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介绍
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行体内刺激,达到舒缓压力,帮助睡眠之目的。
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中医解说失眠多梦是怎么回事?失眠多梦经常会出现在我们生活中,而且女性的
发生情况会多于男性朋友,长久的失眠质量不佳,会严重影响白天的工作和生活,甚至会危
害我们的身体健康。那么,为什么会失眠多梦呢?下面就让我们一起来听听飞跃安睡宁专家
为大家做出的讲解吧。
中医解说失眠多梦的原因有:
①中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。气不足则阳不守阴,神失其
守,故为多梦,其为原因之一。
②情志损伤,伤及脏腑,耗损精气,令神魂不安,发为多梦;
③阴血亏虚,不能奉养心神,潜涵肝魂,制约相火,而使神魂浮游,发为多梦;
④若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦; 》》》推荐阅读:睡觉多梦该怎么办呢
⑤劳欲过度,水火不济,心肾不交,则心神不宁而发生多梦;
⑥饮食失节,使土虚木郁,神魂不宁而多梦。
⑦多梦的出现,以致睡卧不宁,梦幻纷纭。多梦会导致人休息不好,久而久之会引发疾
病。多梦多因虚火扰头所致,原因就是肾精不足,而肾虚就是元气不足,所以要想解决这个
问
题
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,还是要从好好吃饭做起,通过合理的饮食来培元固气,同时还可以选择打坐的方式,
慢慢就可逐渐减少
失眠日常怎么调理
失眠日常怎么调理? 专家介绍:不知道你有没有晚上睡不着或难以睡着的情况,不过
我想大部分人都有这些想象的,因为现在患有失眠的人实在是太多了,虽然失眠有由于许多
的因素造成的,但有一个共同的因素就是生活压力增大,这使得人们的烦恼增多了。那么失
眠日常怎么调理呢?下面就请我院权威专家来为大家详细介绍一下。
1、建议你不要总熬夜,23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,早睡早起对身
体最好,养成一个良好的睡眠习惯;
2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、
淡淡的绿茶;
3、失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素 E 胶囊,最便宜的那种就可以的,
不仅可以淡化消除黑眼圈,还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让
这个人气血不足发虚;
5、睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念
数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;
6、睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,
促进血液循环,改善睡眠质量。
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