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太极功夫扇分解教学要领.doc

太极功夫扇分解教学要领

有一种爱叫放肆选择
2019-01-12 0人阅读 0 0 0 暂无简介 举报

简介:本文档为《太极功夫扇分解教学要领doc》,可适用于娱乐时尚领域

五十二式太极功夫扇分解教学要领五十二式太极功夫扇分解教学,主讲老师:李德印扇子构造:现在的扇子是用竹子和绸布做成的,扇子的两侧叫扇柄,也叫扇骨,上边叫扇顶,下边叫扇根,把扇子打开以后,平面叫扇面,扇面中间有条竹条叫扇颈,也叫小扇骨,是由小的竹片做成的,扇子的上边弧线叫扇沿,扇光滑的一面叫正面,那么由小扇骨突出的一面叫反面,以后会常常遇到这些术语。分解教学第一段预备时身体保持自然并步直立,好象练太极拳一样心静体松,精神集中,右手持握扇柄的要命部,扇顶向下,贴于右腿侧,一,起势(开步抱扇):两手向前捧在体前,高与肩平,扇柄竖直,扇顶向上步子呢,开步抱扇,左脚向左分开半步,两脚平行,与肩同宽,同时呢,把扇子举抱在胸前。这个动作在表演的时候,也可以并步抱扇敬礼,行一个抱扇礼,然后再分脚开步,分做两步不做。二,斜飞势(侧弓步举扇):一是两臂绕转,屈蹲提腿,身体面向前方(假设面向南)二是右脚向右侧伸出去,侧开步,向西开步三是侧弓步举扇亮相,把扇子送到右前方,身体略向右倾斜,眼睛看左前方,这是吴式太极拳的斜飞势的动作,身体斜中遇正,两手即要展开亮相,又不要挺直,不要做成长拳,要求含胸沉肩顶头,步型是侧弓步,东南亮相。三,白鹤亮翅(虚步亮扇):一转腰摆扇二穿手转腰三虚步亮扇,面向正南,成虚步,前脚掌点地,扇子呢,抖挽侧立开扇,扇骨坚直向下,扇面正向前方。这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作,当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列(扌列)开,扭转的攻防含意。这里呢,是采用了穿臂亮扇的动作。四,黄蜂入洞(进步刺扇):一合扇、把扇子收于右肩前,二收脚摆扇,左脚提起三转身上步四向东弓步刺扇,力点在扇顶,高与肩平,左手举于头侧上方。这个动作取材于剑的黄蜂入洞。五,哪吒探海(转身下刺扇):一坐腿收扇,扇子横于胸前二扣脚转身三向东南方弓步下刺,身体略向前倾。这个动作取材于式太极剑舞脚转身下刺的动作,方向是向东南方度左右弓步下刺,身体微向前探。六,金鸡独立(独立撩扇):这个动作是个撩扇的动作,撩是在体侧绕一个立圆然后由下向前、向上撩起来,力点在扇顶,同时绕到终点时做了一个直立的开扇动作好象金鸡独立的独立步,扇骨水平竖直向前,扇沿扇面竖直向上,左手遮于头的左侧上方。这个动作好象式太极拳的金鸡独立的步型。七,力劈华山(翻身劈扇):一是落脚转腰推掌合扇,两手分开,眼看右侧的扇子,二盖步转身按扇,三翻身举扇,向前移动右脚弓步倒立开扇前劈,扇骨水平向前,扇面扇向下,叫做翻身弓步劈扇,力劈华山。八,灵猫捕蝶(转身轮压扇):从右弓步左后转,变成左弓步,扇面由下和前、向上转摆成立圆再转向西在右弓步,扇面向下压下来,正压然后再反压,这个动作取材于武当太极剑的转身反刺,翻腰转摆的动作,压扇是用扇面压制对方,扇面与地面平行,离地与小腿高,在膝关节上方。这个时候要注意以腰带臂,上下要协调。弓步劈扇,一转身,二上步扣脚轮摆,三弓步压扇,四反压,后手斜向上,与前手成一条斜线。九,坐马观花(马步亮扇):一虚步推掌合扇,太极拳中的高探马的动作,二腿步轮步举扇腿步穿左手,三转腰弓步向后穿扇,四马步亮扇,马步是两脚平行向前正南,略带八字,扇根停于右膝的上方,扇沿高与下额齐平,扇面朝向正西偏南度,眼看扇沿,不要挡住自己的眼睛。这个动作是带有八挂掌声的穿掌或者是剑术的反冲。这个动作要注意步型、方向、扇法。第二段十,野马分鬃(弓步削扇):一合扇合手,重心稍左移,身体稍向左转,两手交叉合在胸前,二转身弓步削扇,方向正西,扇顶的高度与头同高。这个动作是个削的动作,扇子用扇骨从左下方向右上方削出去。和第一段的斜飞势的区别是一个是太极拳的向左前方棚举,侧弓步本动是转身右弓步削扇,显然是不同的武术技法,不同的步型,再加上不同的力度和速度,这里和第一段的动作的风格特点是不同的。十一,雏燕凌空(并步亮扇):一转腰扣脚穿掌,二分手摆掌并步亮扇,抱拳扭腰甩头抖挽侧立开扇,左手握拳靠于腰间。眼向左看。这个动作是个长拳类型的动作,要干脆利落明快有力,两腿膝部挺直,并立步。十二,黄蜂入洞(进步刺扇):一合扇转身上步,二刺。十三,猛虎扑食(震脚推扇):一震脚,手持扇收回来,虎口斜向上,左脚迅速提起,二弓步推扇,左手是侧立掌,弓步和推掌的方向都是正东,高,挽关节与肩平,两臂要有力的推出去,要挺直。十四,螳螂捕蝉(戳脚撩扇):一撇脚绕扇,二戳脚撩扇,斜立开扇,扇骨与右臂平行,斜向下方,扇面斜立向前下方。下边做了个戳脚,上边做了个撩扇动作,最后成一个虚步,左手合于右边臂的内侧。什么叫撩扇,扇在体侧划个立圆,由下向前向上开扇叫撩。本动和第一段的区别是绕扇的幅度不要太大,方向是前下方,斜立开扇,腿不是上步而是个戳脚的腿法,脚跟擦地,短促有力,然后成个虚步。十五,勒马回头(盖步按扇):一转腰撇脚合扇分手,二盖步下按扇,两手相合,扇顶向东。十六,鹞子翻身(翻身藏扇):一翻腰转身举扇绕一个挽花,二退步推掌藏扇。什么是挽花绕扇,翻挽,绕转,持扇在挽关节的外侧绕一个小挽花,握扇要松活,挽关节翻转缠绕要灵活。什么叫藏扇,把扇子拉回来藏在身后,本动是退弓步藏扇。十七,坐马观花(马步亮扇):一反穿掌右手举扇,扇顶向前斜下方,二反穿扇,转身弓步向前刺,三马步亮扇,为个动作主要是以扇顶为力点向后反穿刺,与第一段第九个动作相同,横立开扇。这个动作在剑法里是常常出现的。第三段十八,举鼎推山(马步推扇):一合扇收脚收扇,身体向右转,二向右也就是向西,跨步马步推扇发力动作。马步脚尖平行向前,推扇向西,高与肩平,扇竖直向上。扇子的动作是一收一合,收,收在身体的右侧,右拳在腰间,然后再向右推出去,格挡的动作,脚呢,随着收回来半步,脚尖点地,然后再跨出去,这个动作短促发力,是陈式太极剑的动作。十九,神龙回首(转身刺扇):一向左转两手合抱,左脚微向后撤,二弓步刺出去,左手包裹着右手,高与胸齐,好象是一个扎枪的动作,向东的弓步,力点送到扇顶,臂要伸直,扇要刺平。二十,挥鞭策马(叉步反撩):一撇脚绕扇,左手摆到身前,二上步转身向前撩扇,三左转身左脚向右叉步,持扇手向身后摆出,反手斜立开扇,胳膊斜向后下方,扇骨与右臂平行,扇沿是斜向上方,这个动作叫反撩扇。前两段出现了向前的撩扇,现在出现的由前向下向身后撩扇步型是交叉步,左脚经右腿的后面向右伸出去一步,踏腰,脚跟离地,前腿弓,后腿稍微屈,向后转腰扭头,步型叫交叉步,也成叉步。二十一,立刀扬鞭(点步挑扇):一转身挑扇,上举,二点步推掌二十二,怀中抱月(歇步抱扇):持扇手的右臂向上伸直,侧立举扇,左掌侧立掌向西推出去,两脚成高虚步,也叫点步。要领是两腿都要挺膝伸直,重心在右腿,前脚掌虚点地面,好象是虚步,但是立腰挺膝直腿,这叫高虚步(也叫点步)扇子是向上扬举起来叫举扇,推掌,是侧立掌。二十三,迎风撩衣(并步贯扇):转腰撇脚屈蹲成歇步,把扇子横立抱在胸前,高不要超过下额,眼睛看着前方,正南,步型是歇步,坐在脚跟上歇一歇,也叫坐盘步或者叫坐步,也有的叫剪子骨步,总之两腿交叠,转腰两腿贴紧,后腿在前腿的膝祸外侧,然后全蹲,臀部贴近后脚跟,后脚跟提起,这叫歇步。一合扇分手开步,二并步贯扇。贯扇象双风贯耳一样,好象拳击的摆拳,握好了扇子,经过一个侧摆的弧线,停在右肩前,扭腰甩头,扇顶向左,也就是向东,高与肩平,挺胸塌腰,向左亮相。二十四,翻花舞袖(云手劈扇):这个云手可不是太极拳的那个云手,太极拳的云手是立圆向左右拨开,这个云手实际上是个舞花手,在京剧里常常出现的舞花手,是个运转,先是左手叉在右手下边,然后扬头挺胸分开两手,在头顶交叉有个云形,扇法是在云手以后变成一个侧弓步的劈扇。一挺胸扬头云手,二右开步弓步劈扇,成侧弓步,向西分开一步,用扇骨向斜前方劈出去,左手合在右臂的内侧,这个动作就叫侧弓步云手劈扇。二十五,霸王扬旗(歇步亮扇):一两手斜上斜下分开,二歇步侧立开扇,身体侧向正东,头呢,也转看正东,侧立开扇亮相。注意两腿夹紧,侧立转头向东看。二十六,抱扇过门(开步抱扇):一开立步怀中抱月,二合扇分手摆个弧胸前举抱,好象起势的动作,这是第九个动作叫开步抱扇,是配合过门的音乐,方向正南,步型是平行开立步,与肩同宽。第四段二十七,野马分鬃(弓步削扇):一绕臂合扇,提脚,二弓步削扇。定势的要领和第二段的弓步削扇一样,弓步向正西,扇法由左下向右上,摆一条斜线削出去,两手向右上左下撑开。二十八,雏燕凌空(并步亮扇):动作同十一。二十九,黄蜂入洞(进步刺扇):动作同十二。三十,猛虎扑食(震脚推扇):动作同十三。三十一,螳螂捕蝉(戳脚撩扇):动作同十四。三十二,勒马回头(盖步按扇):动作同十五。三十三,鹞子翻身(翻身藏扇):动作同十六。三十四,坐马观花(马步亮扇):动作同十七。

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