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张悟本中医养生.doc

张悟本中医养生

传说里de小四
2019-06-05 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《张悟本中医养生doc》,可适用于医药卫生领域

张悟本中医养生很多人都很关注中医食疗养生,张悟本这个名字大家也很熟悉,张悟本养生食谱受到大家青睐。人们都知道,五色入五脏。给五个脏器吃饭。这五个脏器怎么吃的饭跟咱们人一样,各吃各的,各好一口。不是您吃了一个馒头,我脏器就都营养了。大家看:肝吃绿色的,心吃红色的,脾吃黄色的,肺吃白色的,肾吃黑色的。举例说,肺吃“白”的。记得非典吗非典期间什么食物卖疯了白萝卜卖疯了……为什么大家看,白萝卜是不是养肺的肺吃白的,白萝卜卖疯了。想必大家也有人跟着吃的吧,怎么吃的还有印象吗炖熟了吃、生着吃,就这两种吃法。萝卜“生吃养肺,熟吃润肠”。您在非典期间生吃白萝卜,太伟大了!熟吃白萝卜的,说句笑话儿,是跟着起哄的……呵呵。秋季干燥,燥最容易伤肺!肺吃白,芸豆、那大芸豆,还有银耳、百合、梨、白萝卜,这不都是养肺的嘛……什么叫“药食同源”您会吃,它不就是治病的不就叫药嘛!您不会吃,不就叫食吗所以老祖宗说的,“食既能充饥,也能疗疾”,关键看您怎么吃,不是说我吃了就管用。肝吃“绿”的,绿豆。肝是干嘛的解毒的,那绿豆是干嘛的,绿豆是解毒的。这就顺着说下来了,谁说绿豆是解毒的了老百姓都说了,吃药不能吃绿豆,绿豆解药的,这其实是一种误解!绿豆是养肝的,肝是解毒的,传来传去把绿豆传成解毒的了……呵呵。我们每年夏天都喝绿豆汤,目的是什么去火,去哪儿的火,肝火!可是年年喝年年火,是不是下不来老那么大火为什么因为您不会喝。我们每年都喝绿豆汤、绿豆粥,可这绿豆汤怎么做、怎么喝,很有讲究的!天天高呼喝绿豆汤,我问您那叫绿豆汤吗那么,绿豆汤什么时候喝才有养肝去火的功效呢按你们说解暑解毒的作用,什么时候才有作用开锅分钟,绿豆似开没开呢,那个汤最绿,那个汤才是养肝去火的!一旦您把给它熬烂了,那是解馋的!在夏天正热的时候,每天喝点绿豆汤,降降火,去去暑气,非常有必要。大家现在知道怎么熬了吧把这绿豆洗干净了,往锅里加水,搁在火上,盖着盖儿熬,过程之中千万不要打开锅盖。开锅分钟,绿豆似开没开呢,这是汤最绿的时候!马上把这汤倒出来,天天白天上班带着当水喝,喝多少煮多少。剩在锅里的绿豆,再加水熬烂了,当饭给它吃喽,这不就叫“药食同源”嘛!您多了一道手续,这个汤就变成治病的汤了。心吃“红”,指的什么红小豆!心主血,您看过去中国人贫血,老百姓补血是不是吃些红豆沙、大枣您再看看现在贫血的,都吃药去了……吃药血上来,药一停血就下去了!没人说从食物这儿怎么把血养起来,没人说用食物从根本上去调养,都在吃药。脾吃“黄”,黄豆!为什么现在老提倡:喝豆浆,吃豆腐、豆制品呢这些是健脾助消化的!所以您看,世界很多国家都在开始风行吃中国人的豆腐,还有小米、薏米,这不都是健脾助消化的吗脾胃与饮食消化关系最大,没有突出的季节性,是一年四季都需要注意养护的。把吃出来的病吃回去是我们的食疗目的。祝大家健康!一、气血运动张悟本中医养生、从中医的角度讲,人就有两个病,就是气、血的病。、中医八纲:寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。八纲不平和了人就容易得病。、中医的运动:是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾,长调脾、胃、胆。、运动五节操:⑴养心,早上吃完早饭,边走边挫手,掌心有个心经的主血,手挫热后捂眼睛。再挫前臂,左手挫右臂,右手挫左臂。⑵护肾,晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。⑶护肝,晚上双手叠放放在心窝的位臵,顺时针,从上向下转圈的按摩(顺是补,逆是泄),转圈。从中间由上向下平推次,这算一组,每天做组。脑子什么都不要想,就想着气通。⑷长调脾胃胆,用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行。这叫长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。⑸捏肌,用手指捏脊柱上的皮,从下往上。捏完泡脚。二、时辰与脏器的关系张悟本中医养生每天有个小时,一年个月,属象是个属象,个时辰,个节气,都是有道理的。每两个小时是一个时辰,每个时辰是每个脏器工作的时间。点点:胆工作,属鼠,古人说胆小如鼠。胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小,最好不要晚于这个时间睡觉。胆小如鼠,胆是管脑袋的,做事需要想,胆不好的人常常嘴苦,胆汁应该向下走,却向上走,造成脑子兴奋就失眠了,胆为什么热呀,肝胆相照,肝火大,胆就热,肝的反射是神经,所以叫神经衰弱。夜里面口干舌燥,晚上睡觉腿筋,为什么不白天不渴不抽筋呢,这就是有病的症状。再抽的时候看看表,是不是这个时间抽呢。西医验血为什么是早晨验呀,因为肝是夜里面工作的。点点:肝工作,属牛,脾气不好肝火旺,是牛脾气。头疼应该把肝火降下来就不疼了。肝脏活跃腓毒,深度睡眠中才能养肝。点点:肺工作,属虎,老虎一叫满山听得见,肺活量大。肺工作,春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽,晚上睡觉前吃盘生的白萝卜,治疗咳嗽。深度睡眠中。点点:大肠工作,属兔,兔子吃草,老祖宗告诉我们应该多吃青菜类,多吃杂粮类。大肠气盛,喝水,培养此时排便的习惯。点点:胃工作,属龙,龙是蠕动着走呀,胃也是蠕动,所以人必须吃早饭。胃分泌胃酸等待食物,要吃皇帝的早餐。点点:脾工作,属蛇,蛇是蠕动着走,脾胃必须蠕动运化,喝水,消化和吸收的时间。点点:心工作,属马,马跑得快,是血流量大,心脏有劲。身体阳阴转换开始,闭目小憩一会儿。点点:小肠工作,属羊,吸收营养的。吃草长大的。小肠需要营养,吃大臣的午餐。点点:膀胱工作,属猴,猴上蹿下跳,膀胱是储存尿的。体内猴子上串下跳,多喝水多吃水果。点点:肾工作,属鸡,鸡吃石沙补钙强肾,晚饭黑豆粥补肾。点点:心胞经工作,属狗,狗是护主人的,心胞是保护心脏的。狗护主保护心脏,娱乐愉悦活动。点点:三交经工作,属猪,该睡觉了。三交经是胸腔跟腹腔的联系,糖尿病多是这个毛病。气运三焦通顺,心平气和准备休息啦。男的生病爱发生在左边,女的爱发生在右边,为什么。中医讲,肝是升气的,肺是下气的,男同志爱生气,伤肝,肝在左边,所以男的左边爱生病女的爱忧,忧伤肺,所以女的右边爱生病。脸上长豆:脑门上是心,左面是肝,右肺,鼻子是脾,下巴是肾。人的牙:四颗全齿代表吃肉的,八个门牙切齿,是撕的,颗旧齿,咀嚼的。按比例,吃份肉吃份别的。三、钙的问题:张悟本中医养生、人老骨先老,人老肾先老。、肾的属象是鸡,鸡除了吃食外还吃石头,因为吃石头补钙。鸡蛋的壳是硬的,如果鸡缺钙,蛋壳就该软了。、黑色、坚果类补肾,黑豆和坚果里钙的含量最高。、吃咸的东西多会产生钠,钠会使血管变硬,形成动脉硬化,所以要求大家少吃盐,而且钙可以使体内的钠排出体外。钙是软化血管的,防止动脉硬化的,所以钙还是降血压的。、钙缺乏跟种病有关系。、海产品含钙高,比如海带,虾皮等。、补钙的误区:⑴吸收的问题:⑵吃钙多了得结石:⑶吸收率:⑷骨头汤补钙:骨头汤不是补钙的,是补充胶原蛋白的。每天升,不要超,不然脂肪就上去了。⑸配D的:以前都说钙跟D搭配吃,这个只针对小孩,因为小孩不吃肉,不见太阳,老年人D多了就会产生动脉硬化。⑹钙吃多了骨头脆:D多了骨头才会脆。⑺现代人为什么缺钙:过去吃的都是自然生长的,现在都是催生的。、怎么补钙:⑴什么毛病都没有的人:毫克天。⑵有老年人的各种病的:女:毫克天男:毫克天eg:虾皮含钙量在食物中是最多的四季如何养生在我国最古老的医学经典著作《内经》中,对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述,如“春三月,夜卧早起,广步于庭。夏三月,夜卧早起,与鸡俱兴冬三月,早卧晚起,必待日光”。这就提示给人们,身体要健康,益寿延年,需要追随大自然的规律,随着季节的变化而安排日常起居。春季:祖国医学认为,从立春至立夏前一天为春三月,春天三个月是生发的季节,天气由寒转暖,东风解冷,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故从新。人们应早些睡觉,早一点起床,在庭院散散步,适当锻炼,以发布“生”气,注意运动应暖和,以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼,以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快,切忌恼怒,内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念,从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律,就会损伤肝气,夏季易患寒性疾病,从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。祖国医学认为,养生的效果,不仅限于季节,还应为下一季节打下良好基础。换句话说,就是在这个季节里不能很好地养生,就会引起下一个季节的不健康状态,有不少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”,本季节即不患病或少患病,而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”,不仅近在当时,并且能遗患于后。《内经》指出:“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风,属于自然界的东方,旺于春季。所以春季养生不好,不注意调养,易伤肝,肝伤则不能生心火,到了夏季火就不足,火不足而寒水便来侮之,于是都容易发寒性疾病。春回大地,万物复苏,阳春三月,气候渐暖,这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节,尤其是初春,气候变化更大,常有寒流侵袭,气温急降。在日常生活中,人们常讲“春捂秋冻”,所谓“春捂”的意思,就是指春天不要过早地脱下棉衣,应晚脱一点,而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说,是有其科学道理的。由于春季气候变化多,忽冷忽热,风沙大,春雨少,再加肝木旺于春,恼怒等情志易刺激伤肝,一些冠心病人的病情易恶化。另外,由于由冬入春,人们的抗病能力、气候适应能力较弱,流行性传染病又较多,稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意,春季易患感冒,若治疗不当,防护不周,常会导致肝炎。另外,麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。祖国医学还认为,春天肝气旺、脾气衰,应少吃酸,多吃甜的食物,因酸味属肝,甘味属脾,故需注意调养。在春季里,除注意以上几方面的调理外,还要针对春天的特点,加强体育锻炼,注意劳逸适度,增进营养,以增强体质的抗病能力。夏季:祖国医学认为,夏天对人来说属心火旺,肺气衰的季节,应晚睡早起。苦味属心,辛味属肺,所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热,但不要贪凉,睡觉时腹部应盖上被子,以免受凉腹泻。雨季应避免湿气的侵袭,及时更换衣服。平时应经常按摩足底涌泉穴,不要光脚,以免湿气从脚底部侵入。秋季:祖国医学认为,从立秋到立冬为秋三月,天地阳气日衰,阴寒日生,景物萧条,养生亦应随之。秋天应早睡早起,这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。气温降低时应及时添加衣服,以免着凉。中医认为,当秋季阳气内敛,阴气转盛中,人应与秋气相和平,保持体内阴精,不让意志过分外驰,防止房劳伤肾。秋季万物凋谢,老人忧思过多,产生垂暮之感,表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东垣说:“凡怒悲生恐惧,皆损元气。”《医学类编》说:“若日逐攘扰烦,神不守舍,则易于衰老。”故应保持情绪稳定,心如秋月,少忧勿思使志安宁。现代医学研究表明,当精神系统受到刺激,会导致机体正常平衡紊乱,易患疾病。心情开朗,使精神处于常乐之境,才能有助于健康。冬季:冬季要早睡,起床不妨稍迟。冬天为肾气旺、心气衰的季节。咸味属肾,应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高,否则出门时易着凉。实践说明,祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的,如能掌握好,对人们的健康长寿必定大有益处。看看你就知道:张悟本养生之道健康的四大基石:第一,平和的心态第二,均衡的营养第三,适量的运动第四,充足的睡眠。吃饭的目的是什么第一,维持生命第二,预防疾病第三,治疗疾病。肝喜欢吃绿色,心吃红色的,脾吃黄色的,肺吃白色的,肾吃黑色的。肝不好的,爱吃肉的,爱喝酒的,爱生气的,他的脸色发青发绿心脏不好,脸色发红脾胃不合,脸色发黄哮喘的人脸色发白肾衰竭的人,脸色发黑。通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了,从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的,熟吃是润肠的。食用方法不对,等于白吃。肾吃黑色,中医有句话“肾亏百病源”,人活着是依靠血液循环,血液循环又依靠着气,什么气呢是肾气。中医有一种说法:“十人九肾亏”,为什么呢请问,有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的年龄越大,肾越亏,病也就越多。肝吃绿色的,绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤,其实绿豆是养肝的,肝是解毒的,肝的解毒能力提高了,对身体有好处。心吃红色的,指红小豆,这两种豆,什么时候才有药用价值呢好多人夏天煮绿豆汤喝,用来解暑,把绿豆煮的很烂,喝煮出来的汤,其实这样的做法是非常错误的,说白了,这是解馋的,解不了毒。正确的方法应该是:冷水煮绿豆,当水沸腾分钟绿豆还没有煮开花时,把绿豆汤倒出来,这时候的汤颜色最深,把它当水喝,才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水,煮成粥喝。大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做,这才叫“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀脾吃黄色的,黄豆肺吃白色的,芸豆肾吃黑色的,黑豆,不是木耳。举个不恰当的例子,农村喂牲口都用黑豆,肾气足,才有劲呀!下面说说口味方面的问题酸养肝,苦养心,甜养脾,辣养肺,咸养肾。调,指调心、肾。肾吃黑的,心吃红的,即黑豆红豆山药大枣枚,不许超过枚,否则上火,如果男同志有前列腺病症的,女同志有尿频尿急的,再加上栗子。煮成粥喝,非常好。原理,黑豆是补肾的,红小豆养心的,山药健脾的,大枣养血的,栗子调前列腺的。如何吃吃饭前先吃拌生菜,然后吃熟菜,再吃鸡鸭鱼肉,主食吃粥。这才叫养生。我治疗所有的病都要求忌口以下三种食品:第一,牛奶或酸奶。第二,辣椒。第三,冰镇食物。辅助养生保健运动。中医讲的运动与大家一般讲的运动如跑步、跳舞等不一样,中医讲的运动叫运气动血。、每天晚上热水泡脚,手背搓腰。、空闲时,用大拇指捋双耳耳背,自上向下捋,能起到降血压的作用。降血压:每天用生茄子(打成汁),加大钙量到万毫克,搅在一起给老人灌服。最好的医生是自己,最好的医院是厨房最好的药物是食疗最好的疗效是时间。油炸食品致癌,第二个,腌制食物,再次加热。第三个,烧烤类,叫多环芳烃类。酸性体质的人才容易得癌症。蔬菜怎么吃才是碱性的生吃才是碱性的,熟吃是酸性的。多吃五谷杂粮啊,多吃生拌菜,少吃肉,中医讲这是肾亏,肾主骨嘛,血液循环不好了吗,这不给人家吃饭吗,不供血,人家干吗!肾气不足,血是靠气打的啊,气行血行。肾气不足,那吃什么黑豆吧,黑豆补肾的啊。光吃不成啊,怎么的给它弄软了啊,是吧。怎么弄,两个办法,你们来挑吧。第一个,热毛巾,加醋,加马齿苋。马齿苋是什么知道吧,野地里的那种,咱们老百姓包饺子的。把它捡回来,剁烂了,拿醋一拌,就像拌馅似的,搁在毛巾上头,比如说腰有毛病,敷在腰上头。买点大盐去,缝一大口袋,把这盐放口袋里头,搁微波炉里,热两分钟,半个小时不带凉的,往外一搁,活动着,完了。膝盖,这不晚上泡着脚嘛,泡一会,活动活动。什么道理你这一活动,关节是不是给它撑开了,这点是不是透进去了,让它恢复啊,慢慢就软了,软了就不疼了,这就好了。你瞧咱们,不是吃药就是拿着拐杖,你给弄好了不就完了吗,否则这骨关节不就毛病越多嘛。简单了吧,这不花钱,省事啊,你就弄去吧。冬瓜汁,把冬瓜洗干净连皮、壤子、籽儿一起打烂,如果皮太老了就给它削了,买嫩冬瓜别去买那老冬瓜加点酸枣面。酸枣面是干什么的,安神的。搁多少自己调,晚上不是泡着脚搓着腰吗,喝着它。冬瓜是干嘛的,是滤肝的。肝主输泻的,你把输泻通了尿不就排出来了每天晚上喝这个,晚上睡觉前喝冬瓜汁去治胆结石。如果有胆结石,泥沙状的,两到三个月到医院复查去基本上都没了。如果是颗粒型的,结石直径比胆管细,也可以排出来如果相反你胆管这么细,结石那么大,那你就得上医院手术去。因为石头比胆管粗,自然排排不出去啊。营养都在根上,所以你们没事遛弯别老上公园遛去,上哪儿遛去啊,上菜市场遛去。乡下卖菜的为了卖高价,把根都削了啊,营养全都在根上呢,你早上去得早,捡了十种根就叫十根汤,你今天去晚了就捡了一种根就叫一根汤,反正根越多越好,把那根捡回来洗干净了,切开了拿凉白开一泡,泡一两小时后就喝这水,这水是干吗的专门降血糖的,要是六、七月份你们赶紧喝,到九、十月份你们血糖就正常了。冬天太凉就不合适了。这是为降血糖的,是根就行,你自己调味去。为什么喝这个啊,大量的维生素啊,蔬菜的维生素哪儿来的,根里来的,为什么让你用凉白开,你拿开水一泡,没了,凉白开嘛,一两小时,没事就喝这水,专门降血糖的,就喝这水,别的水不喝了。中医养生理论五脏:心肝脾肺肾联系:喜怒思忧恐食物:红(小豆)绿(小豆)黄(豆)白(云豆)黑(豆)口味:苦(苦瓜)酸(醋)甜辛(辣)咸联系:血筋肉皮骨观察:舌目口鼻耳补的时节:夏春日秋冬下面讲失眠失眠的种类:一种是睡得着,但是做恶梦,有的时候还是连续剧式的上了厕所后回来接着做恶梦另一种是干瞪眼,就是睡不着,西医上也称之为抑郁症。分析:心、肝、肾。心胆分离,先去心火,生吃青椒,苦瓜。煮粥:黑豆山药大枣十枚。清胆:冬瓜打碎了酸枣面。喝此汁。在看电视的时候,用手攥成半空拳,搞打大腿两侧的胆经。(大腿的两侧是胆经、内侧是心经、前面是胃、后面是膀胱经)。关节炎种类:椎间盘突出、骨性增生和气亏、肾亏,黑豆山药和补钙。外用:骨痛宁贴。前列腺炎,经分析,肝火大、肾亏。补肾亏:黑豆山药补肝:青椒绿豆补钙:mg天女mg天男喝冬瓜汁,搓公孙穴。讲高血压心血管疾病的食物疗法。人全身的血管有万公里,可以环绕地球圈半。人的任何一个部位发生了血流不畅淤血等症状,严重时就是心肌梗塞,或某某癌症。血流不畅,实际是血管内壁上沾有脂肪,表现为血脂高。西医讲吃降压药,扩张血管。可药效一过又恢复原状,再加大药量。结果往复几次后,药量逐步加大。后果是,药量过大则血管破裂死亡药量小了则心肌梗塞死亡。再者就是,男士前列腺肥大,女士一笑则小便失禁。降压药带来了许多其它并发症。茄子(特指长茄子)是最好的降压清除血管油脂的食品。应该长期坚持带皮生吃长茄子,切成的形状随意,可加入芝麻酱和醋凉拌吃。茄子吸附身上的油脂,长期晚上食用具有良好的减肥作用。长期吃茄子,每天定点测量血压值,一个月有所降低后。减少降压药量。再继续食用茄子,观察血压,在减药量。直至完全停药,血压恢复正常值为止。黑豆红豆山药煮粥。可养心补肾。吃饭的顺序是,先吃生菜,再吃熟采,最后吃肉。一天三顿是早晨中午吃熟菜吃肉,晚饭尽量吃生菜。忌口:牛奶、辣椒、冷饮。每天可用热水烫脚,同时可用手搓后背肾的部位,长此以往可治疗四肢冰凉。每天补钙,男士每天mg,女士每天mg。钙有很好的软化血管和降血压的作有的。以下是节选还有一种皮肤病叫牛皮癣,这个病让很多人非常苦恼。咱们现在由于饮食不节,睡眠不正常,得牛皮癣病的人也越来越多。归根到底,都是我们的生活方式有问题!不按照自然规律,瞎吃、瞎喝,把脾给毁了。牛皮癣跟皮炎是俩概念,皮炎是表面上的病,那是肺上的病,以后我会讲到。牛皮癣是什么是里面长出来的!但是很多患者都给误诊了,都当皮肤表面上的病来治疗,其实根本不对。里头长和外头长是俩概念,牛皮癣都是从肌体组织里长出来的,就跟树杈子似的,是树里长出来的,跟树皮上的毛病,能一样吗大家记住,凡是里面长出来的东西,中医称为血热、血瘀,瘀才长牛皮癣。血为什么热血循环靠的是什么靠的是气。如果气不足,血循环就缓慢,血循环慢、热散不出去,就叫血热血热就是气不足,脾是产气的,所以还是脾的问题。现在我们很多人得了牛皮癣,怎么办都在抹药,您能抹得好吗这个血如果凉不下来、气调不上来,您能抹好喽不可能抹好的!只能起到一定的缓解作用。得牛皮癣的人有一个共同的征兆,不是排便障碍就是腹泻。咱先说第一个,如果这大便老不往下排,这热是不是出不来热出不来是不是又得回到身上从皮肤这儿往外走也就不奇怪了,这跟湿疹的道理差不多。那么腹泻的情况就不一样了,如果这儿腹泻,带脉这儿堵住了,上热下寒,两边全给憋住了!您给这两个憋住了,能好得了吗能不往外长东西嘛!举个例子,咱这一管子,它是通气的,咱把中间堵上,往里吹气,这管子是不是两边鼓起来了长东西不就证明您的经络憋住了,它才长出来的吗为什么憋住了气不通了嘛!气不通,血热,所以它才长东西!这种病人的食疗方案是什么很简单!前面反复提到过,甭管您长什么东西,中医都叫血热。首先是不是要凉血血是不是从肝里出来的如果血热,那肝肯定就热!就叫肝火大嘛!肝吃什么呀吃绿色的!肝不是夜里代谢吗所以晚上一定要养肝,多用清肝的饮食。什么呀我几次反复提到,就是柿子椒和紫甘蓝,这两种蔬菜是专门养肝的还有一种蔬菜是绿菜花,又叫西兰花,也适用。多吃柿子椒、紫甘蓝、绿菜花,配点芹菜、油麦菜,晚餐经常吃,去凉血。白天一定要多喝绿豆汤,如果腹泻的配点黄芪。早点多吃黄豆、小米、鸡蛋,以这类为主。晚上不要吃肉,白天可以吃点肉,辣椒和冷饮千万不要再吃了。里头调完了,怎么让它外面也赶紧恢复喽弄点松树枝子(马尾松)回来,给它捣烂了,拿常温的水泡上泡两三小时以后,用一个厚点的毛巾,沾上这水敷在皮肤上头,让它去帮助皮肤提高抗氧化能力。为什么用松树呢因为松枝的抗氧化能力强!咱们皮肤为什么长这些东西就是抗氧化能力不强了,被腐蚀了。借助于松树这种抗氧化能力超强的东西,来提高咱们皮肤的抗氧化能力。里头用咱们的饮食来凉血、通气,别让它再长了外头再敷上,里应外合!我这么多年的实践证明,一般半年以里,基本上就全好了!这个病例我们也调好了很多人。最后需要强调的就是,松树枝不要乱摘,捡地上掉的就行,别我这儿一说完,所有松树都变光杆儿了。

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