拍路线最好呈半弧状，手腕外展，拍面方向略向后仰。 (2) 击球时 当球从高点下降至约网高时，前臂加速从左向右前方挥动，手腕同时做内收，击球中部向右侧上部摩擦。这样发出的是正手右侧上旋球。如果击球中下部向右下方摩擦，则可以发出右侧下旋球。 (3) 击球后 手臂继续向右前方挥动并迅速还原。 二:注意事项 (1)发左侧上下旋球可以用反手发，其发力方向可以根据如上介绍加以调节。 (2)初学者要注意不要在上升期击球。使用时尽量将球发至对方正手位短球，或者反手位长球，并调节好击球前的拍形以增加迷惑性。 基本发球技术 如何正手发高抛左侧上下旋球 高抛发球是一种合法的合力发球，高抛球除具有低抛发球的特点外，由于将球高抛2--3米，当球下落时，受重力影响，下降速度越来越大。同时，用拍加力由后向前摩擦球时，又会产生一个前后的横向力，“二力合一”从而增大球速和旋转。 高抛球由于改变了发球节奏，在比赛中可以给对手不适应感，容易改变比赛整体节奏，从而影响结果。并且观众看起来动作优美，具有相当的观赏性。但是学习难度较大，朋友们在练习时可以根据需要选择，没有必要一定掌握，一般将球抛到50多厘米就不错了，不要追求太高，这样反而在不熟练的情况下容易失误。 1 发高抛球的动作要领如下: (1) 击球前的准备(包括站位，抛球引拍) 站位左半台，左手掌心托球置于身体右前方，引拍时，左手向上将球向上垂直高高抛起，同时右臂外旋，直握球拍者手腕伸，横握球拍者手腕外展，使拍面方向略向左侧，向右上方引拍，腰部略向右转动。迎球时，右臂从右上方向左下方挥动。 (2)击球时 当球从高点下降至网高时，前臂加速向左下方挥摆，腰部配合向左下方转动，前臂手腕控制球拍，击球中部向左侧上方摩擦用力，这样发出的是侧上旋球。如果击球中部向左侧下方摩擦用力，发出的则是侧下旋球。 (3)击球后 手臂继续向左上方(左下方)随势挥动并迅速还原。 2 注意事项 (1)抛球时，将球放在手指和手掌连接的部位，抛球手的手指要并紧，手掌放平，这样可以使球尽量抛的直。 (2)发力部位以前臂、手腕和手指为主，腰部辅助。 (3) 将球上抛后，由于球体下降速度逐渐加快，初学者掌握准确击球时间有难度，容易出现漏球。可以采取抛球高度逐渐加高的方法，经过练习熟练后，习惯这种节奏即可避免漏球情况。 正手位如何发左侧上下旋球 正手发左侧上(下)旋球，是我们在比赛中运用较多的发球方法。这种发球以旋转变化为主，飞行弧线向对方左侧偏拐，对方回球后球也向自己左侧上(下)反弹。使用近似手法发出两种不同旋转球，能起到迷惑对方的作用。 一般在比赛中，可将正手发左侧上旋球与正手发左侧下旋球配套使用，以便用相似的手法，发出旋转反差较大的侧上、下旋球，为第三板创造机会。特别是如果对手是削球打法或对方接发球技术比较保守(接发球喜欢搓球)，则可首先使用发侧上旋球，这样对方回球比较容易冒高出机会球或者直接回球出界，我方可首先占据主动。但是如果对方能力较高且技术先进，比如喜欢用挑打技术，还是要小心使用，避免遭到直接攻击。 1.发左侧上(下)旋球的动作要领如下: (1)击球前的准备(包括站位准备，抛球引拍) (以右手持拍为例)一般站位左半台，左手掌心托球置于身体右前方。引拍时，左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕曲，横握拍手腕外展，使拍面方向略偏向左侧，向右上方引拍，腰部略向右转动，击球时，右臂从右上方向左下方挥动。 (2)击球时 当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向左下方挥摆，直握拍者手腕曲，横握拍者手腕内收，腰部配合左转。击球中部向左侧上方摩擦为左上旋球，击球中部向左侧下方用力摩擦为左侧下旋球。 根据发球的长短调整球的第一落点的位置。 发球部位以前臂和手腕为主，腰部辅助。动作过程中身体重心从右脚移至左脚。 (3)击球后 手臂继续向左方顺势挥动并迅速还原。 2.注意事项 (1)左侧下旋发球动作方法大致与左侧上旋发球动作相同，区别在于:触球后球拍的摩擦方向不同。 (2) 横握拍发左侧上(下)球时，最好将握拍的三个手指松开，以增加手腕的灵活性。 正手位发奔球技术讲解 奔球的特点是球速快、落点长、冲力强、角度大且突然性强。球的飞行弧线低并向对方站位的右方偏斜，具有较强的右侧上旋。有时根据战术需要，有目的要与对方形成中、远台相持球时，采用此种发球是很有效的。对付擅长搓攻打法的运动员，使用奔球也会很有效。 我在比赛中遇见过不少朋友使用此种发球，当然有成功的也有吃亏的，要想使用此种发球得分，关键要看你的基本功是否熟练和临场的灵机一动，否则有可能导致自己失误送分，但是使用得当就可以起到偷袭和牵制对方的作用。 1 发奔球的动作要领如下: (1)击球前的准备(包括站位，抛球引拍) 左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍 (2) 击球时 当球从高点下降至网高时，击球右侧向右上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方挥动。球击出后第一落点接近自己方的端线。 (3) 击球后 手臂继续向左前方挥动并迅速还原。 2 注意事项 (1)发力部位以前臂手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。 (2)发球选位时，可站在侧身位发斜线和直线大角度快速长球，也可以站在球台中间，向对方正手位或反手位发两条线长球，要求两条线角度尽量偏大，球落到对方球台后，都要求从边线大角度出台。 正手位如何发出不转球 在前文正手发加转下旋球一文中已经提到，比赛过程中我们可以应用极相似的手法来迷惑对方，即用接近相同的动作，发出旋转反差较大的强烈下旋与不转球，造成对手判断错误而直接得分或为第三板进攻创造机会。 正手发不转球的特点是:因为正手发不转球动作在外形上大致与发下旋加转球相同，很容易造成对手判断错误而直接失分或出现机会球，形成间接吃发球。因此我们一定要强调，大家一定形成这个意识，就是尽量把下旋和不转的动作作的相似，但是球的旋转差别要大才有威胁。 1.下面按顺序教您如何用正手发出加转下旋球: 身体站位:左脚稍前，身体略向右倾斜，左手掌心托球置于身体右前方。眼睛注视球。 抛球引拍:左手将球向上抛起，眼睛注视球，同时右手直握拍的手腕伸，横握拍手腕略外展和伸。 迎球挥拍:右臂从身休右后方向左前下方挥动(具体动作见下步骤)。 球拍触球:(与下旋球的主要不同点) A:击球时间:当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力，同时直拍握法手腕屈内收。 B:击球部位:击球中部或中下部，与发下旋球相比，应该尽量减少向下摩擦的力量，增加向前撞击的力量，使作用点接近球心，从而形成不转球。 C: 拍形角度:减少拍面后仰角度，拍形立一些。 D:出球轨迹:球击出后第一落点接近球网。如发长球，则球发出后第一落点接近自己球台端线。 随势挥拍:击球后，手臂继续向左前下方随势挥动，然后迅速还原。击球后的拍面要尽快调整，近似发下旋加转球的动作，以达到迷惑对手的目的。 发力部位:主要是前臂和手腕，整个过程中配合重心的移动。 2。注意事项:在比赛中，使用此种发球要根据对手的打法和技术特点，在落点上要灵活调整。 发不转球的假动作，所 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现出的真实感要强，尽量做到以假乱真，这样才有威胁。 反手位如何发右侧上下旋球 反手发右侧上(下)旋球以旋转变化为主，飞行弧线向左偏拐，对方回球向右侧上(下)反弹。由于运用近似手法发出两种不同旋转的球，故能起到迷惑对手的作用。 与正手发左侧上下旋球类似，如果对手是削球打法或对方接发球技术比较保守(接发球喜欢搓球)，则可首先使用发侧上旋球，这样对方回球比较容易冒高出机会球或者直接回球出界，我方可首先占据主动。但是如果对方能力较高且技术先进，比如喜欢用挑打技术，还是要小心使用，避免遭到直接攻击。 1 发右侧上(下)旋球的动作要领如下: (1)击球前的准备(包括站位准备，抛球引拍) (以右手持拍为例)站位左半台，右脚稍前或平站，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身体左前方。引拍时，左手将球向上抛起，同时手腕稍内旋，使拍面几乎垂直，向左后方引拍，腰部略向左转动。迎球时右臂从左后方向右方挥动。 (2)击球时 当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向右上方挥摆。直握拍手腕伸，横握拍手腕内收，腰部配合向右转动。击球中部向右上方摩擦会发出右侧上旋球，击球中部向右侧下方用力摩擦侧面会发出右侧下旋球。 根据发球落点调整球的第一落点远近。 发球部位以前臂和手腕为主，腰部辅助。动作过程中身体重心从左脚移至右脚。 (3)击球后 手臂继续向右上方随势挥动并迅速还原。 2 注意事项 (1)右侧下旋发球动作方法大致与右侧上旋发球动作相同，区别在于:触球后球拍的摩擦方向不同。 (2)横拍方反手上(下)旋球要加大上臂向右方挥拍幅度。 反手位如何发下旋加转球 使用反手发下旋加转球时，往往与反手发不转球相配套。直、横拍两面攻打法选手可采用此种发球。在落点上运用直、斜线，长、短球的巧妙结合，有利于第三板两面抢攻。一般如果你已经习惯侧身位发球，并且对方习惯你的侧身发球时，也可根据战术需要，有目的的使用这种发球。 1(发反手下旋加转球的动作要领如下: (1)击球前的准备(包括站位，抛球引拍) 右脚稍后或平站，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身体左前方。引拍时，左手将球向上抛起，同时右臂内旋。直握拍手腕曲，横握拍手腕外展，使拍面后仰，向身体左后方引拍。迎球时，右臂从身体左后上方向右前上方挥动。 (2)击球时 当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加力向左前下方发力，同时直握拍手腕伸，横握拍手腕内收，击球中下部向底部摩擦。球击出后第一落点接近球网。 (3)击球后 手臂继续向右前下方随势挥动并迅速还原。 2(注意事项 (1)发力部位以手腕和前臂为主，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。 (2)反手发球动作由于受身体限制，应充分发挥收腹、转腰协调用力作用。在球拍触球的一瞬间，加大手腕、手指用力是提高发球质量的关键。 正手位如何发好平击球 平击发球是一种一般上旋和一般速度的发球，它是初学者容易掌握的最基本的发球方法，也是掌握其它发球的基础。平击发球不会使球发生强烈旋转，对方容易回接，回接后进行正手攻球或反手推拨，这样很容易形成来回球，便于初学者进行练习以便于形成所谓动力定型。 当然，对于一般的球友来说这种发球都已经掌握，但是注意不要犯规，比如不合理的合力，发球低于球台或在端线以内等。而初学者刚刚上球台时，应该把这种发球方法练习熟练，不要急于研究上下旋等的发球，从而为掌握高难度动作积累手感。 其动作要领如下:(右手持拍为例) 1。身体站位、抛球引拍、迎球挥拍的击球前动作与前面所述的发球方法类似，我们只强调一下球拍触球的不同点: 2。击球时保持拍面稍前倾，当球从高点下降至高于球网时，击球中上部向左前方发力，球击出后第一落点在球台中央。 3。击球后，手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原成准备连续击球姿势。 这一发球动作的注意事项有三个: 1。发力部位以前臂带动手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。 2。初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力击球。 3。从开始学发球即力求做到技术动作 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 、合法，为以后学练高难度发球打好基础。 正手位如何发加转下旋球 根据我的实际比赛经验和目前国内外乒坛技术发展的潮流，这种发球使用率很高。许多高水平的选手应用极相似的手法迷惑对方，发出旋转反差较大的强烈下旋与不转球，造成对手判断错误而直接得分或为第三板进攻创造机会。 下旋加转球的特点是:球速较慢，对发球落点的区域选择面较大，旋转反差变化较大。下旋加转发球与不转球配套使用时，由于发球手法近似，使对手回接困难，造成下网、出界或出高球。 1.下面按顺序教您如何用正手发出加转下旋球: 身体站位:左脚稍前，身体略向右倾斜，左手掌心托球置于身体右前方。眼睛注视球。 抛球引拍:左手将球向上抛起，眼睛注视球，同时右手直握拍的手腕伸，横握拍手腕略外展和伸。 迎球挥拍:右臂从身休右后方向左前下方挥动(具体动作见下步骤)。 球拍触球: A:击球时间:当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力，同时直拍握法手腕屈内收。 B:击球部位:击球中下部向底部摩擦。尽量擦球要薄，出于球由上向下降落(而摩擦要薄的拍形几乎与地面平行，故拍与球成垂直，不必担心正压力不够的问题。 C::拍形角度:后仰(接近水平)。 D:出球轨迹:球击出后第一落点接近球网。如发长球，则球发出后第一落点接近自己球台端线。 随势挥拍:击球后，手臂继续向左前下方随势挥动，然后迅速还原。 发力部位:主要是前臂和手腕，整个过程中配合重心的移动。 2.注意事项 发力部位以前臂、手腕和手指为主。动作过程中应该体会身体重心从右脚移至左脚。 多体会球拍切球的动作。特别是横拍，可以想象自己拿着菜刀向下切东西的感觉。下旋发球的旋转质量如何，其关键取决于球拍对球的突然爆发摩擦力是否集中和摩擦角度是否适宜，以及前臂由曲到伸向前下方用力的程度。 在训练中加强自己的发球高质量意识，应重点体现出下旋发球具有强烈的旋转特点。 乒乓球初学者如何提高接发球技术 新手或者打比赛少一些的朋友都会发现，比赛的时候经常吃对方发球，一场比赛下来往往吃上四五个球。这样既会影响个人的打球积极性，也会影响比赛成绩。对打球的积极性不利。那么，乒乓球初学者应该如何提高自己的接发球水平呢，下面就一些注意问题做下归纳: 对来球的判断: 这是最难但是也是随着打球时间的延长您必须不断提高的技术之一，它包括来球的旋转，比如上旋还是下旋;包括来球的方向，反手位还是正手位;来球的长短，出台球还是不出台的球。 这个环节最简单的就是看着对方的球拍判断，根据发球的基本技术来判断来球的球性。 快速的启动: 很多时候我们接发球失误很大程度上是因为身体移动不到位，比如反手短球伸手去够着拉或者搓球，这样肯定容易失误或者质量降低。正确的做法是迅速上步，再出手击球就能高质量的接发球了。 启动迅速的关键是重心要合理，对右手球手来说，一般准备的时候重心放在左脚上，启动之后用右脚找球的时候再移动到右脚。 回球方式的合理性: 对一些判断不清的来球，根据大致的弧线最好采取折中的处理办法，不要随便猜，比如来球弧线较低，但是旋转判断不清，那么可以把球拍少后仰，发力把球搓过去，对稍微弱的上旋也不会直接吃发球。有的朋友觉得这球可能不转，便侧身发 力打，结果往往是弱下旋，打不好会直接下网。接发球时尽量不要采取太极端的方式，这样失误便会少一些，质量可以通过多练习调节。 乒乓球技术之正手攻球的收臂和转腰问题 练习基本正确的正手攻球的乒乓球技术是每一个初级或者进阶选手的必须掌握的技术，没有这项基本功，以后是打不好乒乓球的。练习的时候不但要形似，还必须放松自然，做的真正的掌握和理解。 正手攻球动作要领: 站位近台。保持正确的预备姿势，即弯腿、弯腰、含胸收腹，重心略前移。 引拍时重心转移到右脚，同时首先转动腰部，利用腰的转动带动手臂右移，但球拍不能低于球台，同时右肩随转腰略下沉。拍形前倾，大约与台面夹角80到90度，直拍拇指稍用力压拍，中指和无名指前端顶住球拍。而横拍，用食指稍用力顶住球拍。 当来球落台时挥拍击球，挥拍方向为前上方，要注意以前方为主，以收缩小臂为主，显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后应该有变化，即由大变小，否则就是肩部关节发力，动作错误。击球质量下降，并且导致以后继续进步困难。 击球中上部，身体重心由准备动作的右脚移动到左脚。注意快速还原 收臂和转腰问题: 收臂的特点是，击球前后大臂和小臂之间必须有一个明显的夹角的改变，练习过程中练习者通常可以通过这个特点自查。 如果我们刻意把注意力放在收小臂上面，也容易出现另外的问题，比如大臂发僵，不会转腰只用胳膊发力等等，如何解决呢,这就是腰的问题了，腰部是发力的枢纽，我们充分调动腰腿的力量传递到腰部，然后转腰收臂，才能体现出身体的力量打球，收小臂实际上都是在这个基础上完成的，请练习者不要误解。 转腰的方法: 转腰是一个自然的运动过程，千万不要生硬的去转腰，防止出现伤病出现，怎么转腰才算自然呢,在博乒乓网站论坛上，戴临中版主的说法比较准确，我在练习过程中体会到确实如此，推荐给大家:就是我们在击球的时候，只要在收臂击球的过程中将腰顺势往前跟着走一下就行了，概括性的讲就是，练习者的手往哪里走，腰就要往哪里走，这样理解就都顺畅了。我们在打球的时候不妨多多体会。 乒乓球搓球的线路和旋转变化 搓球是一种重要的基本功，特别我们业余球友打球，多练习搓球可以更好的体会球的旋转，提高自己摩擦球的能力和水平。 搓球的技术动作: 判断来球的方向，选好站位。将球拍稍后引至腹前，手腕适当放松。拍面稍后仰，挥拍向前下方发力搓，击球时手腕发力击球的中下部，食指略用力。快搓时，击球的上升期;慢搓时，击球的下降期。击球后随势动作尽可能小，便于还原。 乒乓球搓球的线路变化: 线路的变化主要表现在控制对方的移动上，比如，发中路短球到对方，然后对方摆短，这时候我们有两种简单的选择，一是继续摆短，考虑左右两个小三角区域，二是劈长到对方的反手位，这就是线路的不同。假如对方重心一直在前面，在等你的摆短，那么你选择劈长他将比较匆忙的回球，其质量自然就不高了。 乒乓球搓球的旋转变化: 从球的旋转来看，力的作用是相互的，当来球是强烈下旋的时候，我们搓球的时候实际是逆着来球的旋转发力的，当你的力稍大于来球的力的时候，就可以克服 来球的旋转将球送回去，但是回球的旋转就复杂了，如果你的力量很大，那么回球可能还是比较下旋，如果你的力量不太大，那么回球只是很弱的下旋，或者接近不转球。当你是轻托的方法回球，就是球拍的下切力量小，手腕发力少的推的方法，那么回球会变成不转或者上旋回去，对方再继续搓就会出高球。当然也有例外，比如不管你怎么搓，对方一直加力搓，那么这球从对方那里回来一般都是下旋，因为不管上下旋，对方都加力制造成下旋了。 乒乓球搓球注意事项: 尽量体会手腕的作用，避免整个手臂去推球，那样很难有快的速度和旋转。 如何练习横拍反手侧拉台内球技术 横拍选手处理台内球时，一般反手搓球是常见的，也是比较稳妥的方法，但是在现代快速发展的乒乓球技术时代，更为主动的打法层出不穷，以前为大家介绍过正手搓球的晃接高级技术，今天我们来看看另一种新技术――反手侧拉技术。 这一技术的动作比较像手的拧东西的动作，所以也叫做反手台内拧技术。我们经常听到乒乓球比赛中主持人说的反手主动把球拧起来就是这个技术动作。利用这一技术的目的是，可以主动的把下旋球变为上旋球，从接发球主动进入相持阶段。 横拍反手侧拉台内球技术动作: 站位:判断来球，身体前迎，选好拉球位置。 引拍:肘关节略向前顶，使拍头下垂靠近台面，手腕内收和屈，将球拍适当前倾，手要放松。 挥拍击球:当来球跳至上升高点期，前臂以肘关节为轴，加速挥动并外旋快速发力，球拍向前上方呈半弧形挥动，摩擦球的中外侧部。 还原:随势挥拍不宜太长，以利于还原。 注意事项: 身体要前迎，主要依靠手腕的发力摩擦球。 发力时体会拇指和食指的用力。 如何练习直拍反手攻球技术 反手近台攻球的站位离台近，击球时出手具有比较强的隐蔽性，突然性强，速度快;而在中远台，对于在正手位进攻后回反手位或相持中保持连续进攻有着重要作用。但是，这一技术相对于目前较为流行的直拍反面横打技术来讲攻击力显得还是较弱。 显然，对于直拍只会单面打的选手而言这一技术是很重要的，比如韩国选手金泽株和柳承敏，是最典型的例子。 直拍反手攻球的技术要点: 准备反手击球时，为了方便发力，可以使用小碎步调节使右脚稍前。身体左转同时向左后方引拍，转体同时沉右肩，肘关节和右肩略前顶，球拍和手臂基本保持在一条线上。拍形应前倾，握拍手的食指稍用力压拍，拇指放松，中指和无名指前端顶住球板。 击球与还原:转腰，重心转至右脚，击球时发力。向前上方挥拍，在高点期击球的中上部。击球点应在身体的侧前方。动作结束后，及时还原，把结束动作与还原动作结合起来。 注意问题: 站位正确。 引拍时要有转腰的动作，利用身体的重心发力，否则发力不好。 受身体的限制，发力时应注意多使用前臂和手腕的力量。 如何进行直拍横打技术的练习 直拍横打是直拍的反面进攻技术，也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术，已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。直拍横打技术包括平挡，快拨，快带，快撕，挑打，弹击，拉球，反拉等。我们练习时可以从最简单的快拨开始，再练习快带和拉球等就比较容易了。 直拍横打的最特殊之处在于它的握拍法: 大家可参照图片中的握法。 相对于通常的直拍握法而言，运用横打时拇指要往里握的深一点，适度用力压拍，而食指则略微上移至球拍边缘处，稍微放松，使球拍背面前倾，握拍不能太紧，以免影响拍形的调节，背后的其余三指，包括中指，无名指和小指，应该略微伸开些，这样有利于发力和稳定拍形。 直拍横打的反面平挡技术动作: 准备姿势与快推类似，但引拍时前臂稍内旋，手腕略屈，重心更多的放在右脚上。注意拍头不要刻意下垂。以转腰带动手臂自然前迎，在来球的上升期向前略向上击球中上部，以前臂为主，手腕保持相对固定，借力还击。 直拍横打的反面快拨技术动作: 拍面稍前倾，引拍略低，击球的上升期，触球的中上部，以腰带动前臂及手腕，向前略向上发力，稍带摩擦。 发力方法: 身体从左向右发力，在转腰辅助的同时，伸展小臂和手腕发力，拍子应该朝身体的右前上方用力。通常业余球友在练习时候常见的毛病是随意发力，并且不加以控制，不能用腰部控制手臂，这样就不稳定，手臂一乱晃起来就控制不住方向了，看起来很吓人的动作，结果却打不上球就是这个道理。 注意问题: 因为直拍横打使用手腕部较多，所以请您在练习时注意保护手腕。可戴护腕加以保护。另外练习时间不宜过长，如果关节感到酸痛就应该及时休息，避免伤病发生。 乒乓球运动中手腕的几种动作 在乒乓球运动中，手腕的运用是相当重要的，由于其动作幅度较小，变化隐蔽等特点，在实战中是否能运用好手腕就成为至关重要的一个问题，首先我们来看一下有关手腕动作的几个术语: 1，吊腕:正手进攻的时候，一般手腕应该稍微紧张一点，但基本和手臂是在一条线上的，如果你太放松了以至于手腕向下垂着，那么这就叫做吊腕。 2，外展:如果你把手臂伸直掌心向下，此时手臂不动而手腕向右运动(右手运动员)这就是手腕的外展。 3，内收:与外展相反，如果手腕向身体的内侧运动这就是手腕的内收。 对应手腕动作的几种技术运用 1，吊腕:吊腕一般运用于弧圈球中，由于此时球拍拍头指向前下方，如果此时运用拉弧圈球的动作便会拉出具有侧旋的弧圈球，如瓦尔德内尔的侧拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出来的。 2，外展:一般对于正手而言，手腕外展的技术一般有搓球、撇球、拉球，而这几项动作的最终目标就是将球送到对手的反手位置。以拉弧圈球为例，当拉球的时候将拍头朝前偏身体外侧，拉球的时候手腕绷紧，用腰和小臂的力量将球拉出去，此时拉出弧圈球一般都是对方的反手大角度。 3，内收:内收这个动作一般不是固定的一个动作，一般它是一个完整动作的收尾动作，例如拉正手斜对角弧圈球，若想拉出更高质量的弧圈球，手腕的动作是不可少的，拉球时将手腕由外展动作变到内收状态，可以将弧圈球拉到角度比较大的位置。对于台内球的正手挑球则是手腕内收动作的最佳代表，在挑球时将拍子插到球下侧迅速挥动手腕内收将球击出，收的早了容易下网，收的晚了容易出界。 总之，手腕的灵活运用不仅在台内小球处理中可以占到先机，而且在相持过程中可以运用手腕合理的控制出球的路线，达到压制对方弱点的目的。 如何认识基本步法技术及其合理应用 步法是乒乓球运动环节中重要组成部分。运动员在击球过程中如果能够具有合理的步法，那么击球点就会更合理，而击球的速度、力量、旋转将得到充分的发挥，击球就更有质量和威胁性。 我们在练习步法的时候，一定要养成看到来球先动脚进行移动，等身体的重心移动到合适的位置再出手，也就是脚快一些，即以脚带手，相反，如果我们反应慢了，那么看到来球就下意识的伸手去够着打球，相对来讲就是手快脚慢，这样击球质量肯定不高。 练习步法的时候为了达到应用步法的目的，一定要注意几个问题:对来球的判断和反应快，这样才能有目的进行移动。移动时多运用腰的力量，注意身体重心的稳定和及时还原。多练习用脚蹬地的力量，根据力的反作用原理，人只有给地的力量大了，人本身启动的力量也越大。 在所有的步法当中，我个人认为并步的练习难度较大，对于业余选手不必强求，但是，小碎步这种调节性步法对于我们业余选手确实很有效，建议朋友们有意识的在练习时加以体会，看看对击球有没有帮助。 下面就基本步法给朋友们作一介绍: 1.单步:一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。 2.跨步:一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。 3.并步:一脚先向另一只脚移(或叫并)半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。 4.跳步:以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。 5.交叉步:近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下重心;远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前(侧)瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动，另一只脚再跟上一步，身体重心随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，或再从右大角回到反手攻球时常用。削球选手在前后移动时也经常使用。 6.小碎步:较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。 如何正确的握拍:乒乓球运动中的握拍法 握拍方法与击球动作有密切关系，每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。握拍方法有直拍和横拍两种。 一、直拍握拍法 直拍握法的基本动作是:球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。 上面是基本的做法，根据每个运动员打法的不同又有很多微调。比如快攻型的可基本保持上述握法，而两面攻(反手攻)运动员应适当将拍柄靠近食指的第二三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，拇指和食指距离可比基本动作略小。 而弧圈类打法，对于中国式直拍与基本动作类似;但是对日式直拍不同，日直握法应拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。 还有一种现在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面( 二、横拍握拍法 ，一般可分为浅握和深握两种。 基本动作是:浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。 这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。 三、握拍注意事项: 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。特别注意不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。 暂停在乒乓球比赛中的作用 乒乓球竞赛规则中 规定 关于下班后关闭电源的规定党章中关于入党时间的规定公务员考核规定下载规定办法文件下载宁波关于闷顶的规定 : 任何运动员在局与局之间，有不超过1分钟的休息时间;每局比赛中，没打完6分球后，或决胜局交换方位时，用短暂的时间擦汗。 一名或一队双打运动员可在一场比赛中要求一次暂停，时间不超过1分钟。比如七局四胜制乒乓球比赛中，假定您能打满七局，那么总共七局比赛中只能有一次暂停机会。 在单项乒乓球比赛中，暂停应由运动员或指定的场外指导者提出;在团体比赛中，应由运动员或队长提出。 请求暂停只有在球未处于比赛状态时作出，应用双手做出“T”形表示。在一方获得合理的暂停要求后，裁判员应暂停比赛并出示白牌，然后将白牌放在提出要求暂停一方运动员的球台区上。 暂停的作用: 乒乓球比赛中，合理的利用暂停，可以起到破坏对方的感觉的作用。这种时候通常是在对方连续得分的时候，对方打得比较顺，在关键局的时候及时的叫暂停可以把对方的气势破坏，或者把对方的战术打乱。 另外，对于自己，可以在教练的指导下调整新战术，争取得一分，就有可能赢下一局，从而扭转局势，也可能赢得比赛。 暂停的技巧: 我们领先的时候是没必要暂停的，一般是落后了才暂停，比如在七局四胜制中前六局是三比三平，第七局决胜局我0比3落后了，那么可以考虑叫暂停了，再继续打下去如果还是这样，比分差距太大就不好追了。 除此之外情况还有很多，我们只要在观看电视中乒乓球比赛直播的时候多加留意，就不难看出其中的奥妙。 乒乓球比赛双打的特点和双打规则小知识 2008年的全国乒乓球超级联赛，引入了四场单打加一场双打的团体赛制，有些类似于北京奥运会赛制。其中的双打安排在第三场进行，起着重要的作用，成为比赛双方争夺的焦点。如果前两场单打打成一平，那么这场双打能赢，就占了先机，如果前两场输了，那么双打就成了转机。 因此有很多爱好者对乒乓球比赛的双打产生了兴趣，这里给大家做个介绍: 关于乒乓球比赛双打的特点: 乒乓球双打，讲究双方的配合和走位，单靠个人的单打独斗是打不好的。有时候，个人单打不好的球员，双打却有好的成绩，比如奥运会双打冠军陈杞，关键时刻有失误多的缺点，单打成绩不是很理想，但是和马琳配对，在雅典奥运会上取得了双打的冠军。因为两个人配合的时候，可以互相配合与弥补，个人的某些缺点可以不被暴露。双打的配对也有讲究，要求一个左手和一个右手配对最好，上例中，陈杞就是左手，马琳右手。 女队中，以前的张怡宁和王楠的配合，也是一左一右的配对。 乒乓球比赛双打的规则: 从发球开始，双打的规则有如下一些: 1 关于乒乓球台，双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。 2 在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。 3 在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。 4 在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。 5 双打时，运动员击球次序错误将失分。 略谈乒乓球旋转的产生原理 乒乓球的旋转原理是一个复杂的话题，在本文中我们希望就旋转产生的基本原理和朋友们做一个探讨，对大家在实际练习时能够起到一定的指导意义。 1、乒乓球旋转的成因 乒乓球旋转成因的解释可以概括如下:击球时，如果力的作用线F恰好通过球心，球只能具有一定的前进速度，而不带有任何旋转。如图1所示。 如果击球时力的作用线F不通过球心，而与球心有一定的垂直距离，这个垂直距离叫做力臂。由于力臂的产生，使作用力分解为垂直于拍面的分力F1和F2平行于拍面的分力，前者使球平动，后者使球转动，如图2所示。 2、乒乓球旋转强弱的影响因素 从器材上看，球拍的粘性越大，摩擦力越大，因而容易制造旋转。这也就是为什么反胶更容易制造旋转，而正胶和长胶由于和球之间的摩擦力小，不容易制造旋转，在击球的时候也不容易吃发球，受旋转的影响小。 击球时用球拍的不同部位触球，对球的旋转强弱有一定的影响。因为球拍远离手的一端比近手端的运动速度大，所以击球时给球的动量大，所以球的旋转更强一些。这样可以考虑用球拍的不同部位打出旋转不同的球，或者提高攻球速度，或者发球时候用以迷惑对方。 在同等击球力量的条件下，力臂L越大，摩擦力也越大，旋转就越强;反之则越弱。显然，力的作用线F越是远离球心，力臂越大，摩擦力就越强，球的旋转就会加强，而前进力减小。 在具有相同力臂的条件下，击球力量越大，旋转也越强，反之则弱。击球力量的大小，决定于挥拍速度，挥拍速度越快，尤其是击球瞬间的速度越快，球拍对于球的摩擦作用也越强;反之则越弱。 乒乓球运动过程中弧线的产生原理 为了提高击球的命中率，在击球过程中必须制造合适的弧线。那么，无时无刻不在运动的乒乓球其弧线与什么因素最密切呢,答案是运动速度和旋转程度。 下面我们简单介绍一下弧线的产生原理。方便大家从力学的角度来理解各种旋转产生的的原理。 流体力学认为，流体的流速越快，压强越小，流速越慢，压强越大，这一定律也成为伯努利定律。飞行并旋转着的乒乓球，不管是上旋、下旋，还是侧旋，其运动弧线都遵循伯努利定律。 具体原理如上图所示。可解释如下: 当乒乓球本身带着上旋飞行时，同时带着球体周围的空气一起旋转，但是由于球体上沿周围空气旋转方向和对面空气方向相反，因而受到阻力，导致其流速降低。而球体下沿的气流与迎面空气阻力方向相同，因而流速加快。最后的结果是，本来球体上下沿的压力相等，现在变成上沿的增大，而下沿的减小。这样由于球体受力不均衡，总的合力方向是向下，给击球者的感觉就是上旋球的下落速度加快。因此，在相同的条件下，上旋球的飞行弧线比不转球的飞行弧线要低、要短。 如果是下旋球，其受力情况跟上旋球恰好相反，球体上沿的空气流速快，压强小，下沿的空气流速慢，压强大，所以气流给球体一个浮举力。这样，在其他条件相同的情况下，下旋球比不转或上旋球的弧线要高，要长。 例如我们所说的弧圈球，不管是前冲或者是加转，都是强烈的上旋为主，因此我们在防守时都要注意其强烈的旋转所造成的第二弧线的强烈下坠，做好提前量，以便调整回球的拍型和位置。同时，如果是需要反拉或者反带时，要做好充分的主动发力，以便克服对方的旋转，自己还要制造相反方向的旋转将球击回去。 乒乓球运动前要了解的基本知识 当大家准备好球拍，穿上合适的球衣和球鞋走进乒乓球运动场地，下一个要面临的问题就是如何在球台上乒乓乓乓的把球打起来。为此，大家必须要了解一些必须知道的 知识点 高中化学知识点免费下载体育概论知识点下载名人传知识点免费下载线性代数知识点汇总下载高中化学知识点免费下载 才行，比如站位、击球时间和路线，球的旋转和应对方法，这 些都是必需的。当然接球和发球也是必须掌握的技术，我们已经专门介绍了一些发球方法，在此对发球不再多说了。 一 站位，请大家了解这些对应的概念，以方便跟教练或者球友交流: 近台: 站位距离端线50厘米以内的范围;中近台: 站位距离端线50--70厘米以内的范围;中远台: 站位距离端线70--100厘米以内的范围;远 台: 站位距离端线1米以外的范围。 二 击球路线，就是击球点与落点之间的投影线，称为五条基本路线(球台上有三条白线，两边和中间各一条，左中右3条直线，左右对角2条大斜线)。 三 击球时间，就是对方来球着台后反弹上升至回落到地面以前这段时间,称为击球时间。我们以球上升的最高点为界限，最高点以前称为上升期，最高点以后称为下降期。 四 击球部位(见附图): 这一个概念相当重要，请大家引起重视，根据我的经验，一般的老教练在给我们讲授和解释我们犯错误的时候，总是先解释这个击球部位的问题。因为乒乓球的受力部位是影响其前进方向的重要因素，我们如果想让球过网就必须给球施加相当的往前的力量，如果击球者的力量给的位置不对，那么球有可能不往前走，往侧面走或者下网。 如图所示，击球部位是指击球时接触球的部位,按照钟表刻度可将球分为五个击球部位。 上 部(顶部): 接近12点的部位. 中上部: 接近1,2点的部位. 中 部: 接近3点的部位. 中下部: 接近4,5点的部位. 下 部(底部): 接近6点的部位. 五 拍形，拍形包括拍面角度和拍面方向，(1)拍面角度:拍面和台面所形成的角度(随来球的上下旋转程度而调整)，一般包括拍面前倾，拍面稍前倾，拍面垂直，拍面稍后仰，拍面后仰，所对应的击球部位分别是1点，2点，3点，4点，5点的位置。(2)拍面方向:击球时拍面所朝的方向(随来球的左右旋程度而调整)。 729-08套胶与狂飙三套胶的特点分析 乒乓球无机时代的到来给球迷们带来了不小的烦恼，为了应对胶水的变化，各种新套胶层出不穷，从外套到国套，从贵的到便宜的，我们该如何选择呢, 其实目前国内大多的普通乒乓球迷使用的仍然是红双喜和729这两个系列的套胶，其中以红双喜的狂飙三占据了大多数，但是随着无机时代灌胶习惯的减少，人们逐渐希望找到一种狂三的代替品，性能类似狂三，但是不要灌胶。729公司开发的729-08套胶进入了人们的视线，因为这是729公司针对使用无机胶水开发的免灌胶套胶。 下面我们做个对比，希望对朋友们在配胶的选择上能有所帮助: 1 海绵特点: 狂三海绵分为2.2 mm，2.1mm，省狂只有2.2mm。729-08套胶海绵只有一种2.1mm。由此看出，729公司旨在降低海绵厚度，便于打透套胶，提高击球者的控制能力。狂三海绵发死，需要灌胶，08海绵松软，不需要灌胶。 2 胶皮击球特点 狂三由于硬海绵加上粘性胶皮组合，拉球时海绵帮助胶皮可以较好的摩擦球，制造出强烈的旋转和弧线。729-08套胶海绵较软，给予胶皮的支撑减少，拉球时摩擦球的能力降低，出球的速度加快，但是旋转降低，出球弧线不贼。所以08套胶容易透板，便于控制的特点适合初学者提高球感，改善动作，这秉承了729套胶一贯的特点。 对于那些打了很多年狂飙三的朋友来说，不会习惯08套胶的特点，也没有必要去尝试。很多新学乒乓球的朋友，或者下决心改变提高自己击球动作的朋友，用这个套胶可以纠正自己的错误动作，练习正手攻球。 3 如何选择 五层纯木底板至少选择49度729-08，纯木硬底板或者碳板可以选择47度的。729-08可以考虑，前提是不能跟狂飙三做同一种要求，你要适应729这种出球比较正，拉球弧线不贼的特点，否则只有配狂飙系列的套胶才能使你的击球更有威胁。 乒乓球海夫套胶与NEO狂飙三套胶性能对比 随着无机时代的到来，乒乓球迷朋友们都紧随时代的变迁将自己的的套胶更换为无机套胶，对于大部分乒乓球友们正手都习惯打国套，在此为大家分析一下使用率较高的两种国产无机套胶海夫与NEO狂飙三之间的优劣。 首先从客观的角度来评论这两款套胶的优劣，因为对于球友可能会因为打法不同而使得对于这两种套胶有截然不同的评论。最后简单描述下自己的一些体会以供大家参考。 NEO狂三胶皮参数(粗略测量) 面胶厚度:1mm;颗粒直径:1.55mm;颗粒间距:0.75mm;颗粒高度:0.75mm;胶皮重量:65克左右;每平方厘米重量:0.24左右。 海夫胶皮参数(粗略测量) 面胶厚度:1.25mm;颗粒直径:1.55mm;颗粒间距:1mm;颗粒高度:0.5mm;胶皮重量:71克左右;每平方厘米重量:0.26左右。 客观数据分析: 单论面胶而言，面胶较厚的胶皮弹性大速度较快，海夫的面胶比NEO的面胶要厚0.25mm左右，所以海夫在速度和弹性上应该比NEO更胜一筹。 颗粒直径大的反胶击球时的感觉较硬，而颗粒直径小的会使反胶击球感较柔和，相对于其他的套胶而言，这两款套胶的直接都偏粗，所以在击打球时的感觉应该都属于那种偏硬感觉的。 颗粒较高的反胶可以提高反胶的弹力，而较矮的反胶可以使击球感变得更加稳定，对于相同度数的海夫和NEO来讲，海夫的稳定性理论上更好一些。 颗粒密度大的反胶速度快，而密度小的比较持球，海夫的间距要比NEO大0.25mm，其密度要比NEO稀疏一些，所以具有较好的持球感。 将两面大小差不多的海夫和NEO拿在手里掂量，感觉海夫要比NEO要重一些，因为其海夫的密度要比NEO大0.02-0.03克/平方厘米。 实际试打对比体会: 在实际的试打过程中也发现海夫的稳定性比NEO好很多，尤其是拉球与击打的转换，在速度方面海夫也略胜一筹，但在起下旋和旋转方面NEO较海夫要好一些，NEO胶面的粘度也比海夫好很多。 喜欢速度型打法且喜欢手感好些的套胶的球友可以选择海夫，但是由于其重量较大，对于横板选手反手最好选择重量较轻的反手套胶。喜欢讲究弧线打法的球友们可以选择红双喜的NEO套胶。 如何选择一套合适的乒乓球运动服装 在乒乓球的正式比赛中，要求选手穿运动短衣和短裤。而在一般的乒乓球练习中，则只要根据气候情况，穿比较适合于乒乓球运动的运动服装即可。当然，经常打球的朋友了解，短衣裤不束缚人的腿脚，打球更舒服，所以选购一套舒适、良好的短衣裤一定是乒乓球爱好者的愿望。 首先，衣服的面料很重要，比较理想的面料应该具有排汗透气的良好功能，这样可以减轻流汗带来的不适感。当前，市场上常见面料是涤纶或化纤，虽然比较耐穿，但是舒适感一般。比较好的是聚酯或者棉纤混纺的面料，其透气性更好，不容易让人有闷热感，感觉更舒适。 另外，衣服的尺寸要稍大，因为乒乓球运动伸展性较强，一旦衣服偏小就会妨碍击球的动作到位。特别是运动短裤，曾有的网友说某款短裤做工粗燥且不合理，会磨的腿疼。这些都应该考虑到的。 现在比较畅销的运动装品牌有蝴蝶，斯蒂卡，多尼克等，其色彩和面料都是得到大多数人认可的。国产也有很多，比如李宁，莱斯特等，质量也不错，尤其是李宁牌的作为国家队服穿用，有很多乒乓追星族都喜欢购买。我们在购买时，可根据自己的资金预算而定。上网购买比一般的商店打折还要多些，找一些信誉好的网站购买就可以了。 如何选择一双合适的乒乓球鞋 近日，与网上的朋友交流，发现很多朋友问如何选择一双合适的乒乓球运动鞋，并且有感于自己大运动量训练后脚也确实感到疼痛的事实，决定就这一问题进行一些调查，以帮助乒乓球爱好者们选择一双合适的运动鞋。 首先，我们先来看看当前市场上运动鞋的分类，一般包括乒乓球鞋、篮球鞋、羽毛球鞋等。常碰到有朋友问，羽毛球鞋或者篮球鞋适合不适合当作乒乓球鞋穿,严格来讲，这些鞋不能替代乒乓球鞋，为什么呢,这要从不同运动的特点来分析，羽毛球或篮球运动速度快，幅度大，并且骤然急停多，为了缓冲这些震动对运动者膝盖的损伤就要求鞋底设计较厚，鞋帮高，而乒乓球运动则不同，乒乓球运动范围更小，幅度也小，特别是对启动速度要求高，如果鞋底过厚，缓冲时间太长不利于快速启动。因此在选择乒乓球鞋时应该选择软硬适中，有一定厚度的专业乒乓球鞋，这样既能起到缓冲和保护作用，也能保持乒乓球运动所要求的迅速的启动能力。 第二，关于品牌的选择。这个选择就比较多了，一般从价格上可分为高，中，低档，高档鞋一般价位在300以上甚至1000多元，而中低档多在200以下，甚至几十块钱都可买到较理想的乒乓球训练专用鞋。国外品牌较多如蝴蝶、斯蒂卡、山诺、优拉、美津农等，国内品牌较出名的就是李宁，还有一些小厂的品牌产品也不错，笔者印象深刻的是金邦有一款很便宜的约四十多块钱，仿蝴蝶的一款100多的，做工也很不错，穿着舒适。 最后，需补充的是大家选购时要到正规的体育用品商店或者信誉好的网站上购买，有信誉保障，当然别忘了砍价哟～ 削球打法及其技术特点 削球和削中反攻类打法，曾经作为主流打法风靡世界，但是时间较早，是在大约1952年以前。那时候选手们主要使用没有海绵的胶皮，球软，球网高，攻球的力量不足以攻克削球手，所以当时的削球占了上风。直到1952年，在日本队的海绵拍快攻球技术下，削球才被攻克。 随着近现代乒乓器材的进一步发展，击球力量达到了前所未有的境界，因此，削球手几乎绝迹。自90年代后，中国乃至世界范围内的削球选手屈指可数，中国的例如丁松、韩国男将朱世赫、女将金景峨，中国的年轻小将候英超、范瑛等等。 削球的稳健性和积极性是其重要特点: 削球的稳健性主要是指站位较远，击球时间较晚，准备时间长，同时球的速度和旋转也减弱。积极性表现在回球的落点和旋转变化，令对方容易失误。重要的榜样可以以丁松为例，丁松横握球拍，正手反胶反手正胶，这也是削球选手配胶的一般原则，就是正反手胶皮不同，以便产生更大的旋转差异。丁松经常在削球过程中正手反攻，反拉，另对手防不胜防，成为攻削紧逼型打法。 具有强大攻击力的弧圈球的出现，使得原来稳削的削球打法逐渐向削攻型打法转变，除了原来的正反手削球，还加上了正手的拉弧圈，攻球和反攻，中国的丁松和韩国的朱世赫都是这种打法。 练习削球打法要解决削攻脱节的问题，掌握好快慢节奏，发球后抢攻都是重要的问题，在现代弧圈球技术流行的今天，削球掌握起来显得要付出格外多的训练内容和运动量，所以专业选手已经少有人练习了。 直拍横打打法的技术特点 当中国著名乒乓球运动员刘国梁第一次在1992年使用直拍横打技术在世界大赛上取得令人瞩目的战绩的时候，直拍横打就注定会风靡世界，成为了中国乃至世界范围的一种有竞争力的打法。 直拍横打技术特点: 直拍横打技术主要是弥补了直拍反手的缺点，使得原来左推右攻型打法的反手可以像横拍一样进攻，可以拉弧圈，可以快拨，可以弹击和攻球，使得直拍反手的缺点反而变成了优势。 像横拍一样，在接发球阶段，对于反手位的大角度长球或者台内下旋球都可以直接用直拍反面拉弧圈抢先上手，争取主动。相持阶段可以弥补原来进攻不足的劣势，对于长球可以直接拉，从而转入正手进攻。两届奥运会亚军王皓，其反手在与横拍反手相持时也不落下风，显示出这一打法的强大进攻能力。2008年北京奥运会冠军马琳，在与王皓的决赛中也娴熟的运用了直拍横打技术，从而积极主动地主导了比赛。 直拍反面的拉球的旋转不同于普通横拍拉球的旋转，带有明显的侧旋，对手一般都不适应，这是其一个特点。 一些建议: 专业选手中以刘国梁和马琳最早发展直拍横打打法，王皓彻底的采用了这一技术并抛弃了反手推挡技术。 业余球友直拍打法可以尝试直拍横打技术，但是因为训练量的原因掌握起来比较困难，所以如果一定要掌握的话必须有足够的练习数量并掌握正确的方法。与横拍反手技术相比，直拍横打的掌握相对更难一些。因为人体生理结构的原因，握拍者的手腕在最初比较难适应。 直拍快攻打法技术特点 直拍快攻打法是我国传统打法之一，最早的可以追溯到25届世乒赛男单冠军容国团，再有后来的使用直板反胶快攻结合弧圈球打法的郗恩庭。比较近的有现任乒乓球国家队少帅刘国梁，典型的直拍正胶快攻打法的代表。也是大满贯获得者之一。 直拍快攻打法的主要特点是快，在此基础上形成了快、准、狠、变、转的技术风格，其中快是这种打法区别于其它打法的鲜明特点。 快攻打法站位离台近，约50厘米左右，击球多在上升期，动作幅度小，发力多采取小臂及手腕的作用。为了加快突击球的速度，要求步法移动灵活，判断敏捷，反应快。进攻要求要出乎对方意外最好，这样使对方处于防守状态，利于快攻选手的进攻得分。 直拍快攻打法的分类: 第一是左推右攻型的。直拍快攻打法的技术特点是近台正手攻球而反手推挡辅助，有时候也多采用侧身位进攻对方的反手位来球。 第二种是近台两面攻。这种打法的技术特点是近台正反手两面进攻作为主要得分手段。当还击对方反手位来球，多采用反手直接攻球还击。 横拍横拍弧圈球结合快攻打法的基本特点是站位中近台，以正手拉球为主，快攻为辅，把速度和旋转结合起来，以旋转和落点控制对方，为争取主动创造条件。 横拍弧圈球结合快攻打法的技术特点: 横拍弧圈结合快攻的打法，站位中、近台，正反手以拉弧圈为主。以前冲弧圈球代替扣杀。这类打法，主要突出弧圈球的特点，通常以转制快的方法，用强烈的上旋冲力迫使对方退台防守，产生进攻机会。弧圈球通常比攻球的击球点多，失误率低，比如高点可以抢拉前冲弧圈球，在下降期可以抢拉加转弧圈球，这样既可以保证弧线也可以保证旋转。 正手运用较多的技术是前冲弧圈球，正手快带弧圈球，正手能够熟练的运用弧圈球技术来进行主动的相持，进攻。反手快拨，快拉，接发球快搓，摆短，劈长等。 运用: 弧圈球结合快攻打法技术特点 因为弧圈球可以稳健的回击出台的强烈下旋和出台比网低的任何来球。实际应用中，在发球时可以运用转不转发球，在发球后快速抢拉、抢冲，突出凶狠和积极侧身正手进攻。接发球时，多抢先上手，动作速度快，在中近台有机会要多用爆冲。用不同的比如下旋和上旋的转换改变比赛节奏。 打法代表: 孔令辉，两面反胶，主要特点是技术全面，打法稳健，打球的节奏感和控制球能力好，打法稳中有凶。白俄罗斯的萨姆索诺夫。 正手弧圈球易犯的错误及纠正方法 有很多乒乓球爱好者常常抱怨为什么拉不出高质量的弧圈球或是拉弧圈球时老是漏球，殊不知他们在拉球时的动作或多或少的存在很多错误，建议有条件的乒乓球爱好者可以随身携带着录像机，把自己拉球时的动作录制下来，对照一下是否犯了以下几种常犯的错误。 常见错误及其纠正方法: 错误1:在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。 纠正方法:在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，练习引拍动作。 错误2:击球前腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势，影响向前发力。 纠正方法:在实践中，练习引拍时，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。以右手为例，达到最大引拍位置时停住，重心应在右脚并且站立比较稳。 错误3:击球时，球拍过于前倾，摩擦球过薄，使拉球的力量减小，准确性降低，容易打在拍边，出现人们常说的“飞碟”现象。 纠正方法:击球时球拍不要过于前倾，同时注意手腕向内向前的转动，这样方可拉出高质量的弧圈球。 错误4:拉球过程中，手臂由后直接向前挥动，成近似于直线型，难以制造拉球的弧线。 纠正方法:正确的挥动方法是手臂由右后下方，以肘关节为轴，向左前上方挥动，其挥动轨迹近似于"小弧型"，这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵。 错误5:肩部过于紧张，动作僵硬。 纠正方法:由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松还原，以利于连续拉和提高拉后扣杀的命中率。 以上为常见的几种正手弧圈球中的错误，希望乒乓球爱好者对照一下自己的技术动作，看看有没有以上的几种错误，以便及时纠正。 乒乓球中的几种弧圈球技术 弧圈球技术在乒乓球运动中是最为关键的技术之一，其中根据乒乓球拍类型以及技术动作运用的不同，又分为正手加转弧圈球、正手前冲弧圈球、直拍正胶正手弧圈球、正手侧旋弧圈球、不转弧圈球、横拍反手弧圈球以及直拍反手弧圈球等。下面为大家一一介绍这几种弧圈球的技术动作，以下均以右手持拍为例。 1，正手加转弧圈球: 左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部，击球后重心移至左脚。 2，正手前冲弧圈球: 站位基本上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，重心移至左脚。 3，直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋): 与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易打滑，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。 4，正手侧旋弧圈球: 击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。 5，不转弧圈球(亦称假弧圈): 初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球，就可拉出不转弧圈球。 6，横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，击球前，将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸。 7，直拍反手反面拉弧圈球: 由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出像横拍一样高质量的弧圈球。随着乒乓球运动的发展，中国直拍运动员创新意识的加强，为了弥补直拍反手位技术的不足，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。 此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大。其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，重心较低。击球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂内收，拍形前倾。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动，在下降初期或下降后期，用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。击球后，重心放在两脚中间。 以上为直拍选手和横拍选手经常运用的几种弧圈球，希望大家可以对照文字空手练习一下基本动作，然后到实战中实际运用一下。 如何练习正手攻打弧圈球 正手攻打弧圈球是直拍快攻型打法比较喜欢采用的打法，比较积极，但是难度高。其他类型打法的选手在对方来球质量不高时，如有机会也可以采用此种打法，更具有进攻性。 盖打高吊弧圈是正手较具威胁的技术，其原理是用较大的击球力量抵消来球的旋转。击球时间在上升期或高点期，击球部位在球的中上部。动作紧凑，不宜拉大手击球。 注意问题是攻打弧圈时板形不可过于前倾，否则容易打滑，尤其是正胶更应注意。随着乒乓球技术的发展，现在的高吊弧圈已不是那种又高又慢的弧线球了，击球者运用手上精细的微调将弧线控制的比较低平，落点较长且旋转很强。根据不同的对手的回球习惯，我们在比赛中要尽快发现对方的技术特点和规律。 对于直拍左推右攻打法选手，必须坚持能打的则打，不能打的退后半步反拉的意识，或者使用近台快带弧圈技术。 对于横拍两面弧圈打法，在发球后对方如果抢拉斜线，那么发球后顺势侧身反打弧圈球威胁是比较大的。 如何对付弧圈球技术讲解 [点击放大] 随着弧圈球技术的流行，学习如何对付弧圈球已经是我们必须重视的技术方面了。回接弧圈球的常用方法，主要包括平挡，推挡，正手反带，攻打，反手反撕，反拉弧圈球等。 上述技术中，平挡和推挡比较稳妥，攻击性小，比较适合初学者入门时学习。快带、快撕和反拉则有较强的攻击性，技术难度大，需要较长的学习时间才能掌握。 平挡: 平挡自身发力小，主要靠借来球的力量回球。技术动作小巧，类似于正反手的攻球动作。球拍稍高于来球，击球的上升后期，触球的中上部。 正手快带: 主要用于近台回接弧圈球，速度快，配合落点可以有效地压制对方的弧圈球连续进攻。引拍不宜大，以使击球动作类似往前平移为准，腰部略转，转动也是不宜大。在来球的上升期击球，击球点保持在身体前方。 反拉: 多为正手使用，用来对付弧线略高，速度较慢的弧圈球。击球原理类似于正手拉弧圈球。身体重心要略高，脚步移动到位，最好有一种用身体压住球然后甩出去的感觉，腰部收紧发力。强调自身主动发力摩擦以克服来球的旋转。 反撕: 横拍反手快撕弧圈球技术是指当发球或者回球到对方时候，对方用拉弧圈球的方式将球拉起来到自己的反手位置，这时我们就可以运用这一技术很好的做到守中 带攻。身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小，引拍位置略高。拍形适当前倾。在上旋来球的上升前期，拍向前上方挥动，击球点在胸腹前方。击球时，握紧球拍，向前快挥，用拇指和食指夹住拍肩，控制来球的旋转，快速摩擦球的中上部。 除了上述几种常用方法，还有比如直拍选手使用的反手挤切弧圈球，我国直拍选手马琳就经常使用。其技术动作类似推下旋球，但是触球时偏左侧的中部或者中下部，向左侧下挤切来球。 除了平挡之外，其他几种快带，反拉，反撕，攻打弧圈球技术本站都有详细的技术介绍，请参看本站弧圈球技巧栏目的对付弧圈球的文章。 如何拉正手前冲弧圈球 正手前冲弧圈球特点是出手快，球速快，力量较大，球的飞行弧线低，落到对方台面后快速下沉，而使对手很难回击或回防，攻击性强。它是对付推挡、削球、搓球和接出台发球的重要技术。 正手弧圈球力量大，速度快，所以该技术使用的稳定性高。由于在正手的击球时间和空间上选择余地要大于反手，因此其威力也是所有弧圈球技术中最大的。 1 正手前冲弧圈球的动作要领如下: 站位:左脚在前，右脚稍后，两脚间距离比快攻时略大，两膝微屈，重心约在前脚掌内侧，手臂自然下垂伸直，拍形略前倾。与拉加转弧圈相比，站位更近，重心略高。 引拍:当来球从台面弹起时，左脚稍蹬地右转，转腰弯屈膝关节同时重心落到右脚上，右肩下沉，右手随之引拍至身体右后方。与拉加转弧圈相比，拍形更前倾些，引拍位置稍高，但应该低于来球。 挥拍击球:右脚蹬地，挺髋，腰部向左上方转动，在肩部带动下，大臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。击球点在来球的上升期或者高点期，摩擦球的中上部。击球后重心移至左脚。 还原:随势挥拍后注意尽快还原。 2 注意事项: 引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。拍面应前倾。 拉球时，持拍手臂由下向上发力，注意前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间，体会所谓的持球感。 充分利用腿部蹬伸的力量，注意发力的顺序是由身体重心随右脚蹬地，挺髋，转腰，收小臂。 拉球前注意放松，身体不要发紧，否则不但发不出力量，连续性也不好。 五招教你巧接乒乓球的旋转球 旋转是乒乓球运动中五大要素之一，通过胶皮与球体之间的摩擦产生，它的作用是给对手制造困难，造成对手回球失误，从而为自己创造得分机会。专业选手通过专项训练形成的条件反射对球的旋转比较容易判断，经常看专业队员比赛的朋友都会发现，专业队员之间直接吃发球很少，但是在业余界内吃发球确是普遍存在的，大家普遍对此感觉头痛。下面我们一起讨论一下如何克服旋转, 首先要正确认识旋转，树立征服旋转的信心 初学者一遇到旋转往往被搞得晕头转向，心理上就会受到巨大压，进而失去信心。其实多接触，多实践，不断 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 找出规律，掌握旋转也并非难事。业余球友在平时练习时，要多接触发球好的球友，吃什麽球就让对方发什麽球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的球友练习，最好在实战中体会如何克服旋转，在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节进行练习。 学会判断来球的旋转 对付不同的旋转应用不同的方法，所以提高对球的判断能力就显的十分重要。需要强调一点，对球的旋转强度上往往很难把握，这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球变化之一，通俗一点就是即使知道对方发的是下旋，但究竟有多转，自己估计不足。所以，在旋转强度的判断上，大家要提高警惕。 掌握拍形的调节 一般情况下，遇上旋拍形向下;遇下旋拍形稍后仰;遇左侧旋拍形偏向对方右角;遇右侧旋拍形偏向对方左角。所谓“兵来将挡，水来土掩”对不同的旋转方式，要调节好不同的拍形。 掌握发力方向和发力大小的调节 遇上旋向下发力;遇下旋向上发力;遇左侧旋发力偏向对手右方;遇右侧旋发力偏向对手左方。来球旋转越强，触球瞬间发力要求越高，球拍的摆速越快，旋转弱些，相应的对发力和摆速的要求就低些。 靠近旋转轴，减少正面撞击球 旋转着的球，越靠近旋转轴部位，旋转速度越小，越远离旋转轴，旋转速度就越大，所以在对付不同旋转来球时，要根据来球的旋转和落点，调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量靠近旋转轴心用力，避免正面撞击球。 以上五点是克服旋转最基础的一些东西，大家必须掌握好。除此之外，与旋转有关的因素还有许多，例如胶皮，拍子等等一些客观因素，但其中最关键的是在判断准确的基础上，调整好拍形，用力方向和大小，球迷朋友要在这方面多下功夫。 乒乓球运动中如何区分打球和摩擦球 经常在球馆看到很多球友开始练球，或者练球时间有一段了。但是，打球时不论什么样的来球都用一个动作回击，并且动作很大，没有用腰的感觉。我们知道，根据不同来球的球性，比如是上旋还是下旋，也要调节回击球的动作，或者多摩擦，或者多击打，用哪一方式回击，要因球而异。 第一种情况，来球略高，明显呈现上旋，且速度不很快，这时候应该多些击打。那么就不需要像拉弧圈球那样拉手太厉害，可以多用腰部控制前臂及手腕发力击 打球，就是用近台快攻的方式击打就可以很有质量的回球了。打球发力体现的是击球的力量垂直通过球心。 第二种情况，来球偏低，呈现一定的下旋，速度较快，这时候应该多些摩擦。拍型要前压，少一些击打，多些摩擦。脚下和腰部的动作要大一些，尽量多发力，可以提高一些球的上台率。有些朋友，拉打不分这个时候特别明显，如果很多球比较低且下沉，就不能盲目的快攻式打法回击，应该多点儿摩擦，增大保险系数。摩擦发力体现的是击球的力量沿着球表面的切线向前，这样即使来球比较低，也能在落台后从容的以高调弧圈球的摩擦方式回击，对方也不能随意发力。 总之，能根据来球的特点分别选用不同的回击方式击球，是一个乒乓球爱好者必须掌握的技能，也是乒乓球水平提高的标志之一。 乒乓球直拍和横拍打法的不同 直拍和横拍是乒乓球两种常见握拍方法，二者最大不同就是发球的不同，直拍更灵活多变一些。另外，从对球的控制上来讲，还存在一些不同，跟大家分享一下我的一些总结: 首先，下旋球的控制技术比如搓球技术，相比而言直拍比横拍要好，尤其是台内球的摆短，劈长直板更有优势，这些技术在比赛中作为彼此牵制对手的手段是很关键的，一旦这些方面不如对手被对手控制，自己就会失去主动权变为被动挨打了。 其次，处理上旋球时直拍的反手推正手攻技术是一项正反手结合紧密的有效技术，相比而言，横板的反手拨球技术比直板推挡技术难度要大，对身体各发力部分的要求很高，业余选手熟练掌握此技术的难度较大，而且横板的正反手转换是一个弱点，更加大了横板爱好者掌握此技术的难度。 而直板的反手推挡正手攻球更易学习，使用起来一松一紧，张弛有度，比较合理，不易失误。当然不是说横板的反手拨正手攻技术不合理，只是说业余爱好者一般没有专门的时间和精力练习，横板这一项技术学习起来难度大。 使用起来横板选手容易进入下面的误区:横板的反手使用起来不像直板那样固定专一，上旋用推挡下旋用搓球，横板选手因为反手可使用的技术多，反手拨、攻、撕、拉、弹、 等等，使用起来有点乱，有时不该发力的盲目用反手拉，一是失误多，再就是拉出去的球质量不高，被对手防回来，自己又来不及还原，造成与正手的衔接不流畅，进攻出现断层。直板而言，反手就用推挡，很稳定，这样思想上就专一，不容易出差，本身推挡就是一个稳定的技术，所以直板运用起来打法比较明确。 比较而言横拍反手用起来就不好选择，反手技术多不一定是好事，多而不精，容易失误，有时候觉得自己反手好，到该用正手的时候勉强用反手，熟不知不管专业还是业余到关键时刻还是正手解决问题。 乒乓球比赛中如何接好下旋球 接发球在乒乓球比赛中占有很重要的地位，接好对方的发球，就已经赢得了一半的比赛，也就摆脱了对方的控制进入反控制的阶段，对接发球方来说是有利的。所以根据不同来球，要采取不同的接发球方法。 1，下旋球的特点 是下沉明显，在台内时候不好发力回接，判断失误之后回接容易下网。所以，对对方的发球要认真判断。根据来球的长短作出步法的调整，然后再出手接发球。 2，如果判断对方发的是下旋短球不出台 采取的接发球方法根据来球不同有这样几种:第一，在反手，可以摆短到对方正手小三角，或者中路偏正手位。还可以劈长到对方正手大角度，尽量加转，以增加对方的下一板在空间上的难度。积极的接法可以用反手拉球，对方一般就比较被动了。第二，在正手位，可以劈长到对方反手大角度，或者摆短到对方正手大角度。第三，中间位，横拍可以台内反手拧起来，略带挑打的意思。直拍积极侧身用正手挑起来进攻，如果觉得挑打下旋困难，可以用正手晃撇到对方反手位，达到控制的目的。 3，下旋长球出台，或者半出台 采取的方法有:第一，反手下旋长球，横拍直接拉起来好一些，不会拉球只能搓球控制角度不被对方轻易抢攻。直拍不会横打的可以积极侧身抢攻，横打的话可以直接拉起来。第二，正手大角度，用交叉步或者大跨步到位后发力拉弧圈球到对方正手大角度或者对方反手，尽量发力以提高还击速度，给对方造成困难。第 三，中路追身，积极侧身用正手还击，拉弧圈球到对方反手位为稳定的接法，对方不宜发力。也可回到对方正手大角度，但是角度一定要大，否则对方下一板一定会发力回击，回来的威胁大。 4，注意接发球要有脚步的配合，不能站死了接发球，要多动脚 为了提高回接球的质量，尽量采用弧圈球回击，尽量增加球的旋转，特别是来球弧线很低的时候，可以保证上台率，克服下旋球，降低失误。而旋转的增加，无疑使得对方也不敢轻易的发力，有利于我们接发球的下一板连续的进攻。 乒乓球比赛中如何接好上旋球 接发球在乒乓球比赛中占有很重要的地位，接好对方的发球，就已经赢得了一半的比赛，也就摆脱了对方的控制进入反控制的阶段，对接发球方来说是有利的。所以，根据不同来球，要采取不同的乒乓球接发球方法。 1上旋球的特点 是速度快，不好发力回接，如果是短球的话，不容易控制，判断失误之后回接容易冒高，被对方抢攻。所以，对对方的发球要认真判断。 2 如果判断对方发的是上旋短球不出台 采取的接发球方法根据来球不同有这样几种:第一，在反手，如果球速慢可以摆短到对方正手小三角，等于把困难还给对方。如果来球很快，不容易控短，横拍就反手挑打，直拍可以反手加力推挡角度。第二，在正手位，可以劈长到对方反手大角度，或者直接挑起的对方的正手位大角度，后者比较积极，但是下一板如果被打个回头也不好处理，所以要预留下一步的空间和准备。第三，中间位，横拍可以台内反手拧起来，略带挑打的意思。直拍积极侧身用正手挑起来进攻。 3 上旋长球出台，上旋球以出台的多，或者半出台。 采取的方法有:第一，反手上旋长球，横拍直接打或者快拨，控制角度不被对方轻易抢攻。第二，正手大角度，用交叉步或者大跨步发力打到对方正手大角度或者对方反手，尽量发力以提高还击速度，给对方造成困难。第三，中路追身，积极侧身用正手还击，以回球到对方反手位为稳定的接法，对方不宜发力。也可回到对方正手大角度，但是角度一定要大，否则对方下一板一定会发力回击，回来的威胁大。 4 为了提高回接球的质量 可以多拉少打，用弧圈球回击，尽量增加球的旋转，特别是来球弧线很低的时候，可以保证上台率，降低失误。而旋转的增加，无疑使得对方也不敢轻易的发力。 如何在接发球时准确判断来球的旋转 旋转，速度和落点是乒乓球技术三要素，而其中旋转是最令人捉摸不定和难以掌握的，朋友们一定都有为了弄清别人的发球是如何转的而苦恼的时候。有的时候看见专业选手的发球，我们也只能望球兴叹。 显然，在接发球时如何判断来球的旋转是能否接好球的前提，因此我们应该从技术和心理上做好准备，做到心中有数，不急躁。在接发球过程中要及时调整思路，跟上对方的变化，不要被动挨打，要主动的应对对方的发球，不给对方任何进攻的机会。因此，接发球技术已经成为选手必须掌握的关键技术。也是分辨选手水平的重要方面。 来球的旋转是有规律可以遵循的，只要集中注意力从以下几个方面进行判断，相信您的水平肯定会不断提高: 第一，从对方的板形上判断。一般情况下，发侧旋或上旋球的板形比较竖，下旋球比较平、斜。 第二，从对方发球的动作轨迹上判断。注重观察对方当拍子接触球的瞬间动作。比如下旋球的手腕摆动幅度较大，上旋球正相反。另外，因为下旋球需要充分的摩擦，所以发下旋的动作要慢于发上旋球。上旋球动作偏快、较模糊。 第三，球的运动弧线。下旋球运行比较平稳，而上旋球比较快，有窜拱的感觉。这一点是比较重要的，我经常通过这种方法感觉比较好用。 旋转，速度和落点是乒乓球技术三要素，而其中旋转是最令人捉摸不定和难以掌握的，朋友们一定都有为了弄清别人的发球是如何转的而苦恼的时候。有的时候看见专业选手的发球，我们也只能望球兴叹。 显然，在接发球时如何判断来球的旋转是能否接好球的前提，因此我们应该从技术和心理上做好准备，做到心中有数，不急躁。在接发球过程中要及时调整思路，跟上对方的变化，不要被动挨打，要主动的应对对方的发球，不给对方任何进攻的机会。因此，接发球技术已经成为选手必须掌握的关键技术。也是分辨选手水平的重要方面。 来球的旋转是有规律可以遵循的，只要集中注意力从以下几个方面进行判断，相信您的水平肯定会不断提高: 第一，从对方的板形上判断。一般情况下，发侧旋或上旋球的板形比较竖，下旋球比较平、斜。 第二，从对方发球的动作轨迹上判断。注重观察对方当拍子接触球的瞬间动作。比如下旋球的手腕摆动幅度较大，上旋球正相反。另外，因为下旋球需要充分的摩擦，所以发下旋的动作要慢于发上旋球。上旋球动作偏快、较模糊。 第三，球的运动弧线。下旋球运行比较平稳，而上旋球比较快，有窜拱的感觉。这一点是比较重要的，我经常通过这种方法感觉比较好用。 第四，根据比赛中的双方心理特点:根据比赛过程中的对手打法及时调整回接方法，比如，有人虽然发下旋发的好，但是由于爱拉冲，所以喜欢发弱下旋以利于对方回接后拉冲，对于接发球方来讲，就要及时洞悉对方的这一意图，不要被动的一味搓接，可以主动抢拉、抢攻。 如何使用正手搓球技术进行接发球 在比赛中，搓球是一个很有力的武器，特别是前三板没有机会上手进攻的时候会起到一定的作用。现任国家队女队教练孔令辉曾谈到:搓球在接发球时运用较多，并且很重要，它能控制对方进攻，给自己创造机会，但是不能过分依赖搓球。比如悉尼奥运会男单决赛时，孔令辉为了控制瓦尔德内尔，不好打的球用快搓来控制，特别是接反手位短的发球，自己不能上手，只能反控制，让对方也不好上手，即使上手也打不出质量，这样就可以找机会反攻。 接发球的主导思想是，能进攻则进攻，不能进攻时，要控制对方，然后找机会在第四板起板。 我们来看看孔令辉是如何使用正手位接发球技术的:接发球反手位大角的下旋球，首先看球的长短，长球准备用正手拉，短球拉不了时，可采取快搓劈长，搓到对方的反手、中路及正手。并且搓球速度要快，尽量在上升期出手，接触球时手腕用力。当对方看到你用搓球回接球，就想用正手拉，但由于球速比想象中要快，只好侧过身来拉一板高吊弧圈，由于质量不高，这时你可以用正手或反手反剃弧圈，争取主动。这一技术同样适用于直板。 补充:要想提高正手搓球接发球的质量，要注意以下几点: 1。搓球时，接触球时手腕要加速用力 2。球拍摩擦球要薄 3。在上升期击球，以提高回球速度 发球时如何将不转球与下旋球相结合 在乒乓球运动中，发球是最为重要的技术之一。而对于业余选手来讲，或许你不用把发球练到专业运动员的水平，而只是将不同种类的发球稍微综合运用，便能起到意想不到的效果。在此我们介绍在乒乓球比赛中将不转球与下旋球相结合的战术。 为何在发球中要将不转球和下旋球相结合: 1(对于高水平选手来讲，在接发球中一般出台的球正反手均可以运用弧圈球的形式进行接发球，所以如果碰到高水平的选手，一般而言是发台内短球，而台内短球一般以不转球和下旋球居多。 2(由于下旋球和不转球的发球手法可以做的极其相似，具有隐蔽性大的特点，所以在一般的比赛中这两种发球的综合运用是很常见的。 3(从搓球式接发球分析:对于接下旋球时球拍的倾角较小，以便将球搓过球网，而对于接不转球时，球拍的倾角较大。举例来讲，连续发几个下旋球后，对方会形成思维定势，再接发球的时候会习惯的将球拍放的很平，如果此时发不转球，那么用相同的手法接发球会造成接球冒高的现象，冒高一般也是在近台，这时一 定做好迈步扣杀的连贯动作;相反如果对方习惯接不转球，那么对方的球拍倾角一定很大，那么此时发下旋球就会造成对方接球下网的现象。 具体注意事项: 在发下旋球和不转球时有几个细微的不同点应该注意。首先是击球点，下旋球击球点一般比不转球要低一些，一般与网同高。其次是拍形角度，发下旋球时拍子较平。最后发球的落点，发不转球时乒乓球落点尽量靠近底线，而下旋球一般接近球网。 总之，在接发球过程中，如果以接不转球的手法去接下旋球则会造成下网，如果以接下旋球的方法去接不转球，则很容易出现冒高的情况，这两种现象对于发球的一方都是非常有利的，而且二者发球动作可以做的很相似，所以在实战中如果将这两种发球完美的结合在一起会起到事半功倍的效果。 正手发钩子球在乒乓球比赛中的应用 2008年乒乓球总冠军赛于2009年1月11日在湖南长沙举行，王皓和张怡宁分别获得男女单打总冠军。王皓战胜王励勤，张怡宁战胜李晓霞夺冠。 在王皓对阵王励勤时，解说人是国家队著名教练吴敬平，他在解说到第三局，重点解释了这样一个细节:王皓对王励勤2比4落后的时候，王皓马上改变战术发钩子球，才及时止住了落后，扭转了败局。可以看出，比赛中及时调整战术和技术使用的重要性。这里，我们只来看看钩子球技术的特点。 什么是钩子球: 所谓的钩子球，就是咱们经常说到的逆侧旋发球，分为逆侧上或者下旋，由于旋转不同于正常的左旋转球，所以提高了对方的接发球难度。 钩子球的特点: 从王皓的发球来看，主要是正手发球，发在对方的正手偏中路，王励勤由于判断旋转较难，多数以搓球回接而出现高球，被王皓抢攻得分。这里，王皓不仅及时改变了战术，也使用了有效的技术。 说明在比赛中，当被对方逐渐习惯了你的一套技战术之后，要及时改变，并且要有效，这说明两个层次的问题。第一，我们要有意识的准备不同的几套技战术;第二，我们自己的技术基本功要达到一定的高度才行，否则想到也有可能做不到。作为业余乒乓球爱好者，准备至少两套技战术是应该的，在比赛的时候轮流使用，比较有效一些。简单的比如，发上旋球结合抢攻，发下旋球结合弧圈球进攻等等。 乒乓球单打比赛的发球战术略谈 朋友们都知道发球是乒乓球运动中非常重要的一环，因为这一个环节是唯一一个可以受打球者完全支配的环节，它可以不依赖于对方，完全由发球者控制。因此，在发球环节中我们应该努力控制好球的速度、旋转和落点，以争取增加对方接发球的难度，为自己第三板争取机会，或者直接得分。 下面介绍一些常见的战术问题: 1，在准备发球时，身体要侧对球台。这样更容易在发球时利用身体的旋转发出高质量的球。发球时，不论是正手还是反手发，都要尽量在反手位发球，这样以便于让出足够的正手位空间发挥正手的攻球技术。 2，要想获得较强烈的旋转，发球动作要集中有力。提高手腕的灵活性和速度可以加强球的旋转。 3，发球方法可以不同，但是抛球动作要一致，并且通过改变触球点来获得不同的旋转和落点。 4，发球之后必须迅速移动脚步准备下一板击球，否则下一板反而容易被动。做好预判，准备快速移动，是接好第三板球的关键。比如，当发对方的正手位短上旋球时，就应该准备防守对方挑正手的还击。 5，对于横拍选手来讲，要尽量与对方打相持，因此可以多发长线球，逼迫对方打相持。 最后，还要根据对手的站位和对各种球的适应程度发不同旋转和落点的球，尽量让对方不适应。在比赛中宁愿自己不适应，也不能为了自己适应而给对方难度太小的球而让对方轻易就上手。 如何发好下旋短球的一点体会 发球时，发好台内下旋短球可以有效地克制对方的攻势，提高台内控制能力。近日，在某论坛与一位大连的球友聊天，他提出了如何发好下旋短球的问题，起因是在比赛时他很难发出有质量的下旋短球，不是不转就是太长，很容易被接发方直接上手攻打或者挑打，下面就几个发好短下旋球的重要因素进行讨论: 1 击球点:发球时用球拍的拍头端的下边缘开始击球的中下部，注意用力时候下切力大，向前的力小，也就是摩擦多，撞击力小些，避免球往前走的太远; 2 球的落点:球的第一落点在中台附近，不能靠端线，如果靠端线，显然球就长了，易被攻击，太近球网则易下网; 3 发力:发下旋球时，在身体重心帮助下，体会多用手腕和小臂发力，并且避免大臂乱晃; 4 我的体会:体会向前切球后手顿住的感觉，这样就可以把球拍的动量传递给球，使球更下旋。 以上是我对发好下旋短球的体会，若有不当之处，请朋友们指正，我们再进行讨论。 乒乓球发球时如何做到线路的长短结合 发球的变化很多，有旋转，有落点，有速度等等，这里着重说说不同的落点，就是发球的线路。比如直拍的发球，发到对方的中路偏正手短球，长球，正正手短球三种类型。 发球前要仔细的观察对方的站位，这是发长短球的一个依据，比如对方站位很靠前，紧挨着球台，你发短球对方很容易就可以接到，不太用移动，那么回球质量就会好，你的下一板球就很被动。但是，如果你注意到这个问题后及时改变发球的线路，突然发长球到对方的反手底线，那么这个球对对方来说就感觉到很顶很难回击，回击球的质量必然下降，你的下一板球就比较从容。 当对方站位比较靠后，离球台比较远，这时候你应该观察一下尽量发对方两个小三角的短球，弧线低平使得对方不能抢攻，那么就可以迫使对方极力移动来接短球，还原肯定不及时，这时候发球方就可以迅速回球到对方的长球，对方必然难以从容还击了。 中路偏正手球，尤其对于横拍是一个比较难以发力的位置，是很多专业选手发球的首选位置，这一位置适合发侧上或侧下旋转球，对方难以挑打，搓球比较难摆短，利于发球方抢攻弧圈球。 横拍的正正手位是个弱点，因为横拍的手腕没有直拍灵活，挑打受到限制，所以这个位置是直拍调动横拍常用的落点，结合反手长球，可以扰乱横拍的两面弧圈型打法。 注意: 上面所有的发球都有一个原则，就是不能让对方抢攻，其实很简单，不管旋转如何，只要保证发球在对方台面跳起后落下不出台并且弧线低平就可以，只要能过网越低越好。旋转在其次。因为即使很下旋的球，如果出台了，还是容易被抢拉弧圈球，发球者就会陷入防守的被动局面，除非你习惯了防守打法。