《趣味耐力跑》教案

《趣味耐力跑》教案 课 题:趣味耐力跑 教学内容:1、体验跑 2、变速跑 3、团队竞赛跑 学 段:水平四(八年级) 执教教师:张玲玲 单 位:青岛市第五中学 时 间:2011年1月7号 上课地点: 课 时 计 划 年级:水平四(八年级) 执教教师:张玲玲 课型:(新授) 课次:6-3 课趣味耐力跑 题 , 体验教 跑 , 学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 ; 学, 变速习学 2、发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。 跑 目 , 团队内 3、培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼竞赛标 身体的习惯。 跑 容 器 背心 件 标志桶14个 材 重 点 重点:以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑呼吸的方法。难难点:主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整。 点 教 学 过 程 结 内容与目教 师 指 学 生 活 动 组织形式与要求 时间次数 标 导 构 1、提出目1、班长整 标，并讲队，报告人组织:四列 1、认真听讲、情明要求。 数，师生问 明确目标。 趣要求:提前两1 好。 2、语言导导分 2、情趣振奋，入、激发 ?入2、宣布本 钟站好队。产生对课的1 学生战胜 课内容。 期待。2 困难的信 心。 组织:四列，在一定区域内有秩序循1、保持循1、及时环。 环间距慢指导和兴 跑并做各引领活 要求:速度适当 种跑的练 动路线 习 趣动作协调 一、徒手2、教师 操、慢跑及2、随教师带领做 跑的练习 做徒手操 操 激 6?10 组织: 7? 发, 每队自由组织队形沿设定的 随教师节1、讲解耐 路线慢跑 12 奏做有节力跑中呼 奏的呼吸吸的重要 练习 性和呼吸 的方法、 讨论影响节奏 一、体验跑 耐力跑成 绩的因素 2、引导学自由组合 生原地演沿设定路 讨论小组练呼吸的线在一定 体验跑的 节奏 时间内做5? 组织形式 慢跑，体验 3、提醒学72 两步一吸 在区域内生慢跑过两步一呼 各小组自程中做有 或三步一兴由选定路节奏的呼吸三步一 趣线做慢吸 呼的呼吸 跑，跑动节奏 中主动体 要求: 保验两步一持吸两步一 1、速度适宜 呼的方 法。 2、主动遵守跑动的“交通规则” 结内容与目教 师 指 组织形式与要求 时间次数 学 生 活 动 标导 构 , 变组织: 1、根据耐久 速跑的能力自 跑 1、指导分由分成4人一 组 组的小组。1、设定一 定的路线，2、讲解练2、以小组为 不同阶段 习内容和单位在已设 以不同的循环路线 路线上做不 速度完成。 同速度的跑 3、放音乐 动。 9 3 2、学生分 成不同的4、语言提3、间歇等待 ? × 小组，从不醒跑动的 的同学为队 同地点出路线和呼友加油 11 1 发在设定 吸的节奏 1、教师发令 的循环路 5、关注关线上完成2、每轮练习每队派出一个小组参加 快、慢跑。键路线 要求: 3、集体调6、语言引 节呼吸:感导学生做1、以要求的速度完成相应的练习。 受大海的呼吸练习 气息 2、逆时针跑，相遇遵循右行原则。 兴跟随音乐3、慢跑阶段主动调节呼吸。 趣 和教师的 语言提示，组织:同上 深吸、呼 保气。 持 1、团队形式1、建议每 完成设定的队分组的 循环路线 原则 三、比赛: 2、体验有节 2、讲解比团结就是11? 3 奏呼吸对于赛的规则力量 渡过耐久跑要求 13× 难关的帮助。 将每队分 3、讲解路成两组，比 1 3、等待或完线 赛举行两 成练习的同 要求: 轮，每轮每 4、提出跑学给正在跑队派出一 个小组代动中的相动的队友加 1、团队合作 表参赛，每关技术要油。 2、逆时针跑动 轮以每个求和方 小组最后法:摆臂、 3以最后到达的同学计算本组成绩 一名到达步伐、呼 终点的同 吸 学的成绩 论定本小 组织: 组成绩，最 后以两个 要求:身心放松 小组的成 绩论定本 避免受伤 队的胜负。 1、跟随教师 的引导做拉 伸的练习 1、讲解 组织: 2 放松: 2、示范 ?1 拉伸练习 3、语言提 3 示 要求:畅所欲言 1、师生共1、相互交流谈本课得 注意力集中 畅谈合作的 失 快乐。 1 1、交流本2、安排值3、协同教师课的体会 日生收拾 ? 整理器材。 器材 2、安排值1 2 日生收回 器材 3、宣布下 课。 兴 趣 延 伸 课余，能够和同学或课 课家人积极利用学校或 后社区的自然地形参与在对本校学生授课中，通过心率表的测试，积极性最高的学生最高心率 的巩各种耐力跑和柔韧性190次/分钟，最低93，平均114，消耗能量357卡路里。证明课的强度 强固练习。热身、基本练基本正常。 度习、放松时间总和约 为40分钟。 教案设计说明 一、指导思想: 本节课以《体育课程 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 》为依据，深化体育教学改革、全面推进素质教育，树立“健康第一”的指导思想。立足于面向全体学生，关注每个学生的发展。落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。本课以发展学生心肺耐力，培养学生坚强的意志、磨练顽强的毅力为目的。教材设计以学生为主体。通过转变学习方式，努力营造一种愉快、科学、合作的学习氛围，使课堂教学在形成常规的情况下，养成学生与教师的配合习惯，并从多变而有序的教学中感受到奔跑的乐趣，陪养学生深层次的纪律感和体育兴趣。关注学生的个体差异，注重体育基础理论的及时传递。培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成学习目标。 二、学情 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 : 目前青少年的耐力素质普遍降低，耐力练习因其枯燥、“痛苦”而受到学生普遍抵制。而耐力一直是我们对学生素质考核的重要一项。 三、教材分析: 耐力跑一直是师生不愿提及的话题，学生感到枯燥和“折磨”，老师感到教法匮乏，学生懈怠无法监控，师生、生生难以互动等。而耐力跑是提高学生体能水平的的有效手段。本节课通过变速跑、团队竞赛跑的方法，用恰当的阶段性速度要求和合理的分组，使学生通过快跑达到一定的运动强度，通过慢跑的呼吸调节得到适当恢复。通过在预设路线上反复完成一定强度的不同速度的跑得练习，最终达到改善和提高人体心肺机能，促进身体均衡发展的目的。根据目标确定了三个教学环节: 1、激发兴趣、情趣导入阶段:主要目的是鼓励学生在愉快的环境中喜欢上体育课，通过慢跑和跑的练习达到热身的目的。 2、保持兴趣、掌握技能阶段:主要目的是，发展学生心肺耐力，提高学生耐力素质，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。围绕着目标选择了两个练习内容:?变速跑?团队比赛。 3、兴趣延伸、身心恢复阶段:?通过呼吸调节和游戏消除学生疲劳，提高学生的满足感和对下一节课的期待。?课后小结，师生畅所欲言、共做主人、科学 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 、体验成功。 在教与学的方法上主要采用了以下形式:?教师讲解各环节的学习目标与要求。?学生分成若干合作小组，按学习内容的要求在小组内互相鼓励。?教师示范。?教师巡视指导。?发现不足，根据具体情况及时纠正。?实践与应用。 四、组织方法的思考: 在组织方法上，改变过去那种单一跑圈的教学组织形式，解决了场地小的难题，也增加了练习的乐趣。根据跑的能力分组，照顾了个体差异，确保每个学生都受益。采用小团队的形式，使同伴间相互鼓励、激励。在内容设计和组织方法上尊重科学，达到有目的、有效果、有必要。队形的设计和跑动路线的变化既激发学生的学习兴趣又可以养成学生关注教师，关注同伴，融入练习的习惯。 八年级耐力跑单元 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 学习内容说明: 耐力跑是一项简单易练的体育锻炼项目之一，本年级主要学习的耐力项目有变速跑、定时跑、定向越野跑等。通过参加耐力跑的锻炼，使学生掌握耐久跑技术、能够理解速度和耐力的关系;增强心肺功能，改善心血管系统、呼吸系统的水平,促进身体的均衡发展。 单元学习目标: 1、身体发展目标:进一步提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。 2、知识技能目标:进一步改进耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学会和掌握自测心率和控制强度的方法。 3、心理发展目标:让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和顽强拼搏的意志品质。 4、社会适应目标:培养学生相互激励、合作学习、乐于助人的团队精神和探究学习的意识。 课教学内6’—8’自然地形跑重点难正确的跑的姿势 次 容 (6-1) 点 1、发展学生的心肺功能和有氧代谢水平。 学习目2、提高学生在不同场地条件下的自锻能力和习惯。 一 标 3、培养学生吃苦耐劳的意志品德及严密的组织纪律性和集体主 义观念。 1、跑的专门性练习。 2、中速跑50M*2。教与学的策 略与方法 3、教师提出自然地形跑的要求(利用设制和现场的标志物)。 4、分四组组长带领下练习。 课教学内变速跑重点难正确的呼吸方法和节奏 次 容 1200-1500M(6-2) 点 1、增强学生心肺功能，提高耐久跑的能力。 学习目2、学会脉搏测定方法，通过心率测定调节自己的运动强度。 标 3、培养学生相互合作、吃苦耐劳精神，提高学生自锻、自保能 力。 二 1、跑的专门性练习。 2、变速跑(快50M+慢50M)×6-8次。教与学的策 略与方法 3、教师讲解自测心率的方法。 4、变速跑(800M-1500M×1)直道快，弯道慢。 课教学内重点难1000-1200米跑 跑动速度和呼吸方法 次 容 点 , 学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法; 学习目2、发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。 标 3、培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养三 成锻炼身体的习惯。 , 体验跑 教与学的策, 变速跑(按跑的能力分成六人组) 略与方法 , 团队竞赛跑 课教学内竞争意识的培养 计时跑(6-4) 重点难点次容 1、发展学生的耐力跑水平，克服极点，了解合理的体力分配。 学习目2、提高学生的速度耐力素质，发展心肺功能。 标 3、培养学生良好的意志品质和勇于挑战自我的精神。 四 1、跑的专门练习。 教与学的策2、站立式起跑30×4。 略与方法 3、加速跑直道进入弯道:50×2。 4、女800M、男1000M记时跑。 课教学内校内定向跑(6-5) 重点难点 合理的体力分配 次 容 1、改进耐力跑过程中呼吸的节奏和方法，提高学生耐力跑的兴 趣及有氧代谢能力。 学习目 标 2、掌握定向跑的有关识图方法与要点。 3、培养团结协作精神，增强集体荣誉感。五 1、教师讲解定向越野跑简单的识图方法。 教与学的策2、将学生分成四组，由组长带领进行练习。 略与方法 3、教师讲评。 课教学内重点难 男1000M、女800M测验(6-6) 合理的体力分配次容 点 1、通过测验，使学生了解自己的耐力跑提高情况，明确今后的 学习目 努力方向，提高学生的耐力素质。 标 2、培养学生自觉锻炼的良好习惯，提高学生自信。 1、跑的专门性练习。 六 2、加速跑50M×2。 教与学的策3、教师讲解测验标准与要求。 略与方法 4、男1000M、女800M测验。 5、教师公布测试成绩，指出加强自我锻炼的要求。