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考前学生怎样摆脱焦虑性失眠
炎炎夏日，正在为高考忙碌的学子们要忍受夏天的炎热还要努力的复习，天气和心理压力的原因让很多学生很焦虑，因此失眠是很难免的。郑州解放军部队医院的专家提示，学生在考前一定要摆脱焦虑性失眠，恢复健康，考出好成绩，下面我们来看看应该怎样摆脱焦虑性失眠吧。
治疗失眠的医院，郑州解放军部队医院精神科的专家介绍，对于，临近高考这段时间，考生出现严重失眠的症状，长时间看书、复习、做作业，会造成考生的大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就会转入消极的抑制状态，使学生头晕脑胀，记忆力减退，理解能力下降，注意力难以集中，进而影响学习效果。
考前紧张过度、烦躁不安、看不进书、临考前失眠、一到考试就觉得身体某部位不对劲等这些都是考前焦虑症的症状表现。很多学生在即将参加高考的孩子这么想：“万一高考失利，我的前途就完了。”这是造成孩子焦虑的主要原因。而且这种想法极可能反过来阻碍孩子的正常表现，使孩子不易追求到他的理想目标。对于这种情况，作为考生，应该注意培养自己应试的心理调整能力。对自己要有信心、相信自己是可以的，不要用高目标过度要求自己，要根据自己的学习状态因势利导，处理问题。
失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠。实际上，失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放，失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。
郑州解放军部队医院精神科的专家提示，夏天可能导致失眠的原因很多，是失眠的多发季节。所以，学生们应该放松心情，不要有过多的压力，避免焦虑的心理导致失眠。
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