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吃饭时喝水好不好.pdf

吃饭时喝水好不好

冰河
2012-06-02 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《吃饭时喝水好不好pdf》,可适用于领域

健康文摘调料放多了补救有法范悦自己掌勺时一不小心调料放多了。有没有补救的方法呢做菜时掌握不好放盐过多。可以放点糖或者少量味精来调和一下:如果是煲汤的话.时间要求不那么急.不妨将一些洗净的生土豆切片.或者把一块水豆腐切成若干小块放入.便可使汤味变淡。大米也有很好的吸附作用将一把大米用布包好放入汤内同样可达到均衡过成的效果。如果不小心醋放多了.比较快捷的方法是加适量白糖.即可调和过酸的口味:如果是汤的话可直接加点水稀释。炒菜时不慎将辣椒放多了.最简便的方法是再多加些原材料可以有效地缓解过辣的口味白糖可谓是“缓冲剂”。同样也能中和过辣口味的菜:一般的炒菜。放入一只鸡蛋同炒.辣味也可大大减轻。太苦的菜。比如黄豆酱没有调好。或者是炒苦瓜口味很苦加点白醋或糖都可以除去苦味。对于过甜的菜不妨放些胡萝卜和黄瓜一起炒。便可大大减弱甜腻的口味。如果是甜汤的话用水稀释便能轻松解决过甜的问题。过于油腻的汤.稀释和加醋都可以让油腻感减轻:还可将少量紫菜在火上烤一下.扯碎后撒入汤中不但去油腻而且口味更佳。(刘摘自《生活晨报》)饮食万象HEALTH多喝开水促进代谢多喝开水。可以加快胃肠道代谢减轻大量肉类食物和酒给肝脏带来的危害。如果嫌白开水没有味道也可以喝茶。多吃蔬菜蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、预防便秘。萝I、芹菜和辣椒等效果较好。吃水果促消化香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效梨富含糖分、维生素、矿物质及果胶等性寒凉具有降压化痰、润燥生津的功效山楂含有丰富的维生素C、维生素B、尼克酸、铁等成分对食欲不振、消化不良尤其有较好疗效。多饮混合果蔬汁水果和蔬菜混合的果蔬汁可以轻松补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂。并且能够有效中和体内酸性物质。保持体内环境清洁。消除疾病隐患。足够量的果汁和菜汁进入消化系统。可以把积存的毒素溶解排出。在饭后饮用果蔬汁.能将整顿饭的营养发挥到极致还能起到解酒、消食、解油腻的功效。院中教南授大别忽视吃主食粮食是碳水化合物的主要来源还能为人体提供膳食纤维。主食应以谷类粗粮为主可以适量增加玉米、燕麦等成分。还应多喝粥和汤。比如新鲜的绿叶蔬菜汤、小米粥、面条汤、疙瘩汤等。生吃萝I吃萝卜不仅能获得丰富的维生素C还有较强的解油腻、助消化的功效。木瓜与肉同吃木瓜含有蛋白酶。它对肉类食物有很强的软化作用。因此将肉类与木瓜同炖可使肉口感好、滋味好而且能解油腻。除木瓜蛋白酶之外。木瓜还富含种以上氨基酸及丰富的维生素c、钙、铁等有“百益果王”之称。(王殿芝摘自《健康报》)吃饭时喝水好不好柯大夫在吃饭时适量喝一些水对食物的消化吸收没有特别影响也谈不上对身体有害。正常情况下我们一闻到食物的香味.口腔内就开始分泌唾液唾液在帮助消化时还可以起到润滑食物以便吞咽的作用。另外。在我们咀嚼食物时会进一步刺激唾液分泌因此细嚼慢咽更有利于食物的吞咽和消化。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下适量喝些水是没问题的。尤其是患口腔咽喉疾病者或老年人、儿童等这也是老年人常愿意吃粥而不愿吃饭的原因之一。同样在食物的刺激下.胃和肠道都开始分泌消化液为消化食物作好准备。口腔内的消化作用比较轻微.食物的消化主要是在胃肠道中完成。喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液但是对肠道消化液的影响很小除非大量喝水。否则对食物消化的负面作用较轻.不需要过于担心。㈤(上善摘自《家庭医生》)#封解油腻办法多

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