排球技术训练与意识培养
排球意识，是排球运动的技术动作、战术配合以及比赛场上的情景在运动员头脑中的反映。 它属于自觉的心理活动过程，必须与技术动作和战术行动等结合起来才能在球场上体现出来。
排球意识的培养是长期的、潜移默化的熏陶过程，在这个过程中，最初的基础技术教学训练至关重要，只有真正做到“技术动作打基础，正确意识作指导”，才能使排球意识转化为技、战术的运用并发挥出巨大的物质和精神力量。
1 培养观察思维能力是形成正确排球意识的前提
人的心理，生理活动的机能性反射，大多数情况下都来源于观察所得，任何一个技术动作在比赛中的运用与应变，都取决于能否在瞬间作出正确的观察与判断。 为此，在整个技术训练中，必须重视观察学习和观察思维能力的培养。
在技术训练初期，反应判断能力的培养，观察思维能力的培养既要注意观察思维的广度，又要注意观察思维的深度。 运动员视野范围的大小对观察效果有直接影响。 视野愈宽广，接受来自不同情况下的各种刺激愈多，视觉条件反射形成的基础就愈深厚，判断反应速度就会不断加快。 因此，
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队员在扣球时，既要了解对方的拦网位置和防守队员的站位，也
要了解同伴的保护选位等。 在防守时，要了解对方的攻击点，及时参加拦网，或到适当的位置去防守。 所谓深度，主要是指观察思维的敏锐性，即要看到场上各种情况的主要特征本质，具体体现在进攻时战术运用是否得当，以尽快攻击对方的薄弱环节;防守时抓紧拦、防结合，以取得最佳攻、防效果。
2 掌握全面技术动作是形成正确排球意识的重要环节
排球基本技术中的每个动作都有一定的规格
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和应用范围，在比赛中具有相对的战术价值，这些既是形成各个技术动作运用意识的基础，又是取得良好技术效果的保证。 因此，技术动作的训练，就是要抓动作规格与运用应变意识的训练。
在全面掌握基本技术动作阶段，技术动作是否符合规范化的要求，是至关重要的，因为技术动作不符合规范化要求，就不可能把某个技术动作正确的定型建立起来，也就不可能打下牢固的技术基础，这对以后技术水平的进一步提高是十分不利的。 然而，由于排球比赛攻、防转化快激烈抗争性强，每个技术动作在运用中，从动作结构到运用方式上不可能一
成不变，同一个动作在球场上的不同位置、不同时间和不同制约条件下，都可能造成技术动作和本身在结构、形态上的变异。 这就要求在技术动作规范的基础上，做到技术动作的运用更具有实战性、合理性和实效性，以灵活解决临场的各种问题。 3 培养技术运用的应变能力是形成正确排球意识的重要途径
在排球技术教学训练中，运动员在掌握技术动作时都是由不会到会，由会到能在比赛中运用，并由运用到善于应用。 在这一过程中应遵循由易到难、由简到繁的原则，然而又不能被这一原则束缚。 因为运动员学习基础技术动作的目的，并非仅仅为了掌握几个单个动作或几组进攻动作的组合衔接，而是在于提高基本技术运用的应变能力，从而真正懂得排球运动的攻、防基本特点和规律。 所以，教练员应采用有效手段，尽量缩短运动员在非对抗性条件下技术动作的训练时间，在运动员掌握了基本技术动作规格之后，就促使他们不断强化对抗能力，在对抗中要善于自我
设计
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“对抗因素”，创造“对抗条件”，从而不断增强正确排球意识。 只有这样，才能把学与练，用与变结合起来，才能不断地强化、深化对抗意识。通常在攻防基础配合的战术背景下练习各种技术，对培养正确排球意识十分有效。 攻防基础动作是全队攻防战术的基础，每一种攻防基础配合都有几种攻、防变化，而各种攻、
防配合方法在具体运用中经常又是融为一体的。 攻守双方在变化中的这种相互对抗，有助于运动员及时开动脑筋，充分发挥创造性和想象力，提高基本技术运用的应变能力，从而促使正确排球意识的逐步形成。
4 掌握技术动作的各种变化是体现排球意识的重要标志
排球运动要求运动员在运用技术动作时，应根据临场的不同情况，做到技术动作的幅度、速率、节奏、方向、路线和真假性上有所变化，以使运动员在激烈多变的攻守对抗过程中，能有效地利用“时间差”、“空间差”、“位置差”，去主动攻击对方，而现代防守是以球为中心的盯人防守，特别是威力较大的攻击手。 因此，进攻队员不可能在无防守的情况下进攻，只能在快速或连续的移动中，利用防守队员与自己在动作节奏上的时空差，以及在假动作的掩护下进行进攻，这就要求不断提高运动员的技战术水平，而且要大大加强他们运用与应变能力。
5 学习排球理论是培养排球意识的基本条件
排球运动是一项技术很强的运动项目，它要求运动员不仅需要具备排球的基本知识，而且还要掌握精确的技术细节和技术原理;不仅知道什么是正确的，而且知道什么是错误的。 这样既培养了正确技术动作的意识，又提高了纠正错误动作的自觉性，从而有利于缩短在非对抗性条件下练习的过程，尽快过渡到技术运用和应变能力的培养上来。
随着技术训练的深入，实践
经验
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逐渐丰富和排球理论知识不断积累，运动员对排球运动的认识就更加全面，更加深刻。 如: 掌握了防守的脚步动作，懂得移动技术的基本原理，以及在不同位置的准备姿势，就能大大提高运动员个人的防守能力。
现代体育科学正在向综合性科学发展，各学科对体育训练科学不断地渗透，推动了体育运动各专项训练科学性。 排球运动也不例外，而忽视科学文化知识和排球运动理论知识的传授，显然是跟不上排球运动的发展趋势的，正确排球意识的培养，应围绕排球运动的理论知识，建立特殊的知识结构，如具有相当的语文水平和文学修养，可以借助阅读提高理解能力和想象能力;运动员较好的掌握唯物辩证法的基本原理，可以正确处理排球运动中一系列的辩
证关系;懂得一些心理学、生理学、运动生物力学等学科的理论知识，对培养排球意识的形成会起到良好的促进作用。
总之，排球意识源于排球运动的实践，是运动员艰苦的体力劳动力和脑力劳动的“结晶”，又是指导排球实践的“精髓”。 排球意识的培养，不是一朝一夕能够完成的，须在长期的、有
计划
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的科学训练过程中才能逐步培养形成，应在技术教学，训练实践中，科学地对运动员进行排球意识的熏陶，以把他们训练得更加聪明，更富于排球的智慧与才干。
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