单个军人队列动作教案
齐步行进与立定
作业提要:
课目:单个军人队列动作
目的:通过训练,使同志们学会齐步行进与立定的动作要领及组织训练
方法
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,为以后的班、排队列打下良好基础。
内容:齐步的行进与立定
时间:45分钟
地点:在此训练场。
方法:讲解示范、个人体会、组织练习、小结讲评。
要求:同志们在训练过程中听清口令,认真听讲,做好动作,力求每一个动作都达到准确有力,协调一致。
作业准备……………………………………………………………………………2分钟
1、整齐报数,清点人数,整理着装,向在场首长报告。
2、宣布作业提要。
3、理论提示。
作业实施……………………………………………………………………………20分钟齐步是部队行进的常用步法,主要用于整齐行进。
口令:“齐步-走、立—定”。
示范:横纵面示范齐步动作
动作要领:听到“齐步-走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,(向左转)手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116—122步。
当听到“立——定”的口令后,左脚再向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
动作示范:横纵面示范正步动作
动作要领讲解练习
1、个人熟记要领,体会动作(边讲边做的方法)
2、模仿练习
3、个人练习
1
第一个训练内容:摆臂动作
目的:掌握摆臂路线,达到摆臂的定型定位。
口令:“摆臂练习齐步—走”、“一”、“二”、“停”(并组织口令练习)
动作示范:横纵示范摆臂动作
1、动作要领:听到“一”的口令后,右臂前摆,左臂后摆;“二”时左臂前摆,右臂后摆,尔后反复练习。听到“停”的口令后,两臂迅速放下恢复成立正姿势。
动作要点:摆臂时,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对准衣扣线,并高于夏常服内腰带中央扣5厘米,离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
2、摆臂动作易犯的毛病及纠正的方法
1)肘部弯曲过大。
纠正方法:手臂自然摆动,不要外加力。
2)前摆过大。
纠正方法:自然摆动,不需刻意使劲。
3)后摆过小。
纠正方法:定位检查,找出控制点,形成习惯。
4)后摆勾手腕。
纠正方法:手腕伸直
3、训练步骤及方法
(1)讲解示范练习
1)个人熟记要领,体会动作。
2)模仿练习
3)个人练习
(2)动作练习
1)个人练习
2)分组练习
3)集体练习
4、小结讲评
第二个训练内容:腿部动作
目的:巩固腿部动作,达到腿部定型定位。
1、腿部动作要领:腿部动作练习可分为一步两动和一步一动练习,下面我为同志们分别进行讲解示范。
(一)一步两动
口令:“齐步走腿部动作练习,预备”“一”“二”“停”(并组织口令练习)
动作示范:正面示范腿部一步两动动作。
动作要领:听到“预备”的口令后,两脚迅速靠拢,两手轻拍腰带,拇指扣于外腰带内侧,四指放于外腰带外侧,两臂夹紧腰部,上体保持正直。听到“一”的口令后,左脚迈出约75厘米,左脚脚跟着地,右脚不动;听到“二”时,左脚由脚跟到脚掌的顺序着地,右脚脚跟提起,前脚掌着地;尔后按“一”“二”口令反复练习。听到“停”后恢复成立正姿势。
动作示范:正面示范腿部一步两动动作。
(二)一步一动
口令:“齐步走腿部动作练习,预备”“一”“二”“停”(并组织口令练习)
动作示范:正面示范腿部一步一动动作。
动作要领:听到“预备”的口令后,两脚迅速靠拢,两手轻拍腰带,拇指扣于外腰带内侧,四指放于外腰带外侧,两臂夹紧腰部,上体保持正直。听到“一”的口令后,左脚迈出约75厘米并由脚跟到脚掌的顺序着地,右脚前跟。当听到“二”的口令后,右脚照此方法做动作。而后“一”“二”依次反复练习。当听到“停”的口令后恢复立正姿势。
动作示范:正面示范腿部一步一动动作。
2、腿部动作要注意的问题:
1)腿部动作要注意协调,贯彻出腿的动作要领,保证行进中不变形。
2)注意动作中不能脱节,整体协同要自然。
3、训练步骤和方法
(一)讲解示范练习
1、个人体会熟记要领
2、模仿练习
(二)动作的练习
1、个人体会练习
2、分组练习
3、单个教练
4、小结讲评
第三个训练内容:立定动作
口令:“立-定”
动作示范:横纵示范立定动作
1、动作要领:
听到“立-定”的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
2、立定易犯毛病及克服方法
1)立定时弯腿。
纠正方法:靠脚时右腿挺直,膝盖后压。
2)立定时身体后仰。
纠正方法:向前大半步不易过大体重前移。
3)靠脚时脚跟不齐
纠正方法:两脚跟内侧靠在一起,左脚向前大半步脚尖分开角度或大或小时要向外分开30度。
3、训练步骤和方法
(1)讲解示范练习
1)个人熟记要领,体会动作。
2)模仿练习
(2)动作练习
1)个人练习
2)分组练习
3)集体练习
4、小结讲评
第四个训练内容:连贯动作
讲解示范:连贯动作示范
1、连贯动作易犯毛病及克服方法:
1)手脚不能同时到位。
纠正方法:进行慢动作练习。
2)步幅过小,步速过慢。
纠正方法:身体前倾,体重前移,一脚着地后迅速踢出另一支脚。
3)身体晃动大、后仰。
纠正方法:腰部和重心腿挺直,身体上顶。
2、训练步骤和方法:
1)个人体会
2)单个教练
3)集体练习
3、小结讲评
作业讲评…………………………………………………………………3分钟
1、讲评训练情况,
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
扬训练突出的同志
2、讲评好的方面、坏的方面
3、对以后的教学训练提出要求
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