花样滑冰基本步法

花样滑冰基本步法 哈尔滨体育学院 王 樱 花样滑次单人滑 、 双人滑 、 冰上舞 蹈 除包含精湛的滑行技术 、 高难动作之 外 , 在一整套 自由滑中还要通过音乐 、 舞蹈、 服装 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 等艺术手段来烘托 “美” 的效果。 在比赛评分中, 将以上诸多方 面归结为 “技术水平 ” 和 “ 艺术印象” 两个分 。 而将各个方面融会、 贯穿并予 以发挥的唯一介质就是步法。 步法在尸套自由滑中除体现它自身的 不同技巧和难度之外 , 更明显地体现运 动员的滑行技术、 理解所选音乐的能力、 编排和独创能力 、 表演能力等文化修养 方面的素质。 随着人们对花样滑冰艺术 性要求的不断提高 , 国内外优秀选手都 在步法上做了认真研究。 我国的花样滑冰运动起步较魄 近 多年来 , 许多教练员和运动员经过艰苦 的努力 , 攻克许多难关 , 为提我国花样 滑冰水平做出了很大贡献 。 近年来 , 我 国花样运动员夺得了世界大学生冬运会 冠军和亚运会冰上舞蹈冠军 。 这标志着 我国花样滑冰技术登上了一个新台阶。 我国的花样滑冰特别是冰上舞蹈应立即 严格加强基本滑行技术训练 , 否则是没 ’ 有出路的。 这也是众所周知的问题 花样滑冰的实践表明 , 基本步法在提 高运动员的基本滑行技术及技术规范化 等方面起着十分重要的作用。 长期以来 花样界一直以图形训练作 为训练基本滑行技术的主要手段 , 在接 到国际滑联取消规定图形的通知后 , 许 多运动队甚至少体校也随之取消了枯燥 而又耗费时间的基本图形练习 。 目前 , 有些教练正在积极考虑以步法代替的问 题 国阮 也汗哈翔舒烟书编引陇 ,’ ” 字型上 , 让运动员进行反复练习 , 以提 高滑行技巧 。 最近 , 笔者在基层讲学中 发现基层教练员 、 裁判员对基本步法不 够了解 , 对普遍运用的步法规范动作也 不够明确。 因此 , 在介绍和学习国外先 进的步法联续练习 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 之前 , 有必要首 先了解和掌握基本步法的正确技术概念。 为了给教练员 、 裁判员 、 青少年运动 员及初学者提供参考 , 我们根据花样滑 冰基本滑行技术的要求 , 选择并系统归 纳了 余种基本步法 , 对动作的要领作 了比较详细说明 , 并编绘了图解 , 以便 收到一目了然的效果。 一 蹬冰 一 开式蹬次 盯 在每一步起滑之前 , 浮脚靠拢滑脚 , 不可向前或向后交叉 。 向前滑时 , 蹬冰 后的浮脚保持在滑脚后方 , 向后滑时要 保持在前方。 可以滑直线 , 可以滑弧 , 也可以滑两个方向相反的弧 见图 、 、 。 劲 闭式蹬冰或交叉蹬冰 引 , ’ 这种步法适用于滑弧线或圆形路线。 当一只脚以外刃蹬冰获得推动力时 , 另 一只脚在其前方着冰 , 使蹬冰脚在滑脚 外侧变成浮脚 , 两腿在膝部以上交叉 两 腿的着冰位置见图 。 二 城娜准类步法 一 前交叉夕 侧铝 盯 〕 浮脚在滑脚前交叉并在渭脚夕浓叮着冰 两腿在膝部以下交叉 , 以浮腿小腿后侧 靠滑腿小腿前做 两脚的着冰位置见图 、 。 劝 后交叉步 灯沙 硕 如图 、 右前 城 万赢 、 图 相反弧上的开式蹬冰 左前 蹬冰后在滑脚后方 右前 八谈叮夕才 着冰前双脚并拢 前外 一 图 闭式蹬冰 图 开式甩冰 直线 左前外前交叉 左后内前交叉 后外 图 相反弧上的前交叉步 叹三 夏塞步奶直逐步 浮脚在滑脚旁着浓 不叮超过原滑脚 。 原滑脚存新的滑脚旁稍稍抬离冰而 , 成 为新的浮脚 , 足踵不可向后抬起 , 要保 持冰刀与冰面平行〔见图 。 左前内后交叉 右前外 、 , 图 同一弧上的后交叉步 图 前滑夏塞步 左后外后交叉 图 相反弧 上的后交 叉步 四 交叉夏塞 咫 阮配粥 向前滑时 , 浮脚在滑脚后交叉着次 成为新的滑脚 , 而新的浮脚从前面收回 到滑脚旁形成夏塞位置 , 如图 所示 。 向后滑时 , 浮脚在滑脚前交叉着冰 , 成 为新的滑脚 , 新的浮脚从后面收回到滑 脚旁 , 形成图 的姿势。 习滑步夏塞 工旧 义扭 向前滑时 , 浮脚在滑脚旁着冰 , 滑脚 向前滑动最后离开冰面 , 接着收回到滑 脚旁 , 成为夏翔 图 的姿势。 向后滑时 , 浮脚在滑脚旁着冰 , 滑脚 向后滑动离开冰面后收回到滑脚旁 成 为夏塞姿势 。 无论向前滑或是向后滑 、 浮脚着冰时都不可超过原滑瀚 见图 。 ‘ 六 滑 进 步 或 跑 动 步 尺粥 浮脚在着冰时要超过原来的滑脚 , 以 促使原滑脚完成蹬冰动作 , 推进新滑脚 的滑行。 前滑或后滑都不应有明显的蹬 图 里、 二为 。 七 摇滚步 摇滚步由两个以上方向相反的弧构成 前外 —前外或后外一后外 , 弧线可长 可短 , 但要对称。 摇滚步的起点也可做 交叉步‘ 称如睐琳涉 , 图 为摇滚步。 图 滑步夏塞 气他“““ 前外 右前内 图 清进步吸前滑 饰沪 图 滑进步 后滑 图 摇滚步 , 淆步 盯即 两脚冰刀平放在冰面上直线前后交替 滑动 ,浮脚尽里前滑但不承担体重 , 重心 在后面的滑腿七 滑膝微屈 。 滑线如图 所示 。 灿阿拉贝貌 一只脚渭卜一长弧线或直线 , 浮腿向后 伸直抬起 , 上体成水平姿势或直立。 十 螺旋线 一条半径逐渐变小的阿拉贝斯弧线 , 姿势不限 见图 习 。 十一 规尺 一脚用刀齿在滑脚的内俱域夕浓口点次 滑脚用后内或后外刃划圆 , 点冰腿屈膝 点冰要固定 , 转动要达一周以上 见图 旬 。 三 转体类步法 图 规尺 一 转 这是由单脚完成的步子 。 可做前外 一后内 、 前内一后外 、 后外一前内和后 内 —前外四个方向的转体 , 转动时上体 要向相反方向用力控制。 图 为两个转 步。 图 滑步 图 ” 螺旋线 习华尔兹义 这是由两脚完成的步子。 一脚转前 外 后服冰 , 另一脚与滑脚并拢着冰并 滑一个后外刃 见图 。 在转 时浮 脚充分伸向冰面 , 足尖及敌外展并保持 在滑线上方。 浮脚脚背划向滑脚足踵完 成转动。 转后保持在滑线前然后收回到 滑脚旁向后滑出。 马摆腿夕陶 认丁 是由单脚完成的转动 , 虽然可以后滑 转动 , 但在步法中通常采用前滑比较流 畅 、 潇洒。 可以由外刃转感沙卜刃 , 也可 由内刃转为内刃 见图 。 在转动能 浮脚平稳地摆过滑脚 , 转时两脚靠近 , 转后保持在滑线上或摆过滑脚 四 摆腿内勾 刀呵 这是单脚完成转动的步子 常采用 前外一后外或前内一后内 , 后者难度较 大 。 要注意转后的身体控制 , 浮脚尽力 举住 , 不上 、 下摇摆 , 上体转向弧线外 侧 , 猎膝微屈 , 保持流杨的滑线和外观 上的协调自奴 见图 。 左后内 句 开 式 莫 霍 煎 切义 这是一种两脚完成的转动步法 。 开 始和结束时两条弧线同在一个圆上 , 可 以周渺卜后夕卜 也可以前内一后内 见 图 、 。 转动时浮脚跟对准滑脚内 侧 , 两脚形成的角度因弧线的曲率而不 夙 习姻呱大 角度愈刁、 转动换脚后 , 新的浮脚内侧靠滑脚足踵 , 然后向后伸 怠 为 闭 式 莫 霍 克 义况 戌 在莫霍克转体前 , 浮脚内仅树滑脚足 眠 随即转移重心在滑脚后着水 新的 了二一 又 名右后内 左前内 图 华尔兹步 图 内刃开式莫霍克 图 并刃 开式莫霍克 浮脚伸向滑脚前方《 见图 、 从 。 ‘七 乔克塔乌步 节 这是由两脚完成的转体步。 滑进的 刃和滑出的刃形成相反方向的两条测数 见 图 、 。 由内刃换成另一脚的外刃 或外刃换另一脚内刃 。 可以用开式或闭 式两种方式换脚 。 通称为开式乔克塔乌 川哟 和闭式乔克塔乌 丈正 。 捻转步 该步由单脚在滑行中完成一周或一周 半的快速转动。 转动时浮脚靠近滑脚 , 重心在滑脚上 。 转动结束时浮脚在滑脚 旁着冰并滑出。 可以向逆时针方向转 , 也可相反 参看图 乃 。 花样冰的步法是多种多样的 , 而且 变烫 莫测 , 但都脱离不开上述基本步法 , 因此认真研究 、 正确掌握是十分必要的。 编写词解释 左 —左脚 右一一右脚 前‘一向前滑 后一 向后滑 内—用冰刀的内刃撒殉 外一 用冰刀的外刃撒弧 浮麟卜一非着冰脚 滑脚一一着冰脚 绘图说明 虚线一或 仔浮脚移动路线或浮脚 实线一或 仓滑脚的滑线或滑脚 左脚或右脚以脚形图区分 火 、 、 、 左前内 右后内 圈 闭式莫霍克 内刃 代二 一‘ 一 、 、 扩 右后外 图 闭式乔克塔鸟 右后外 , , 伽犷 妻产 一 图 一 一 闭式莫农克 外刃 右后外 一 、 贬图 开式乔克塔鸟 乍 右前外 图 捻转步