男子花样滑冰专项耐力训练方法研究

男子花样滑冰专项耐力训练方法研究 学校代码: 10208 研究生学号:分 类 号: 密 级: 公开 体 育 硕 士 专 业 学 位 论 文 男子花样滑冰专项耐力训练方法研究 The Research of Special Endurance Training Methods on Mens Figure Skating 作 者:曾繁智 指导教师:于立强 教授 专 业:体育教学 学位类别:专业学位 申请时间:2012 年 5 月 学位 论文 政研论文下载论文大学下载论文大学下载关于长拳的论文浙大论文封面下载 独创性声明 本人郑重声明所呈交的毕业暨学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作所取得 成果的总结，内容真实。除文中特别加以标注和致谢之处，论文不包含他人已经发 表或撰写过的研究成果，也不包含为获得本校或其他教育机构的学位或证书而使用 过的材料。与我一道工作的同志对本研究所做的贡献均已在论文中作了明确的 说明 关于失联党员情况说明岗位说明总经理岗位说明书会计岗位说明书行政主管岗位说明书 并表示了谢意。学位论文作者签名: 签字日期: 年 月 日 学位论文著作权使用授 权书 本学位论文作者完全了解吉林体育学院有关硕士学位论文著作权的管理规定。 特授权吉林体育学院可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索， 并采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家 有关部门或机构送交论文的复印件和磁盘。 (保密的学位论文在解密后适用本授权 月 日 签字日期: 年 月 日 说明)学位论文作者签名: 导师签名: 签字日期: 年 中 文 摘 要 花样滑冰这个运动项目由于具有很好的视觉体验和艺术体现，得到了 很多人的喜爱。它的一整套动作，是由各种技术动作和连接步组合而成的。在这些 技术动作进行和交替的过程中，体现出花样滑冰动作难度大的特点，各种跳跃旋转 也都和运动员的爆发力有着很大的关系，如果没有良好的爆发力，运动员就很难高 质量的完成相应的技术动作，然后我们同样需要知道这样一个问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ，花样滑冰是一 个完整的项目，每一个环节出问题都会影响比赛最终的结果。在整个花样滑冰比赛 中，运动员除了要具有优异的爆发力量素质，还应该有良好的专项耐力素质作为支 撑，这样才能使运动员在整个比赛过程中保持良好的身体素质状态，完成各种高难 度技术动作，善始善终的保持充沛的体能，完成比赛并最终取得优异的成绩。但大 多教练员和运动员却只看到了爆发力量的重要性，在平时的训练中一味的强调爆发 力的训练，却把专项耐力对于花样滑冰运动员的影响忽略了。通过研究我们认为， 运动员必须自始自终保持良好的专项耐力，在训练中协调好专项耐力和爆发力量之 间的关系，找到二者的最优点，使两者协调发展。为运动员更好的完成比赛创造优 异成绩打下坚实的基础。 本文回顾中国花样滑冰运动发展史，以专项耐力为切入点， 应用文献资料，比较 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 等方法，借鉴其他项目专项耐力训练方法，结合花样滑冰 项目特点，提出提高男子花样滑冰专项耐力的主要训练方法。在理论层面为花样滑 冰运动员的耐力训练，尤其是专项耐力训练提供一定的参考和支持。让花样滑冰运 动员和教练员在日常的训练中更加重视耐力训练，使训练变得更加系统化，整体化。 希望能够在丰富花样滑冰运动训练理论的同时，能够对中国花样滑冰的发展和提高 做出贡献。 关键词:花样滑冰 专项耐力 专项训练 I Abstract One of the features of figure skating is a prominent difficulty of movementthe full set of actions by a variety of jumps rotation joint jumping joint rotation acoalition of the action and connect step in order to achieve excellent results. It’sdifficult to accomplish without explosive power and absolute power. However mostcoaches and athletes mostly ignored the special endurance for the figure skater.Throughout the game if there is no good endurance as support even if there is apowerful explosive and absolute power it is difficult to finish the job with a high levelof technical action. Beginning to the end to maintain special endurance In order tocomplete a variety of difficult technical movement better athletes must keep goodspecial endurance from beginning to end. This paper reviews the development of Chinese figure skating history.Applying documentation and comparative analysis drawing on other items of specialendurance training methods combined with the characteristics of figure skating andasking the mens figure skating special endurance training methods as the starting pointof the special endurance providing strong theoretical support and reference for thefigure skating athletes training of endurance. Make Figure skating athletes endurancetraining more systematic and clear. This makes figure skating training theory richer.And I want to contribute to the development of China figure skating. Keywords:Figure Skating Training Methods Special Endurance II 目 录中文摘 要 ........................................................................................ 错误未定义书签。 Abstract ......................................................................................... 错误未定义书签。目 录 ........................................................................................ 错误未定义书签。1 前 言 .................................................................................... 错误未定义书签。 1.1 问题的 提出 ...................................................................... 错误未定义书签。 1.2 研究的目及 意义 ............................................................................................. 22 研究对象与方 法 ........................................................................ 错误未定义书签。 2.1 研究对 象 .......................................................................... 错误未定义书签。 2.2 研究思 路 .......................................................................... 错误未定义书签。 2.3.1 文献综 述 ................................................................ 错误未定义书签。 2.2.2 数理统计 法 ............................................................ 错误未定义书签。 2.3.3 调查 法 ................................................................................................... 5 2.3.4 访谈 法 .................................................................... 错误未定义书签。3 结果与分 析 ............................................................................................................... 7 3.1 中国花样 滑冰运动发展史 ............................................................................. 7 3.1.1 耐力和疲 劳 ............................................................. 错误未定义书签。 3.1.2 耐力素质的分 类 .................................................................................... 9 3.1.3 一般耐力和专项耐 力 .......................................................................... 10 3.1.4 一般耐力与专项耐力 的 ......................................... 错误未定义书签。 3.2 花样滑冰专项耐 力 ....................................................................................... 11 3.2.1 花样滑冰专项耐力 概念分析 ............................................................. 11 3.2.2 花样滑冰专项耐力在日常体 能训练中的重要地位错误未定义书签。 3.2.3 中国花样滑冰运动员专项耐力现 状 .................... 错误未定义书签。 3.3 花样滑冰专项耐力的主要训练方 法 .............................. 错误未定义书签。 3.3.1 花样滑冰运动员有氧耐力训练方 法 .................... 错误未定义书签。 3.3.2 花样滑冰运动员无氧耐力训练方 法 .................... 错误未定义书签。4 结论与建 议 ................................................................................ 错误未定义书签。 4.1 结 论 .................................................................................. 错误未定义书签。 4.2 建 议 .................................................................................. 错误未定义书签。参考文 献 ........................................................................................ 错误未定义书签。致 谢 ..................................................................................................................... 24 III 1前 言1.1 问题的提出 随着2008年奥运会在北京的举办，各种各样的体育赛事在国内的 关注度日益提升。由于花样滑冰具有独特魅力，它是运动员们艺术表现性和运动性 的完美结合，使观众得到很高的视觉享受。再加上有如申雪、赵宏博这样的优秀运动员在国际体坛精彩表现和优异成绩，花样滑冰已经开始进入人们的视线，得到了不少的的追随者。 花样滑冰是一项由各种不同的复杂技术动作组成的技巧性冰上运动项目。它的一整套动作，是由各种技术动作和连接步法及舞蹈表演组合而成的。这些技术动作包括运动员的跳跃，不同度数的旋转、组合性跳跃、组合性旋转等。要想取得优异的成绩，节奏感、音乐的鉴赏力和优美的表演艺术、运动员体能素质，以及自身的心理素质和临场发挥都是不可或缺的。 在选择这个题目之前，曾询问过不少花样滑冰爱好者和职业花样滑冰运动员以及教练员。这其中的大多数人都认为，在花样滑冰的体能训练中，对于爆发力的训练尤为重要，必须放在首要位置。的确，爆发力是组成所有这些完整动作中，最基础最重要的因素之一。突出技术动作的难度是花样滑冰这项运动的特点之一，如果没有良好的爆发力作为支撑，运动员就很难在比赛中高质量的完成各种高难动作。但他们却大都忽略了专项耐力作为一个重要的支撑要素，对于花样滑冰运动员同样有着至关重要的影响。在整套短节目(2 分 30秒)比赛中，如果没有很好的力量耐力作为支撑，即使40 秒)和自由滑(4 分 是有超强的爆发力，也很难善始善终完成高水平高质量的技术动作。因此，必须自始自终保持良好充沛的体能，发挥专项耐力优势，才能更好的完成各种高难度技术动作，如各种跳跃、旋转、组合跳跃、组合旋转等。作为一项竞技运动，花样滑冰的专项强度特别是心血管强度决不亚于中长跑、速度滑冰、自行车等周期性运动项目。花样运动员如果不具备坚实的素质基础和承受高强度的运动专项耐力能力 将很难取得理想的运动成绩。 当前，我国对花样滑冰运动员的耐力训练还不够系统科学，依然沿用了经验式的训练方法手段，采用的是一般耐力训练的方法。想要更好的完善花样滑冰运动员的专项训练，提高运动员耐力水平，就不能用普通训练方法对花样滑冰运动员进行训练，也不能用普普通通的耐力素质的指标来评价花滑运动员的专项耐力水平和能力高低。要把专项耐力列入花样滑冰运动员的重要身体素质训练之中，应用科学合理的方法和手段提高运动员的专项耐力素质，处理好专项耐力与机体 ,爆发力和一般耐力之间的关系，合理安排训练内容和时间，有目的有规划性的进行日常训练，只有这样才能培养出更高水平的花样滑冰运动员为国争光。 本文试从花样滑冰的专项耐力角度切入，寻找花样滑冰运动员在耐力训练方法方面存在的问题进行研究，以期有针对性的运用科学的训练方法手段为提高运动员的专项耐力素质提供理论基础。1.2 研究目的和意义1.2.1 研究目的 花样滑冰的专项竞技能力是以复杂的技术、充沛的体能、良好的心理能力和高超的艺术表现力为核心的。它是组成花样滑冰运动员专项竞技能力的要素之一。花样滑冰运动员的专项耐力能力的强弱，成为了花样滑冰运动员体能素质的关键点和核心指标。是运动员在比赛中技术动作正常发挥的平台，是运动员在整个比赛过程中，连续完成高难度技术动作的保障，是取得优异成绩的关键。 本文针对花样滑冰的专项耐力进行研究，其目的主要有以下两点: (1)结合专项需要，通过对文献资料的查阅整理和相关数据分析，为男子花样滑冰专项耐力训练提供有力的理论支撑。指出专项耐力训练在男子花样滑冰运动项目的日常训练中扮演了非常重要的角色。它使得运动员和教练员在花样滑冰平日训练过程中，更加重视专项耐力训练的地位。 (2)通过对各种其他运动项目专项耐力训练方法的研究，分析花样滑冰运动项目特点，并借鉴国外花样滑冰运动强国专项耐力训练方法，创造出更加符合中国运动员身体机理的训练方 法，以此来为我国的男子花样滑冰运动员服务，并通过这种方法来提高我国 男子花样滑冰运动员的专项耐力水平和竞技能力，使运动员能够在完成高质量的各种各样高难度的旋转、跳跃时，变得更加游刃有余。科学合理的安排好运动员的训练强度等，充分发展运动员肌肉等的专项耐力素质，有效优化运动员专项耐力的持续性，为运动员更好完成一整套高质量技术动作，提高比赛成绩提供强有力的保障。1.2.2 研究意义(1)理论意义 花样滑冰在国内的训练方式各有不同。我们很难看到有运动训练专业学者对花样滑冰专项耐力训练做出全面深刻的理论分析和有效可行的训练 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 。本文希望通过对比研究，立足花样滑冰运动的项目特点，比较和借鉴其他项目训练经验，找出花样滑冰专项耐力训练存在的问题，运用运动训练学理论和方法，借鉴和引用相关专业研究成果，针对花样滑冰中专项耐力的问题做调查研究，深入探讨，确立适合我国花样滑冰运动员的专项耐力训练方法，为使花样滑冰运动 ,力训练向着合理、系统的方向发展提供理论参考。(2员专项耐)实践意义 由于项目的区别，对科学的训练方法没有一个明确的定义，什么样的训练方法才是科学合理的花样滑冰训练方法，不同的人有不同的看法。因此找到一个合适有效的符合花样滑冰运动特点的专项耐力训练方法，具有非常现实的实践意义。这就要求我们所有的教练员和运动员的共同努力，从小处着手，一点一滴的把存在的问题解决，攻破难关，使花样滑冰训练更加具有针对性和目的性。使训练变得更加条理清晰，整体更加系统。缩短与花样滑冰强国的差距，更快的在花样滑冰的国际舞台上创造优异的成绩。1.3 文献综述 花样滑冰的专项竞技能力是以复杂的技术、充沛的体能、良好的心理能力和高超的艺术表现力为核心的。如第二十一届温哥华冬奥会中，庞清、佟健在自由滑整套节目比赛中充分体现了高超的专项竞技能力，最终获得历纷罡叻郑 杂苫 谝幻 泄 犹崆八 ㄋ 嘶 钅康慕鹋啤,每蒲У摹?低车难盗贩椒ǎ 岣呋ㄑ 硕 钡淖ㄏ钚 土δ芰Γ 乖硕 蹦芄桓咧柿客瓿杉际醵 骱屯昝赖慕 幸帐醣硐值於 崾档幕 ,致垩芯孔ㄏ钅土υ诨ㄑ 硕 钅恐械闹匾 匚缓脱芯考壑怠,ü 宰ㄏ钅土ρ盗贩椒ǖ难芯浚 岢霾?贫ㄌ岣咴硕 弊ㄏ钅土δ芰Φ目蒲У摹?行У难盗贩椒ê头桨福 岣吣凶踊ㄑ 硕 钡淖ㄏ钅土Γ 玫耐瓿烧 椎淖ㄏ罴际鹾捅硌荻 魈峁?辛Φ谋,稀?由于花样滑冰项目的特点，要求运动员在整套短节目和自由滑比赛中，必须自始至终地保持充沛的体力。这不仅是技术动作的有效保证，也是决定艺术效果的重要因素1。只有保持良好的体能才能使运动员更好的完成比赛中的技术动作。较高的素质要求也就使得专项耐力成为左右优秀运动员比赛成绩等的重要因素。为了在比赛中出色的完成跳跃和旋转技术动作，在日常训练中运动员要加强对专项耐力素质训练的重视。 在整套短节目(2 分 40 秒)和自由滑(4 分 30 秒)比赛中，必须以良好的专项耐力做基础，优异的爆发力为前提，二者合理配合，自始自终保持良好充沛的体能，发挥专项耐力优势，才能更好的完成各种高难度技术动作，使花样滑冰运动员不会因为体力的缺乏而降低花样滑冰的的完美艺术表现性。在刘钰的研究中就发现，在花样滑冰比赛的后半程，我国花样滑冰运动员的状态会由于体力不支而会出现明显的下滑，人们可以清楚的从运动员的滑行速度，面部表情，动作协调性等方面看出这种由于疲劳而产生的状态下滑，在这种状态下，运动员的帐醣硐至ο缘糜行?蛔悖 谕瓿梢恍?际鹾 肯喽越细叩亩 魇保 晒β室部 枷陆怠,虼耍 谡庵侄嘌 院透丛有韵嘟岷系幕ㄑ 硕 钅恐校 己玫淖ㄏ钅? 刘钰，肖宁宁. 花样滑冰运动员的体 能对艺术表演效果的影响J.冰雪运动，2002， 2:28 ,力素质水平是保证运动员在整个比赛过程中顺利完成全套技术动作的有力保障和先决条件。张颖在研究中认为，由于花样滑冰比赛的项目特点，它的动作规定的时间相对较长，一般为(2 分 40 秒)到(4 分 30 秒)，技术动作的难度也较大，运动员既要在规定的时间内完成编排内容，还要注意音乐的配合、动作的姿态优美以及完成动作的质量，这就对运动员的有氧耐力提出了很高的要求，必须要求运动员要进行有氧耐力的训练。教练员可以利用持续训练法、小强度间歇训练法和个体乳酸阈训练法对三种不同的方法分别针对不同运动员的情况进行合理的安排，对花样滑冰运动员进行合适的有氧耐力训练，在发展有氧耐力的同时，也不能忘记利用间歇性训练方法来发展运动员的无氧耐力能力。 所存在的问题:从参阅的大量文献中可以发现国内专项耐力训练中还存在一些问题，比如孙军在研究中指出部分教练员在训练中忽视耐力素质的训练。当然单独发展耐力素质也是不行的，而要全面发展身体素质的训练。另外国内外对花样滑冰体能耐力素质训练的研究也相对匮乏。 , 2 研究对象和方法2.1 研究对象 按照技术动作的要求和参赛人员的数量性别分类，花样滑冰项目可以分为许多单项。花样滑冰共有三个大类中的四个项目成为了奥运会的正式比赛项目。他们分别是冰上舞蹈、双人滑以及单人滑，其中单人滑又可以分为男子单人滑和女子单人滑两个项目。这里要研究的是，男子花样滑冰运动员有关专项耐力的训练方法。2.2 研究思路 首先，对与花样滑冰耐力训练有关的文献资料进行汇总整理分析，了解花样滑冰的发展史，对花样滑冰运动现状进行总结分析。明确花样滑冰专项耐力训练的概念以及花样滑冰专项耐力训练的意义。其次是要了解男子花样滑冰运动员耐力训练的现状和存在问题，了解分析其他运动项目专项耐力训练方法，综合以上几点并进行借鉴分析，总结并研究提高中国男子花样滑冰运动员专项耐力的主要训练方法。2.3 研究方法2.3.1 文献资料法 运用现代化检索手段，在图书馆以及网上的数据资料库等处，搜集、查阅、整理国内外有关花样滑冰运动员专项耐力训练和相关运动项目耐力训练的研究资 同时要留意国内外相关训练方法等信息并将有用的信息进行相应的汇总整理。料，主要包括著作、期刊(报刊)文章等，以此为基础，展开研究。通过对相关文献资料的分析，结合当前情况寻找关于提高花样滑冰运动员专项耐力水平的理论支撑和可行性方案。2.3.2 数理统计法 数据资料处理主要通过 SPSS 等统计分析软件对花样滑冰运动队训练数据进行分析，以得出科学的结论。2.3.3 调查法 , 深入花样滑冰运动队伍一线，跟队进行调查研究，全面了解运动队伍.