情绪病的高危人群
情绪病是目前全球最流行的都市病,它是指以情绪困扰为主要特质的疾病,包括抑郁、惊恐、忧虑、烦躁或紧张等情绪病症,甚至出现身体病症,如头痛、失眠、疲倦及原因不明的疼痛。这些病痛通常持续4个星期或以上,而且会影响患者的日常生活,如工作、学业、社交或家庭关系等。
据有关调查数据显示,每5个成年人中便有1个于一生中患上不同程度的情绪病。情绪病就像感冒一样非常普遍,可发生在任何人身上,而且杀伤力比身体感冒高得多,香港每天平均有3个人自杀身亡,其中大约有8成曾患有抑郁症,而抑郁症本身就是情绪病的一种。
到底是什么促使情绪病如此泛滥的呢?情绪病的成因
有内在个人因素及外在环境因素两种:
1.个人性格引发的情绪病,例如容易紧张、过分执著、完美主义者等都比较容易患上情绪病。医学研究表明,情绪病患者脑部的化学传递物质,特别是血清素失去平衡,显示出生理变化也是引起情绪病的原因。
2.环境因素,如突然面对生离死别、生活压力太大、失业、感情因素等都有机会触发情绪病。
专家提醒:很多情绪病患者未必知道发病原因,如果身
边的朋友、家人不谅解、泼冷水,只会令治疗更加困难。所以,如果你身边的朋友、家人、同事患上情绪病时,最好不要跟对方讲否定的话,应该用聆听的方式,鼓励对方寻求专业意见,接受治疗。
许多心理方面的专家称:女性是情绪病侵扰的高危人群。由于生理、心理等方面的特点,相对男性而言,女性更容易受到抑郁症、焦虑症等情绪疾病的困扰。有关专家还指出,女性应多参与社会交流,主动调整心态,保持心情愉快。
研究
证明
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,不同生理期的女性,其表现也有所不同。比如,女性怀孕期间,经常会担心孩子的发育是否正常,自己的活动会不会对孩子产生不良影响,分娩后又面临如何抚养;更年期面临着退休,心里感觉失落,等等。如果这时女性得不到良好的调节和应有的理解,很容易受到抑郁症、焦虑症等情绪病的困扰。
心理学家做过这样的实验:设法收集人在生气时呼出的气体,然后将这些气体溶于水中,将溶液注射到凶鼠的体内,会发现凶鼠在一段时间后死亡。这种和香烟有害的实验相类似的结果告诉我们,人在生气的时候,体内的免疫细胞的活性下降,人体抵御病毒侵害的能力减弱,因此容易受到病毒的侵入,导致疾病;人情绪不好的时候,体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙,这种荷尔蒙聚积起来,会形成和漂白粉一样的分子结构,对人体产生不利的影响。
首先,不良情绪存在的时间一长,人容易患上慢性病甚至癌症。其次,情绪会干扰人的理性判断。人在判断事物的时候,容易受到情绪的干扰。最后,情绪具有感染性。正是因为消极情绪对人的影响极大,所以我们应该学会控制消极情绪,并尽可能地将之转化为积极情绪,避免因为情绪的变化而影响学习和生活。
(摘自中国华侨出版社《不抱怨不生气不失控》编著:宿文渊)
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