春节如何预防颈椎病发生？

春节如何预防颈椎病发生？春节如何预防颈椎病发生? 春节将至,在繁忙的工作中,我们要做好颈部等的保护工作,以健康的姿态迎接新年的到来。那么,春节前后该如何提防颈椎病呢? 第一招:防寒保暖保护颈椎最关键的就是防寒保暖,不论是春节前后,还是在其他时期,都要做好自己的防寒保暖工作,手套、帽子、围巾、羽绒服等,都应该备全。在夜里休息的时候,要盖好被子,不要由于过于兴奋,使颈部等部位受风、受寒。第二招:适量活动临近年终,各种总结纷至沓来,尤其是那些长期伏案工作者,颈部长期处于固定状态。久而久之,会使颈部受到伤害,导致抬头困难,颈部痛...

春节如何预防颈椎病发生? 春节将至,在繁忙的工作中,我们要做好颈部等的保护工作,以健康的姿态迎接新年的到来。那么,春节前后该如何提防颈椎病呢? 第一招:防寒保暖保护颈椎最关键的就是防寒保暖,不论是春节前后,还是在其他时期,都要做好自己的防寒保暖工作,手套、帽子、围巾、羽绒服等,都应该备全。在夜里休息的时候,要盖好被子,不要由于过于兴奋,使颈部等部位受风、受寒。第二招:适量活动临近年终,各种总结纷至沓来,尤其是那些长期伏案工作者,颈部长期处于固定状态。久而久之,会使颈部受到伤害,导致抬头困难,颈部痛、胀等,腰部酸痛等。因此在提防颈椎病的措施中,还有就是适当的活动,适当地起身去倒杯水、喝口水、上个厕所等,都能够减轻肌肉紧张度,是预防颈椎病的好方法。第三招:合理用枕春节期间人们会相当的放松,休息的节奏也会相对“紊乱”,在家期间如果使用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,从而导致颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。第四招:饮食娱乐有“度” 欢度春节,阖家团圆,劳碌一年的亲朋好友聚在一起,难免娱乐娱乐,打打麻将、看看春晚,还有的人整日挂在网络上,几天下来,假期一结束,不但没感觉放松休息,反而觉得身体较工作时更加的疲惫。春节是个喜庆的节日,但大多数人生活规律、饮食在节日期间被完全打乱。通宵打麻将、酗酒等不好的生活习惯与饮食会对颈椎造成严重的伤害。春节是提防颈椎病的重要时期,我们不能为了工作、更不能因为饮食娱乐过度损害自己的健康!

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