中老年人科学减肥,舞来细有效果吗中老年人科学减肥,舞来细有效果吗
很多中老年人因为发福的原因，常常会出现身体上的不适，因此减肥变得尤为重要。由于他们年龄大，身体各系统器官都开始衰退了，表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面，因此老年人需要科学减肥。那么，老年人如何科学减肥呢,舞来细有效果吗?
老年人如何科学减肥
1.控制进食速度
进食速度过快也是发胖的一个原因。放慢进食速度，充分咀嚼后再吃，细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。多花点时间慢慢吃，用餐时间若没有超过20分...
中老年人科学减肥,舞来细有效果吗
很多中老年人因为发福的原因，常常会出现身体上的不适，因此减肥变得尤为重要。由于他们年龄大，身体各系统器官都开始衰退了，表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面，因此老年人需要科学减肥。那么，老年人如何科学减肥呢,舞来细有效果吗?
老年人如何科学减肥
1.控制进食速度
进食速度过快也是发胖的一个原因。放慢进食速度，充分咀嚼后再吃，细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。多花点时间慢慢吃，用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。
2.适当控制进食量
防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入。尤其对一些含脂肪过多的高热量食物如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等，食用时，一定要加以节制。
3.舞来细瘦身
舞来细的成分全部采用中草药研制而成，其中包括 葛根、代代花、红曲、薏苡仁、薏苡仁、等多种具有减肥、清理肠胃，分解肠道油脂，排毒养颜的功效的中药成分，每晚一餐，节制晚间脂肪摄入，分解腹臀部沉积脂肪，局部瘦身效果成倍增～通过减少晚间脂肪摄入和分解体内沉积脂肪双重作用，大大增加局部减肥效果。
4.必须改变爱吃零食的习惯
性味肥甘的零食，如糖果、巧克力，花生米、瓜子、奶油饼干等零食，要戒口。但有些酸味的零食，如话梅，酸杨桃，杨梅、杏干等，于两餐之间适量食用，却有助于减肥。吃零食虽然不会比正餐多，但更容易发胖。例如，你边吃花生边看电视，两把花生就有805千卡的热量，几乎等于三碗饭。因此，要想减肥防胖，要具有抵御美食诱惑的毅力。
5.晚餐要少，不吃夜宵
俗话说“早餐要饱，午餐要好，晚餐要少”，其中“晚餐要少”对于减肥防胖特别重要。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储存起来导致发胖。
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