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痛风是吃出来的病.doc

痛风是吃出来的病

已是不可傲慢
2012-06-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《痛风是吃出来的病doc》,可适用于自然科学领域

痛风是吃出来的病  高尿酸血症不一定需要药物干预只有每年痛风超过两次体内有痛风石沉积或者已经出现尿酸性肾结石病这时才需要用药物降低尿酸水平。  此外尿酸在体内的代谢有一个峰值出现时高时低还是不可掉以轻心应及时调整生活方式多吃蔬菜多运动不要发展到高尿酸血症才进行干预。具体注意事项如下:  、保持理想体重超重或肥胖就应该逐渐减轻体重。  、碳水化合物可促进尿酸排出患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。  、蛋白质可根据体重按照比例来摄取公斤体重应摄取克至克的蛋白质并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等应该煮沸后去汤食用避免吃炖肉或卤肉。  、少吃脂肪因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者脂肪摄取应控制在总热量的至以内。  、大量喝水每日应该喝水毫升至毫升促进尿酸排除。  、少吃盐每天应该限制在克至克以内。  、禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积对尿酸排出有抑制作用易诱发痛风。  、少用强烈刺激的调味品或香料。  、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分只要含有细胞的食物就含有嘌呤动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。、养成良好的运动习惯每周保持两到三次运动每次至少半个小时痛风、高尿酸血症的发病与体质、遗传因素有很大的关系但环境与生活方式也会产生重大的影响当痛风发作时除了治疗之外应同时注意饮食生活的改善:降低尿酸值的饮食避免含高普林的食物避免促成高量尿酸此类食物如:鱼、内脏、肉汁、大豆类、虾贝类等。另外高尿酸血症患者的尿液大都偏向碱性酸性尿是导致尿路结石的原因因此也要注意易将血液碱化的食品。避免吃得过饱摄取过高的热量会导致肥胖且食物中多少都含有普林存在会直接导致尿酸的增加所以要注意不可吃过饱为了控制量的摄取又能兼顾饱足感不妨多吃含有丰富食物纤维、热量又低的海藻类、菇类、蒟蒻食品。严禁不吃或吃得太快不宜以减肥餐方式控制体重以免因禁食造成细胞分解将尿酸释出另外不规则的饮食习惯会导致肥胖对痛风也会产生不良影响。例如不吃早餐长时间的空腹感会让人于午餐时开怀大吃且饿一餐后再吃东西身体吸收的热量会更多并迅速转为脂肪储存起来加上吃得太急容易导致过量也更易发胖。注意营养均衡如果完全不摄取含普林的食物就很难维持营养均衡。所以在饮食时须注意摄取不同的食物素材保持营养均衡。多多补充水分充分补充水分可以降低血液和尿的浓度且可以制造大量的尿液可帮助尿酸排出体外也可避免痛风引起的肾结石另外酸性的尿也会经过水分的补充而倾向碱性。痛风网:wwwtforg

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