下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 张至顺道长八部金刚功(图解).

张至顺道长八部金刚功(图解)..doc

张至顺道长八部金刚功(图解).

刘雯Lynn432
2017-12-09 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《张至顺道长八部金刚功(图解).doc》,可适用于活动策划领域

张至顺道长八部金刚功(图解)张至顺道长八部金刚功图解(五指并拢两手向下伸尽。(文档分两栏先看左再看右。)建议大家看网上的视频学会后将这些图贴在家里的墙上方便练习光看图学不会的。(一、二部功)(然后直臂向身体两侧渐举至肩平掌心向下稍停。默念“生”字以助气上升。两手五指并拢以腕为轴用内劲向上成立掌掌心向外。(万丈高楼之奠基石预备式对整部练功有然后曲肘两手仰掌向头顶百会穴(前后头发中相当重要的作用。预备式包括形态和意念两点联线与两耳尖联线的交会点)处相靠中指尖相个方面缺一不可。(两脚并拢身体接置于百会穴上方约两指宽外稍停。默念“长”直立双手自然下垂置于身体两侧目视前字再助气长。两手背直掌相靠指尖向天两臂用力猛向天空插至直立稍停。默念“化方。全身放松心平气和排除杂念心静”字。自然。(左脚向左拉开与肩同宽。两手五指并拢稍用力(内劲)伸直。两臂伸直两手向体侧略转掌心向后稍斜。气机开始发动。(两手由体侧向上提至腰部掌仰平指尖对肋。两手继续向前移至腹部一手在脐上一手在脐下两手劳宫穴(握拳时中指尖指向处)处在一条直线上下相对。气归中宫(心与肾中间处)。(双手分开两臂分别向体侧渐降至于肩平掌心向下稍停,默念“收”字。以手腕为轴两臂向下构成垂掌掌心向内。(然后两臂向下搂抱至腹部两手分开分别贴于脐部稍停默念“藏”字。(前腿屈膝成左前弓步身体前倾(但不要弯腰勾头)目视前方同时两手直臂向后搂抱至尾椎部合掌稍停。(合掌用力尽量往腰部上提。合掌分开掌心向内置于脊椎两侧徐徐下推至两臂伸直。(两手合掌(空心掌)置于胸前。左脚向左前方迈出一步腿直身正。两手合掌向前冲出直臂与肩同高目视前方。(两手由两侧分别斜向上提掌心渐转向前至两臂直平一字形与肩同高同时前腿也渐蹬直稍停。(两手翻掌背靠背紧贴。两手分开向两侧平展掌心向后两臂成一字形稍停。(两手直臂向前搂抱合掌臂与肩平稍停。(两掌同时动作:左掌经耳旁用力向上直举变阳平掌指尖向后右掌从左腹外用力往下直按指尖向左。同时左腿屈膝成左弓步头身正直向前稍停。(两手合掌收回胸前左腿收回两脚分开与肩同宽自然站立。稍停后换右腿向右前方迈出一步成右弓步动作同前。张至顺道长传的八部金刚功(三、四部功)(两手小臂同时内旋左掌变立掌掌心向右指尖向天右掌变垂掌掌心向左指尖向地握拳。左拳下拉右拳上提相对于左乳下同时左脚蹬直(两掌变拳(前四指尽量内屈拇指顶前四指指甲)两拳相对掌心向上置于脐上。(双拳移至腹部。双拳移至右腰外侧……动作与前同但方向相反。(左脚向左迈出一大步双拳移至左腰外侧。左拳变立掌掌心向前右掌变阴平掌掌心向下掌背中部贴于左掌根。身重心落在腿上。然后左拳上提到右腋拳心向内。(左脚向左迈开一大步双拳变掌掌心相对。(如拉弦般平拉至左腋(拳、肩同高)稍停。全神贯注目不转睛看右手劳宫穴意想箭从劳宫穿射远方之雕。猛翻。(两臂平行向左伸直与肩同高。双拳变掌掌心相对不停地向上、向右、向下旋转两圈。(攥拳往回收。接着右弓射雕动作同前单方向相反。(在腹前下方稍停两掌变拳相对上提到脐部右拳变立掌于胸前掌心向左。(绕右乳下半圈向右下经右膝弧形向右前上方推出成侧掌掌心向外与肩同高如开弓状同时左腿屈膝成左后弓步上左掌指尖渐向下向左后右脚跟方向插去在左掌后插的同时右掌下推沿左脚向左前上方作半圆形推举(比头高一些)也是同时身体向左转向前倾左腿屈膝成左弓步两手成一斜直线同时转头向后眼光从左肩微视右脚跟。两手小臂旋转握拳。左脚向左迈出一大步双拳提至左肋部。收回至左腰两拳相对拳心向上同时左腿蹬直。双拳移至腹前身体转回原位。左拳变仰掌向上提至左腋右拳变平掌掌心向上上提至左乳翻掌掌心向下。头慢慢回转至胸前内视。头在慢慢向右转动内视至肩部稍停。再继续后转内视右半身和脊椎骨。双拳变掌掌心向内五指伸开中指相对左右手同时向左右横向拉开至劳宫穴在身躯边为止稍停。然后左右手同时向脐部合拢双手的五指相互交叉拇指与拇指、小指与小指尖相按。内视身驱及体内五脏六腑时对有病的部位要仰掌掌心略微向上沿胸中线上提至人多看些时间。结束时头部转回到胸前中线稍停中穴(上唇坑中线上三分之一处)稍停。翻掌后慢慢睁开两眼翻掌掌心向上提至脐部掌心向下又沿胸中线直下按至臂直两臂转掌使掌心向内气归下丹田。两手分开握拳紧贴身体稍停。掌心向上相对于脐部。全身放松眼帘微垂注视鼻尖意想两目为日月为探照灯向身体微微内照。张至顺道长传的八部金刚功(七、八部功)接着头向左慢慢转动内视至左肩稍停继续向后转目光随头转动慢慢地巡视内视左半身和脊椎。左脚向左迈开一大步。双拳变掌掌心相对。两臂平行向左伸直与肩同高不停地向上、向右、向下划圈。用同样的方法再划两圈。当划第三圈双手到头顶时往右后左方向劈去。左右展翅合为一次重复多次。结束本部功时两手向左、向上、向右下旋转一圈至小腹两掌变拳拳心向上相对置于脐部收回左脚。身体身右以腰带动左手弯腰手指点右脚尖。身体身右以腰带动左手弯腰手指点右脚尖。直腰左手举回头上再弯腰以左手指点右脚尖。如此上下连点三次。与第六部功《五劳七伤向后瞧》“夹臂定有起势必有收式不收功则散开元气不能归聚神”的动作相同。所以一定要收功。方法是:两手分开指尖向上指背相靠置于脐上。两手上提至指尖到“天突穴”(胸骨上窝正中)稍停。舌顶上腭随掌上提时意想气从“气海”(脐下一寸半处)沿胸而上经舌上“印堂”(两眉头联线中点)到“百会”过后脑下至“玉枕”。(枕骨粗隆上缘凹陷处)这样可以开发智慧。两手分开向左右变垂掌(掌心向内)置于乳房外侧同时意想气从玉枕沿颈椎向左、右肩分流。两脚并拢两脚跟慢慢抬起然后轻轻下振共五次。头两次提起较高速度较慢相隔较久后三次提起较低速度较快相隔较短。其旋律是“,,”。两手继续向下沿两肋至大腿两侧。随手下落时意想上下左右、里里外外的气如淋浴一般直至涌泉穴。(脚底正中凹陷处)当脚有气感时手指和全身都自然放松再安静、自然站立片刻即为收功完毕。提振五次为一节至少做五节。最后两脚分开与肩同宽翻掌掌心向上提上至脐部。书中横卧着整个过去的灵魂卡莱尔人的影响短暂而微弱书的影响则广泛而深远普希金人离开了书如同离开空气一样不能生活科洛廖夫书不仅是生活而且是现在、过去和未来文化生活的源泉库法耶夫书籍把我们引入最美好的社会使我们认识各个时代的伟大智者史美尔斯书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的是富有启发性的养料。而阅读则正是这种养料雨果

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/18

张至顺道长八部金刚功(图解).

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利