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补足女人血.doc

补足女人血

zhang世香
2019-06-22 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《补足女人血doc》,可适用于医药卫生领域

现如今,很多女人都出现贫血的状况。女人一旦贫血,容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等,再好的化妆品也无法掩盖。女人该如何补血这里为你介绍几个补血食疗,补足女人血。一、补血养生汤、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。而且燕窝大补容易上火,银耳凉补有润燥的作用,更适合秋季食用。将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净,放入锅内加水熬汤,起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。、双红补血汤:红薯克,红枣克,红糖适量,清水毫升,一起下锅煮开,红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。、黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人很有好处,可以祛咳润肺,清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果,还能降低血压和滋养清热,秋季可以多喝点。材料:雪梨个、大豆克、猪脚半只、姜片片、盐做法:猪脚加入姜片飞水去异味,切成小块加入去核切块的雪梨、大豆和块姜,加足水煮到沸腾,开盖继续旺火沸煮分钟,转慢火煲小时,喝之前根据个人口味加盐调、养颜的木瓜银耳汤:银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开,下红枣关小火熬半个钟,再加入冰糖、木瓜煮开即可。、当归红枣排骨汤:排骨根,枸杞,红枣枚,当归片。排骨洗净,飞水去异味后放入沙锅,加枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开再小火炖至排骨熟烂,起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。二、补血养生粥、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材,加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中熬煮,出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加片红参)。、养颜补血燕麦粥:先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮。记得要看时间,粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。、红枣粥:红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。原料:大米克,红枣克。做法:先将红枣洗净,用温水泡分钟。大米洗净后,放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。、咸八宝粥:八宝粥大家都很熟悉了,然而咸八宝粥大家有没有试过呢加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。主料:糯米克,粳米克,油菜克,猪排骨(大排)克。辅料:赤小豆克,豇豆克,蚕豆克,花生仁(生)克,白果克,栗子(熟)克。调料:盐克,味精克,胡椒粉克,香油克,植物油克。做法:、糯米和粳米洗净,糯米用冷水浸泡小时,粳米浸泡半小时,捞出,沥干水分备用、红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净,用冷水浸泡回软、油菜叶洗净,切末。猪腿骨洗净,用刀从中间剁开,将白果煮熟备用、锅中加入冷水毫升,将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中,用旺火烧沸、将油菜叶和豆油也放入锅中,加盐调味。用旺火煮沸分钟,再用小火煮半小时,揭去锅盖,继续用小火煮小时、捞出排骨,下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。、熟地粥主料:糯米克辅料:熟地黄克,陈皮克做法:、将熟地黄片用纱布包扎,加水毫升,放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。、待药汁呈棕黄色,药香扑鼻,渐转为文火,放入粳米及陈皮末烹煮。、待米仁开花,呈稀薄粥,去掉熟地黄片即可。如果亲们想调养好自己,那这些粥和汤可要多喝啦,它们不仅能让你恢复水嫩的肌肤,还能治好贫血,很是神奇!如果亲们还有更好的治疗贫血的高招,也记得和大家分享哦。

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