瑜伽初级试题(全部试题)word

瑜伽初级试题(全部试题)word 单项选择题说明:把题号、题干、答案、选项填入对应单元格即可。。(单项选择题:每题2分，30题共60分) 1 古典时期的标志是------的问世。 A 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《奥义书》 2 瑜伽，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它产生于-----前，有着渊源的历史， D 公元前1000年 公元前2000年 公元前3000年 公元前5000年 3 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了------， 印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 B 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《薄伽梵歌》 5 大约在公元前300 年时， 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了----， 印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C 《奥义书》 《薄伽梵歌》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 6 19 世纪的--------， 他被称为现代瑜伽之父。 A 克须那摩却那 派坦佳里( pantanjali) 阿兰达 摩迦释尼 7 比较注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。 B 王瑜伽 哈达瑜伽 奉爱瑜伽 业瑜伽 9 呼吸通常有三种方式:胸呼吸、腹呼吸、还有-----以下不属于的请选择。 D 有控制的呼吸 完全式呼吸 瑜伽呼吸 肩式呼吸 10 瑜伽通过呼吸训练、------ 、及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境界。 A 体位法 心灵 肌肉 韧带 11 瑜伽具有稳定------，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。 B 副交感神经 自主神经 中枢神经 末梢神经 12 ------ 有稳定情绪的作用，进而消除紧张与压力。 C 肩式呼吸 潜呼吸 深呼吸 胸式呼吸 13 瑜伽类似于-----放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。 C 完全式肌肉 快速式肌肉 渐进式肌肉 一般式肌肉 14 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以------的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。 A 负反馈 正反馈 慢反馈 快反馈 15 人体内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条:中脉、左脉、右脉，-----尤其重要。 D 左脉 右脉 动脉 中脉 16 中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮(会阴穴)直升至-----。 A 顶轮 脐轮 心轮 眉轮 17 左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱-----处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。 C 生殖轮 脐轮 骨尾端海底轮 心轮 18 在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮，均起于-----。 D 骨髓内 尾骨 肚脐 膀胱 20 冥思的目的使人脱离其所处的环境，避免情绪和感觉的影响，良好的训练结果可使人处于一种“------”的境界。 D 内控 天人合一 精神集中 平和、领悟、安详 21 瑜伽习练5个基本原则:正确的放松、练习、呼吸、饮食、------。 C 正确的姿态 正确的冥想 乐观的思想和冥想练习 乐观的思想 22 瑜伽体式理论:文化体式、 冥想体式、------。 A松弛体式 呼吸 内控 调息术 23 冥想体式三大特征:挺直脊柱、------- 、最少的二氧化碳产出。 B伸展肌肉 调节骨盆神经 提高柔韧 身体获得平衡 25 现代瑜伽的两大流派是-----。 C古典主义与现代主义 原始主义与现代主义 古典主义与新兴主义 原始主义与新兴主义 26 瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄，其最终目的是------。 D自我控制 冥想 调息 自我控制呼吸和冥想 27 高校普及瑜伽教学的价值为 : D健身价值 健心价值 实用性价值 健身育人价值和实用性价值。 28 瑜伽的健身育人价值体现在: B健身价值 健身、健心及美育的价值 美育价值 健心价值 29 瑜伽的实用性价值体现在: A树立终身体育理念和提高社会活动能力 健身和健心 美育教育 增强体质 34 古典主义瑜伽的代 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 是-----。 A哈达瑜伽 业瑜伽 王瑜伽 力量瑜伽 35 新兴主义瑜伽的代表是-----。 D哈达瑜伽 业瑜伽 王瑜伽 力量瑜伽 36 哈达瑜伽(HATHA YOGA)，其中HA意为-------。 A太阳呼吸 月亮呼吸 有氧呼吸 无氧呼吸 37 瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的------。 C无氧运动 耗能运动 有氧运动 有氧、无氧结合的运动 38 做瑜伽是用------来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 程度。 A呼吸和运动 呼吸 体式 冥想 39 瑜伽应选择空腹练习，至少在练习前-----不可进食。 D半小时 1--1.5小时 1.5-2小时 2-3小时 40 沐浴前后-----不可练习瑜伽。 B15分钟 半小时 1小时 1.5小时 41 用瑜伽的完全式呼吸法排出的二氧化碳是普通呼吸法的-----倍。 C1倍 2倍 3倍 4倍 42 东方瑜伽也称-----，强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练，达到身心和谐。 B哈达瑜伽 古典瑜伽 八支分法瑜伽 现代瑜伽 43 呼吸作为人的生理本能，是一种----的自然律动。 A无意识 有意识 反射 自动 44 完全式呼吸是运用腹部、胸部和------三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。 B腰部 肩部 鼻腔 横膈肌 45 瑜伽是梵文词，意思是------的结合或一致。 B自我 自我和原始动因 心灵 原始动因 46 ------ 是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系。 A哈达瑜伽 智瑜伽 王瑜伽 奉爱瑜伽 47 ------是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力与物质等问题的哲学思辨的体系。 A智瑜伽 实践瑜伽 语音冥想 业瑜伽 48 ------是由约束;戒律;姿势和体位;调息;控制感官;内省;冥想;三昧八部分组成的瑜伽体系， B 业瑜伽 王瑜伽 奉爱瑜伽 哈达瑜伽 49 ------由公元前5000 年开始， 直到《梨俱吠陀》的出现为止， 约含3000 多年。这个时期是瑜伽原始发展 A 前古典时期 古典时期 后古典时期 现代时期 50 做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会------。 C 不变 上升 下降 上下移动 51 梵语词Pranayama(普拉那雅玛，即调息),Prana指------，也指生命之气或生命的能量。 B 控制 呼吸的气息 吸气 呼气 52 普拉那雅玛这个词中，雅玛的意思是------。 A 控制 呼吸的气息 吸气 呼气 53 调息术能帮助人的心灵获得执持的本领，执持就是瑜伽冥想的------。 D 最后阶段 中间过程 关键阶段 起始阶段 54 人体内的生命之气可分为------种主要部分。 C 3种 4种 5种 6种 55 阿帕那的位置在------区域之下。 C 尾骨 生殖轮 肚脐 心脏 56 ------作用是专向双肾、大肠、生殖器官和肛门提供能量。 A 阿帕那 萨玛那 普拉那 勒察那 57 ------位于肚脐和心脏之间，他调节身体的平衡度。 B 阿帕那 萨玛那 库姆巴卡 普拉那 58 人们在研究调息过程中发现，它是一个要操纵体内生命之气，使之向------方向运行的过程。 D 同向 逆向 相向 相反 59 阿帕那气息是自行------的。 D 向左 向右 向上 向下 60 普拉那气息是自然------的。 A 上行 下行 向左 向右 61 当阿帕那气息与普拉那气息汇合时，就会使身体处于一种------状态。 C 良好 消极 平衡 失衡 62 当呼出的气息融进吸入的气息时这就叫“勒察那”，即-------。 C 吸纳 悬息 呼吐 吐纳 63 当呼出的气息与吸入的气息完全停止时，这就叫“库姆巴卡”。即------。 B 吸纳 悬息 呼吐 吐纳 64 悬息目的在于产生------，即一种入定状态，在这种状态中就可以进行冥想。 B 宁静 制感 收缩 注意力的集中 65 坐姿稳定后呼出和吸入气息的连续过程中出现的停顿叫做调息。 A 调息 悬息 呼吐 吸纳 66 在瑜伽流派中较早出现的----是另一种重要流派，它较注重心灵修炼。 B 业瑜伽 王瑜伽 哈达瑜伽 实践瑜伽 68 五大元素的潜能和性质存在于------。 A 心内 大脑 心灵 穴位 73 调息法的三个阶段:掌握------，练习净化技巧，练习悬息、保持的技巧。 C 练习呼吐的技术 练习吸纳的技术 呼和吸的基本技术 练习执持的技术 74 调息的目的主要是获得对------的控制，有助于保证肌体内潜在的精神能量的唤醒和释放。 B 身体 生命能量 大脑 心灵 75 涅悌法可以防止和治愈各种-------问题，治好感冒及后遗问题。 A 鼻窦和鼻腔 咽喉 呼吸道 秘尿系统 76 涅悌法有助于防止和治愈耳、眼、喉疾病，也有助于唤醒------。 B 心轮 眉心轮 顶轮 喉轮 77 瑙力法可以加强和按摩腹部肌肉。 C 特拉他卡法 巴斯蒂法 瑙力法 涅悌法 78 ------可以清理和增强大肠。 D 瑙力法 涅悌法 特拉他卡法 巴斯蒂法 79 瑜伽冥想术的目的在于获得内心和平与安宁，达到无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。374 80 当心灵完全脱离物质性的心理活动时的这种至善阶段就叫做------。 A 入定或三昧境界。 制感 控制 执持 81 瑜伽冥想法分为以下四类:------，调息，收束法和契合法，昆达利尼瑜伽。389 B 放松 坐姿和姿势 体位 语音冥想 82 瑜伽师认为宇宙间存在两种基本要素:一是------，二是------。391 C 物质与意识 生命与意识 物质与生命 物质与精神 84 右经也叫太阳经，从------起端开始。 B 左鼻孔 右鼻孔 左耳 右耳 85 左右经的两条通道通往眉中心靠后的眉心轮。 A 眉心轮 顶轮 喉轮 心轮 86 左右经沿中经相互交错向下在各气轮处相交，最后------弯曲进入中经底部开口。393 D 向外 向下 向外、向下 向内、向上 87 左经和右经是------传入和传出大脑的主要通道。 B 行为 思维流动 触觉 感觉 88 沿着中经从基座到顶端，分布着不同的经络交汇点，叫做------。395 A 气轮 神经元 神经节 穴位 89 海底轮位于------基座，是能量所在之处，昆达利尼蛇就是这能量的象征。 A 中经 左经 右经 中枢神经 90 生殖轮是生命之气的发源地，它的触发点在------。 C 盆骨 脊椎骨 尾骨 会阴穴 91 ------是身体元气、健康和体力的中心，也被认为是热与火的中心。 C 眉心轮 喉轮 脐轮 海底轮 92 ------是洁净作用的中心，位于背后的脊柱部位。 B 眉心轮 喉轮 脐轮 心轮 96 血液、味觉器官和身体中液体都是由------组成。 A 水元素 火元素 空元素 土元素 97 体温、色泽、视觉器官由------组成。 C 风元素 土元素 火元素 空元素 98 呼吸、触觉器官由------组成。 A 风元素 火元素 火元素 土元素 99 身体中的腔穴、听觉器官由------组成。 D 风元素 土元素 火元素 空元素 100 海底轮显性生理上主理性腺、肾脏，呈------，倒三角形，隐性作用是其能量作用于生存、安全。 C 蓝色 绿色 暗红色 银白色 101 脐轮主理------、肝脏、脾脏，蓝色，四角形，其能量作用于能力、意志力、力量。 A 消化系统 神经系统 内分泌系统 呼吸系统 102 心轮主理胸腺、心脏、------。绿色，十二枚花瓣，六角形。负责爱和慈悲。 D 消化系统 神经系统 内分泌系统 呼吸系统 103 喉轮主理------。灰色，十六枚花瓣，圆形，其作用于真理、诉说、倾听 B 甲状腺 上皮小体、腺 甲状腺、上皮小体、---腺 上皮小体 104 眉心轮主理------，银白色，长圆形，其作用于视觉、直觉。 B 下丘脑 脑下垂体 脑干 丘脑 105 喉呼吸是唯一可在------状态下进行的呼吸，可使心灵和神经系统安宁，对高血压患者有益。 A 疲倦 安静 睡眠 运动 106 精神的呼吸可加强循环和神经系统，稳定高低血压，促进内分泌活动，改善-----作用，防止肺部感染，对失眠和神经紧张患者有益。 消化 同化 消化和同化 异化 107 生命力呼吸可刺激------，身体产生热量，使体温得到平衡，控制新陈代谢，改善消耗能力。 D 脑神经 中枢神经 副交感神经 交感神经 111 收束法包括收颔、会阴(脊根)、------、大收束四种。 A 收腹 收腰 含胸 悬息 112 会阴收束法是------、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。 A 收腹 收腰 含胸 悬息 115 瑜伽体式理论:文化体式、 冥想体式、------。 A 松弛体式 呼吸 内控 调息术 二 是非题 (正确A 错误B) 1瑜伽起源于印度流行于世界，是东西方最古老的强身术之一。 2瑜伽产生于公元前5000年前，有着渊源的历史，我们所知道的古印度婆罗门体系与其有着密切的关系。 3大约在公元前300 年时， 印度圣哲创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 4《瑜伽经》问世以后， 进入到古典瑜伽， 这个时期， 不但是瑜伽经义理论的不断繁荣、 最后完成的时期， 而且是将瑜伽由内敛到外修的发展完善时期。 5现代瑜伽时期这个时期瑜伽发展的标志由书变为人， 主要代表是19 世纪的“克须那摩却那”， 他被称为现代瑜伽之父。 6印度锡克族有了“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”二个重要的瑜伽派别。前者强调练气; 后者强调练心。 7注重生理效果的哈达瑜伽已成为世界流行的主流，尤以印度大师B.K.S.lyengar 的派别最为人推崇。 8王瑜伽是另一种重要流派， 它与哈达瑜伽的不同之处在于它较注重身体修炼。 9瑜伽通过呼吸训练、体位法(姿态功) 、及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境界。 10瑜伽属于中等强度有氧运动，若能再配合正确饮食，不仅对不良习惯姿势有矫正的效果，对于脂肪过剩或过重的人在恢复匀称身材上也有帮助。 11瑜伽具有稳定自主神经，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。 12呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系，呼吸平常由副交感神经所支配。 13瑜伽类似于快速的肌肉放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。 14皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以正反馈的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。 15瑜伽是动态的， 瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法，调整人体达到一个良好状态。 16瑜伽能够调节人的情绪，解除现代人因生活节奏快而带来的紧张压力，排除体内毒素，增加人的内在能量，燃烧脂肪，来达到减肥’塑身’养身的目的。 17人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种营养运输的通道。 18人体神经中最重要的有三条:中脉、左脉、右脉，左脉尤其重要。 19中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮(会阴穴)直升至顶轮穴。 20左、中、右三脉的最低交会点均在顶轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。 21在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮，均起于骨髓内。 22进食2小时后才可练习瑜伽，练毕瑜伽之后，约半小时后再进食比较好。 23在做各种瑜伽练习时可以超出自己身体极限的边缘进行伸展肢体。 24在练习中要自始至终用鼻子进行呼吸，除非另有说明。 25练习瑜珈后可以立刻沐浴。 26习练瑜珈要尽可能穿着简单、宽松。练习时最好光着脚。 27瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动 28完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。 29瑜伽只是简单的拉伸练习，人们在接受这些瑜伽体位法时，应该遵循瑜伽“身心合一”的原则。 30普拉那雅玛本身能够产生一种安宁平静的心境。 31调息术能够帮助人实现一种叫做制感的境界 32普拉那给整个消化系统以动力，并控制这个系统。 33调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。 34做调息法时最好在空腹时练习。 35人们应尽量在练好控制吸气和呼气的功法，而后再去练悬息。 36瑜伽休息术与一般意义上的睡眠有着根本的区别 37黑蜂呼吸可以缓解精神压力、焦虑和失眠。 38瑜伽休息术的可以恢复精力，提高睡眠质量，但不能促使肌体和精神的超量恢复。 39左经也叫月亮经，从右鼻孔起端开始。 40人的存在被认为是由土、水、火、风、木五大元素所决定的。 41生殖轮主理肾上腺、胰腺，橙黄色，六枚花瓣、半月形，其能量作用于渴望、创造力和生产力。 42瑜伽是动态的， 瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法，调整人体达到一个良好状态。 43完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。 44瑜伽只是简单的拉伸练习，人们在接受这些瑜伽体位法时，应该遵循瑜伽“身心合一”的原则。 45左、中、右三脉的最低交会点均在海底轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。 46人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道。 47眉心轮主理脑下垂体，银白色，长圆形，其作用于视觉、直觉。 48喉呼吸是唯一可在疲倦状态下进行的呼吸，可使心灵和神经系统安宁，对高血压患者有益。 49传统的瑜伽医典上说有:骨、肉、嗅觉器官由火元素组成。 50在做各种瑜伽练习时可以超出自己身体极限的边缘进行伸展肢体。 51高血压、心脏病、胃及十二指肠溃疡的人不应进行瓦尼萨尔.道悌,又被称为清火功 52念诵引导词时言语间传递应从内到外要平静、安详、喜悦，语调上要温和、安静。 53烛光冥想不能消除眼部的疲劳，但可以纯净双目，加强视力，并能使大脑得到平静。 54收腹收束法可提高肠动力，预防便秘和消化不良。 55瑜伽冥想术的目的在于获得内心和平与安宁，达到无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。 AAABAAABABABBBBABBABAABABABBBAABAAAAABBBABBBAAAABBAABAA