如今，生活节奏越来越快，无论是物质上精神上的压力越来越大。压力的产生对我们的心理和身体都是会造成很大影响的。工作上的压力也是越来越重，生活中的责任感，也让人们感到了压力。虽然说有压力才有动力，适当的压力会激起我们的斗志，可是过于沉重活是长期积累的压力就回对自己的身心造成影响了，情绪得不到宣泄，身体得不到放松和休息。长此以往，就极容易产生心理上的问
题
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，因此。面对压力我们就需要好好的照顾自己了，不能让自己的压力成为自己的阻力。
下面介绍几个减压的
方法
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，但因人而异，还是需要找到属于自己的减压方式，值得注意的是，如果长期压力不能得到缓解，就需要找到心理咨询师，做一些心理疏导。
一·找到知心的朋友主动倾诉
其实压力并不不可怕，但如果有了压力闷在心里却不找人倾诉，久而久之，就很容易产生心理疾病，所以，当有了压力时，就找朋友出来聊一聊，说出心里的压力，这样也可以得到缓解，同时也找朋友一起探讨解决的方法。
二·去唱歌
压力是要释放出来的，一定不能闷在心里。所以，每当有压力时，约上朋友，一起去看k歌，哪怕自己也要去唱歌，大声的释放出来，一群人在一起疯狂放松的唱歌，释放内心的压力，是一个很不错的减压选择。
三·旅行
有压力时就暂且，去看看外面的世界。出去走走，接触一下，去你没去过的地方。看看风景，看看美丽的世界。你一定会有不一样的感悟。
四·适当的宣泄出来。找到自己的方法，哪怕大哭一场。哪怕是去游乐场畅快的玩一天。
五·看书阅读
其实在平时生活中我们不妨去多读读书，最好是纸质的书籍，曾报道称，阅读也是一种健身，会给你的身心带来意想不到的惊喜。阅读的同时也增长了我们的注意力，提高我们们的思考能力，而且，经常读书的人易不孤独，读书会满足人的归属感，让你增长知识，在社交的时候更容易融入到圈子里去。同时，不同类型的书籍，也会对人产生不同的影响。而书籍是最广泛的，最没约束的，你喜欢什么就去读什么。让人感觉到自由。
六·健身
健身不仅对身体有极大的好处 同时也是释放压力很好的途径，健身的过程我们会经常地超越自我，让人的心理得到满足，大汗淋漓的健身之后，总会让人的心情舒畅，身体的细胞活跃起来，使人精力充沛。
虽然，现在的生活压力很大，让人心生烦恼，所以一定不要让自己长期处于重压和烦闷的状态的，一个人的健康是一切的前提，只有心情舒畅，生活才会更加的阳光明媚。
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