减肥营养学二
口味往往说明我们是不是需要。如果我们不喜欢吃某种东西,往往说明不缺乏其营养。如果按书上所说的,强迫自己去吃不喜欢吃的,可能没有必要。
不能仅以老专家自己的体验为标准。不同的人是不一样的,老专家可能需要多吃青菜,而许多小孩不喜欢吃,可能没有必要一定让孩子像老专家一样的生活。
每个人都有自己的营养学,我们过去的饮食史,特别是小时候的生活,对将来的饮食习惯有重大影响。有的小时候吃够了,长大了还不想吃。而成人后,又经常会想吃小时候常吃的一些食物。这不仅涉及口味记忆,而且还涉及营养依赖和对过多的成分抵抗。
任何一种食物,都是有利有弊,不可能是绝对的,关键是我们怎么去使用。时机不对或量不对,再好的东西也是有害的。
平衡营养应该有时间概念,一餐之内如何平衡,一周之内如何平衡,不能混为一谈。
饮食结构影响代谢体质,而不是代谢体质决定营养结构。营养结构变化后,代谢体质会发生适应性变化。
缺钙和缺铁的发生率并不低,但主要的原因是其它疾病,或体质方面问
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
,而不是由于吃少了。
营养学不仅要考虑吃什么、吃多少。而且学要考虑什么时候吃、怎么吃。
许多老年人营养不良,人为造成的,并且尚不为人所知。这是因为,不少老年人有高血压等疾病,由于错误地领悟了医生的
建议
关于小区增设电动车充电建议给教师的建议PDF智慧城市建议书pdf给教师的36条建议下载税则修订调整建议表下载
,或由于医生建议错误,不敢吃营养好的东西,长此以往,就形成了营养不良。
以下
内容
财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容
是东医减肥营养学。
人体主要由水、三大营养物质和矿物质构成。其中水占约三分之二。人体干重主要由蛋白质和油组成,糖只占极小的一部分。对减肥来说,重点应考虑三大营养物质——蛋白质、油和糖。
蛋白质构成组织结构,执行多种功能,维持生命活动。大部分蛋白质构成人体内肌肉。蛋白质由多种、多个氨基酸连接而成。构成人体蛋白质的氨基酸有20种,其中有8种必须由食物中获得,称为必须氨基酸。
油只有少部分用于构成细胞结构,大部分是我们的储备能源。储备的油是以脂肪滴的形式储存在细胞内,而脂肪滴的外面包裹着膜结构。所以,抽脂手术时,如果不破坏脂肪细胞,油是抽不出来的。
一定要注意,脂肪细胞里的油中含水极少。而富含蛋白质的组织均含大量的水,特别是氨基酸的主要储备库——肌肉,大部分成分是水。新鲜猪肉一般瘦多肥少,制成干肉后肥多瘦少,就是这个道理。由此不难理解,靠动员蛋白质减肥是多么的“有效”,又是多么不划算。肌肉消耗快,而提供能量少。
糖有单糖和糖原,糖原是由许多葡萄糖分子连成的长链。食物中的淀粉和其它可消化吸收的糖,均转化成葡萄糖。被吸收后,一部分
葡萄糖入血直接供组织利用,一部分转化成油储备,还有一部分转化成糖原,在肝储存。肝糖原用于补充血糖。肝糖原量少,只有3两多,仅可供十多小时,具体时间取决于血糖消耗速度。肌肉里也有糖原,量也不多,但多于肝糖原。肌糖原不能补充血糖,而只作为肌肉本身的能源储备。
浙公网安备 33021202002483