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女人胃不好有4怕 如何养胃??.doc

女人胃不好有4怕 如何养胃??

gunyup3370
2012-06-29 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《女人胃不好有4怕 如何养胃??doc》,可适用于自然科学领域

女人胃不好有怕如何养胃?导读:生活中常见一些人在不断的透支自己的健康:熬夜加班、烟酒不离手、大吃大喝、节食减肥、无辣不欢、饮食不定等等这些行为直接导致的后果就是胃病反复发作。那如何养胃?胃不好怎么调理?肠胃疾病胃病肠胃炎养胃  现代人越吃越好也很注重营养但胃却越来越弱。聚餐拼酒、大吃大喝、熬夜加班或看碟、吃饱就坐着……这些行为的背后就是胃病通知单。那日常如何养胃呢养胃吃什么好胃最怕什么  胃有怕:“冷、晚、多、坐”  冷:胃、十二指肠溃疡发病有季节性秋冬和冬春交替都是高发期寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适消化能力降低这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。  晚:食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化从而使消化功能出现异常。  多:吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加超出分泌能力可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻造成消化功能紊乱。  坐:刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作因为胃肠的消化需要有足够的血液保障如吃完饭就工作血液供给大脑胃肠得不到消化所需的循环血量非常影响消化功能。多吃南瓜、甘蓝、红薯等可养胃  南瓜:南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质起到排毒的作用。同时果胶可保护胃部免受刺激减少胃溃疡。可用南瓜煮粥或汤滋养脾胃。  甘蓝:甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K及维生素U不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织还可以保持胃部细胞活跃旺盛降低病变的几率。  红薯:红薯性平味甘补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中暖胃肥五脏。”天寒食用正气养胃化食去积兼可清肠减肥。  铁棍山药:铁棍山药因富含种氨基酸和余种微量元素及其他矿物质所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚固肾益精、益心安神等作用。  日常个养胃方  、保暖患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖适时增添衣服夜晚睡觉盖好被褥。  、调养胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜做到定时定量少食多餐使胃中经常有食物和胃酸进行中和。  、忌嘴胃病患者要注意忌嘴不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物更忌暴饮暴食戒烟禁酒。  、静心胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。  、运动肠胃病人要结合自己的体征加强适度的运动锻炼提高机体抗病能力减少疾病的复发促进身心健康。推荐款养胃暖胃食疗方  推荐一:薏米山药羹  原料:山药克薏米克红糖克玉米淀粉克。  做法:  、先将薏米淘洗干净用温水泡  、山药去皮洗净切成小丁  、锅内加水烧开下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁  、继续用小火煮至熟烂  、放入红糖熬开加入水淀粉(玉米淀粉克加水)勾芡出勺。  特色:色泽微红绵软甜香。  推荐二:党参炖墨鱼  原料:墨鱼克党参克香菇(鲜)克料酒克姜克大葱克盐克味精克。  做法:  、将党参洗净后切成厘米的段墨鱼洗净后切成丝香菇切成丝  、将墨鱼丝、香菇丝、党参段、料酒、姜片、葱段、盐一同放入炖锅内  、加入适量清水炖分钟再加入味精搅匀即成。  特色:调理脾胃口味鲜香。推荐三:南瓜蒸饺  原料:面粉克猪肉(肥瘦)克南瓜克大葱克白酒克盐克胡椒粉克香油克。  做法:、面粉加热水揉搓成面团面团分成小块再擀成饺子皮备用。  、南瓜去皮去除瓜瓤后切丝再拌入匙盐略腌用手抓软沥干水分。  、猪肉洗净剁好拌入准备好的调味料(白酒、盐、胡椒粉、香油)调匀再加入南瓜丝和切碎的葱花、姜末调拌成馅料。  、每个饺子中包适量的馅料捏成饺子状。  、把包好的饺子放在抹过油的蒸笼中用大火蒸分钟即可食用。  特色:补虚养身健脾开胃。  推荐四:早晚养胃粥  原料:粳米克、大枣个、莲子克。  做法:、莲子用温水泡软、去芯粳米淘洗干净大枣洗净。  、三者同入锅内加清水适量旺火煮开后文火熬煮成粥。  、根据个人口味调味后早晚食用。  功效:养胃健脾还可防治缺铁性贫血。本文摘自美国全新S官网http:wwwopcqxcom在线医生QQ:全国免费联系电话:

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