小学体育公开课
小学立定跳远教案
任课老师:黄明辉
学习立定跳远的技术 教学内容
1、使85%以上的学生掌握立定跳远的基本方法，全面发展学生的身体素质，增进学教
生的身体健康。 学
2、让学生了解和体会本课的练习方法，并加强和锻炼学生的下肢力量。 目
3、培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。标
两脚用力蹬地起跳，动作协调配合。 教学重点
落地时的屈膝缓冲 教学难点
呼啦圈、橡胶跑道 场地器材
语言法、示范法、练习法 教学法
课的部分 教 学 内 容 组 织 教 法 时间 一、课堂常规 ??????????
1、 集合整队，清点人数 ?????????? 2分钟 2、 师生问好 ?????????? 准 3、 教师宣布本次课的教学内容 ?????????? 4、 检查服装，安排见习生 ? 备 3分钟 二、围绕篮球场慢跑(听数抱团) ????????????? 三、徒手操 ????????????? 部 四、导入:青蛙荷叶接力比赛 ?????????????
????????????? 10分钟 分
一、立定跳远的练习
1、教师讲解动作要领，(一摆二
蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹 基
提膝伸小腿，平稳落地跳的远.)技??????????
术要领:?预摆:两脚左右开立，与肩同宽，?????????? 10分钟 本
两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时， ?
屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。?????????? 部
?起跳腾空:两脚快速用力蹬地，同时两臂稍??????????
曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并 分
充分展体。?落地缓冲:收腹举腿，小腿往前
伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
2、辅助练习法 ?原地挺身跳练习:原
地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节
完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
?单足跳练习:采用左(右)去右(左)来的??????????
方法进行练习，距离25,30米左右。?收腹?????????? 基
跳:从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动?
作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲 ??????????
?????????? 本
3、教师动作示范，学生模仿练习。
4、教师口令练习法，做到一令一动。 ?????????? 部
?????????? 10分钟
5、各组练习，教师纠正错误动作 ??????????
?????????? 分 6、各组学生比赛。 ?
7、放松操(新版兔子舞)
结
1、 集合整队，清点人数。 ??????????
2、 课后小结。 ?????????? 束 5分钟
3、 师生再见。 ??????????
4、 课后器材回收。 ?????????? 部
?
分
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