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减肥经络任何时间(23点之前) 想到了就敲敲三阴经 人体有三条阴经:肾经、脾经、肝经,集中分布在双腿内侧。 从减肥的角度来说,敲三阴经直接作用于腿部内侧的赘肉,让你在双腿并拢时也能留出完美间歇,穿牛仔裤更有型。 从养身角度来说看,敲打这三条阴经能保养肾、脾、肝,达到补脾胃、强肾心的效果,女性还能防治妇科疾病。 三阴经任何时间都可以敲,只要不超过23点就可以,因为23点之后敲容易肝火太盛而导致失眠。 一天可以敲打2-3次,每次敲5分钟左右。 小提示:从上至下,再由下至上,边移动边敲打。 5:00 ~ 7:00 大肠经帮你...

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任何时间(23点之前) 想到了就敲敲三阴经 人体有三条阴经:肾经、脾经、肝经,集中分布在双腿内侧。 从减肥的角度来说,敲三阴经直接作用于腿部内侧的赘肉,让你在双腿并拢时也能留出完美间歇,穿牛仔裤更有型。 从养身角度来说看,敲打这三条阴经能保养肾、脾、肝,达到补脾胃、强肾心的效果,女性还能防治妇科疾病。 三阴经任何时间都可以敲,只要不超过23点就可以,因为23点之后敲容易肝火太盛而导致失眠。 一天可以敲打2-3次,每次敲5分钟左右。 小提示:从上至下,再由下至上,边移动边敲打。 5:00 ~ 7:00 大肠经帮你度过赖床期 大肠经最有效的按摩部位在手背食指及其延长线上,反复按压、敲打此处,能增加肠胃动力,使小腹更平坦。 大肠经的作用时间是早上的5点-7点,赖床时按摩10分钟,让身体代谢掉晚间积于体内的毒素,感觉更清爽。 小提示:可用食指第二指关节敲打按压。 15:00 ~ 17:00 工作间歇按摩膀胱经 膀胱经是人体最大的排毒通道,经常做保健的人会发现,按摩师给你拔罐、指压,选择最多的部位就是后背。 因为后背是膀胱经运行的主要部位,它就像你的污水管道,如果不通,垃圾就会越来越厚,影响脂肪代谢。 不过自我敲打背部实在不方便,所以我们可以退而求其次,敲打小腿外侧(膀胱经的分支),帮助加快身体新陈代谢,使全身一起瘦。 每天的15点-17点膀胱经气血最旺,在这个时候。连续敲打膀胱经10-15分钟,把你身体里的毒素排出体外,使脂肪不易堆积。 小提示: 大腿外侧肌肉比较结实,敲打时下手可以重一些。 19:00 ~ 21:00 地铁上敲敲心包经 心包经的主要作用部位从上臂内侧一直延伸到腕横纹。 心包经原本是提高心脏功能的,但心脏收缩力的增强就意味着全身血液循环的提升,良好的血液循环不仅能提高体温,加速脂肪的消耗,还能促进新陈代谢,排除多余的体内垃圾,所以它的瘦身功效自然是不可忽视的。 19点-21点是心包经的运行时间。不管你是刚结束约会,还是吃完加班餐坐上回家的地铁,来回敲打左右心包经各20遍,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排除体外,加快食物脂肪的代谢。即使刚才的晚餐不小心吃多了,也不用太担心了! 小提示: 饭后间隔半小时以上再敲,效果更好。 下载 (32.27 KB) 2012-9-14 16:17 21:00  ~ 23:00 边看电视边敲胆经 胆经,顾名思义是能够促进胆汁分泌的。当胆汁分泌不足时,人体无法分解食物中的油脂,自然就会发胖,特别是双腿外侧脂肪的堆积,在夏天尤为明显。所以敲打胆经能帮助消耗大腿外侧的脂肪,让你放心穿短裙。胆经的气血在23点到深夜1点最旺盛,能在这个时候敲最好。但如果你没有晚睡的习惯,可以改在21点-23点敲打。 将大腿外侧大致均分为四个点,每个点各敲50下,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力敲打,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能更好的刺激穴位。 小提示: 如果手的力量不够,也可以借助按摩锤来敲打,效果是一样的。 临睡前的“卧谈会” 请做做带脉操 带脉主要的作用点在腰两侧,位置很好找,腰两侧赘肉最多的地方就是。     敲打这个部位可以减少食欲,使口味慢慢偏向清淡,食量也会自然减少,起到瘦身效果。 你可能会担心,这样一敲会不会敲坏肾呀,其实带脉的位置离肾还很遥远,不过到时可以适当减小敲击力度。 双手握空心拳,同时敲击两侧带脉100-200下,临睡前敲有助于第二天清晨排出宿便哦。 小提示: 敲打力度以腰部赘肉稍有震颤为宜。
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