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游泳基础班学习蛙泳腿教学设计.doc

游泳基础班学习蛙泳腿教学设计

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2017-10-14 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《游泳基础班学习蛙泳腿教学设计doc》,可适用于综合领域

游泳基础班学习蛙泳腿教学设计高中游泳基础班蛙泳教学设计(水平五)广州市培英中学任课教师:王振兴一、指导思想:本课以“立德树人、健康第一”为指导思想以学生身心发展的要求以及兴趣爱好为教学的出发点通过搭建教师主导和学生主体展示的平台激发学生的学习动机和兴趣运用自主、合作、互动、探究等学习方式培养学生的能力。二、教学目标:运动能力:的同学初步掌握蛙泳腿技术动作能够在滑行后用蛙泳腿帮助身体保持向前。推进发展学生下肢力量和身体协调性。健康行为:学习游泳救护基本知识和方法提高安全意学习中表现出合作行为并且能够鼓励帮助同伴。体育品德:培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的精神和勇于承担、认真负责的品质。三、学情分析:高一级游泳基础班的学生不会游泳因此根据循序渐进原则安排由易到难的练习内容:呼吸、换气、漂浮、滑行、蛙泳腿等练习学生更容易接受。四、教材分析:重点是正确本次课的教材内容有两部分:第一蛙泳腿教学针对可以下水练习的同学该部分的掌握蛙泳腿动作要领翻腿技术环节难点是蛙泳腿“收翻蹬夹”各环节动作协调连贯完成第二是救生解脱方法主要针对见习生进行讲解学习在陆地上观摩。五、教学内容:蛙泳腿练习(陆上分解动作、水中完整动作)救生解脱方法。六、教学流程:课堂常规一般性准备活动专项准备活动陆上蛙泳腿分解练习水中蛙泳腿练习游泳安全知识技能学习(解脱方法)课的总结七、教学方法:本课主要采用的指导法包括语言法、分解法、完整法、预防与纠错法。练习法包括:重复练习法根据练习任务的需要在相对固定的内容下反复进行练习。组织形式主要是两人一组合作学习相互配合完成练习内容。八、教学效果预计:本课运动负荷预计:平均心率为每分钟次练习密度为强度指数约为。蛙泳腿练习动作练习技术要领展体浮体从站立开始深吸气身体前倒两臂前伸。两脚蹬离池底后俯卧上一、呼吸练习漂。尔后收腹、收腿、两臂下压水再抬头两腿伸直脚触池底站立(图)。三、滑行练习背向池壁站立一臂前伸另一臂抓水槽一腿后屈脚蹬池壁。吸气后低头浸入在浅水区站立用嘴吸气后闭气把水中再收另一腿两脚同时用力蹬壁(也头浸入水中。稍停片刻后在水中用嘴鼻慢可蹬池)底展体向前滑行。(图)慢吐气至尽然后起立在水面上用嘴吸气(图)水中闭气练习学生站立在浅水中吸足气后慢慢下蹲闭气并把头没入水中睁眼停留片刻后起立二、浮体练习浮体练习有抱膝浮体展体浮体和仰卧浮体练习。四、腿的技术蛙泳的腿部动作是游进中产生主要推进力的动作之一。正确掌握腿的技术对提高蛙泳成绩起着重要作用。蛙泳的腿部技术包括宽蹬腿和窄蹬腿两种。从目前蛙泳发展趋势来看普遍采用抱膝浮体吸气后下蹲闭气潜入水中窄蹬腿技术。其特点是:两膝距离窄大腿低头屈腿抱膝自然漂浮于水中。而后松手收得较少收腿路线较短。蹬腿时没有明显臂下压水抬头伸腿成站立(图)的蹬和夹阶段而是有力地加速向后做蹬夹相结合的鞭状动作。这种技术有利于加快动作频率和减少迎面阻力。蛙泳腿动作分为开始姿势、收腿、翻脚和蹬夹水四个阶段。它们是紧密联系的完整过程翻脚(图)。蛙泳蹬水效果的好坏很大程度上取决开始姿势于翻脚的技术。在鞭状蹬腿后身体呈流线型向前滑行两腿和脚尖并拢伸直身体近似水平姿势腰、腹、臀部和腿部肌肉稍微紧张为收腿做好准备(图)。翻脚动作一般是在收脚接近臀部时开收腿始大腿稍内旋小腿外展两脚外翻并勾脚掌使脚和小腿内侧对准蹬水方向(图)收腿是翻脚和蹬腿的准备动作。滑行时由于本身的重量膝关节开始弯屈下沉蹬夹水这时由大腿带动小腿两膝边收边分小腿蛙泳蹬夹水动作是推动身体前进的主要动和脚应始终收在大腿的后面以避开迎面水力是在翻脚即将完成是开始的。蹬夹水效流减少小腿前收时的阻力(图)。收腿结果通常取决于于以下因素:束时大腿与躯干之间的夹角约为度度(图)两膝间隔距离约与肩同宽腿部关节移动的顺序和方向(图)脚尽量靠近臀部小腿与水面接近垂直。与蹬腿相比收腿速度较慢动作也蹬水从腰部发力按顺序的传递到髋、较放松。膝、踝关节直至脚尖。蹬水应从伸髋关节开始接着伸膝关节最后伸腰踝关节。蹬水时的对水面与蹬水效果成正比蛙泳腿向后蹬的速度越快产生的推进力就越大。广州市中小学体育与健康课时计划(教案)学校广州市培英中学班级高一游泳基础班(人)课次教师王振兴运动能力:的同学初步掌握蛙泳腿技术动作能够在滑行后用蛙泳腿帮助身体保持向前。推进发展学生下肢力量和身体协调性。学习健康行为:学习游泳救护基本知识和方法提高安全意学习中表现出合作行为并且能够鼓目标励帮助同伴。体育品德:培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的精神和勇于承担、认真负责的品质。学习蛙泳腿练习(陆上分解动作、水中完整动作)内容救生解脱方法。重点正确掌握蛙泳腿动作要领翻腿技术环节难点蛙泳腿“收翻蹬夹”各环节动作协调连贯完成场地游泳池安全安排救生员、观察员器材浮板措施准备好救身设施器材(救生圈、捞杆)教学课堂常规一般性准备活动专项准备活动陆上蛙泳腿分解练习水中蛙泳腿练习游泳安全流程知识技能学习(解脱方法)课的总结课的时次强达成目标学习内容学生活动组织方式教师活动结构间数度集合做到检查人数安根据指挥进行队形:集合并整理快、静、齐。全和纪律教育。队列操作。,,,,,,,好队伍。集中注意布置课程任务认真听讲课,,,,,,,检查学生出力精神饱满。和要求。堂的内容有整体,勤情况。课堂明确教学目安排见习生。了解。要求:根据上课强调纪律安分小常规标和安全要见习学生在场学生人数和场地全布置课的钟求。观摩。实际情况集合任务与目标。整队。安排见习生。做好充分的一般性准备活在教师引导下组织:调整队伍准备活动提动:徒手操和拉进行基本和专项,,,,,,,带带领学生,,,,,,,高身体柔韧性伸练习准备活动重点进行热身准,与灵活性预专项准备活做好蛙泳腿跪坐备督促学生防损伤。动:蛙泳腿翻退练习提高腿部听口令调整队认真完成准备通过冷水淋跪坐练习、蛙泳的柔韧性:双脚形。活动。浴浸脚适应腿分解动作练与肩同宽开立按要求认真完组织学生淋小水温预防抽习双膝向内相靠成一般性准备活浴使身体提前热身分到经。淋浴、浸脚消勾脚尖挺胸收动和专项准备活适应水温预运动钟中营造良好的毒。腹翻退跪坐。动为接下来的防因水温过冷课堂氛围。组织有序的进学习做好准备。形成冷刺使肌行淋雨冲洗、浸淋浴和浸脚准肉痉挛。浸脚脚消毒。备下水。消毒保持泳池卫生。完成陆上模陆上练习:蛙认真观看教师陆上部分:组陆上示范讲仿练习提高泳腿准备动作:的动作示范并织学生成两列横解蛙泳腿分解对动作的认识双腿前伸坐立理解技术要领队并散开调整技术动作指和理解加深两脚尖伸直并完成蛙泳腿分解好间隔距离。导学生练习蛙泳腿动作印拢“收”:大腿动作练习。要求:水中部分:每“收翻蹬夹”。象深刻理解用力小腿折叠认真听老师讲两位同学组成搭及时纠正:膝蛙泳腿部技术“翻”:膝盖向解观察学习示档配合练习。盖内靠时两脚换气:动作要领。内两脚心朝外范动作将蛙泳外翻。小腿外翻成“M”腿分解动作连贯组织学生通过水性练型“蹬”:大腿起来。有序的下水漂浮:习换气、漂浮带动小腿用力向将拖鞋摆放整指导学生完成和滑行适应水前蹬出成“V”齐有序的下水水中。换气、的浮力学会型“夹”:两腿双人一组双手相漂浮、滑行和中技能滑行:到使用蛙泳腿完伸直并拢。握换气、漂浮、蛙泳腿游进等到学习分整动作帮助水中练习:滑行和蛙泳腿完练习内容。引大钟组身体向前游换气整动作等练习。导学生蹬边滑进。使以漂浮(团身漂根据要求做好行后加入蹬蛙上的学生初步浮、展体漂浮、帮助和保护工泳腿动作强掌握蛙泳腿技展体漂浮蛙泳作一人站立于调蛙泳腿“收蛙泳腿游进:术动作腿)水中做辅助一翻、蹬夹、漂滑行(蹬池壁人漂浮水中完成一会儿”的动见习生学习滑行、蹬池底滑练习。作技术要领。救生解脱方行)安排见习生在陆地上有组法了解基本蛙泳蹬腿游进学习救生解脱学习游泳救生织观摩学习。操作步骤。救生解脱方法内容:抓手解脱、解脱方法做(抓手、锁喉、锁喉解脱、抱腰好动作的讲解抱腰)解脱。和示范。缓解疲劳舒整理放松。调节呼吸舒有序进入浴室指导学生缓心率恢复淋浴更衣。缓心率。沐浴更衣做好上岸到淋浴身心到安静状态。集队课堂总结有秩序的到淋个人卫生和公共室沐浴更衣。分小放松次课堂小结浴室更衣。卫生工作。课堂评价钟收拾器材集合总结平均心率预计次分运动心率强度指数预计曲线预计练习密度预计课后反思

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