女人吃什么补气血

女人吃什么补气血女人吃什么补气血与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应更加注意日常的饮食保养，补足气血。女人气血不足则可使面容憔悴、苍白，精神萎靡不振，再好的化妆品也掩盖不住缺血的面容。因此，预防贫血和及时补气血是健康、美容的基础。饮食治疗是调理气血的有效手段之一，以下食物可以很好的帮助女性补气血: 1. 猪血粥: 1) 材料:猪血100克，菠菜250克，粳米50克。 2) 制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块; 再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段; 将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量...

女人吃什么补气血与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应更加注意日常的饮食保养，补足气血。女人气血不足则可使面容憔悴、苍白，精神萎靡不振，再好的化妆品也掩盖不住缺血的面容。因此，预防贫血和及时补气血是健康、美容的基础。饮食治疗是调理气血的有效手段之一，以下食物可以很好的帮助女性补气血: 1. 猪血粥: 1) 材料:猪血100克，菠菜250克，粳米50克。 2) 制作方法 :取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块; 再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段; 将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。 3) 功效:宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效。 2. 韭菜炒猪肝: 1) 材料:猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。 2) 制作方法:洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。 3) 功效:益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血等。 3. 羊肉丝炒鸡蛋: 1) 材料:羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。 2) 制作方法:炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。 3) 功效:滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。 4. 首乌鸭血: 1) 材料:鸭1只。 2) 制作方法:取鸭血，加适量水与食盐，隔水蒸熟。调入首乌酒(黄酒亦可)30毫升，再稍蒸后服食。 3) 功效:补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，头晕目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脉细无力。当然食补的同时可搭配茶疗来调理，茶疗是一种传统的治疗方法，属于中医学的范畴，对人体具有很好的保健治疗功效。古方雪艳茶的主要成分有桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等。传承中医理论，从女性补血养气着手，能够很好的改善贫血，利于补血的长久持续。

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