减肥~大S减肥法:
平坦小腹:挺拔体态,自然没有小腹
随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法就是两腿向内夹紧,腰部两侧也会用力,肩胛骨
的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩,下巴微微提起,如
果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力,小腹会缩小非常多,还会长出腹肌来,肉也
不容易一直囤积在腹部。
紧实小腿秘诀:按摩和15分钟抬腿是重点
按摩和抬腿抬腿是消除腿部水肿的好方法。按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身
体成九十度,最少要抬腿15分钟才会有效果。但千万不要举得太久,否则你的腿会麻掉...
大S减肥法:
平坦小腹:挺拔体态,自然没有小腹
随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法就是两腿向内夹紧,腰部两侧也会用力,肩胛骨
的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩,下巴微微提起,如
果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力,小腹会缩小非常多,还会长出腹肌来,肉也
不容易一直囤积在腹部。
紧实小腿秘诀:按摩和15分钟抬腿是重点
按摩和抬腿抬腿是消除腿部水肿的好方法。按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身
体成九十度,最少要抬腿15分钟才会有效果。但千万不要举得太久,否则你的腿会麻掉甚至还会抽筋!
紧实大腿秘诀:抓捏法和穿调整型裤子
揉捏按摩大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,最好用收敛性强的护肤品,同样用
抓和捏的方式让它吸收,也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。你可能会感到很热,但这对于消除橘皮组织、消水肿都还蛮有用的!
穿调整型塑身裤除了抓捏法,另一种物理性塑身法,就是穿调整型的裤子。穿著调整
型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的
地方。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了,因为夏天穿著它会很难过,冬天穿着它,
可能会让人觉得有点刺痒。
手也一样要精致:保养后戴手套睡觉,会得到婴儿般的粉嫩
用洗手乳洗手手常会接触到脸部,而且日常生活里我们的手常会接触到许多细菌,所
以用杀菌洗手乳才能完全清洁。套手套脚加强效果用护手霜按摩完整双手后,立刻戴上
棉手套,睡一觉,隔天你会发现手嫩得跟婴儿一样!
保养脚部:按摩以后用棉袜加速吸收
保养脚也一样。用护手霜将两只脚的每寸皮肤都仔细按摩完,立刻穿上棉袜,用一般
的普通棉袜就可以。穿棉袜可以帮助吸收,穿一个晚上或只穿一两个小时都行!
俏臀秘诀:臀部要练翘,运动最有效
其实只要一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后两股用力往内夹,次数能超过20下最好。
大S减肥让你挺胸收腹,完美瘦身MM的养成还需完全的减肥绝招哦。
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