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如何治疗肩周炎.doc

如何治疗肩周炎

男孩悠闲的猫
2019-04-13 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《如何治疗肩周炎doc》,可适用于游戏领域

如何治疗肩周炎肩周炎也称肩关节周围炎俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛夜间为甚逐渐加重肩关节活动功能受限而且日益加重达到某种程度后逐渐缓解直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在岁左右女性发病率略高于男性多见于体力劳动者。我今年岁是一名计算机编程人员。刚毕业的时候工作不好找好不容易找到了工作然后努力工作终于做到了主管的位置去年的时候突然感觉肩膀疼最开始我以为是劳累过度一般的疼痛没怎么在一后来一上班做到哪儿以后就账的厉害晚上睡觉真的是既不能平躺、又不能侧躺只有趴着好点真的是苦不堪言肩膀好像塞了块破毛巾,又酸又胀,又冷又痛。无奈去看医生大夫说是肩周炎然后开了很多药什么样的都有有贴的、吃的还做了理疗、磁疗两个月下来整整花了两万多也不见一点好转很沮伤都准备把工作辞职了在家好好养病然后工作业绩也不好老板批评不说连着两个月没有奖金仅仅靠那么两千多元的基本工资我发现老板看我的眼光都变了感觉真的干不了这个工作了后来有一次和朋友聚会一个同事看我坐着的时候坐卧不安还以为我是向上厕所呵呵。后来知道了我是因为肩周炎难受他给我推荐了一个叫小果的说那边的方法很好叫我试试说实话我这一年多也找了很多偏方、特效药不见好转他说的话我也没在乎不过既然人家是好心好意我也连连点头他说他以前就是肩周炎就是在那边拿药看好的他又跟很多身边的朋友说过了不过基本上都是第一次说的时候人家都不太信后来又找他才管用所以他猜想我肯定也不太在意当场就要求我加上人家的号码我也不好推却朋友的好意就加了她的扣扣回去的时候现在无聊就和她聊了没想到人家给我说的叫我注意锻炼技巧饮食习惯等对我的病情了解十分清楚我抱着试试看的心情从他那边拿了一个疗程的膏药按照小果说的方法试着贴了第三贴的时候就明显的感觉减轻了很多等我用完一个疗程的时候基本上就没有什么感觉了后来小果又给我换了一种药叫我巩固一下直到现在为止我的肩周炎都没有再犯过真的太感谢小果了在这里就是想把我的经验分享给大家你要是也和我有同样的烦恼你可以问问他反正问问又不要钱对吧?说不定他那边的基本锻炼知识可以帮助你。她的q是。她给我说的锻炼方式如下(不过每个人的情况不一样可能会有差别):耸肩坐位或立位均可肘关节屈曲成度两肩耸动由弱到强每天两次每次下。甩手站立两脚同肩宽两臂轻轻前后摆并逐渐增大摆动幅度每天早晚各一次每次下。捞物站立两脚同肩宽上身向前弯患侧前臂向下做捞物动作每天早晚各一次每次下。展翅站立两脚同肩宽两臂伸向两侧抬起(外展)与身体成度两臂展开后停~秒钟再放下每天做次。划圆圈站立两脚同肩宽身体不动两臂分别由前向后划圆圈划圆范围由小到大每天两次每次下。摸墙站在墙根患侧手扶住墙壁由低向高摸直摸到最高点不能再向上摸为止然后把手放下反复练习每次下。冲天炮立位或坐位均可两手互握拳先放在头顶上方然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展直到最大限度每次下。肩周炎运动疗法需要注意什么?运动前准备要充分肩周炎的病因源于肩部血液循环不好肩关节周围的软组织退化出现损伤和粘连表现为运动障碍和疼痛。因此在进行运动疗法前一定要使患肩处于放松状态可以通过肩部按摩或用手揉搓肩部促进患侧肩关节的血液循环改善供血状态缓解肌肉痉挛和组织状态。也可通过局部热敷等物理疗法促进局部血液循环。如果运动前准备不充分有可能出现肩部肌肉损伤反而加重肩周炎地疼痛和粘连。治疗方法应个体化每个人的体质不同所以肩周炎的病程、病情及预后各不相同所以治疗方法也不相同患者或治疗师应根据患者的身体状况选择适合自己的运动处方。在治疗中不妨多试几种治疗方法摸索出适合自己的运动方法。治疗过程应循序渐进由于肩关节粘连治疗时会出现患侧肩关节的疼痛现象不能因为疼痛而放弃治疗在做运动疗法时以患者出现一定程度的疼痛感且疼痛可为患者所忍受为宜。如果在运动疗法的过程中患者无疼痛出现则证明治疗强度不够应加大治疗强度。达到患侧肩关节出现疼痛感为止。应该注意不可盲目增加治疗的强度。患者治疗可以制定一个治疗强度标准争取每日治疗有一定进步逐渐增加运动的强度切忌粗暴的锻炼更不可强行被动的活动肩关节以免使组织出现撕裂、出血等损伤从而加重粘连。也就是说运动疗法应在“微痛”中进行不能在“剧痛”中完成。运动后保暖由运动疗法增强了肩关节的供血若受到外界寒冷因素的刺激可使血管收缩血供减少软组织代谢变慢从而影响治疗效果。所以患者在治疗后可继续作分钟的热敷同时注意穿好衣服保持室内温度等。再教你几招平常用的家居方法:、提重物法分腿站立未患病的一侧手扶桌子的一端弯腰约度患病一侧手握公斤左右的重物如哑铃、沙袋也可用熨斗等家庭日常用品替代活动时肩部应尽量放松。依次做肩关节前后摆动、左右摆动和顺时针及逆时针画圆摆动摆动幅度由小逐渐增大。每组摆动练习可反复做次每天做组。运动时不应引起明显疼痛。、对墙画圈患者面向墙壁伸直手臂对墙象征性地做画圆圈动作。经常重复这个动作对肩周炎的恢复将会有很大帮助。、上肢绕脖子无论是预防还是治疗没事坐着的时候将两只胳膊分别从前向后或从后往前用力做绕脖子的动作。别看这是一种很简单的办法但对肩关节也有一定的锻炼作用。、下垂摆动练习躯体前屈使肩关节周围肌腱放松然后做内外、前后、绕臂摆动练习幅度可逐渐加大直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间然后直腰稍作休息放松再做持重(公斤)下垂摆动做同样时间的前后、内外、环绕摆动(次次)以不产生疼痛或肌肉不发生痉挛为宜。肩周炎是指发作于肩关节周围软安排的无菌性炎症以肩关节苦楚和运动功用妨碍为首要体现的一种疾病。女人发病率略高于男性肩周炎起病通常较为缓慢病程较长可选用健康饮食的办法进行医治。下面就给咱们介绍能协助咱们减轻肩周炎苦楚的两汤两粥。蛇肉汤:乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各恰当炖汤肉汤同食日次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。白芍桃仁粥:白芍g桃仁g粳米g。先将白芍水煎取液约ml再把桃仁去皮尖捣烂如泥加水研汁去渣用二味汁液同粳米煮为稀粥即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。桑枝鸡汤:老桑枝g老母鸡只盐少量。将桑枝切成小段与鸡共煮至纯熟汤浓即成加盐调味饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎缓慢期而体虚风湿阻络者。川乌粥:生川乌头约g粳米g姜汁约滴蜂蜜恰当。把川乌头捣碎研为极细粉末。先煮粳米粥快成时参加川乌末改用小火慢煎待熟后参加姜汁及蜂蜜搅匀稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所构成的者。最后再给你们说一下小果的Q是我用那边的东西基本上一个疗程就好了第二个疗程基本上是巩固了一下。

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