初一第一学期体育教学单元计划 计划
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初一第一学期体育教学单元计划
教师:林瓈
一、广播操
让学生学会广播操,知道广播操的锻炼价值;通过广播操的练习和体验提高动作的舒展性、连贯性、准确性,形成正确优美的身体姿态,发展学生的柔韧性、协调性等身体素质。
、A、课堂常规 B、预备节、伸展运动、扩胸运动 1
2、A、复习 B、踢腿运动、体侧运动
3、A、复习 B、体转运动、腹背运动
4、A、复习 B、跳跃运动、整理运动
二、跑
通过练习加速跑,发展学生快速跑技能;学习途中跑和弯道跑,逐步掌握耐久跑的基本知识和基本技术,发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质,培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。
1、A、弓箭步走路20*2 B、高抬腿跑10—15M*2 C、30M加速跑 2、A、学习站立式起跑 B、障碍跑
3、A、接力跑 B、快速跑50M
4、考核:50M
5、A、学习弯道跑技术 B、耐久跑
6、考核:男:1000M ;女800M
三、跳跃
通过跳的各种练习,使学生了解、体会立定跳远的基本技术动作,掌握立定跳远的摆臂和起跳动作,加强下肢和腰腹力量。
1、A、单脚跳 B、原地纵跳、原地收腿跳 C、立定跳远 2、A、立定跳远 B、连续蛙跳 C、跳垫子
四、技巧
基本了解远撑前滚翻的动作要领和练习方法;熟练掌握前滚翻技术,基本掌握远撑前滚翻技术。
1、A、连续前滚翻 B、远撑前滚翻 2、A、手远撑前滚翻
3、A、考核:远撑前滚翻
五、篮球
掌握原地反弹传接球的技术动作,灵活运用传接球技术;掌握原地双手胸前投篮的技术动作。发展学生的灵活性、速度、力量、耐力等身体素质,促进身体全面发展。
1、A、熟悉球性的练习 B、原地各种运球练习 2、A、两人对传 B、四人对传
3、A、二传一抢 B、传球抢球
4、A、双手胸前传接球 B、自投自接 5、A、原地双手胸前投篮 B、两人对投 6、A、不同角度投篮 B、传接球投篮
六、排球
通过学习初步掌握正面下手发球的动作技术,发展学生上肢力量,提高全身协调用力的能力。
1、A、对墙发球 B、正面垫球技 2、A、正面垫球技术 B、发球过线 3、A、体侧垫球技术 B、发垫球练习 4、A、下手发球 B、结合移动,对垫 5、A、复习下手发球 B、垫球技术 6、考核:正面下手发球