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营养素补充食品常识.doc

营养素补充食品常识

Baron林驸
2018-12-29 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《营养素补充食品常识doc》,可适用于社会民生领域

营养素补充食品常识营养素补充食品常识,保持健康的四大要素,乐观的心态,充足的睡眠,适度的运动,均衡的饮食。,为什么需要营养素补充食品保持健康理论上说能做到保持健康四要素就可以了。但是实际上普通人很少能做到。积极乐观的心态对于健康是很重要的可是生活中不总是快乐总有很多不如意的事情难免悲伤、失意、消极。充分的睡眠说起来容易做起来难。一般的上班族尤其是年轻人很少能做到每天:进入睡眠状态早上:起床。再者生活中有太多的情绪压力欲望大多数人很难做到高质量的睡眠。适度的运动看起来比较容易做到。但偶尔坚持一段时间进行适量运动是比较容易的可是每周坚持一到两次出汗的运动执行起来很难。最后一项均衡的饮食很难做到。一是不清楚大多数食物的营养成分其次烹调方式从营养科学的角度来说往往是错误的第三现在的很多食物很多受到严重的污染农药添加剂、激素等等。因此保持健康四要素看起来简单执行起来难度不小。保持健康为了均衡的饮食合理适度地补充营养素补充食品是一条比较简单有效的解决之道虽然它不能帮助您解决所有的健康问题。市面上常见的营养素补充剂有蛋白质粉各种维生素如维生素A,维生素B维生素C等以及各种矿物质补充食品如钙、锌等。,什么时候需要营养素补充食品每一个人都需要补充一定的营养素补充食品尤其是小孩老人怀孕期、住院期间的病人体质弱的人群工作节奏紧张压力大的人群显得更迫切。营养素补充越早越好孩子最好在母亲怀孕期就开始。正如一粒种子发芽的时候培育的好以后成长起来就更茁壮。任何事物的发展都有一个过程营养素补充有时候并不能马上立竿见影比如适量补充钙对于每一个人都很重要年轻的时候进行补充是体现不出来的但是到年老的时候就能显现出来。大多数的人口渴的时候才想起喝水实际体内已经比较缺水。年轻的时候进行必要的身体锻炼合理地进行营养补充可以为年老的时候积蓄更多的身体资本晚年生活得更幸福。,怎样选择自己所需的营养素补充食品目前市场上营养素补充剂的品种琳琅满目新品牌层出不穷但消费者的选购心理尚未成熟易受舆论和广告的影响。面对来自国内和国外的各种产品消费者究竟应怎样选择适合自己的营养素补充食品,第一、营养素补充食品质量是选择的关键衡量一个营养素补充食品厂商的好坏业界有四条简单的标准:,是天然萃取提炼还是人工化学合成,,生产厂商的历史有多久,,生产过程的控制是否严格,,什么人在吃,营养素补充食品是天然萃取提炼还是人工化学合成差异很大。上乘的营养素补充食品都是天然无污染有机种植的植物中萃取的。因为一种营养素的效用实际上还需要其他微量元素的配合才能安全有效。人工化学合成只含有一种单一的营养素而植物中除了比较突出的营养素外还含有其他一些微量的元素如各种矿物质等这些含量不能精确确定无法用人工方式精确添加因而通过植物提取是最好最安全的办法。生产厂商的历史是一个很关键的参考因素。尽管有些新兴的厂商声称他的产品这个好那个好但普通人都知道同仁堂的中药总是能让人更放心使用因为历史见证了一切。一个东西尤其是药品营养素补充食品等没有时间的考验它的一些可能的负作用不是马上能显现出来的业界的标准是年。尽管有些新东西可能确实比较好但是你选择它的同时也可能成了某些厂商实验室的小白鼠。这种事例在国内外不少。生产过程的控制对于营养素补充食品质量的影响非常大。首先要从源头上进行控制。很多厂商刚开始质量还不错但是一旦供不应求的时候往往以次充好随便收购原材料进行加工所以以后的质量很难保证。厂商最好有自己的定向供应基地这点很重要。从第一关确保原材料没有污染最好为有机种植。当然生产过程中的质量控制也是非常重要的。什么人在吃是一个简单的判断。不能全凭广告上的明星们说好就好。主要观察周边有无人吃效果怎样。尤其关注有无一些层次比较高的人在吃。像同仁堂的药上至皇上下至黎明百姓都在吃肯定没问题。第二、选择合适自己的营养素补充食品营养素补充食品种类很多需要根据自己的身体状况和经济承受能力来定。不要盲目求全求多。这方面可以寻求保健医师或相关专家的合理建议。

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