论大学生情绪特点及控制消极情绪的合理
方法
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姓名:杨添意学院:天津运动。。专业班级:XXX 学号:XXXXXX
大学生正处于青春期向青年期的过渡时期,在生理发育接近成
熟的同时,心理上也经历着急剧的变化,尤其反映在情绪上。主要
表现为:—是大学生随着自身的成长与发展,情绪状态逐渐趋于成熟,并接近成人;二是大学生在情绪上仍然存在着许多尚不成熟的
方面;三是大学阶段,在情绪上所表现出的一些特殊的情绪反应(如矛盾性,两极性和想像性)。例如:外向,活泼,充满激情;情绪延迟性及趋向于心境化等等。
情绪的心境化,是大学生情绪的重要特点,中学生时代的青少
年的情绪特点,往往是受制于外界情境,随着情境的变化,情绪反
应来得快,消失得也快。最近许多同学在网上发自己的心情,昨天
还是好好的,第二天就说自己伤心了。控制自己的情绪也是一个技能,以免被别人利用自己表现出来的情绪。大学生的情绪体验是丰
富多彩的,并随着自我意识的不断发展和各种需要和兴趣的扩展而
表现为更加丰富,敏感,细腻额深刻,并更加带有社会
内容
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的情感
体验。
而,大学生的情绪年龄正处于未成年人与成年人的转变阶段,
在情绪状态上反映着两种情绪并存的特点。一方面,相对于中学阶段,大学生的情绪趋于稳定和成熟;而另一方面,与成年人相比,
大学生的情绪带有明显的起伏波动性,容易从—个极端走向另一个
极端。情绪有时会表现为大起大落,大喜大怒的两极性。这种性格
也导致了冲动性和爆发性。如果这种激发结果是积极地,有利于大
学生成才,如见义勇为或是听英模报告会等,都会奏响正义的凯
歌;如果激发是消极的,甚至是反面的,如为了哥们义气或小团体
利益不惜违反校规校纪甚至犯罪,就会成为愚蠢的举动。
大学阶段正是大学生面临着许多重大选择的时期,常常会呈现
出一种矛盾和复杂的情绪状态。例如,希望白己具有独立性和希望
依赖于他人的需要同时存在;对自己既不满,又不想承担责任;既
希望得到他人的理解,又不愿意接受他人的关心等等复杂矛盾的心态。有些同学依赖于自己的家长却又依赖于家长的物质赞助,并没
有意识到自己应该学会自己赚钱养活自己。又如,在学校失恋了,
想得到别人的理解却又不想接受别人的安慰与关心,封闭自己,这
是非常不可取的。而与此同时,大学生又喜欢隐藏自己真正的内,
害怕与别人交流,表现出了内隐性和掩饰性,无形中给大学生的交
流带来障碍,使一些学生出现孤独和苦闷的情感困惑,不乐于与朋友们分享自己的快乐与痛苦。
然而,不同的大学生群体的情绪特点并不同,例如:男女生差异,年纪差异,生源差异等等。女生的情绪具有热情开放,富有激情幻想,敢想敢做等特点,但却容易出现抑郁,焦虑,多愁善感等不稳定情绪;而男生情绪状态比女生相对趋向稳定,主动和敢为性强,更有独立性和刚毅性,但当情绪冲动时,也容易出现情绪失控,行为过激。又如刚刚入学的一
年级
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新生,往往对一切存有幻想,对各种知识领域都充满了疑问与兴趣,对自己的评价往往过于自负,对自己的自我认识和作用缺乏全面系统的分析,处于不定阶段。二年级是情绪波动较大的阶段,这突出反映在大学一年级的新鲜感已经荡然无存之后,暴露出大学生在大学生活,学业,人际交往等方面所面临的矛盾冲突及造成的情绪困扰。从三年级开始,学生的情绪自控能力有所增强。他们对大学的生活环境已经基本适应,并具备了一定的情绪自控能力,情绪状态相对比较稳定。但到了四年级后,由于即将走上社会,人生将面临着重要的转折,此时的情绪状态再次呈现出矛盾性和复杂性。来自农村的学生朴实,好学,意志力强。但由于进入大城市生活环境,与都市文化形成一定的心理反差。不少农村学生是抱着上大学,跳龙门,在大城市找工作的想法来到高校。一些农村学生还面临着程度不同的经济负担。这些都会造成自卑,焦虑,忧郁,心理压力过大等情绪问
题
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。城市学生绝大部分为独生子女,在情绪特点上,更加开朗,乐观,自我适应性较强,但同时呈现的问题是,由于在家庭中备受关注,造成一些学生责任意识淡薄,学习缺乏动力,心态浮躁。所以说不同群体的特点是不同的
那么如何把握好自己的情绪呢?
现实中,每个人的情绪都是不同的,有的人形容自己的情绪就像是火山,平时是悄然无声的,但当压力到了一定程度时,就会剧烈地喷发;也有的人把自己的情绪形容为如同大海的浪潮,潮落时就会渗到沙子里,看不见摸不着,而涨潮时会一下将自己完全淹没。其实情绪并非是无法预测和控制的,情绪也有其发生和变化的规律。认识和掌握自身的情绪特点,是提高自身心理素质的重要内容。
首先,先了解自己的个性特征。在生活中,我们可以看到,每个人的情绪表现不尽相同。有的人脾气急,表现在情绪反应上就是常常过于暴躁,鲁莽,点火就着;有的人则是慢性子,遇事不急不
慌的,很少见到与人红脸;还有的人风风火火,情绪变化无常;另外也有的人,情绪反应格外敏感,属于多愁善感型。一个人的情绪上的特点,往往与其气质和性格特征密切相关。因此,了解自己的气质与个性特征,对于认识和把握自己的情绪特点有着重要的意义。
其次,得了解自己的情绪年龄。所谓情绪年龄,是人的情绪发展水平的—种衡量标志。心理学研究表明,不同年龄的人在其情绪的各方面具有不同的发展水平和特点。当一个人的情绪与其应有的情绪表现相符合,即具有相应的情绪年龄。例如,一个孩子受了委屈,尽管是在大庭广众之下,也会哇哇大哭。但一个成年人,对委屈的表达可能就要隐讳得多了。人的情绪表现与其情绪年龄相关。有的大学生认为,进入大学后,很多人变得虚伪了,明明自己不高兴,却非要装出一副若无其事的样子。其实这正是一些大学生这个年龄段中所表现出来的情绪掩饰性。
最后,根据自身成长的经历及早期经验。人的情绪特点往往与他们的成长经历和早期经验有关。心理学研究表明,在人的婴儿期乃至幼年期,失去家庭的关爱和父母照顾的儿童,会带来情绪上的伤害,并在以后的成长中产生不良的影响。例如,一男生某次上课时,突然感到尿急,只好向老师示意去了卫生间,但从这以后,几乎每次上课时,都会担心自己尿急而焦虑不安,最后严重到无法上课。一般而言,幼年时期或在以后的成长经历中,有比较平和,乐观的生活环境和经历的学生要比经历过挫折,创伤的学生在情绪上更趋于稳定和积极。
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