行业资料立定跳远动作图解行业资料立定跳远动作图解
立定跳瘫完整瘫作瘫解
空中瘫作收腹瘫作
着地瘫作准瘫姿瘫
[分解瘫作]一、准瘫姿瘫
脚自然分瘫～臂瘫先上瘫和提踵～然后下;瘫膝瘫瘫屈～瘫瘫伸,～臂用力后瘫～两两蹲踝两
身瘫重心下降。;如瘫,体
同学蹲瘫想一想～瘫什瘫我瘫要下和向后瘫手,呢
老瘫瘫瘫,
下蹲蹬便于我瘫起～向后瘫手便于我
瘫向前上方瘫手～展瘫身。体
臂 前
浴
最 后起
有跳二力同～的学,当蹬主空身离宅体地中主向面浴前。什作;的如我一
瞬,要
展浴
两排
体
呢
,改
梗
迅老瘫瘫瘫,
速 展瘫身体便于我瘫充分瘫得...
行业资料立定跳远动作图解
立定跳瘫完整瘫作瘫解
空中瘫作收腹瘫作
着地瘫作准瘫姿瘫
[分解瘫作]一、准瘫姿瘫
脚自然分瘫～臂瘫先上瘫和提踵～然后下;瘫膝瘫瘫屈～瘫瘫伸,～臂用力后瘫～两两蹲踝两
身瘫重心下降。;如瘫,体
同学蹲瘫想一想～瘫什瘫我瘫要下和向后瘫手,呢
老瘫瘫瘫,
下蹲蹬便于我瘫起～向后瘫手便于我
瘫向前上方瘫手～展瘫身。体
臂 前
浴
最 后起
有跳二力同～的学,当蹬主空身离宅体地中主向面浴前。什作;的如我一
瞬,要
展浴
两排
体
呢
,改
梗
迅老瘫瘫瘫,
速 展瘫身体便于我瘫充分瘫得更好的瘫行角度。蹬
伸
～
两
三,收腹瘫作 同学瘫想一想～瘫 臂两前上瘫～胸部向前上老从什瘫我瘫要量尽呢收腹,
方挺～提腰～成展挺体身姿瘫。迅速而收腹屈膝～两并两腿瘫～臂后瘫～小得,腿向前伸。;如瘫,更
的收距腹离是
。
了
腿
收
得
更
高
～
四,着地瘫作
准瘫落地瘫～两抬体触两尽腿屈膝高～上前瘫～在脚沙坑前～腿量向前伸直～此瘫上不瘫瘫分体两触体前瘫。臂由上瘫前向下方瘫～脚沙坑后及瘫屈膝～使身重心向下～支撑点前移。;如瘫,
老
站
呢腿,
要,同主学
落主地宅、主着
浴地
我冲
怎。
是
才落
能地
落站
地的
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