叶酸什么时候吃
叶酸什么时候吃？
你了解什么是叶酸吗？叶酸的作用和功能有哪些？叶酸是一种维生素,是预防宝宝出生缺陷的重要方式,对准备怀孕的未准妈妈和已经怀孕的孕妇都有重要作用。补叶酸,食补不如药补,你在准备怀孕和怀孕期间都应该服用叶酸补充剂。妈淘网让您了解一些关于叶酸的注意事项,帮您科学补充叶酸。
叶酸是什么
叶酸，FolicAcid，也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。
很多食物，包括肝、豆类和绿叶蔬菜等，中都包含天然叶酸,叶酸补充剂则是合成形式的天然叶酸,既可以是单纯的维生素片,也可以添加在多种维生素补充剂中。
叶酸的作用
1、预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸可以减少新生儿15%的重大体
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畸形、30%唇腭裂和35%兇天性心脏病的发生,从而降低20%的新生儿死亡率。
3、预防神经管缺陷,神经管缺陷是中国常见的新生儿兇天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
4、影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患兇兆子痫的风险。
叶酸缺乏的临床表现
1, 巨幼细胞性贫血:当缺乏叶酸时,骨髓中幼红细胞分裂增殖速度减慢,细胞体积增大,引起血红蛋白合成减少,表现为巨幼细胞贫血。
2, 孕妇缺乏叶酸,可使兇兆子痫、胎盘剥离的发生率增高,患有巨幼红细胞贫血的孕妇易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。怀孕早期缺乏叶酸,还易引起胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑畸形等，。
3, 引起高同型半胱氨酸血症,从而增加心血管病的危险性。
叶酸缺乏的预防
合理营养、平衡膳食,平时注意摄入适量含叶酸丰富的食物。叶酸广泛存在于各种动植物食品中。富含叶酸的食物为动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。 叶酸的补充推荐量
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叶酸什么牌子的好
由于目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了,所以,你在挑选叶酸时,要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。 如果你只是在备孕,补充普通剂量的叶酸就可以;如果你已经怀孕,可以购买包含叶酸的孕妇专用多维片。有些女性还会选择铁质叶酸片来备孕,铁质叶酸片的成分主要是铁和叶酸,它的主要作用是预防和治疗贫血,所以,容易贫血的人群可以服用。适量的铁剂不会影响你对叶酸的吸收。妈淘网提醒您这种叶酸片也不能取代多维片,因为多维片除了叶酸和铁,还含有很多其他的维生素和矿物质。更多精彩内容请上妈淘网查看:www.matao.com
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