[感悟]高中跨栏跑栏间跑技巧教案

[感悟]高中跨栏跑栏间跑技巧教案 学 校:临颍二高 授课教师:贾博 授课班级:高二(8)班 教学设计 本节课是水平五(高一)的跨栏跑技术教学，共8课时，这是第三次课，内容是 学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摆动腿栏侧过栏技术，身体素质练习。本班高二(8)班，共有学生52人，其中男生26人，女生26人。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必须(全一册)。 一、教学指导思想 根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。 二、教材分析 首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主 教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。 跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。 身体素质练习(接力跑、自选项目)，是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。 三、重点与难点 重点:起跨腿栏侧过栏技术 难点:起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。 摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。 四、学情分析 高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中去独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。 另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。 五、教法 1、示范讲解法:先进行集体示范、讲解。精讲、抓住重点，示范动作标准 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 。 (先示范，后进行示范与讲解相结合) 2、巩固练习法:复习前一节所学的主要内容，巩固动作。 3、分组练习法:根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌 握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。 4、个别辅导法:针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的 兴趣，增强他们的自信心。 5、游戏法: 激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。 六、学法 新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我是从以下三方面进行体现的: 1、会听、会看、会想:教师示范讲解，学生通过看、听、想明确技术动作概念。 2、会合作与探究: 分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。 3、会展示与评价: 分组展示、优生示范，相互开展评价，提高学习能力。 七、教学过程 (一)开始部分(8分钟) 1、课堂常规 2、准备活动 (1)、绕篮球场慢跑6圈，途中增加反口令练习 (2)、徒手操，共八节，每节四个八拍。 (二)基本部分(32分钟) 1、专项准备练习 (1)、高抬腿 (2)、后踢腿 (3)、跨栏坐 2、学习起跨腿栏侧过栏技术 1)、原地模仿练习 ( (2)、走动中起跨腿栏侧过栏 (3)、慢跑中起跨腿栏侧过栏 3、复习摆动腿栏侧过栏技术 (1)、慢跑中摆动腿栏侧过栏 (2)、快跑中摆动腿栏侧过栏 4、身体素质练习 (1)、接力跑游戏 (2)、学生自主择项练习(分成4组) (三)结束部分(5分钟) 八、教学反思: 跨栏跑是田径运动中技术性很强，动作较为复杂的项目，在教学中也存在这一定的风险性，但是它对提高学生的速度、力量、灵敏、柔韧等素质有着良好的促进作用。通过精心设计，本课取得了理想的教学效果。 本课运用了跨栏跑技术挂图、教师示范，使学生对技术动作有了更加直观的认识。通过创设情景，实施启发式教学，利用体育明星的影响力，激发学生的学习兴趣。课堂组织有序，教法学法得当，场地布置合理，适当降低栏高，缩短栏间距，提高学生练习 的积极性。运用接力跑游戏激发学生练习热情，活跃课堂气氛。通过身体素质分组练习，学生自主择项，充分发挥学生的主体地位，培养了学生自主、合作、探究学习的能力。 1、学习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术 教学内容 2、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术 3、身体素质练习 跨栏步是跨栏跑技术教学的重点，在教学中应安排较多的发展柔韧性和髋关节灵活性的练习，以利于学生更好的掌握技术。在学生练习时，注意观察学生的足迹，根据学生的具体情况，帮助他们确定适宜的起跨距离。还应注意培养学生下肢动作与上肢、两臂动作的协调配合。 在教学中多鼓励学生，增强他们的自信心。提示学生注意安全，做好自己保护。 高一跨栏跑技术教学教案 教师:庞现霞 年级:高一 学生人数:52人 日期:2010.9.27 星期一 第4节 第三次课 运动参与目标:培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。 教学目标 运动技能目标:80%—85%的学生能初步掌握起跨腿栏侧过栏技术，并能说出技术要领;95%—97% 的学生能熟练掌握摆动腿栏侧过栏技术。学生能在积极的气氛中，较轻松的完 成技术练习，并形成正确的技术动作。 身体健康目标:完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。 心理健康目标:提高学生的自信心，培养自我展示能力，3?5的学生能大胆展示自己的动作。 社会适应目标:培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。 重点:起跨腿栏侧过栏技术 重难点 难点:起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。 摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。 1、教师提醒 栏架16个 接力棒4个 安全措施 教学准备 2、同伴协助 录音机1台 跨栏跑技术挂图若干 运动量 结课的内容 教师活动 学生活动 教学组织 次时 强构 数 间 度 一、课堂常规 1、集合整队 1、按指定地点集合 组织形式如图一: 1 2 小 2、清点人数 2、准确报告人数 ××××××××× 3、检查着装 3、认真听讲，明确××××××××× 4、师生问好 本课内容，要求 ，，，，，，，，， 5、宣布本课内容，4、见习生必须认真，，，，，，，，， 提出相应要求 听课，参加力所 开 6、强调安全意识 能及的活动。 ? 7、安排见习生 要求:1、集合快、静、齐 始 2、注意力集中 部 3、精神饱满 分 , 二、准备活动 1、教师喊奇数时继1、跑进中保持队列组织形式如图二: 1 3 中 8 1、绕篮球场慢跑 续跑进，喊偶数整齐有序，避免，，，，，××××× 下 分 (6圈，途中增加时反方向跑进。 相互碰撞。 ，，，，，××××× 钟 , 反口令练习) 2、教师口令引导 2、动作轻松，呼吸 3、注意观察、提示有节奏，步幅适? 正确的跑步姿势宜。 要求: 与呼吸节奏。 3、注意力集中，听1、女生在前，男生在后。 口令做相应的2、两路纵队逆时针跑进。 动作。 2、徒手操 1、口令清晰，有力 1、动作整齐 组织形式如图三: 43 中 头部运动 2、节奏感强 幅度大 × 扩胸运动 3、对学生不规范的2、协调用力 8 体转运动 动作用语言或 节奏好 拍 腹背运动 手势进行提示。 3、充分活动身体各 弓步压腿 个关节，为后面 侧压腿 的练习做好身 膝关节绕环 心准备。 要求: 手腕、踝关节 1、慢跑结束后，在篮球中 央围成2个圆圈。 2、女生在内，男生在外， 教师位于中央。 一、专项准备练习 1、示范讲解技术 1、动作到位 组织形式同图三 2 5 中 1、高抬腿 2、规定练习次数 2、协调用力 要求:高抬腿大腿高抬与 上 2、后踢腿 3、口令或节拍提 3、跟上节奏 地面平行，后踢腿 3、跨栏坐 示动作速度与4、充分牵拉韧带 时脚后跟要踢到臀 基 节奏。 部。跨栏坐应注意 正确的手臂动作。 本 二、学习起跨腿栏1、示范讲解技术 1、认真听讲，明确组织形式如图四: 4 14 大 侧过栏技术 重点:起跨腿收 动作要领。 部 紧抬平，腿勾脚尖。 2、徒手模仿和体会×××× 难点:起跨腿晚教师的动作。 分 1、原地模仿练习 收快拉、侧平拉并3、全班分成4个小×××× 拉正。 组，进行分组练 , 32 易犯错误:起跨习。 ，，，， 分 2、走动中起跨腿 腿没收紧抬平，没4、小组长负责本组 钟 栏侧过栏 勾脚尖，没有侧平练习的秩序及，，，， , 拉且没拉到位。 安全。 3、慢跑中起跨腿2、提示学生注意 5、优生示范时，注要求: 栏侧过栏 安全以及自我意观察学习。 1、上下肢协调配合，尽 保护。 量不要向上跳，下栏 3、巡回指导，帮助 后继续高抬大腿，准 学生纠正错误 备过下一个栏。 并加以鼓励。 2、练习时注意力集中， 4、采用个别指导 防止伤害事故发生。 法、优生示范法 三、复习摆动腿栏1、强调动作要领 1、分成4组练习 组织形式同图四 2 6 大 侧过栏技术 重点:摆动腿攻2、优生示范 栏积极，大腿积极3、分组展示 要求: 1、慢跑中摆动腿下压，直腿下落。 4、相互鼓励、学习1、 认真练习 栏侧过栏 难点:两臂配合、 相互纠错。 2、 动作到位:屈膝高抬， 屈膝攻栏。 膝盖达到栏架高度时， 易犯错误:摆动 小腿迅速向前摆出，接 2、快速跑中摆动腿栏侧过栏时身体 着大腿积极下压，直腿 腿栏侧过栏 后仰，没有屈膝高 下落，两臂协调配合。 抬动作而是绕栏， 3、 注意安全 大腿下压不积极， 以及部分学生出现 直腿攻栏现象。 2、表扬优秀，鼓励 进步 四、身体素质练习 1、教师讲解游戏 1、 遵守游戏规则 接力跑组织形式如图五: 1 7 中 规则及要求。 相互合作竞争。 2、明确自主择项 2、 注意安全 ×××× 1、接力跑游戏 练习时，重点是3、 分组进行自主×××× 提高身体的柔择项练习时，各 ，，，， 韧性以及髋关组成员要积极，，，， 2、学生自主练习 节的灵活性。 思考，合作学 (分4组) 3、巡回指导 习，想出相应的? 4、评比出练习认练习方法。 真，进步明显的要求: 小组，并给予口1、 注意正确的跑步与摆 头表扬。 臂姿势，以及正确的呼 吸节奏。 2、 发生掉棒时，有交棒的 学生捡起。 3、 分组自主择项练习时 的组织形式，各组自己 商讨决定(充分发挥学 生的主体地位)。 组织形式如图: 1 5 小 一、放松活动 1、在音乐的伴奏1、在教师的带领下 (瑜伽动作) 下，带领学生进认真做好放松××××××××× ××××××××× 二、本课小结 行放松练习。 活动。 结 ，，，，，，，，， 三、宣布下次课的2、表扬优秀 2、注意力集中明确，，，，，，，，， 束 内容 3、多以鼓励为主，下次课的内容 ? 部 四、组织学生归还提高学生练习及有关要求。 器材 的积极性与自3、如数归还器材。 要求: 分 五、宣布下课 信心。 1、集合快、静、齐 , 六、解散 2、进行全身心的放松，充5 分活动各关节，认真牵分 钟 拉腿部肌肉韧带。 , 本课教学内容安排合理，教学目标基本实现，达到了预期的目的。课堂组织有序，气氛活跃，教学本 过程设计合理，教法学法得当，学生练习积极踊跃，兴趣高涨，无伤害事故现象。在自主择项练习时，课 各组成员积极参与，合作探究，学习氛围浓厚。但是，有个别学生因为害怕，在快速跑摆动腿栏侧过栏小 结 时，技术动作发挥不完全。今后，会想办法，激励他们，克服恐惧心理。 教 90%—95%以上的学生达到了本课教学目标。 平均心率为135—140次每分钟 学 练习密度约为45%; 愉悦度为愉悦; 协作性好; 互动性好 效 果