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西柚减肥法.doc

西柚减肥法.doc

上传者: 猫咪de耳朵 2012-05-24 评分 4.5 0 80 11 365 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《西柚减肥法doc》,可适用于领域,主题内容包含  何为西柚减肥法?其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚这餐食谱上的食物均可随意进食直至符等。

  何为西柚减肥法?其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚这餐食谱上的食物均可随意进食直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日再停两日。如有需要再重复食十二日再停两日以此类推。  早餐:(点)  、半个西柚(可榨汁)无糖。  、两只鸡蛋任何煮法均可。  、两片烟肉。  午餐:(点点)  、半个西柚(可榨汁)无糖。  、蔬菜沙律(酱汁不限)。  、肉类(任何煮法均可)。  晚餐:(点点)  、半个西柚(可榨汁)无糖。  、肉类(任何煮法均可)以鱼类为佳。  以下二选一:  、绿或红色蔬菜类(可配任何调味牛油也可)  、沙律(酱汁不限)西柚低卡蛋黄酱辣椒醋蕃茄、西兰花、菠菜、黄瓜、生菜烟肉鸡蛋牛肉鸡翅(去皮)鸭肉(去皮)猪肉鱼肉。 西柚减肥的那些必守铁律  、不能私自减去餐单上的任何食物此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂绝不能缺少。、拒绝咖啡。茶最好淡茶。咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。  、严格按照食谱进食不可再进食其它食物及饮品(水除外)。  、不可以食用甜品以及面包。、你可随意食要求肉类、沙律或蔬菜亦可以牛油来烹调但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。  不可吃:白色蔬菜类、芹菜、蕃薯、薯仔、白洋葱、蘑菇、香菇、木耳。 不可吃:糖淀粉碳水化合物carbohydrate可食:黄瓜、生菜、红椒、洋葱(紫色)、蕃茄、西兰花、菠菜。 西柚减肥法的漏洞:  消耗的是水份和肌肉而不是脂肪。  西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份并消耗体内肌肉而不是脂肪。  身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。而脑需要葡萄糖作为燃料身体的其他器官也是如此。进食的淀粉质如果不够身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。身体一旦缺乏淀粉质就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖更要化解脂肪来得到热量。由于没有足够的淀粉质化解脂肪的过程无法顺利完成这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。

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