田园杂蔬

田园杂蔬田园杂蔬依依美食0做过 | 389收藏 | 10539浏览 + 收藏分享到：分享到：新浪上传你做的田园杂蔬简介五颜六色的杂蔬，里面有鲜菇、草菇、西兰花、南瓜、胡萝卜、腐竹、圣女果，其实，做这样的杂蔬，并不用拘泥于那几种食材，而是要根据家人的喜欢而选择不同的蔬菜，当然，最理想的是选择不同颜色的蔬菜，这样做出来颜色鲜艳，比较让人有食欲大开的效果。多种蔬菜一起煮一锅，一次可以吸取多种不同的维生素和营养，多好呀。标记的用料可以网购用料草菇8个鲜菇8个胡萝卜半个西...

田园杂蔬依依美食0做过 | 389收藏 | 10539浏览 + 收藏分享到：分享到：新浪上传你做的田园杂蔬简介五颜六色的杂蔬，里面有鲜菇、草菇、西兰花、南瓜、胡萝卜、腐竹、圣女果，其实，做这样的杂蔬，并不用拘泥于那几种食材，而是要根据家人的喜欢而选择不同的蔬菜，当然，最理想的是选择不同颜色的蔬菜，这样做出来颜色鲜艳，比较让人有食欲大开的效果。多种蔬菜一起煮一锅，一次可以吸取多种不同的维生素和营养，多好呀。标记的用料可以网购用料草菇8个鲜菇8个胡萝卜半个西兰花半朵南瓜100克腐竹2条圣女果8个蒜头3瓣蚝油油盐适量做法胡萝卜削皮切花；鲜菇清洗干净后切厚片；腐竹用温水浸泡至软后切成段，西兰花清洗干净切成小朵，南瓜削皮切稍厚的片；草菇飞水后冲洗干净对半切开；圣女果清洗干净对半切开；蒜头切成蒜末把蒜蓉放进塔吉锅，不用盖盖子，放进微波炉高火2分钟，爆出香味把西兰花、胡萝卜、草菇、鲜菇、南瓜放进塔吉锅，淋上适量的色拉油加入20ml蚝油把全部材料翻拌均匀盖上盖子，放进微波炉，高火3分钟取出塔吉锅，放进腐竹、圣女果，调入适量盐，翻拌均匀，继续盖上。盖子，放进微波炉，高火2分钟出炉后，用筷子把全部材料拌匀即可小贴士没有塔吉锅的朋友，就用可以放进微波炉的容器，盖上微波炉专用保鲜膜（记得在保鲜膜上扎几个小洞）或者盖上盖子，同样可以用微波炉做出美味、快捷的田园杂蔬哦。打印上传你做的田园杂蔬依依美食创建于2011-10-28 版权归作者所有，并且受法律保护。没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。田园杂蔬所在分类微波炉 +加入菜单被大家加入到以下菜单【一个人滴午餐】懒人的福音——塔吉锅菜谱合辑美味生活2 我爱吃的菜美食全部菜单留言板你需要登录才能回应，还没有帐号？注册一个深海幽蓝色像十足 2011-11-26 01:33:20 回复喜欢田园杂蔬的也喜欢上一页蒜爆肉 0做过 568收藏番茄莲藕排骨汤 1做过 665收藏普洱茶香排 0做过 536收藏白果汽锅鸡 0做过 242收藏蜜汁蛋黄鸡腿卷 1做过 532收藏上一页

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