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榨汁食谱大全[宝典].doc

榨汁食谱大全[宝典]

1314独家记忆
2018-09-20 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《榨汁食谱大全[宝典]doc》,可适用于领域

榨汁食谱大全宝典榨汁食谱大全春天的饮食一直被养身学家视为非常重要的事情中医认为春季人的肝气开始旺盛排出浊气畅气血因此对美容纤体有所期待的您来说春天可是大好时机。用榨汁机酿造含粗纤维素特别是清晨常饮的营养蔬菜汁能排除体内堆积的毒素和废物达到美容护肤的功效。据我所知很多朋友后榨汁机一直摆在家里闲着把他拿出来吧现在春天正是利用榨汁机的时候。在这里为大家介绍最受欢迎的二十款榨汁机食谱*蜂蜜牛奶果汁原料:蜂蜜匙、牛奶克、香蕉个、苹果半个。制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效:开胃利肠对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。*芒果椰子汁原料:芒果个、椰子个、香蕉个、蜂蜜半匙、可可仁匙、牛奶克。制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效:清凉爽口、降暑除烦对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。*鲜姜橘子汁原料:橘子个、鲜姜块、苹果个。制作:将鲜姜、橘子去皮苹果切成小块然后一起榨汁即可。功效:健脾、开胃、除湿对感冒初愈者恢复食欲十分有益。*苹果萝卜汁原料:苹果个、胡萝卜半个、牛奶克、蜂蜜少许。制作:将胡萝卜、苹果洗净苹果去皮去核然后切成小块放入榨汁机榨汁再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功效:富含维生素A、C及果胶是老少皆宜的夏日饮品。*蔬菜苹果汁原料:卷心菜克、苹果个、芹菜棵。制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎苹果切块然后一起放入榨汁机中榨汁功效:减肥、利胆、提神、养颜。*黄瓜猕猴桃汁原料:黄瓜克、猕猴桃克、凉开水毫升、蜂蜜两小匙。做法:黄瓜洗净去籽留皮切成小块猕猴桃去皮切块一起放入榨汁机加入凉开水搅拌倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能:黄瓜性甘凉能入脾胃经能清热解毒利水。而猕猴桃性甘酸寒能入肾和胃经功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用如西红柿、柚子等。*雪梨香蕉生菜汁材料:雪梨,个香蕉,条生菜,,,克柠檬,个做法:雪梨洗净去皮切成可放入榨汁机内的大小。香蕉去皮切成数段。生菜洗净包裹着香蕉。柠檬连皮对切为四份去核。将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤心得:加入蜂蜜与冰块可令果汁更冰凉清甜。*葡萄柠檬汁材料:葡萄克柠檬个蜂蜜适量。做法:将葡萄洗净柠檬连皮对切为四份将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。功效:令肌肤嫩滑、面色红润。*芹菜汁材料:芹菜,,,、高麗菜,,,、柳丁(帶皮),、胡蘿蔔與蘋果各,,,。做法:芹菜要包在高麗菜內打成汁。功效:芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。*菠菜柳橙汁材料:菠菜,,,、高麗菜,,,、柳橙(帶皮),,,、胡蘿蔔與蘋果各,,,、菠菜和高麗菜。做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁功效:菠菜富含維他命,,可改善惡性貧血等對氣喘、蕁痲疹也有效。*高麗菜汁材料:高麗菜,、胡蘿蔔,、蘋果,做法:高麗菜要先切碎用榨汁機搾成汁早晚各一杯功效:此為蔬果汁的代表內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。*姜橘土豆汁材料:土豆、生姜,鲜橘做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。功效:温中健脾理气止痛用法:日服毫升入杯内放热水中烫温而饮。注释橘汁甘酸性温健胃、理气、止痛生姜辛温温中止呕土豆性平和胃调中止痛。适应症:神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。*柠檬苹果汁材料:需要个中等大小的苹果个柠檬还可以加上几小块胡萝卜做法:将它们放到榨汁机里一会你就可以喝到美味的水果汁。功效:尤其适合油性皮肤的美眉。*菠萝芹菜汁材料:取菠萝个芹菜段再加上个西红柿做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁功效:它比较适合想美白的朋友。*柑橘卷心菜汁材料:柑橘个要剥去外面的硬皮。个中等大小的卷心菜再加上根香菜做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁功效:果你的抵抗力比较差那它就比较适合你了。*西红柿柠檬汁材料:西红柿个柠檬个做法:先将柠檬榨汁待用再将西红柿榨汁然后将它们混合就可以喝了功效:可以保持肌肤红润有弹性同时帮助消化*菠萝苦瓜仙女果汁材料:菠萝个苦瓜条仙女果个做法:将它们依次榨汁搅拌后就可以饮用了功效:适合于痤疮性皮肤同时还可以美白肌肤缓解疲劳黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效还能调节血压预防心肌过度紧张和动脉硬化黄瓜汁还能增强人的记忆力。建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少对女性而言还是款较理想的减肥饮品饮用黄瓜汁最好不添加任何配料这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。番茄汁医学专家认为每人每天吃上个番茄就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人每天坚持饮用番茄汁还可使皮肤健美。建议:以一个番茄汁配半个苹果榨汁味道很爽口也很美味若配上几片嫩南瓜一片柠檬片同榨经常喝点还能起到减肥的疗效。胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B。建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子榨一杯鲜果蔬汁饮用能改善身体机能状况配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感喝来更味美果汁食谱番茄柠檬汁夏天最消暑怡人的美白方法莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C有抑制黑色素产生的作用多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味便可发挥排毒美白的效用对预防色斑很有功效。材料:番茄个、柠檬个、蜂蜜适量、冷开水cc。制法:将去皮的番茄切成块状放入搅拌机中再加进蜂蜜与冷水一起搅拌最后加上柠檬汁和冰块即可。、胡萝卜美颜汁这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单可是别小看了这么一杯东东胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等可以刺激皮肤的新陈代谢增进血液回圈从而使肤色红润对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝因为这更利于胃肠吸收。材料:胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块做法:因为单独用胡萝卜榨汁很难吃所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。、柳橙凤梨汁抗皮肤老化主料:凤梨克柳橙个洋芹克番茄个。副料:柠檬个蜂蜜小茶匙。做法:柳橙去皮凤梨去皮与心番茄去蒂各切成适当大小。柠檬去皮后与洋芹等全部放进压榨器中榨汁再随喜好法添加蜂蜜功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁可提高皮肤的新陈代谢增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。、柳橙菠萝汁原料:柳橙个菠萝,个柠檬半个苹果半个。做法:将菠萝和苹果去皮去核分别放入榨汁机榨出纯汁再将柳橙、柠檬挤出汁最后四种水果汁混合均匀即可。、猕猴桃菠萝汁原料:猕猴桃个菠萝,个开水毫升。做法:菠萝去皮切片在盐水中浸泡分钟。猕猴桃去皮切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。、猕猴桃菠萝苹果蜜汁原料:猕猴桃个菠萝半个苹果个蜂蜜少许开水毫升。做法:将三种水果去皮切片(菠萝浸盐水五分钟)加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。营养的果汁适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块加入牛奶、蜂蜜、少许冰块用果汁机打碎制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。两个猕猴桃、只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C补充体能而且美容。>>>新鲜水果汁蔬菜汁助你美肤个柚子剥皮后榨汁一串葡萄打碎成葡萄汁再加上两汤匙蜂蜜酸酸甜甜别有滋味。一根新鲜黄瓜、,升豆浆、片薄荷一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁消暑又解乏。一、单一果汁(如未特别注明载具均为直升杯或大型果汁杯。配方中有不足的地方可自行做些调整只要口味适当改配方是无所谓的。)一餐匙即为。毫升一茶匙为。毫升、香瓜汁:香瓜半个糖粉三茶匙水半杯(四盎司)柠檬汁一茶匙。切小块与其它一同入果汁机搅打。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。、苹果汁:苹果一个芹菜两根柠檬汁一茶匙红葡萄酒少许。苹果去皮、心切小块芹菜切段入果汁机搅打过滤取汁。入冰、柠檬汁及葡萄酒入葡萄酒杯、葡萄汁:葡萄g糖四茶匙碎冰适量开水oz。入锅与糖、水煮开小火煮十分钟冷后入杯入冰。、香蕉汁:香蕉一根糖一餐匙牛奶半杯(四盎司)碎冰适量。搅打后入杯入冰。、蕃茄汁:红西红柿一个食盐少许。去皮搅打滤汁加盐或冰入杯。、柚子汁:柚子半个糖一餐匙碎冰适量。搅打后加糖搅匀加冰入杯、草莓汁:草莓半杯(约g)柠檬汁一餐匙蜂蜜一茶匙碎冰半杯。搅打入杯、黄桃汁:黄桃(或罐头)半个糖一餐匙炼乳毫升水半杯碎冰适量。搅打入杯。、胡萝卜:胡萝卜两根苹果一个柠檬汁一茶匙蜂蜜半盎司碎冰半杯。冰入杯其余搅后入。二、混合果汁:、西瓜柠檬汁:西瓜适量柠檬一个糖四茶匙红葡萄酒半杯。柠檬挤汁瓜取汁加其它入西瓜蓝或玻璃容器入冰。、凤梨姜汁:干姜水毫升凤梨汁毫升糖一茶匙碎冰半杯香蕉一片。凤梨汁及糖入杯搅拌后入干姜水。香蕉片饰。、芹菜苹果汁:芹菜g苹果一个柠檬半个糖两餐匙。芹菜切小块苹果去皮柠檬取汁与前同入果汁机搅打滤入加冰杯。、香蕉葡萄汁:香蕉半支葡萄汁。盎司糖粉十克干姜水盎司。碎冰半杯。香蕉、葡萄汁、糖粉入果汁机搅打加冰入杯入干姜水、、凤梨椰橙汁:橙半个、凤梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯柠檬、橙各一片。橙去皮入果汁机入凤梨及椰汁搅打滤入加冰杯。、奶油橙汁:浓缩橙汁盎司、浓缩草莓汁盎司蛋黄一个糖粉一茶匙奶油半盎司碎冰半杯。入果汁机搅打入杯。、金色柠檬:柠檬半个蛋黄一个糖一茶匙碎冰杯苏打水。一挤汁与蛋黄及糖入果汁机搅打。加冰入杯入苏打。、香瓜冰饮:香瓜g香瓜汁。盎司冰块块苏打适量冰淇淋一球。香瓜切碎与香瓜汁搅打入加冰杯入苏打冰淇淋浮其上自制果汁、草莓综合果汁主材料:草莓克优酪乳杯副材料:柠檬个冰片片方糖小茶匙做法:将草莓、柠檬去皮全部放进压榨器中榨汁并与优酪乳混合。再注入杯中放进冰片与甜料。作用:草莓是维生素C含量最高的水果对面疱、粉刺具有很好的疗效脸上或身上的痘痘猖獗时请多多饮用。、柳橙凤梨汁主材料:柳橙个凤梨克西红柿个洋芹克副材料:蜂蜜小茶匙柠檬个做法:柳橙去皮凤梨(又称菠萝)去皮与心西红柿去蒂各切成适当大小。柠檬去皮垢与洋芹等全部放进压榨器中榨汁再随喜好添加蜂蜜。作用:本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力预防皮肤老化。、紫沙果酿美肤材料:李子颗、葡萄克、苹果颗、柠檬颗做法:、材料洗净李子不必削皮、去核、切成四块柠檬削皮、果肉切块。、材料分别放入果汁机中打成纯汁。、四种纯汁搅拌均匀后室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。、青果薄荷美白材料:奇异果颗、苹果颗、薄荷叶片做法:、材料洗净奇异果削皮、切成四块苹果不必削皮、去核切块。、薄荷叶放入果汁枫叶打碎再加入奇异果、苹果一起打成汁。、搅拌均匀后室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。、橘香甜汁除斑材料:橘子颗、胡萝卜根做法:、洗净材料橘子去皮剥成小瓣。、胡萝卜洗净去头尾、纵切成长条放入榨汁机中榨纯汁。、橘子放入果汁机中打成汁加入胡萝卜搅拌均匀后即可饮用。、苹果菠萝生姜汁原料:厘米生姜根个苹果个大的菠萝做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。、杏猕猴桃汁原料:个杏个猕猴桃做法:将所有原料洗净并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道可以去皮。然后榨汁搅拌均匀立即饮用。、纯樱桃汁原料:克樱桃做法:将樱桃洗净去核榨汁并立即饮用。、葡萄菠萝杏汁原料:小串葡萄,个菠萝,个杏做法:将葡萄和杏洗净去掉杏中的核但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块榨汁并立即饮用。、纯芒果汁原料:,个芒果做法:将芒果去皮去掉其中的核榨汁后搅拌并立即饮用。、橙子胡萝卜汁原料:个橙子个胡萝卜做法:将橙子去皮胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜可以加入一些薄荷叶。、木瓜生姜汁原料:个木瓜厘米生姜根做法:将木瓜去皮或洗净挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。、桃柿子汁原料:个桃个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌然后立即饮用。、纯树莓汁原料:篮树莓做法:将树莓洗净榨汁饮用。、树莓苹果汁原料:篮树莓个苹果个香蕉做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净然后将苹果切成块。香蕉去皮并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。、胡萝卜苹果汁原料:个胡萝卜个大的苹果做法:将胡萝卜擦洗干净保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁然后再将苹果榨汁。混合、搅拌并立即饮用。、茴香黄瓜汁原料:头茴香根黄瓜个胡萝卜做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净榨汁搅拌并立即饮用。、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料:瓣大蒜个胡萝卜个小的甜菜根根芹菜做法:将所有蔬菜洗净将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。、洋葱块根芹黄瓜汁原料:个块根芹个小洋葱个黄瓜个胡萝卜做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁由于块根芹的密度较大需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。作用:这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点可以再加一个胡萝卜。、辣椒生姜汁原料:个胡萝卜,个黄椒,大片菠萝,厘米生姜根做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净然后榨汁。搅拌后立即饮用。作用:这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂可刺激消化系统和内循环系统降低血压防止癌症和感染。、甘薯韭葱胡萝卜汁原料:个大的甘薯根韭葱个胡萝卜根芹菜做法:将所有原料洗净榨汁并立即饮用。作用:这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁非常有益于全面的身体健康特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。、豆瓣菜苹果汁原料:把豆瓣菜个甜苹果做法:将原料洗净榨汁饮用。作用:这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液降低胆固醇粉碎肾结石和膀胱结石另外还能作为利尿剂和缓泻剂。、木瓜奶汁(原料:木瓜,,克(生:熟,,:,)鲜牛奶,,,克凉开水,,克(制法:将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶混合一起饮用(或三样放在榨汁机中一起搅拌再饮用(养颜醒胃润肤常饮脸色红润利尿通便(反应明显但不严重)(可以加一些糖因为那味有点腻冰糖白糖都可但白糖好一些(、苦瓜榨汁治疗皮肤湿疹近来,天气炎热我皮肤上发出了不少红点还伴有骚痒。经医生诊断是皮肤湿疹。虽然通过涂药膏病情有所好转但对于药膏依赖性较高需要反复搽涂见效较慢。后来我在一本中医书上偶然看到苦瓜清火解毒于是就尝试着用苦瓜榨汁喝结果皮肤上红点逐渐消失湿疹没有了人也觉得神清气爽了。具体方法如下:用料:苦瓜半根梨半个蜂蜜匙矿泉水半杯把苦瓜和生梨洗净去籽后浸在矿泉水内放入冰箱。两小时后取出放入榨汁机内同时倒入蜂蜜和矿泉水榨汁后即可饮用。早晚各一杯可使皮肤有内而外保持洁净清爽。、雪梨香蕉生菜汁功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤材料:雪梨,个香蕉,条生菜,,,克柠檬,个用具:榨汁机做法:雪梨洗净去皮切成可放入榨汁机内的大小。香蕉去皮切成数段。生菜洗净包裹着香蕉。柠檬连皮对切为四份去核将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得:加入蜂蜜与冰块可令果汁更冰凉清甜。香蕉杂果汁功效:美化肌肤且对便秘者有帮助。用具:搅拌机材料:香蕉条苹果个橙一个蜂蜜一汤匙冰水杯做法:苹果洗净剥皮去核切成小块浸於盐水中橙剥皮去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁香蕉剥皮切成数段将所有材料放入搅拌机内约搅拌至分钟。心得:苹果切开後最好浸在盐水中这样做可防止果肉变黄。香蕉要买熟透的。在制作果汁时要在使用前才必否则切开後放置太久会变色。香蕉蜜桃鲜奶功效:令肌肤嫩滑。此果汁营养极高含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益用具:搅拌机材料:香蕉条蜜桃个鲜奶杯蜂蜜汤匙柠檬汁适量。做法:香蕉去皮切成数段蜜桃洗净、削皮及去核切成不块将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌秒将果汁倒入杯中加入柠檬数滴即成美味饮品。心得:可用士多啤梨替代蜜桃效果与味道俱佳。害怕肥胖的人仕可选择用低脂肪鲜奶。芒果芦荟优酪乳材料:芒果一颗芦荟一片优酪乳一小瓶蜂蜜少许。做法:芒果去皮、去核果肉备用。芦荟撕去表皮将透明果肉放入果汁机中加入芒果、优酪乳、蜂蜜打成果汁即可。功效:消炎、排毒同时活化细胞、促进代谢。芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复作用对于易长痘痘的肤质有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡萝卜素可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩不过芒果的香甜正好中和了这个缺点加上香醇的优酪乳美肤窈窕功效就全在这杯好喝的活力饮品里了~凤梨苦瓜汁材料:凤梨一颗苦瓜一条蜂蜜少许。凤梨削皮切块状先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净小心去掉当中的籽切块后放入果汁机与凤梨同打成果汁。材料:新西兰黄金奇异果果肉克(约大半只)、牛奶小杯(克)、花奶半小杯(克)、糖浆小杯(克)、椰奶少许、芒果啫喱汤匙、冰铲。做法:()将果肉、牛奶、花奶、糖浆和冰块放进搅拌机内然后先用中速打秒。()再转到高速打秒看到果肉等都变成浆就可以了(注意:搅拌机的杯一定要放好后才能开机)。()将芒果啫喱放进奶昔杯内然后将果浆缓慢倒进杯内再放少许椰浆切少许果肉丁放进杯中就完成了记得要放进吸管。美容评点:新西兰黄金奇异果籽内含有丰富维生素E,搅拌机打碎后与牛奶中的脂肪混合令果内的VE更好的被吸收牛奶的蛋白质与VE对增加皮肤的弹性很重要。另外果肉中的天然VC的含量丰富一般水果难以媲美因此爱美的男士女士们真是不容错过。果汁过滤后加入蜂蜜即可功效:清肝解毒淡化黑色素让肌肤白皙亮丽~炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗,喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防止慵懒上身~神奇的是单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口但把这两者混合之后口感却是分外的和谐哩~这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨是因为它可以消除疲劳、分解脂肪苦瓜的疗效相信不用多说各位美眉们一定知道清肝解毒、降火消暑淡化斑点、让肌肤亮丽光泽这些和美丽息息相关的关键全少不了它~材料:新西兰奇异果颗、小西红柿个凤梨罐头片盐匙蜂蜜小匙水果醋大匙()将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。()小西红柿洗干净后用小刀在皮上划十字接着放入滚水中烫约秒后捞起剥皮盛干水分备用。()取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料拌匀后就可以盛盘了。营养评点:健康爽口的一道开胃菜富含维生素A、C及纤维质可以增加抗氧化力及帮助肠胃消化此外搭配健康的水果醋更有助于调节人体的酸碱值对身体和皮肤健康也相当有益哦。芒果柳丁苹果汁芒果个柳丁半个苹果个蜂蜜少许将三种水果洗净、去皮、切块放入果汁机中。加入cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜即可食用。芒果、柳丁、苹果这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质能促进代谢净化我们的肠道所以多喝可以让肤质白里透红水水嫩嫩更棒的是它也有不错的瘦身效果。这道果汁是我强力推荐的美肤果汁口感真的是很不错呢~香香浓浓芒果的味道本来就比较浓郁再加上清新的柳丁和苹果调和后的味道是香甜而不腻喝了一杯还会想喝第二杯果汁留在齿颊间的香气会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢相信我喝了保证你会爱上它哦~

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