眼保健操教案[方案]

眼保健操教案[方案]眼保健操教案[方案] 眼保健操教案教学目的 1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。 2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。 3、使学生知道为什么要做眼保健操。 4、使学生知道按摩的穴位和动作方法。重点与难点认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。课前准备:眼保健操视频、眼保健操挂图。教学过程一、谈话导入 1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。是什么?(课件:眼睛) 2、说说是怎么猜出来...

眼保健操教案 [ 方案 ] 眼保健操教案教学目的 1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。 2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。 3、使学生知道为什么要做眼保健操。 4、使学生知道按摩的穴位和动作方法。重点与难点认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。课前准备:眼保健操视频、眼保健操挂图。教学过程一、谈话导入 1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。是什么?( 课件 :眼睛) 2、说说是怎么猜出来的:你怎么知道的? 3、引导认识眼睛的重要性:我们的眼睛重要吗?为什么重要? (讲到写字时)是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写:“黑眼睛，亮晶晶” 4、体验失去眼睛后的不便:这么重要的东西如果没有了会怎么样呢? (闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。) 师:为了保护我们的眼睛，在注意了用眼卫生后，还应注意做好眼保健操。我们每天上课，读书，写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该常做眼保健操。今天，我们来学习怎么做眼保健操。二、学习眼保健操师:眼保健操一共有五节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。 1、学习第一节“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地” 师:第一节，名称叫“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地。” (观看视频找耳垂眼穴) 师:耳垂眼穴在耳垂的正中部位。做操时用大拇指和食指螺纹面按揉在耳垂眼穴上，(边说边示范)大家学着做一做。(教师巡视，纠正姿势)手放下。做这节操时，首先闭上眼睛，用大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂的正中其余三指自然并拢弯曲，伴随音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为1拍，连做4个8拍。同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动，每抓地一次为一拍，连做4个8拍。喊口令或放录音，让学生试做。 2、学习第二节“按揉太阳穴，刮上眼眶” 师:第二节叫“按揉太阳穴，刮上眼眶”太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约3厘米(陷窝处)的地方。(对照穴位图、观看视频指出太阳穴)。做这节操时，眼睛闭着，用双手食指螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，伴随音乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做4个8拍。再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次为两拍。连做4拍。共做4个8拍。(学生按要求做，教师巡视检查) 师:(边说边示范)请一个同学上来做做看。 (让一个同学在讲台上做，喊两个8拍) 师:大家一起做一次。(喊口令，让学生试做) 3、学习第三节“按揉四白穴师:这一节叫做“按揉四百穴”。四百穴在距鼻翼两侧两个手指宽的颧骨边缘上。做这节操时，先用两手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住脸上颧骨的边缘，这就是四百穴。做时再把中指收回。(边说边示范) 现在我让一个同学来做做看，看他穴位找得对不对(让一个学生在讲台上面对着大家找一找四白穴)现在大家把食指按在四百穴上，我来检查。(巡视检查，纠正错误) 做这节操时，还是要把眼睛闭上，双手的食指压在四白穴，其余四指自然弯曲。伴随音乐节拍，有节奏地按揉四白穴。按揉幅度不要大，每按揉一次为一拍，连做4个8拍(边说边示范)。家做做看。(喊口令两个8 拍，学生试做教师巡视，帮助纠正错误) 4、学习第四节“按揉风池穴“ 师:第四节叫“按揉风池穴”，风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷处。大家找一找，风池穴在哪儿,用手摸一摸。做操时用双手食指和中指并拢，用二指的螺纹面按揉风池穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉风池穴，每按揉一次为一拍，连做4个8拍。师:(边说边示范)。大家把这个姿势做做看。(教师巡视，纠正错误) 5、学习第五节“按头部督脉穴” 师:这一节是“按头部督脉穴”，头部督脉穴在头部正中线前发际至后发际的相关穴位。做操时，用双手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿头部正中线(督脉)，随音乐节拍有节奏地从头到前部发际处按至头的后发际处，共四拍。每按一次为一拍，连做4个8拍。师:(边说边示范)。大家把这个姿势做做看。(教师巡视，纠正错误) 三、巩固练习师:今天我们学习了眼保健操。现在我们把这五节操从头到尾做一次，每节只做两个8 拍。(放录音或喊口令，让学生试做) 师:今天我们学的是眼保健操。做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视。眼保健操共有五节，师:第一节叫什么, 生:按揉耳垂眼穴、脚趾抓地师:第二节呢, 生:按揉太阳穴，刮上眼眶。师:第三节呢, 生:按揉四白穴。师:第四节呢, 生:按揉风池穴。师:第五节呢, 生:按头部督脉穴。师:今天大家学的很好。从今以后，每天上午，下午两节课后都要认真做眼保健操，以保护好我们的视力。大家跟我读一读下面这首儿歌:“要让眼睛视力好，认真做好保健操。动作要轻穴位准，每天坚持定有效”。四、小结师:今后我们做眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻，穴位要准，力量要适度。患眼病时可以停做，一旦眼睛好了，就要继续坚持做。另外还要保持手的清洁，以免指甲划伤皮肤或脏手弄脏眼睛。五、拓展延伸: 眼保健操对预防近视有什么作用, 眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。这里应该提醒注意的是:在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。

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