[精品]向高考状元学习超静觉高效听课法

[精品]向高考状元学习超静觉高效听课法[精品]向高考状元学习超静觉高效听课法向高考状元学习超静觉高效听课法北京大学、清华大学高考状元们的学习经验有四件宝:听懂每一堂课，建立小题库，考后100分，反刍课本。“听懂每一堂课”是考高分的第一宝。200天的复习时间，每天8节课，一共1600节课。老师们讲课，常常是“课堂45分钟，课后,,年功”。高三复习时，老师课堂授课的东西都是复习中精华内容的浓缩。北京大学、清华大学的高考状元们的听课箴言是:“课上10分钟，课后半天功。”“课堂走神1分钟，课后摸索半天功”。如何让自己的孩子提高课堂听讲的学习效率呢?如何...

[精品]向高考状元学习超静觉高效听课法向高考状元学习超静觉高效听课法北京大学、清华大学高考状元们的学习经验有四件宝:听懂每一堂课，建立小题库，考后100分，反刍课本。“听懂每一堂课”是考高分的第一宝。200天的复习时间，每天8节课，一共1600节课。老师们讲课，常常是“课堂45分钟，课后,,年功”。高三复习时，老师课堂授课的东西都是复习中精华内容的浓缩。北京大学、清华大学的高考状元们的听课箴言是:“课上10分钟，课后半天功。”“课堂走神1分钟，课后摸索半天功”。如何让自己的孩子提高课堂听讲的学习效率呢?如何让他们保持课堂45分钟大脑思维状态与老师时刻同步?下面介绍超静觉高效听课的十种诀窍: 一、每天坚持累计不少于1小时中等强度的体能锻炼时间，每天保持课间10分钟彻底放松休息的好习惯。课间多一些轻体力健脑动作，为课堂45分钟的高度集中注意力储备足够的脑力生理物质基础。二、调节听课心态，优化听课意识，让潜意识喜爱听课。“喜爱听课”是最大的听课效率，“渴求听课”是最完美的听课境界。孩子对于不太喜欢的课可找来一张白纸，认真列出喜爱这堂课的十几条优点、理由，隔两天重复做一次，慢慢就说服潜意识喜欢这些课，进入积极的听课心态。三、听课中随时让潜意识品尝专注学习的听讲快感――美感、喜悦感、领悟感、庆幸感。只要孩子的潜意识喜欢听课，那么没有什么可以阻碍学习的进步。一堂课下来，孩子非但不会以课堂45分钟为苦，而且还会爱上这种课。就好像收音机调对频道，老师的话声声入耳，孩子会发现其中竟蕴涵着这么多的奥妙! 四、听课前用良性听课信息暗示自己。听课前，要放松闭目一两分钟，向潜意识暗示输入良性听课信息:“物理老师的板书最漂亮”、“语文老师的讲话很幽默”、“数学老师的例题很精彩”等等。用“我是物理状元”、“我最喜欢×××老师的课”、“×××老师讲课很精彩”的良性信息调整优化听课心态，就好像电视机的接收频道自动选台一样，把接收频率范围调整到最佳位置，使心、脑、意、手、耳、目、口七位合一，使听课思维与老师的讲课思维发“共鸣”、“共振”，如此听完一节课的内在收获比漫不经心听五节课还要多。五、听课时头部保持端正的姿势，好像从天空中垂下一根绳子系在头部轻轻向上提起。这样听课，有利于颈部脑部血液循环畅通无阻，精神抖擞。六、用一种面部放松、面含微笑的姿态听课。微笑和放松可诱导大脑进入意识清醒的听课状态，唤醒潜意识的超级学习潜能――整体性学习信息编码能力，把听课的内容直接输入到深层的神元系统，在潜意识里留下极深听课印象的记忆烙印。七、在听课过程中，双目要始终保持半眯着双眼的状态。不是睁大眼睛直愣愣地力图看清黑板上的每一个字每一个符号，而是用半眯着双眼的目光放松扫视黑板上的文字、例题、图表。这是保持45分钟不走神的奇佳小“秘诀”。眼睛瞪得大大的听课方式容易造成视觉神经的过早疲劳，引起听课注意力的涣散，连续听几节课后，便会感到很累。养成半眯双目的放松听课习惯，越听越想听，内心有一种很亮堂的充实感，下课后头脑还很清醒。八、正式听课前双手用力搓搓脸部，按摩面部的穴位，改善面部血液微循环。听课结束后如此做一遍，刺激面部血管经络，活血健脑，使大脑始终处于灵敏清醒的听课状态。九、如果听课中感觉有些烦，悠然走神了，可以缓缓地闭上双目，再慢慢地睁开双眼，如此一睁一闭、一开一合、一眨一静，重复七八次，让大脑视觉神经松弛休息一下再来听课，学习注意力又能高度集中起来。十、老师讲课结束后，不要马上急着看书做作业，而应闭上双目，放松后仰头，把刚才听课的重要内容再像放电影一样回味一遍，使其在大脑烙下的长期记忆痕迹更深刻一些，把老师讲课的内容真正融化在脑海中。 (选自《改变孩子命运的学习方法》，出版:江西科学技术出版社，责任编辑:冷辑林，定价:24.80元) (编辑,李贤平)

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