艾灸
培训
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艾灸简介
灸法多指艾灸，是运用艾草或附加其他药物在体
表
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穴位上烧灼、温熨，借灸火热力以及药物的作用，通过经络传导，以起到温通气血、扶正祛邪目的，它不仅能治病，而且能防病。艾灸大都作用在经络的穴位上，效果才能发挥，感传才能出现，使气至病所；所以要求施灸者必须根据病情，选择相应穴位，否则灸具就变成了暖炉，其功效可想而知。
国内外医学资料和临床实践证实，艾灸能够活跃脏腑功能，旺盛新陈代谢，产生抗体及免疫力，所以长期施行保健灸法，能使人身心舒畅，精力充沛，祛病延年。施灸对于血压、呼吸、脉搏、心率、神经、血管均有调整作用；能使白细胞、血红蛋白、红细胞、血小板等明显增高，胆固醇降低，血沉沉降速率减慢，凝血时间缩短，对血糖、血钙以及内分泌系统的功能也有显著的调节作用。
艾灸的作用特点
艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，如艾附暖宫丸。炒炭止血，可用治虚寒性月经过多，崩漏带下，妊娠胎漏，如胶艾汤，煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。
以艾草为主材料的艾灸，即是将艾草捣绒，制成艾条、艾柱点燃后外灸相关穴位，能起到防病治病的功效。总的来说，艾灸具有以下作用：
1、防病保健
灸法可以激发人体正气，增强抗病能力，无病时施灸有防病保健的作用。《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”。
2、温经散寒
灸火的温和热力具有直接的温通经络，驱散寒邪功用，这正是寒者温之的具体运用。《素问·异法方宜论》说：“藏寒生满病，其治宜灸焫”。临床上可用于治疗风寒湿痹和寒邪为患之胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾等病证。
3、扶阳固脱
灸火的热力具有扶助阳气，举陷固脱的功能。《素问·生气通天论篇》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”说明了阳气的重要性。阳衰则阴盛，阴盛则为寒、为厥，甚则欲脱，此时，就可用艾灸来温补，以扶助虚脱之阳气。《扁鹊心书》说：“真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一。”《伤寒论》也说：“下利，手足逆冷，无脉者，灸之。”可见阳气下陷或欲脱之危证，可用灸法。临床上，各种虚寒证、寒厥证、虚脱证和中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下等病证皆可用灸法治疗。
4、消瘀散结
艾灸具有行气活血、消瘀散结的作用。《灵枢·刺节真邪》说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之。”气为血之帅，血随气行，气得温则行，气行则血亦行。灸能使气机通调，营卫和畅，故瘀结自散。所以，临床常用于气血凝滞之疾，如乳痈初起、瘰疬、瘿瘤等病证。
5、引热外行
艾火的温热能使皮肤腠理开放，毛窍通畅，热有去路，从而引热外行。《医学入门》说：“热者灸之，引郁热之气外发”。故灸法同样可用于某些热性病，如疖肿、带状疱疹、丹毒、甲沟炎等。对阴虚发热，也可使用灸法，可选用膏肓、四花穴等治疗骨蒸潮热、虚痨咳喘。
灸法的注意事项
1、灸法的取穴原则
艾灸治疗是通过对一定腧穴进行艾灸来完成的，作为灸法的临床治疗实施
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，配穴处方得当与否，直接关系到治疗效果的好坏。选取适当的腧穴是配穴处方主要内容之一，人体14条经络线上有361个穴位和众多经外奇穴，每个穴位都有一定的特性，其主治功能不尽相同。只有依据经络、腧穴理论，结合临床具体实践，掌握取穴的一般原则，才能合理地选取适当腧穴，为正确拟定灸法处方打下基础。灸疗处方中腧穴的选取，以脏腑经络学说为指导，以循经取穴为主，并根据不同证候选取不同腧穴。因此，取穴原则主要包括近部取穴、远部取穴和辩证取穴。
2、灸法的顺序
临床上一般按照先上部后下部、先阳部后阴部（中医认为：背部为阳，胸部为阴）、先头后肢、壮数先少后多、艾柱先小后大。
3、灸法的禁忌证
（1）凡属实热证或阴虚发热、邪热内炽等证，如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疮并有发热者；
（2）器质性心脏病伴心功能不全、精神分裂症、孕妇的腹部、腰骶部；
（3）五官颜面部、颈部及大血管走行的体表区域、黏膜附近。
（4）患者过劳、过饱、过饥、大渴、大惊、大恐、大怒之时禁灸。
4、艾灸的过程及灸后的注意事项
（1）艾灸的过程中需注意施灸者和患者精神集中，随时询问患者感觉，避免烫伤；
（2）艾灸时注意引导患者体会灸感，灸感包括透热感、扩热感、传热感和局部的胀、麻、痒、跳动等穴位得气感；
（3）艾灸时注意保暖、避风，但环境需要空气流通，结束时施灸部位需盖好毛巾；；
（4）灸后注意补充水分，不可形寒饮冷，不可立即洗澡；
（5）遇到晕灸情况应迅速停止施灸，将患者扶至空气流通处。抬高双腿，头部放低（不用枕头），静卧片刻，即可。如患者仍感不适，给予温热开水或热茶饮服；重度晕灸：即停灸后平卧，如情况紧急，可令其直接卧于地板上。直至知觉恢复，症状消退。如必要时，配合施行人工呼吸，注射强心剂及针刺水沟、涌泉等。
5、孕妇禁灸和慎灸的穴位
孕妇禁灸和慎灸的穴位包括：合谷、缺盆、天枢、少泽、昆仑、至阴、肩井、会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、三阴交。
常见病症的艾灸配穴
1、颈椎病
【病证】是指颈椎骨关节病变（如增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出等）
压迫神经根、脊髓或血管，而出现相应的临床症状。
【治则】温经散寒，疏经活络。
【主穴】天柱、大椎、阿是穴、合谷、外关、后溪、肩髃；
【配穴】颈夹脊、天宗；上肢麻痛加手三里、曲池、腕骨。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
2、肩周炎
【病证】是肩关节关节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎症性疾病。
【治则】温经散寒，通络止痛。
【主穴】肩髎、肩髃 、阿是穴；
【配穴】肩胛痛者加肩贞、天宗；上臂痛者加曲池、臂臑。
【灸法】悬灸或隔姜灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
3、腰肌劳损
【病证】是指由积累性劳损、创伤及腰椎平衡失调等原因引起的腰
部肌肉、筋膜、韧带等软组织慢性纤维化、瘢痕化、钙化、
硬化而致，是腰肌容易疲劳且易出现疼痛。
【治则】通经活络。
【主穴】肾俞、志室、大肠俞、阿是穴；
【配穴】湿胜者加阴陵泉、三阴交；肾虚者加命门、关元、太溪。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
4、腰间盘突出症
【病证】是指腰椎间盘髓核从纤维环的破裂处突出，压迫脊神经根，
而引起以坐骨神经痛为主的临床综合征。
【治则】舒经活络。
【主穴】阿是穴（腰部压痛点）、腰夹脊穴、殷门、承山；
【配穴】后溪、足三里、昆仑。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
5、风湿性关节炎
【病证】是一种与溶血性链球菌感染有关的变态反应性疾病，其特
点是以侵犯四肢大关节为主，在关节局部出现红、肿、热、
痛或功能障碍，发病以儿童及青年居多数。
【治则】祛风除湿，温经散寒，通经活络。
【主穴】阿是穴、及患病关节局部穴位（膝关节炎取膝眼、鹤顶）、曲池、足三里、血海、肝俞；
【配穴】行痹者加风池；者加阴陵泉；热痹者加大椎。
【灸法】隔姜灸或悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
6、类风湿关节炎
【病证】是一种常见的以关节慢性炎症为主要表现的全身性疾病。
多侵犯小关节，如手、足及腕关节等，常为对称性，呈慢
性经过可有暂时性缓解，由于多系统损害，血清中可查到
自身抗体。
【治则】通经活络，清热除湿，散寒止痛。
【主穴】病患关节局部穴位、阿是穴、曲池、足三里、八风、八邪。
【配穴】湿重者加阴陵泉；发热者加大椎。
【灸法】隔姜灸或悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
7、痛经
【病证】是妇科的常见病，以行经或月经来潮时发生小腹疼痛，甚
至连及腰腿为主要症状，有时伴头昏、头痛或恶心、呕吐，
严重者可加面色苍白、冷汗淋漓、甚至痛剧昏倒的危急现
象。
【治则】调经止痛。
【主穴】三阴交、关元、中极、合谷；
【配穴】气滞血瘀者加膻中、太冲、；寒湿凝滞者加地仓；虚证者加足三里、肾俞、太溪。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日，经前3天开始治疗。
8、慢性结肠炎
【病证】是指由已知原因或未知原因造成的以炎性改变及功能紊乱为主的结肠疾病，以腹泻为主症。
【治则】清利湿热，温肾补脾抑肝。
【主穴】中脘、天枢、气海、上巨虚、阿是穴；
【配穴】湿热下注者加阴陵泉、曲池；肝旺脾虚者加太冲；脾胃虚弱者加脾俞。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
9、带下病
【病证】是指妇女阴道内所排出的分泌液，在量明显增多，或色、
质、气味上发生异常的同时，并伴有局部不适感或全身症
状。
【治则】健脾利湿，补肾止带。
【主穴】气海、三阴交、带脉；
【配穴】脾虚者加中脘、足三里；肾虚者加太溪；湿热者加阴陵泉。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
10、慢性盆腔炎
【病证】是指女性内生殖器与其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症。
【治则】清热利湿，活血化瘀。
【主穴】关元、子宫、三阴交、足三里、归来、肾俞、关元俞；
【配穴】湿热者加阴陵泉；淤血寒湿者加地机。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
11、慢性胃炎
【病证】是指不同病因引起的慢性胃黏膜炎性病变或萎缩性病变。
表现为食欲减退、上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等。
【治则】疏肝理气，活血暖胃，养阴止痛。
【主穴】中脘、胃俞、足三里、上腹部阿是穴；
【配穴】脾胃虚弱者加脾俞；肝气或肝火犯胃者加行间；血瘀胃络者加膈俞。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
12、慢性支气管炎
【病证】出现咳嗽、咳痰、或气喘等症状每年持续3个月且连续两
年以上，常表现为咳嗽、咳痰、气短、动则益甚。
【治则】健脾温肾，理气化痰。
【主穴】肺俞、膻中、脾俞、太渊；
【配穴】肾虚者加志室；气虚者加足三里； 表证重者加大椎、风门、列缺。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
13、中风偏瘫
【病证】是由脑溢血、脑血栓、脑栓塞、蛛网膜下腔出血等所以起的，以一侧肢体的运动功能障碍或有感觉丧失的病证；或伴有口角 斜、流延、吞咽困难、语言不利、大小便失禁等症状。
【治则】通经活络。
【主穴】上肢瘫痪：肩井、手三里、曲池、外关、合谷；下肢瘫痪：付兔、阳陵泉、三阴交、足三里；
【配穴】语言不利者加廉泉；口眼歪斜者加地仓、下关。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次, 初病每日灸1次，恢复期或后遗症期隔日1次，20次为1个疗程。，每个疗程间隔3日。
14、男性不育症
【病证】结婚后经年不育。
【治则】培补肾气。
【主穴】关元、气海、三阴交、足三里；
【配穴】肾虚者加肾俞、太溪；肾阳虚加命门、志室；肝郁加肝俞、次髎；肝郁化火加行间、阴廉；湿热者加阴陵泉。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
15、不孕症
【病证】育龄期妇女，夫妻同居2年以上，男方生殖功能正常，无避孕而不怀孕；或曾有过妊娠，又间隔2年以上，未避孕而不再受孕均称为不孕症。
【治则】培补肾气，化痰祛痰。
【主穴】关元、气海、三阴交、足三里；
【配穴】肾虚者加肾俞、太溪；肝郁者加太冲、内关；痰湿者加丰隆、阴陵泉；血瘀者加血海。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
16、感冒
【病证】是有多种病毒引起的呼吸道感染。多发生在冬春季节，
症状表现为咽干、鼻塞流涕、发热、头痛。
【治则】祛风解表。
【主穴】风池、大椎、合谷、太阳；
【配穴】恶寒重者加风门、肺俞；风热重者加曲池；鼻塞重者加迎香；咽喉疼者加少商。
【灸法】风寒隔姜灸；其他用悬灸，每穴15分钟，每日1次,5次为1个疗程。
17、哮喘
【病证】是一种常见的反复发作性疾患。以呼吸急促，喉间哮鸣，甚则张口抬肩，不能平卧为主症。
【治则】宣肺理气，化痰定喘。
【主穴】肺俞、定喘、膻中；
【配穴】寒哮者加风门、外关；热啸者加大椎、曲池；痰多者加中脘、丰隆；喘甚者加天突。
【灸法】热哮悬灸；风寒隔姜灸，每穴15分钟，每日1次,5次为1个疗程。
18、急性支气管炎
【病证】是支气管的急性炎症。多数是由细菌或病毒感染引起的，起病较快，开始为干咳，以后咳粘痰或脓性痰，常伴胸骨后闷胀或疼痛、发热、鼻塞流涕等。
【治则】疏散外邪，宣通肺气。
【主穴】肺俞、定喘、合谷；
【配穴】风寒者加风门、列缺；风热者加曲池、大椎；咽痛者加少商；气促者加膻中。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次。
19、心绞痛
【病证】是由于冠状动脉供血不足，导致心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征。常表现为：胸骨后或心前区压榨样或紧缩样疼痛，呈阵发性发作，可向左肩及左臂内侧放射。
【治则】活血通络，行气止痛。
【主穴】心俞、内关、神门、巨阙、膻中；
【配穴】心脾两虚者加脾俞、足三里；烦热者加劳宫；浮肿者加水分、中极；多汗者加膏盲。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
20、高血压
【病证】是以动脉血压升高，尤其是舒张持续升高为特点的一种全身性、慢性血管疾病。高血压的诊断
标准
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为：收缩压大于或等于140毫米汞柱，或舒张压大于或等于90毫米汞柱。
【治则】平肝潜阳，补肾益肝，祛痰化浊。
【主穴】足三里、曲池、百会、内关、风池；
【配穴】肝阳上亢者加肝俞、太冲、行间；痰湿壅盛者加内关、丰隆；晕甚、头痛者加行间、阳陵泉、太阳。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
21、急性胃炎
【病证】是急性胃黏膜的炎症。表现为上腹不适、疼痛、继则恶心、呕吐、腹泻、嗳气、泛酸、食欲减退。
【治则】调整胃肠气机。
【主穴】天枢、内关、上巨虚、下巨虚；
【配穴】风寒者加合谷、大椎；伤食者加梁门；湿热者加阴陵泉、大椎。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
22、消化性溃疡
【病证】是指胃或十二直肠的粘膜受到损伤。多表现为剑突下疼痛，胃溃疡多为餐后上腹正中疼痛，十二指肠溃疡多为空腹上腹偏右痛。
【治则】行气解郁，补脾温中，和胃止痛。
【主穴】中脘、梁门、足三里、胃俞；
【配穴】肝气郁结加太冲；肝郁化火者加行间；寒邪犯胃者加合谷；淤血阻滞者加膈俞、内关；脾胃虚寒者加脾俞；便溏者加天枢。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
23、便秘
【病证】是指大便次数减少和（或）粪便干燥难解，一般2天以上无排便。表现为大便秘结不通，粪质干燥、坚硬、排便艰涩难下。
【治则】调理肠胃，行滞通便。
【主穴】天枢、大横、大肠俞、支沟、丰隆；
【配穴】热秘者加合谷、内庭；气秘者加太冲、中脘；气虚者加脾俞、气海；血虚者加足三里、三阴交；阳虚者加神阙、关元。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
24、神经衰弱
【病证】是一种神经症性障碍，多表现为既易于兴奋又易于疲劳，常伴有经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠不深，严重者彻夜不眠。
【治则】疏肝解郁，养心安神。
【主穴】神门、心俞、内关、太溪、百会；
【配穴】肝气郁结者加太冲、行间；肾虚者加三阴交、命门；心脾两虚者加心俞、脾俞。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
25、更年期综合征
【病证】是指妇女在“七七”（49岁）月经终止生理变化时期。指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合征。多表现为月经周期的改变;精神神经症状;雌激素缺乏导致血管舒缩症状如:烘热汗出，眩晕，心悸等。
【治则】调理冲任，平衡阴阳。
【主穴】肾俞、三阴交、中极、足三里、悬钟、子宫；
【配穴】肝肾阴虚者加太溪、志室、太冲、肝俞；心肾不交者加太溪、劳宫、心俞；脾肾阳虚者关元、命门、脾俞；血瘀者加血海。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
26、乳腺增生
【病证】是一种以乳腺胞导管的上皮细胞和结缔组织增生为基本病理变化，既非炎症又非肿瘤的一类病的总称。
【治则】疏肝健脾，活血化痰散结。
【主穴】阿是穴、乳根、阳陵泉、膻中；
【配穴】痰气凝结者加丰隆、足三里；肝郁气滞者加太冲、膈俞。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
27、乳腺炎
【病证】是乳房的急性化脓性感染，为细菌经乳头皲裂处或乳管口
侵入乳腺组织所引起的病症。
【治则】活血行气，疏通经络。
【主穴】肩井、少泽、膻中、乳根；
【配穴】肝气郁结者加期门、太冲、内关；胃热蕴结者加足三里、温溜、上巨虚；热毒壅滞者加大椎、曲池、天宗；恶寒发热者加大椎、合谷；肿块触痛者加阿是穴。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
28、子宫肌瘤
【病证】是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤，常表现为月经周期缩短，经期延长，经量增多等，小腹部触诊可发现包块。
【治则】活血通络止痛。
【主穴】阿是穴、气海、关元、子宫；
【配穴】气滞加太冲；血瘀者加血海、三阴交；痰湿者加丰隆；气虚者加足三里。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
29、坐骨神经痛
【病证】坐骨神经痛多见于椎管内病变及椎间盘、脊椎病变，或盆腔及骨盆疾患。
【治则】舒经活络。
【主穴】腰夹脊穴、环跳、秩边
【配穴】腰痛者加肾俞、关元俞；臀部痛者加次髎；大腿后侧痛者加承扶、殷门；膝以下痛着加足三里、阳陵泉、承山、悬钟、昆仑
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
30、扭挫伤
【病证】是指任何关节由于旋转牵拉或肌肉猛烈而不协调的收
缩，突然发生超出生理范围的活动时，引起关节周围的
关节囊、韧带、肌腱、肌肉过度牵拉而造成部分或全部
的撕裂或移位。
【治则】行气活血，消肿止痛。
【主穴】阿是穴、足三里、血海、三阴交、合谷
【配穴】腕关节扭伤者加外关、阳溪、阳池、阳谷，踝关节扭伤者加昆仑、解溪、太溪、申脉、照海、悬钟。
【灸法】受伤24小时后灸治为宜。隔姜灸或悬灸，每穴15分钟，每日1次,5次为1个疗程。
31、血栓闭塞性脉管炎（脉管炎）
【病证】是一种发生于四只小动脉，多见于下肢血管。症状多为间歇性跛行，小腿肌肉发生痉挛性疼痛，止步休息或站立数分钟后疼痛消失，如继续行走疼痛又复出现。
【治则】温经散寒，活血利湿。
【主穴】早期：足三里、阴陵泉、解溪、行间；中期：昆仑、解溪、陷谷、太溪、八风；后期：地机、阴陵泉、血海、三阴交、申脉、昆仑、陷谷、照海、涌泉；
【配穴】肢冷麻木者加足临泣；纳差者加中脘；足背脉搏动消失者加太渊、内关、足三里。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
32、痔疮
【病证】是由各种原因引起的直肠肛门部位粘膜下及基层的静脉回流障碍、淤积、曲张所致的单个或数个静脉结节。
【治则】活血化瘀，通络止痛。
【主穴】长强、上巨虚、承山、血海；
【配穴】便秘者加天枢、大肠俞；肿痛者加飞扬、秩边；血瘀者加白环俞、足三里；气血虚加百会、神阙、脾俞；湿热者加阴陵泉。
【灸法】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
33、保健艾灸
【保健的常用穴位】：足三里、神阙、关元、中脘、膏盲、命门、涌泉、大椎、曲池、三阴交、气海
【常用穴位的作用】：⑴足三里：健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，中老年常灸此穴可以预防中风。（2）神阙：具有温阳益气，补肾健脾的作用。（3）关元：具有补肾益气增强抵抗力的作用。（4）中脘：具有健脾益胃，培补后天的作用。（5）膏盲：具有强壮身体的作用。（6）命门：具有补肾壮阳的作用。（7）涌泉：具有补肾壮阳，养心安神，健身强心的作用。（8）大椎：有固表屏风，预防感冒或哮喘的作用。
【常用穴位灸法】（1）足三里：悬灸，15分钟；(2)神阙：可以和姜等一起灸，15～45分钟；（3）关元：悬灸，15～30分钟。（4）中脘：悬灸，15～30分钟。（5）膏盲：悬灸，15～30分钟。（6）命门：隔姜灸，悬灸，15～30分钟。（7）涌泉：悬灸，15～30分钟。（8）大椎：悬灸，15～30分钟。。一般来说，健身灸时间可略短；病后康复施灸时间可略长；春、夏施灸时间可略短，秋冬宜长；四肢、胸部施灸时间可略短，腹、背部宜长；老人、妇女、儿童施灸时间可略短，青壮年宜长。
34、艾灸减肥
肥胖的根本原因是体内新陈代谢出现问题,经络不通,导致脂肪不断堆积，艾灸减肥并不是单纯地减脂肪细胞,而是从身体内部减脂肪,通过刺激穴位,使脂肪燃烧,化解为水、二氧化碳和糟粕(水:分解为体液、唾液、尿液;二氧化碳分解为呼吸;糟粕主要是大便),从而达到减肥和强身健体的双重功效通过艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效.
（1） 单纯性肥胖减肥取穴
①大椎
【主治】清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
②腰阳关
【主治】妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男性阳痿、遗精等。
③中脘
【主治】可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、呕吐等。
④关元
【主治】具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下不孕等。
⑤居髎
【主治】对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。
【操作】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
（2）实胖型减肥取穴
①关元
【主治】具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。
②大横
【主治】便泌、泄泻、腹痛
③脾俞
【主治】可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、呕吐、水肿等有效。
④三阴交
【主治】可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各
种症状均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不 调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
⑤丰隆
【主治】气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胸腹痛，呕吐便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，大小便涩难。
【操作】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
（3）肉松弛型减肥取穴
臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分， 而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。 松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。
①环跳
【主治】增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痹、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。
②承扶
【主治】可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。 【操作】悬灸，每穴15分钟，每日1次,20次为1个疗程，每个疗程间隔3日。
艾灸的相关轶事
一、艾灸的起源：
最开始发明“灸”法，是因为古人无意中发现，被太阳晒热或火考热的石头，不小心碰触到身体一些部位的时候，身体的一些疾病居然逐渐康复了，这即是中医“医源于砭”的理论。因此古人就觉得用火来烤穴位对治疗疾病是有帮助的，于是无意识的行为就变成有意的了。
其次，是“艾”，“艾”是艾叶，“艾灸”就是用艾叶做成的东西长时间地熏烤穴位。现在一般都是把艾叶做成艾条或艾炷，以前还有把艾叶搓成艾绒，直接用来灸穴位的。为什么要用艾呢？刚才也说了，最开始是不小心被热的石头烫到，所以最原始的灸的工具就是砭石。随着时代发展人们又逐渐尝试了很多东西，通过燃烧的热量来代替热的石头。比如像桑叶、桑枝，也曾经被用来做成“灸”的工具，后来发现艾叶也是可以温经止痛散寒的，而且燃烧时发出的热量温和，但渗透力非常强，可以透过皮肤直达身体内部。我们都知道，经络和穴位都是在身体内部的，而不是在体表，所以要通过火来达到刺激穴位的目的，渗透力是非常重要的。于是，艾叶就逐渐成了“灸法”的主要材料，一直沿用到现在。说到用火来提升人体的阳气，可能大家会想到烤火。冬天寒冷的时候，如果能烤烤火我们会觉得很暖和，也会很舒服，尤其是虚寒的人，特别喜欢往火盆边靠。但是大家也有过这样的体会，离火盆太近了，又烤得慌，受不了。如果离远了呢，又觉得不够暖和。而且烤火的热量也没办法在身体里积聚，一旦离开火盆，还是一样觉得很冷。而且总烤火，还容易皮肤干燥、口干舌燥，那是因为火太大了，伤了津液。总之烤火虽然舒服，却也只是暂时的，还有很多副作用。但是用艾条燃烧的热量来熏烤，热量是渗透到身体里边了的，所以艾灸不仅是“烤”表面，里面也“烤”到了。而艾条燃烧时的热量不像火盆那样强烈，而是比较温和的，所以不会因为艾灸，而把皮肤灸得干燥了，嘴巴鼻子也干燥了。因此，艾叶就逐渐替代了其它的材料，成为“灸”法所用的主要工具了，所以就叫“艾灸”。
二、针刺和艾灸的区别：
提到中医的治疗方法，我们经常会说到“针灸”，其实这是两种方法，而不是像我们平时理解的那样，我们平常看到的用针来扎穴位，那叫“扎针”，也就是“针”法。而“灸”则是用火来温煦穴位，两者合起来才叫做“针灸”。扎针所用到的道具是针，而针一般都是由金属做的，金具有“肃杀”的特性。就像武器一样，是有“杀气”的，所以扎针是通过“杀戮”来达到治病的目的，但杀戮就会有伤亡，战场上有“杀敌一千自损八百”的说法，就是说，打仗双方都会有牺牲。扎针也一样，病邪驱除的同时，也是伤了自身的阳气的，所以有很多人扎针之后有这样的体会，扎完针感觉筋疲力尽的，很累。所以说，扎针只能用来治疗疾病，千万不要把扎针当成日常保健的方法。而“灸”就不一样了，“灸”相当于是用火，火是属阳的，“灸”不仅能“杀敌”，也能提升自身的阳气，所以作为日常保健是非常好的方法。
艾灸问答话术
1、灸后皮肤发痒，是怎么回事？
答：灸后皮肤发痒，说明体内有风邪，是风邪外排的一种表现。
2、艾灸是不是真的能治百病？
答：我希望大家还是要客观、冷静的看待灸疗，它是可以治病，我就掌握了多种疾病的灸疗方法，但是，灸疗不是对每种疾病都100%有效，这有一个概率的问题。比如痛经、肾虚腰疼、脾胃不和等治愈率就达98%以上，颈椎病、腰椎病等可达70%-90%，子宫肌瘤、宫颈糜烂就只有20%-30%的治愈率。
3、纯艾条和药艾条到底哪种效果好？
答：其实艾条严格意义上来讲是不分什么纯艾条和药艾条的，这都是现代人创造出的一些新概念。无论纯艾条还是药艾条，它的主要成分都是艾绒，艾绒是由艾叶加工而成的，艾叶本身就是一种中药，人们之所以使用艾叶作为施灸材料，是因为艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。但是艾叶对有些方面作用明显，对有些方面就弱一些，这时就需增加一些其他中药成分加以补充和辅助，使其发挥更明显的作用。中医用药讲求“君臣佐使”，就是所谓的“方子”。意思就是哪味药为主，哪味药为补充，哪味药为辅助。艾灸中艾绒是“君”，起主要作用，要想效果好，就必须加入起“臣佐使”作用的其他中药成分加以补充，才能达到理想的疗效。
4、我的今年得了肩周炎，疼的不得了，请问灸那几个穴位？
答：灸大椎、肩井、天宗、肩髃、肩臑、曲池；风盛者加外关、风池；寒盛者加合谷。治愈率达92%。
5、乳腺增生艾灸效果如何？选那些穴位？
答：艾灸香灸治疗乳腺增生效果明显，一般4-5次就会有明显效果。小增生肿块的消得快，大的慢一点，大的先变软，再变小，再就消除了，治愈率100%。
穴位选：膻中、食窦、天池、乳根、鹰窗、足三里
6、月经不调怎么艾灸？
答：归来、血海、三阴交、足三里、命门、关元、中极和阴陵泉，每次选3-4个穴位，分组轮流施灸。
7、失眠怎么调理？
答：导致失眠的原因主要是：1、思虑过度、心血亏损；2、房劳过度，伤及肾脏，以致阴虚火旺，心肾不相交；3、还有情志抑郁，肝火上扰，神志不宁；4、饮食不节，导致脾胃不和。
艾灸治疗失眠：神门、心俞、肾俞、百会、足三里、太溪；肝气郁结加阳陵泉、太冲；肝肾阴虚加三阴交；水饮痰浊加丰隆、中脘；肾阳虚加命门、关元、气海；肝脾不和加肝俞、脾俞；心脾两虚加脾俞、三阴交。
8、眼袋很大灸哪里?
答：中医认为“上眼皮为脾所主，下眼皮为胃所主”，所以眼袋和胃气虚有直接关系，灸胃俞、中脘、梁门、足三里、四白、关元。
9、高血压10多年了，应该怎么灸？
答：大椎、肝俞、肾俞、三阴交、太溪、太冲、涌泉、风池和合谷。
10、过敏性鼻炎什么穴位？
答：风池、肺俞、印堂、迎香、合谷、足三里。
11、脸抽动灸那些穴好？
答：翳风、颊车、地仓、阳白、合谷、足三里、内庭
12、从腰部到整个下半身都痛，灸哪些穴位管用？
答：肝俞、胃俞、肾俞、次髎、期门、关元、三阴交、太溪、太冲
13、手足一年四季发冷，冬天和冰块一样，怎么艾灸？
答：心俞、胃俞、肾俞、次髎、关元、内关、合谷、后溪、足三里、三阴交、太溪
14、鼻子经常性出血选哪些穴位？
答：上星、迎香、合谷、少商、内庭、三阴交、复溜
15、胃胀、胃痛、胃反酸灸哪里？
答：主穴：中脘、神阙、天枢、气海、内关、足三里；
配穴：脾俞、胃俞、肝俞、公孙
16、抑郁症是怎么回事，可以艾灸吗？
答：西医把抑郁症归为神经科疾病，但中医认为抑郁症的根本在脾胃不和，因为肝主怒，心主喜，脾胃主思虑、肺主忧愁、肾主惊恐，而抑郁症正是思虑过重的一种表现，脾胃又主生血和运化，所以得抑郁症的人一般都精神萎靡、气血双虚、面色枯黄，欲治抑郁症，先调理脾胃，可以用艾灸的方式调理脾胃，补益气血来治疗抑郁症。
17、眼睛经常血红血红的，很干涩，灸哪里？
答：肝俞、阳白、合谷、光明、太溪
18、肺气虚，喉咙经常有痰是怎么回事？怎么灸？
答：百痰生于脾肾，而藏于肺，治痰，治肺为治其表，治脾肾才是之根本。灸肺俞、脾俞、肾俞、命门、中脘、关元、足三里、太溪，曲池和三阴交。
19、我想减肥，不知道灸法管用不？
答：肥胖和脾胃不和有直接关系，灸胃俞、天枢、中脘、关元、梁丘、足三里就可以。
20、介绍一下水肿的病因，该怎么艾灸？
答：水肿分阳水和阴水两种，阳水是指发病迅速，起初面部微肿，继而遍及全身，皮肤光亮，胸中烦闷；阴水是指水肿渐起，开始足面微肿，继而头、面、腹部也肿，小便不利，大便糖稀，喜暖畏寒，时消时肿；阳水发病快，从面部开始；阴水发病慢一些，从足面开始，遍布全身。
灸水道、水分、气海、三焦俞、膀胱俞、足三里、三阴交，阳水加肺俞、合谷；阴水再加脾俞、胃俞。
21、我患子宫脱垂症多年，艾灸管用吗？
答：灸大椎、肾俞、命门、次髎、长强、关元、气海、足三里、三阴交、会阴、照海
22、慢性盆腔炎灸哪些穴位？
答：膀胱俞、关元、中极、维胞、阴陵泉、三阴交、行间
23、颈椎病灸哪里效果好？
答：大椎、天柱、风池、大抒、肩髃、肩井、后溪
24、蛋白尿该怎么灸治？
答：蛋白尿是肾病的一大典型症状，灸肾俞、命门、次髎、中脘、关元、中极、复溜、三阴交
25、我经常大腿两侧冰冷，怎么灸？
答：灸肾俞、次髎、关元、阴陵泉、委中、三阴交、涌泉
26、小孩晚上睡觉盗汗，能灸吗？
答：灸大椎、身柱、合谷、足三里
27、我有子宫腺肌症，每个月都要疼的死去活来好多天，灸哪里？
答：命门、次髎、长强、关元、中极、曲骨、归来、气冲、三阴交
28、小孩强身保健灸哪些穴位好？
答：小孩保健灸的要穴是身柱穴，身柱含有全身支柱之意，作用是通阳理气、祛风退热、清心宁志、降逆止咳，对小孩有强身保健的作用。
29、我知道任都二脉是人体备用仓库，疏通任都二脉灸哪些穴位效果最明显？
答：作为保健灸，灸背部大椎、肺俞、心俞、肝俞、胃俞、肾俞，正面灸膻中、中脘、神阙、关元、气海，就可疏通任都二脉。
30、涌泉穴的作用是什么？
答：涌泉穴是老年保健灸的一个要穴，主要的功能是：宁神开窍、补肾益精、舒调肝气
31、手脚经常出汗怎么办？
答：手脚出汗是心燥热的一种表现，可灸内关、合谷、三阴交、太溪
32、尾椎骨疼了几个月，现在不能坐，怎么办？
答：灸肾俞、命门、次髎、长强、会阳、环跳、委中。灸次髎时一定要出现循经感传，热量要传导至脚心。
33、艾灸时热量如果不向远端传导应该咋办？
答：有些人经络闭阻，有些人感传敏感度不高，原因很多，但是只要坚持施灸，一般都会慢慢出现热量向远端传导现象，我们把这种现象叫循经感传现象。可以采取通关过穴的方法，一点一点引导，一旦出现明显的循经感传，气至病所，疗效和效程都会增长。
34、感冒、鼻塞、流清涕，灸哪里？
答：风池、外关、风门、大抒、曲池。大椎是解决风热感冒的特要穴。
35、痛经、闭经可以艾灸吗，应该做什么穴位？
答：闭经：关元、中极、归来、三阴交、肝俞、脾俞、肾俞、血海
痛经：关元、中极、曲骨、归来、三阴交、脾俞、肾俞，痛经只能经期灸，也最有效，这是唯一经期施灸的病症。
36、不孕不育症主要是什么原因导致的，怎么艾灸？
答：1、肾阳亏虚：婚后不孕，月经后期或闭经，经量少色淡，腰脊酸软，形寒肢冷，小腹冷胀，头晕耳鸣。
施灸：肾腧 气海 关元 命门 阴交 曲骨 太溪 照海 。
2、肝郁亏虚：婚后不孕，经行先后不定期，经血紫红有块，量少，面色萎黄，胸肋乳房胀痛，情志不畅。
施灸穴位：关元 气户 子宫 太冲 肝腧 中极 足三里 三阴交。血虚身热加血海；头晕心悸加百会，神门。
3、淤滞胞宫：经期错后，经行涩滞不畅，小腹隐痛，经血夹有紫块。
施灸：中极 丰隆 气海 血海
37、爱打嗝是什么原因？能灸吗？
答：打嗝多由饮食不节，食滞停饮；气郁不畅，胃失和降；久病气衰，脾胃虚寒，导致胃气上逆；或者暴怒气逆，胃膈气逆不宣导致。治疗的方法是：和胃舒膈，理气降逆。
灸膈俞、膻中、内关、足三里、太冲，然后轻柔听宫穴。
38、上脘、中脘、下脘的各自功用是什么？
答：上脘、中脘、下脘三穴同属任脉且位置相近，处于中焦胃脘部，都能治疗胃脘部病变，但是功能却同中有异：
上脘：偏于抑冲降逆，主要治疗中焦胃失和降所致的上逆呕呃诸症，尚可宽胸利膈，治疗上焦气机不利等症；
中脘：重在和胃理气，在健脾和胃、益气消积的同时，主要调理肝胆脾胃气机不利诸症；
下脘：偏于消导通降，能将胃所受诸邪通过下传肠腑消散，给邪以出路，所以长于治疗胃肠气机不通诸症。
简单说就是如果胃脘部不适，有呕吐、呃逆等症状的用上脘；有胀满、积滞等症状的用下脘；而脾胃不和或者肝脾不和所导致的上腹疼痛、泄泻、便秘等症状用中脘。临床可以辩证选取单穴，也可三穴同用。
39、减肥应该灸哪些穴位？
答：取穴： 中脘、神阙、天枢、关元、足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交。使用艾灸盒或直接手持灸，每次艾灸一个小时，腰围和大腿很快就可以减下来。
40、艾条燃烧的烟对人有没有危害？
答：自古就有“无烟不成艾”的说法，艾灸少了烟，就失去了艾灸很大一部分功效。但是，艾烟里面含有CO、焦油、微粉尘等有害物质，所以要求艾灸环境必须具备通风排烟功能，且如果使用好艾条，能使烟自然的降低到最低限度，那就最完美。
41、艾灸治病的原理是什么？
答：中医认为人之所以生病，全是因为“经络不通，阴阳失和”，也就是西医说的“新陈代谢受阻，血液循环放慢”。经络闭阻不通，气血流行不畅，甚至气滞血瘀，从而引发肢体或脏腑组织的肿胀、疼痛。气血不能正常运行到相应的肢体和脏腑、组织，又会引起肢体的麻木、萎软、拘挛或者脏腑组织功能活动失去平衡。身体为什么会出现不适或疾病？几乎全是经络不畅，出现瘀阻。
艾灸是通过热量的共振传导，打开瘀阻的经络，让经络恢复畅通。艾灸理疗中，经隧在立体螺旋的热旋流照下，经脉里会瞬间增压，以强大的压力冲破瘀阻点，使得经脉重新流畅，热量带动气血沿经络快速前行，达到祛风散寒，疏通经络的效果。经络通了，身体自然康复。
42、夏天天热了，还能艾灸吗？要注意什么？
答：中医讲“冬病夏治”，就是说冬天爱犯的毛病在夏天艾灸能收到很好的效果。另外，夏天阳气都浮跃在外，身体内部就会空虚，所以，夏天要多吃好消化的食物，才不致生病。胃“喜甘温恶苦寒”，夏天一定要注意少吃生冷寒凉的食物。
43、艾灸鼻出血是什么原因？
答：艾灸为什么会鼻出血，是因为营气走经里，卫气走经外，如果营卫不固，营气就会溢出经外，导致出血，这和脾胃的关系最密切。你可以每穴少灸一会，慢慢加量，不要一下子刺激量太大。另外再加灸上星、印堂、迎香和合谷，用于灸治鼻出血。
44、能不能一边泡脚一边艾灸？
答：不能，这是极其错误的行为。身体得病的内因是脏腑功能出现紊乱，外因是风寒湿诸邪侵袭，一边艾灸一边泡脚，等于是人为地打开皮肤腠理，引邪气侵入体内，暂时效果可能明显，长期会引起跟多问题。艾灸和泡脚并不冲突，但是一定要分开来做。
45、艾灸起水泡怎么处理？
答：灸后皮肤出现水泡，注意不要挤破，任其自然吸收。如水泡过大，可用消毒针刺破，放出液体，消一下毒，买一点红霉素眼药膏抹上，用纱布包敷，尽量不要碰水。古人说“灸疮必发，祛病如把抓”，就是说艾灸发灸疮起水泡，祛病效果才快，这种水泡是无菌的，是艾灸的正常反应。
46、慢性阑尾炎灸哪几个穴位比较好？
答：阑尾炎中医叫肠痈，灸天枢、曲池、合谷和足部的阑尾穴。
47、艾灸了两个星期，最近口腔长了个溃疡，这属于上火吗？
答：是的，是胃火上炎。40%多的口腔溃疡患者有消化道疾病，灸中脘、地仓、天枢、关元、曲池、梁丘、足三里。
48、手持灸和工具灸哪种效果好？为什么？
答：手持顺时针转圈灸，灸火可以带动气在体内旋转，形成巨大的气冲压，冲破瘀阻点，达到疏通经络，祛病保健的目的。手持灸是主动祛病，而工具就是静止的，被动的。手持灸热量向远端传导的更快、更明显，这就是循经感传现象。火车跑得快，全凭车头带，车头是什么？就是动力，手持灸才会产生源源不断的动力。而激发敏感的循经感传，才能提高疗效。
49、为什么有人艾灸后想睡觉，有人又特精神？
答：人体阴阳和谐才有睡眠，艾灸完以后机体会自我调节，不同的机体状态会出现不同的结果，原来阳气偏虚的灸补阳气后会有困倦感；原来阴气偏虚的灸补阳气后会更加精神。但是长期坚持艾灸后阴阳会归于平衡，所谓阴中求阳、阳中求阴，这样就不太容易出现困倦或者倍儿精神了。
50、春天我的眼皮常常跳动的很厉害，是怎么回事？
答：眼皮由脾胃所主，春天主肝木，肝木克脾土，肝气虚，疏泄不畅，会被脾土反克，脾土不受克制，才会发生眼皮跳动，主要是肝气虚的表现，也有可能是肝脾两虚，应该从足太阴脾经和足厥阴肝经入手艾灸。穴位是：肝俞、脾俞、肾俞、期门、中脘、关元、足三里、阳陵泉、三阴交、太溪、太冲。可以分成两组，隔日轮流施灸。
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