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宋一夫七个熬夜最常见的危害.doc

宋一夫七个熬夜最常见的危害

不羁不绊不放纵老巢
2017-11-27 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《宋一夫七个熬夜最常见的危害doc》,可适用于市场营销领域

宋一夫七个熬夜最常见的危害七个熬夜最常见的危害熬夜不仅不利于增肥而且熬夜对个人的健康是一种慢性危害尤其对那些不规律晚睡的白领而言频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。下面小编为大家介绍熬夜最常见有七大危害长期熬夜的朋友要注意了。熬夜的危害一:过度肥胖经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”夜晚进食不但会使人难以入睡还会使隔日早晨食欲不振如此造成的营养不均衡就会引起过度肥胖。熬夜的危害二:胃肠疾病经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”。经常夜间进餐胃肠道得不到必要休息胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时吃的夜宵长时间停滞在胃中易导致胃黏膜糜烂、溃疡。熬夜的危害三:眼睛疲劳熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。过度疲劳还会造成眼睛周围的血液循环不良引起黑眼圈、眼袋。熬夜的危害四:心脏病风险长期熬夜的人由于人体的生物钟受灯光、时钟的影响这就对心脏等器官带来影响若长期“黑白颠倒”将会使人增加患心脏病等心血管疾病的风险。熬夜的危害五:皮肤异常经常熬夜的人还会出现皮肤不适的问题容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。熬夜的危害六:容易感冒常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况人体的免疫力会随之下降感冒是最容易发生的疾病之一。熬夜的危害七:精神不振长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。白天容易出现头昏脑胀、注意力无法集中等现象。

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