乒乓球基本功练习内容和计划

乒乓球基本功练习内容和计划乒乓球基本功训练的内容和计划为了让学生更好的掌握乒乓球的基本知识，在乒乓球的学习与练习过程中，做了如下练习内容和计划1、站位与移动练习要求、身体姿势、步法移动2课时。2、正手发不转球练习。长球短球技术、不转球技巧与训练。要求：用多球进行发球的强化练习。用5课时。3、正手发右侧上旋球，下旋球技巧与训练。要求：发侧上旋球应位于稍高的击球点，球拍由右后方向左前方摩擦球；发侧下旋球应位于稍高的击球点，球拍由右上方向左下方挥动摩擦球。（12课时）4，发反手右侧上旋球，下旋球技巧与训练。要求：重点体会如何用球拍去摩擦球。（12...

乒乓球基本功训练的内容和计划为了让学生更好的掌握乒乓球的基本知识，在乒乓球的学习与练习过程中，做了如下练习内容和计划1、站位与移动练习要求、身体姿势、步法移动2课时。2、正手发不转球练习。长球短球技术、不转球技巧与训练。要求：用多球进行发球的强化练习。用5课时。3、正手发右侧上旋球，下旋球技巧与训练。要求：发侧上旋球应位于稍高的击球点，球拍由右后方向左前方摩擦球；发侧下旋球应位于稍高的击球点，球拍由右上方向左下方挥动摩擦球。（12课时）4，发反手右侧上旋球，下旋球技巧与训练。要求：重点体会如何用球拍去摩擦球。（12课时）5、正手近台攻球球技术与训练方法：（1）自抛自打练习（2）对方发平击球，一方用正手回击（3）教练用“把手”的方式进行错误纠正的练习，克服一些顽固的错误动作（4）对攻技术练习（5）多球练习（12课时）6、反手攻球技巧与训练。方法：（1）自抛自打练习（2）一人平击发球，一人进行反手攻球练习（3）练习者用反手快攻击球，另一方用推挡配合练习（4）用多球训练来纠正错误动作和强化正确动作。（12课时）7、正手拉加转弧圈球技巧与训练方法：（1）自抛球后用拉加转弧圈球动作将球拉过网（2）一人先发平击球，后发下旋球，体会摩擦发力和制造加转上旋球的技术要领（3）一人推挡一人拉球练习（4）一人搓球一人拉球练习（5）一人削球一人拉球练习（18课时）8、正手拉前冲弧圈球技巧与训练方法：（1）拉一板球练球（2）连续单线的拉球练习（3）多球练习（7课时）9、搓球技术的训练方法：（1）一人慢搓一人快搓练习（2）一人发球一人搓球练习（3）双方快搓练习（4）多球练习（7课时）10、正手摆短球技术的训练方法：（1）一人慢搓一人做摆短练习（2）练习者用摆短球回接发球（3）练习者双方共同进行摆短球训练（4）用多球进行摆短球练习（7课时）11、反手推挡球技术的训练方法：（1）在平挡练习的基础上进行推挡练习（2）快推计数练习（3）一人推挡一人攻球练习（4）多球练习14课时）12、反手加力推挡技术的训练过程与方法：（1）自抛回击练习（2）一人平击发球一人加力推挡球（3）多球训练（4课时）

                    本文档为【乒乓球基本功练习内容和计划】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：￥18.0 已有0 人下载

立即下载

乒乓球基本功练习内容和计划

你可能还喜欢