男人增高的一些小窍门
男人增高的一些小窍门？随着现在社会的紧步，人们对另一半的选择要求也越来越高。身高已经成为择偶中一个很重要的标准。个子矮的男性尤其是自卑、深受个子矮的困扰。家长对子女的要求也使得年轻人之间的感情变得很微妙。对此，我们在了解社会现实现状的同时，还是可以做一定的努力来改善身高的劣势。
从小我们就要养成一个良好习惯，增加对身体方面的营养补充合理。合理安排生活时间习性，多做一些运动。科学与实践巧妙结合能在一定程度上达到增高目的。切勿轻信网上的“断骨增高”，甚至是一些打着“增高药”等虚假广告。
通过以上信息我们做一下总结：眼下身高虽说不能成为你生命的主宰，但是它可能影响你的感情与生活。呼唤大家一起在加入增高的行列的同时，也要用科学的方法搭配合理的饮食加以运动的辅助，让你的身高问题不再成为你的困扰。也不要让你今天的增高努力成为你明天的生活遗憾。
过量的运动，平时不运动，赶到星期天或者清闲的时候，几个人聚集在球场(或运动场)狂打篮球(做大量的运动)。一打就是一天，自己累躺在球场上起不来，再加上对“碳酸饮料”偏爱，过量的运动已经消耗了大量的蛋白质，丢失了大量的钙，再加上碳酸饮料中的碳酸是钙物质的克星，碳酸与钙混合就会产生化学反应导致钙物质的消失而无法被身体充分利用。所以说要运动要注意运动的量，还有就是不要习惯性喝碳酸饮料。
男人想增高禁忌这些？增高是每个人梦寐以求的愿望，那个不希望自己挺拔伟岸。可是增高你注要到了没有? 注意到这些小小的细节了么?我们看看中华增高专家是怎么给我解析的、其实增高就是注意平时生活习惯，注意不要吸烟酗酒、熬夜、不要做过量的运动、喝碳酸饮料，促进性成熟的食品。这些为什么会影响到我们的身高让我们解析根源还其面目。
“抽烟酗酒”基本上是男性的一大嗜好，这一不良的生活习惯不仅对身高影响较大，对身体器官造的伤害也是极大的。烟中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都会阻碍血液中钙物质的吸收以及麻痹大脑使脑垂体不能正常分泌激素。影响到身高，所以那些想要增高男人们最好不要过早的接触烟酒，避免给你自己带来烦恼!
不是说睡眠可以促进增高吗?而安眠药又可以促进睡眠，那问什么吃安眠药没有增高，反而中毒了呢?专家指出：安眠药大多是一些对中枢神经有抑制功效的药，使用不当会对身体造成很大的伤害，甚至导致中毒的现象。安眠药通常需要在专业医生的指导下合理使用，主要用于纠正失眠、焦虑等，而对青少年的健康生长发育则是无益的。对于青少年来说，睡眠确实能促进长高。而且很多研究也证实了睡眠中生长激素的分泌会达到高峰。但是，睡眠需要合理的方式，例如听听轻音乐，放松心情，按时作息等，有效的改善睡眠，促进生长激素的分泌。而安眠药虽然有催眠的功效，但是睡眠质量会降低，如果没有真正的失眠症状，最好不要乱用，以免对身体造成负面的影响，甚至抑制长高。
要怎样才能增高？如何增高？众所周知，适当锻炼对于身体的发育和生长有着重要的促进作用。但是专家要提醒的是，运动锻炼增高，并不意味着要做很多、幅度大的体育锻炼。想有效增高，快速长高，锻炼也是技巧的。正确锻炼方法可以达到理想的增高效果，而如果锻炼方法错误则会适得其反。
中医最早的一本医书〝黄帝內经〞有一段很好的敘述说「女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七(14岁)天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;三七肾气平均，故真牙生而長极;四七筋骨坚，发长极，身体盛壯;五七阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七任脉衰，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更;二八(16岁)肾气盛，天葵至，精气溢泻，阴阳和，故能有子;三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极;四八筋骨隆盛，肌肉满壮;五八肾气衰，发堕搞;六八阳衰竭于上，面焦，发须颂白;七八肝气衰，筋不能动，天葵竭，精少，肾气衰，形体皆极;八八則齿发去。
一生下来能长多高，取决于下肢和脊椎骨的生长潜在力量，而这种潜在力量主如果由“基因”来控制的。是以我们时常看到，如果夫妻的个子都不高，那么孩子的身高一般来说也不会出格突出。研究预示，对于身高长高的影响，遗传因素占70，后天因素占30。
人的高矮首要取决于两个方面。首先，人身高的70由遗传因素所决定。这就是说夫妻或者亲族的身高对于下一代的生长的确起着意要作用，即长高的潜在力量是由遗传因素所制约，这也是为何大部分数人下一代的身高老是与夫妻身高相差不离的原因。目前有不少用于预测下一代的长高的公式，如在医学上经常使用的;儿子成年身高(厘米)=(父亲身高=母亲身高)/2=0.65，女儿成年身高(厘米)=父亲身高=母亲身高)/2-0.65，但无论多准确的公式计较都只是预测1个遗传趋向，其实不是“算卦”。因为在现实生活中，各人的情况不同很大，身高不同也很大。
饮食决定孩子长高？长高的方法？很多家长会这样认为：我和孩子的妈妈都挺高的，孩子怎么会矮呢？遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的因素，很多后天的疾病，例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓，甚至检查不出任何异常，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。
另外一个原因也不容忽视，由于现在家庭都是一个孩子，零食、营养品都供给得非常充分，孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育，医学上称之为性早熟，这样也会影响孩子的身高。
孩子长个多要注意营养
小儿的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质，才能保证骨骼的生长。除了饮食外，睡眠也很重要。深睡1小时后，生长激素分泌量超过白天5-7倍，所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间。
此外，体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于骨头生长，参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。需要注意的是，也有不适宜的运动项目，比如举重等力量型运动。
再者，动物肝脏含有特殊的结核性蛋白，会与毒物亲密结合，也增加了肝脏的毒物储积。可见，最好让孩子合理的进食动物肝脏，以免孩子长高发育受到影响。一般儿童每天摄取1500国际单位的维生素A就能满足机体的需求，这样计算只要吃12到15个动物肝脏就行。
维生素A属于脂溶性成分，能在机体储存，因此，没必要天天吃动物肝脏，只要隔断时间吃点就好。另外，维生素等营养只是增高的一个方面，要想孩子长得更高，还需要其他多方面的辅助调理。最好结合专业的医生，帮助孩子制定有效的增高
方案
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，促进孩子身高的快速生长。
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