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陈式太极拳老架一路的歌诀.doc

陈式太极拳老架一路的歌诀

恨过方知爱错人_
2019-06-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《陈式太极拳老架一路的歌诀doc》,可适用于综合领域

陈式太极拳老架一路的歌诀(式)::|分类:健身武术|字号订阅、预备式歌诀:顶天立地人中央,浑然一片无极象。灵机一动太极意,气运四正四隅方。、金刚捣碓歌诀:一、金刚捣碓敛精神,太极浑然聚我身,变化无方丹田气,四面八方寓屈伸浑身合下千斤力,练就金刚备吾身左实右虚下合劲,一脚惊雷掉真魂。二、金刚立正备吾身,四面八方何惧畏,若由前来左右捋,回折肘靠奇更奇后面左右背折靠,上拳下膝要真魂。、揽插衣歌诀:世人不识揽插衣,左屈右伸藏玄机伸中寓屈何人晓,屈中有伸识者稀。中气上升于百会,四肢合扣气归心(指丹田)裆开贵圆如剑阁,下体两足定根基。、六封四闭歌诀:封与闭,一个意,左四右六全封闭肘沉腰蹋合一体,四面八方何所惧。、单鞭歌诀:单鞭一势最为雄,一字长蛇画西东,击首尾动精神贯,击尾首动脉络通中间一击首尾动,上下四旁扣如弓,若问此势妙何处,去寻脊背骨节中。、金刚捣碓歌诀:前已立过金刚势,今复重行得毋同,彼则脸面端向北,此则后背转向东上接单鞭非无敌,下开白鹅格外雄,能会此身转移法,神机变化在其中。、白鹅亮翅歌诀:元气何从识太和,两手犹如弄丝罗左右缧旋神机足,亮翅由来见白鹅。、斜行歌诀:斜行又叫中单鞭,支撑四方于八面。前后左右无缝锁,搂膝拗步又规圆。、搂膝歌诀:双手合膝向上朋,岂知机关在腰中,腰劲运于两肘肋,谁敢双手插肋中。、拗步歌诀:一、手如车轮向前尚,步如猫行去插裆。手到脚到一齐到,势如破竹无阻挡。二、车轮向前进,进中寓又退进退两相顾,全并中气运。、斜行歌诀:双手分左右,两脚撑前后,两耳闻八方,照前又顾后前来手肘肩,后来肩肘手,只要身法正,何惧一齐凑。、搂膝歌诀浑身畏缩似纯阴,阴中藏阳任人侵徐徐引进人莫晓,渐渐停留意自绅。右实左虚全封闭,上提下打寓纵擒果能识得此中理,妙手空空冠当今。、拗步歌诀:双手转圈自然好,未若此圈十分巧先前转圈犹嫌大,此圈转来愈觉小越小小到没圈时,方知太极真神妙人言此意别有误,往往不肯对人表吾谓此荫甚无奇,自幼难以练到老练到懂劲自然悟,豁然贯通神理妙、掩手肱拳歌诀:一、人人都会冲一拳,看吾冲拳玄不玄太极冲拳缧旋劲,缠丝拧出快如电。二、练就金刚太极尊,浑身合下力千斤劝君智勇休使尽,剩下余力扫千军。、金刚捣碓歌诀:一、第二金刚面向西,周身辗转手足齐虚实分明君须记,莫教纷纷乱马蹄。二、第三金刚同第一,身法端正敛精神大开大合伸中屈,心平体稳气回归。、撇身拳歌诀:一、撇身拳势最难传,两足舒开三尺宽两手顺逆左右转,两腿里扣尽斜缠右拳落在天庭上,左拳插在左腰间身似侧卧微歉扭,眼神戏定左足尖顶劲领起斜寓正,裆劲撑开半月圆右肩下打七寸靠,背拆一靠更无偏右手撇回又一锤,此为太极变中拳。二、撇身拳、此势怪,拳肘足尖成一线右肋部,露在外,诱敌入侵吾再变、青龙出水歌诀此势上接撇身拳,右肋暴露在外边青龙出水沉右肘,截拳再变下栽拳此锤专打裆与腹,一若击中命危险莫将此势儿儿戏,劝君牢记在心田。、双推手歌诀:全身合住加外朋,两掌推出击前胸此势含有多面劲,还有封闭在其中。、肘底看拳歌诀:左肘在上,右拳在下胸要含蓄,侧首俯察左足点地,右足平踏两膝屈住,裆要阔大神气要足,有真无假承上启下,形象古雅。、倒卷肱歌诀:一、珍珠倒卷帘,正气贯中间阴阳来回换,随机左右盼。退步弧形走,全身气连贯。二、两个车轮旋转,莫要仰首遥瞻莫要颠腿高悬仔细看左右手,似太和元气,倒转十分圆。、白鹅亮翅歌诀:一、上承倒卷肱,下接斜行势灵机只一转,左右自不滞。二、闲来无事看白鹅,左右展翅又一波两手引来接峰势,奚殊秋水出太阿。、斜行歌诀:一气旋转自无停,乾坤正气运鸿蒙,学到有形归无迹,方知玄妙在天工。、闪通背歌诀:一、前人留下闪通背,下劈上穿大转身脚抽回到庚辛位,周身得势胜强秦。二、铜牌压住背,全身贯足气臀部猛一翻,头颅住下趁,任有千斤重,能使倒落地。、掩手肱拳歌诀举足前进开步摧,拳力如风双如雷发劲过后再进步,为著下势定根基。、六封四闭歌诀:六封四闭全合好,何惧四方来围剿挨著何处何处击,此中机关在与腰。、单鞭歌诀:势气行于手足中,不刚不柔自雍容下接云手是去路,即是云手之来龙不丢不顶君须记,人力运成夺天工。、云手歌诀:一、两手转环东复西,两足横行步法奇,来回运气互不已,双悬日月照乾坤。二、双手领双足,左右东西舞先由左手领,右手随著行。右齐亦收西,两手与眉齐双手去尺余,逆顺缠徐徐。、高探马歌诀:探马手足紧相连,分掌转体莫迟延机关在腰带足转,右掌左肘分两边前可用掌背用靠,后可用肘并加肩细心揣摩君须记,中气贯足在丹田。、右擦脚歌诀:拍脚左足根基定,右手下拍脚相迎浑身上下合住劲,拍的一声箭出弓。、左擦脚歌诀:右脚踏平稳如钉,手足相俣快如风顶劲领起立身正,上打下踢两相迎。、左蹬跟歌诀:身法端壮正无偏,手肱齐舒列两边,左足迅速蹬一脚,全冯独木上冲天。、前堂拗步歌诀:前堂拗步不须长,上左步来推左掌上从下行开三步,下接击地往前趟前堂开步类斜行,转向四隅立中央全身合上精神注,足平踏地似铜墙。、击地锤歌诀:一、放开脚步往前探,右蹬左弓劲裆贯,下击一锤光制命,然后回身欲飞天。二、击地并非真击地,象似神仙抓地环是问击地有何用,其中奥妙在两肩。、踢二起歌诀:轮臂两足连环起,全身腾空脚手击此势全冯永久练,腾空转灵稳落地。、护心拳歌诀:此势有攻有又防,柔到一定使刚强,上下合往裆中劲,好似腰中装弹簧。、旋风脚歌诀:拧腰扣裆急转身,紧接里合旋风腿旋脚击到中心处,一脚随时要真魂。、右蹬跟歌诀:两手忽聚而忽散,浩然之气贯中间左足下沉定基础,为著右脚半空悬。、掩手肱拳歌诀:人人都会冲一拳,就看冲的玄不玄,虽然须用膀上力,扣裆拧腰最为先。、小擒打歌诀:一、后脚紧跟足向前,左足抬起再往前左手拖起似遮架,右手一掌直攻坚。二、一拳打出被人拿,随急手腕小挽花同时手脚一齐上,解脱擒拿变成打。、抱头推山歌诀:一、两手托胸似推山,恨不一下即推翻全身有力须合并,更得留心脊背间。二、推山何必上抱头,惧有劈顶据上游转身抱首往前进,推倒蓬瀛盖九州。、六封四闭歌诀:六封四闭接单鞭,收中有合合中开收合如同弓上箭,放开亦似箭离弦。、单鞭歌诀:六封四闭向右推,又有敌人左后追回头诸势来不及,惟用单鞭为适宜单鞭三节肩肘手,随机应变向外摧进攻莫忘守边界,我守我强任人侵。、前招歌诀:眼顾左手是前招,上领下打把客邀任他四面来侵侮,肩肘胯靠逞英豪。、后招歌诀:一、徒然一转面向东,无数敌来无数攻不是此身灵敏极,几站脑后被人穷。二、转眼往东招,莫非小英豪只要护其首,何惧小儿曹。、野马分鬃歌诀一、两手左右转如飞,中间一线贯无倚任他千军来围困,左右连环破敌欺。二、一左一右似分鬃,何俱千军一齐攻双手一分万斤力,如水触石一场空。、六封四闭歌诀:六封四闭护心房,何惧敌人来称狂如若后来左右靠,前面抓拿更玄妙手腕一个小缠丝,想跑也难跑的掉。、单鞭歌诀:声东击西计最良,透敌入侵善用方谁知实向左推毕,转身右击一字长。、玉女穿梭歌诀:一、天上玉女弄金梭,一来一往织丝罗谁知太极拳中象,兔走鸟飞拟如何。二、转引转击出重围,宛同金梭穿绫群此身直进远轻快,落地稳健谁比迅千军万马何所惧,一片神行自古稀。、揽插衣歌诀:破围全赖揽插衣,屡次分疏识者稀即擒即纵缠丝劲,须子此内会天机。、六封四闭歌诀:太和元气到静时,不静不见动之奇六封四闭谁能喻,惟有远人自知知。、单鞭歌诀:一、遥承玉女弄金梭,中间揽插漾轻波忽然一字长蛇阵,宛似清秋舞太阿。二、一开一合妙入微,上下四旁泄化机纵使六子俱巧舌,也难描尽雪花飞。、云手歌诀:一来一往运一周,上下气机不停留自古太极皆如此,何须身外要营求。、摆脚迭岔歌诀:一、一木能顶力万斤,提腿右扫服千军左右两手迎合击,先置死地而后生。二、摆脚一势最为难,一腿独立似胆寒岂知太极有妙用,手如平衡万事安。迭岔要点:此势要求两胯放松,两腿铺地,右屈左伸,裆劲贯足,身体中正,顶劲领起。歌诀:一、上惊下取君须记,左足铺地蹬自利右股屈收膝挨地,盘根之中伏下意。二、浩然之气往下行,坐下能令四座惊此身若非成铁汉,掷地保来金石声。、金鸡独立歌诀:耸身直上手擎天,左手下垂似碧莲金鸡宛然同独立,不防右膝暗中变。右膝膝裆人不服,不料左股又重出,不到真难休使用,此著不但令人哭。一条金蛇拖玉堂,忽然飞起似鹰扬只说右手冲上去,焉知膝膝也难防。牙与颚下不相干,最怕手掌向上端狂夫不知其中苦,管尽一日发三餐。、倒卷肱歌诀:独立下势倒卷肱,左手先回快如风左手转罢右手转,退中有防也有攻。:白鹅亮翅歌诀:第三白鹅羽毛丰,左旋向右术最工此中含蓄无限意,舍已引人落到空。、斜行歌诀:斜行一二再二三,回应前势兴正酣四面八方皆有备,功成始悟不空谈。、闪通背歌诀:闪通背势大转身,一波三折妙入神禹门流水三汲浪,讵少渔人来问津东来西打原无样,只此一声定乾坤人说此中多妙术,浩然一气运天真。、掩手肱拳歌诀:右拳从腰往前击,如同电闪奇更奇练就此势非容易,腰裆胯足是根基。、六封四闭歌诀:一阴一阳护前胸,何惧四面八方攻只要一势能理透,哪怕百势不能精。、单鞭歌决:七个单鞭运转奇,四面八方泄天机此势乃为中定势,一动一运一太极。、云手歌诀:左上右下次莫乱,上引下进意中贯掤劲不丢左右转,左右引击互更换太极阴阳真造化,奥妙无穷玄又玄。、高探马歌诀:太和元气运周身,上下手足各相随上用手肘下用足,后往前来急转身眼前侧视右中指,任人四面八方侵。、十字脚歌诀:两面交手有短长,上下四旁皆可防唯有拴横困吾手,兵困垓心势难张岂知太极运无方,无数法门胸内藏山穷水尽疑无路,俯首一靠破铜墙不到身兴身相靠,虽有宝球难放光。、指裆锤歌诀:众敌环攻难出群,左肱右足扫三军转身直取要害地,裆中一拳要真魂。人身痛处真不少,腹裆此处尤为要不到山穷水尽处,千万莫使这一著。、白猿献果歌诀:白猿献果非有意,观起好看难充饥劝君千万莫要取,上有双果下有膝。、六封四闭歌诀:六封四闭顺自然,一捋一挤理循环动中有静静求动,动静形消太极拳。、单鞭歌诀:最后单鞭旨归宗,长蛇一字势若重岂知启下承上处,请君一一视来踪阴阳变化原无定。万象包罗在其中。、上步七星歌决:一、未上七星先贴地,裆内自生弹簧力上下圆转无缝锁,何惧四周皆是敌。二、人人各具一太极,但看用功不用功只要日久能无懈,妙理循环自然通。、下步跨虎歌诀:上步七星向前冲,下步跨虎朝后攻前后左右八面劲,巧妙全在缠丝中。、转身双摆莲歌诀:双手上托倒转躬,先卸双肱让英雄再将两手向左击,右脚横摆夺化工。、当头炮歌诀:合辟刚柔顺自然,一扬一抑理循环,当头一炮人难御,浑身无处不是拳。、金刚捣碓歌诀:练就金刚太极尊,前呼后应独陈门左右四旁八方劲,中间一脚定乾坤此中消息君须记,辗转随意见天真。、太极收势歌诀:双手托天再按地,独我自在中间立太极有形归无极,唯我独知此中意一生也难尽其妙,功夫不负有心人。

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