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宋一夫老师:我们能不能活得更长寿?.doc

宋一夫老师:我们能不能活得更长寿?

喇伯儿
2017-11-26 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《宋一夫老师:我们能不能活得更长寿?doc》,可适用于求职/职场领域

宋一夫老师:我们能不能活得更长寿?宋一夫老师:我们能不能活得更长寿,寿命每百年增加岁决定一个人是否长寿的重要因素为父母是否长寿。换句话说基因是决定寿命的关键因素。不过现在百岁老人的增多并不能只用基因解释因为人类的基因不可能在几百年时间里发生巨大变化真正的功臣是生活质量的改善。德国马克斯普朗克人口学研究所生存与长寿实验室负责人詹姆斯瓦珀尔说:“人类寿命每年增加岁每年增加岁。”瓦珀尔致力于研究人类与动物的生存与长寿认为人类死亡率在过去年时间里大幅降低。年前寿命延长的最主要因素是在对抗高婴儿死亡率方面取得的进步。在此之后岁以上的人死亡率大幅降低。最近岁以上的人死亡率也大幅降低。换句话说随着幼年时期夭折的人数大幅减少人类的寿命在不断延长。德国耶拿大学医学教授克里斯托弗威廉胡弗兰德曾撰写了《延长寿命的艺术》。这部著作是他对人类寿命进行长达年研究取得的成果。胡弗兰德发现很多因素都能让人长寿例如合理的饮食结构(多吃蔬菜少吃肉和甜点)积极的生活方式关注牙齿健康每周用温度适中的水沐浴良好的睡眠清洁的空气以及父母长寿等。胡弗兰德预测称人类的寿命可能达到当前极限的两倍同时不会丧失行动能力和生活自理能力。在最为理想的情况下一个人的寿命可达到岁。瓦珀尔认为这个推断并非妄想具有一定的合理性。多种因素影响寿命更出色的医疗保健服务以及生活条件的改善所能带来的健康益处仍不能让很多人满意。为此人们纷纷投向能够延长寿命的疗法。比如有人选择严格限制饮食甚至过午不食、辟谷。有研究发现几乎处于饥饿状态的老鼠寿命超过吃饱的老鼠对猕猴进行的一项研究也发现了这一点。但美国国家老龄化研究所进行的一项长达年的研究却有相反的发现:虽然严格限制饮食的猕猴患上与衰老有关疾病的时间略晚于其它猕猴但平均寿命并不比其它猕猴长。研究者指出虽然长寿动物进行热量限制会带来一些益处但这些益处取决于基因、营养和环境因素之间的相互作用。人类为何会走向衰老,瓦珀尔解释说:“我们每天都遭遇损伤同时又无法进行完美修复。未修复损伤的不断积聚导致一系列与衰老有关的疾病。不过并非所有生物都存在这种现象。以水螅为例这种类似水母的动物几乎能够修复所遭受的所有损伤同时遗弃因损伤过于严重而无法修复的细胞。在人体内类似的受损细胞会演变成恶性肿瘤。”瓦珀尔表示:“水螅在分配资源方面主要以修复为导向而不是繁殖。相比之下人类则主要以繁殖为导向这是物种层面的一种不同的生存策略。”人类的寿命可能很短但强大的生育能力允许我们克服较高的死亡率。瓦珀尔说:“我们应对修复过程进行正调节而不是让能量变成脂肪。理论上说这种做法具有可能性但目前还没有一个人知道如何做到这一点。”如果细胞损伤程度的不断积聚过程能够得到遏制所谓的可忽略衰老人类的寿命可能也就不存在上限。白藜芦醇也许是另一个被寄予厚望的物质。这种化学物质可由植物天然产生尤其是葡萄皮。青春之泉是否就隐藏在葡萄园内,现在还无法给出一个准确的答案。寄希望于医学突破全球每天有万人死亡三分之二的人死于与衰老有关的疾病。老年病学理论学家奥布里德格雷认为随着科学技术的发展在未来年实现可忽略衰老的几率高达。在延长寿命方面科学家进行技术干预的焦点是端粒。端粒位于染色体端位上会随着细胞的分裂变短决定着细胞分裂次数的上限。并非所有动物都出现端粒变短现象水螅便是其中之一。不过存在这种限制也有有利的一面。偶尔的变异允许细胞在不缩短端粒的情况下分裂增加“不朽细胞”的数量。不过在未受控制的条件下这些“不朽细胞”对人体健康来说是一个坏消息可演变成恶性肿瘤。瓦珀尔表示:“在年内实现可忽略衰老的可能性是存在的但可能性极低。”他认为医学突破有可能快速延长人类的寿命但他同时也指出未来可能出现我们无法预料的困难和挑战。疾病、经济危机和气候变化可能导致死亡率提高。就目前来说想拥有健康的身体加强锻炼、健康的饮食结构是关键。不过很少有人能够做到这一点因为充满美食美酒的生活虽然让寿命短一点但却是一种非常富有吸引力的活法。这就导致一个两难问题如果能够实现长寿你是否愿意为此付出代价,延伸阅读关于衰老的个误区据美国男性门户网站“问男人”报道围绕衰老社会上流传着很多不靠谱的观点甚至是谬误下面个错误的观点最易让人信以为真。减肥难度随年龄增长而提高新陈代谢的速度会随着年龄逐渐减慢但不能因此将减肥难度归咎于年龄。如果你的饮食结构并非低脂肪、低热量食物减肥自然难。如果你饮食平衡但仍减肥难应该求助医生。需要提醒的是老年人服用的一些处方药往往与体重增加有关。过量使用护发品可致脱发头发的生长取决于发囊护发美发产品并不会渗透到头皮深处影响头发的生长经常使用护发凝胶、定型剂、摩丝和发蜡不会导致脱发。男性秃顶与基因遗传有关引起脱发的主要原因是雄性激素过去大家曾错误地认为这是头发出油导致。要找到脱发的真正原因需要检查父母双方的族谱此外吸烟、失眠、压力过大、营养不均衡等都会影响头发的生长。岁以上最好低强度健身岁后各种疾病开始找上门导致许多人运动时都小心翼翼甚至把遛弯当成运动。任何形式的运动都比懒惰地坐在电视机前强百倍但对身体素质较好的人来说完全可以突破这种低强度健身方式。有条件的话可以请专业人士制定力量训练方案和锻炼次数。适合自己身体素质的健身才能保持骨组织强度增强心肺功能改善皮肤弹性预防心脏病和糖尿病等疾病。营养补充剂可延缓衰老美国的公司每年投入数十亿美元对销售的各种营养补充剂进行宣传。但科学研究发现任何一种号称能够延缓衰老的补充剂都缺少强有力的证据支撑定期服用很多补充剂的安全性也让人怀疑。肌肉损耗不可避免人们普遍认为岁后肌肉损耗是一个不可避免的现象。加拿大科学家对岁到岁的中老年人进行了调查研究发现与惯于久坐的人相比经常健身的人肌细胞活跃程度与多岁的小伙子相当。中年出现的肌肉损耗更多地与久坐的生活方式有关。冬天无需用防晒产品即使在多云天气紫外线辐射也能刺透我们的皮肤导致早衰。与夏季相比其他季节的紫外线更应该引起我们的重视。应该每天使用防晒指数的防晒霜包括雨天和阴天在内。皮肤白者老得更快迄今为止尚未发现任何坚实证据能证明皮肤白者的衰老速度超过皮肤较暗者。只是较白的皮肤往往较为干燥更有可能出现皱纹。补水产品能逆转皮肤衰老目前还没有一款产品能够让我们的皮肤穿越时间回到年轻时的状态即便是最棒的补水产品也只是让表层皮肤看起来新鲜水润给人更年轻的感觉。基因决定衰老速度虽然基因会影响体内组织但衰老过程中的外部因素也能产生巨大影响。这意味着我们可以通过努力让自己看起来更年轻。比如减少直接暴露在阳光下的时间保持均衡的饮食习惯加强锻炼同时减少与污染物的接触次数。

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